Снова надо худеть((

Раскормила я себя аж на 71 кг(( А все муж- не худей, не хочу чтоб ты была костлявой. Но уже понимаю что надо менять свой рацион! Я все смогу, как всегда!!!

Раздел: 

Табличка: 

ИМТ избыток МТ
начало 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
ОТ-8076747672
ОБ-11110610410297
ОЖ-11811311011097
ОГ-8276,5737572
Вес 71.467.466.464.861.7
ИМТ-28,426,826.425.624.7

Комментарии

Ира, холодильник забит

Аватар пользователя все преодолею

Ира, холодильник забит фруктами, арбуз, дыня, шоколад, а я на диете)) Я после месяца придерживания ПП начинаю по чуть-чуть есть шоколад, это моя слабость, утром с чашечкой кофе и жить хорошо становится)) Если очень хочется, советуют съесть немного, а то на стрессе все-равно не худеют.


Если бы НЕМНОГО.......Ем и

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Если бы НЕМНОГО.......Ем и халву и пастилу и сырки глазированные. К стати, я 15 кг скинула, не отказываясь от сладкого. У меня другая проблема.....В течение дня, я на участке, на даче. Делаю дела, и о еде особо не вспоминается, я занята. А вот вечером и ночью, прям беда. Мне нужно просто взять себя в руки и после 19 часов не есть.



santa-klaus-i-ded-moroz-animatsionnaya-kartinka-0414

Ирин да халва.. пастила,

Аватар пользователя Екатерина 53
Я на доске почета!Я тренер батла!

Ирин да халва.. пастила, сырки это ж наши калорийные бомбы и быстрые углеводы Shok
И сжечь то их всё равно вполне реально, в огороде дела не кончаются у нас)) Unknw
... но кишечнику то нужна еда для нормальной работы и клетчатка для "стула"
... сама бывает только вечером вспоминаю про еду, но есть надо!
овощи , зелень - спасают вечером от ненужных калорий и "бомб" перед сном то!
...семечки, орехи и сухофрукты ещё помогают  118

всем добра ツ ♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫♪♫

Мы смужем тоже целыми днями

Аватар пользователя все преодолею

Мы смужем тоже целыми днями на дачном участке пропадаем, два года назад купили пустой участок, а теперь муж дом строит, а я огородом занимаюсь. Тот еще фитнес, чего только стоит скважину качать)) Но я всегда утром собираю себе судочки с едой и ем по времени.


Девчонки, я знаю, что просто

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девчонки, я знаю, что просто сама никак не самоорганизуюсь. В прошлом году осенью прям в руки себя взяла и за месяц более 5 кг, до своих желаемых 68 кг, просто сами слетели. А сейчас, жру эти БОМБЫ, без зазрения совести. Надо тоже заранее себе еду готовить на день, что бы не было соблазна быстренько кусок пирога или бутер схватить.



santa-klaus-i-ded-moroz-animatsionnaya-kartinka-0414

Как не хотела я увидеть на

Аватар пользователя все преодолею

Как не хотела я увидеть на весах эти цифры 66.6, сегодня утром все же они появились на весах Biggrin Дьявольское число, теперь буду худеть медленно Biggrin


Утром вес 65.6 Вчера за день

Аватар пользователя все преодолею

Утром вес 65.6 Вчера за день я съела всего 520 ккал, но ЖБУ вошла в норму. Голодной вообще себя не чувствую. Сегодня за 4 приема пищи набрала 400 ккал. Ничего не могу понять, я малоежка что ли))


Мне думается, что желудок

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Мне думается, что желудок сократился. У меня норма по калориям вообще 1400. А я на 1000, просто чувствую что переела. Хотя считается, нельзя есть меньше, чем на 1200 кал. Т.к. снижается метаболизм и похудение идёт не за счёт сжигания жира, а за счёт уменьшения мышечной массы. Вот что делать-то?



santa-klaus-i-ded-moroz-animatsionnaya-kartinka-0414

Девочки,Грации!Пришла домой

Аватар пользователя zsf

Девочки,Грации!Пришла домой выпила 1 стакан кефира с клетчаткой,1 ст чая с финиками -3шт.1 галета,яблоко-35 гр.кусочек батона в тостере с кусочком сыра23 гр,вообщем всего 230 гр и сразу успокоилась.Хотела только 1 ст кефира,но не получилось.Видно много энергии затратила!

Светочка, меня очень

Аватар пользователя Tatyana99

Светочка, меня очень заинтересовала диета НИИ питания)) узнала, что есть несколько вариантов и многие из них не совсем НИИ, а только маскируются под это название. Я посмотрела несколько вариантов и поняла суть этой диеты, сложилась общая картинка, так сказать)) Но я бы хотела узнать, как питаешься именно ты по этой диете. Напиши пожалуйста, если не сложно. Тот вариант, который нашла я, очень напоминает мне то питание, на котором я худела весной.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Таничка, я в этот раз не

Аватар пользователя все преодолею

Таничка, я в этот раз не совсем придерживаюсь той диете, лето ведь на дворе, арбузы, дыни, виноград ем, но только с утра на завтрак. А строго по той диете я питалась 4 года назад, там уж без никаких отступлений. На завтрак я съедала два отварных яйца ( или взболтаю их и в микроволновке готовлю, типа жаренные), салат из свежей капусты. На полдник 50 грамм обезжиренного творога. На обед овощной суп, На ланч стакан кефира и на ужин отваривала кусочек трески в микроволновке ( можно и в духовке с лимончиком и луком запечь) и тушенную капусту или зеленый горошек. Пила чай и кофе и много воды. Но на таком питании нельзя больше 21 дня находится. По прошествия этого времени я на завтрак делала себе геркулес с яблоком, ну и понемного что ты хочешь, кроме мучного, сладкого.


Спасибо, Светочка! Да, очень

Аватар пользователя Tatyana99

Спасибо, Светочка! Да, очень похоже на моё питание весной, я ещё и хлеб ела. У меня зависимость от хлеба ужасная. Думаю, пора снова начать так питаться, сейчас только привес скину)) за 21 день можно скинуть 4-5 кг, а вот с введением остальных продуктов - проблема. Видимо, я на этом и прокололась... как раз летом начала вводить другие продукты. Только сейчас до меня дошло, в чём была моя ошибка и почему я перестала худеть.
Спасибо ещё раз! Kiss 2


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Света, у тебя красивая фигура

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Света, у тебя красивая фигура! Талия, о которой многие просто мечтают. Я, например. У меня, так фигура прямоугольник, без ярко выраженной талии. ОГ = ОБ. А разница между твоей ильской фоткой и сейчас очень приличная. Молодчина!
А это я в 64 кг. Талии нет....А сейчас ещё и живот имеет место быть.



santa-klaus-i-ded-moroz-animatsionnaya-kartinka-0414

Завтра разгрузочный день)) В

Аватар пользователя все преодолею

Завтра разгрузочный день)) В прошлый раз я сбросила всего 300 гр(( Может в этот раз побольше уйдет! Кефир купила)) Мой любимый кефир))


Вот мое меню на сегодня [img

Аватар пользователя все преодолею

Вот мое меню на сегодня. На ужин много салата съела, но оставить жалко было, пропадет ведь)) Вот с этого мы и начинаем толстеть, нам жалко что-нибудь выбросить((


Уф!!! Как я отлично прошла 1

Аватар пользователя все преодолею

Уф!!! Как я отлично прошла 1 милю с Лесли)) И не смотрите что она самая простая, просто я в каждую руку взяла по гантели весом 3.5 кг каждая. Как же я вспотела! Завтра еще найду свои штаны для похудания и тогда еще больше будет эффект! Я думаю несколько занятий еще проделать по этой мили чтоб организм привык к нагрузкам. Не буду торопиться.


Какой же я себе ( да и мужу)

Аватар пользователя все преодолею

Какой же я себе ( да и мужу) вкусный и правильный ланч сделала)) 350 гр классического йогурта без сахара взбила с одним яблоком и тремя половинками абрикоса, 1 ч.л. меда и так вкусно получилось, зачем покупать магазинные с неизвестно какими фруктами ( есть ли они вообще там), если можно в домашних условиях приготовить шедевр)) Выпила я всего 100 гр, остальное мужу)) Он вообще молочку не ест, хоть это заставила выпить))


А я всегда взвешиваюсь не

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

А я всегда взвешиваюсь не сразу после сна. вернее, Сначала встаю на весы, потом похожу, поделаю дела, и где-то через часик снова встаю на весы. Разница всегда в -500-600 гр. Потом только завтракаю. По поводу йогуртов, я лет 15 назад работала на Царицынском молочном комбинате, принимала заказы на продукцию. Хочу сказать, конечно они тогда нарушали технологию: например, отливали сначала йогурт клубничный, а потом, не помыв эту огромную ёмкость, фигачили в неё йогурт черничный. А первый отлив, смешавшийся с предыдущим обзывали " микс". Это нарушение, ёмкость должны мыть после каждого йогурта. Сырки глазированные загружали в морозильную камеру для отправки на "дальняк", что вообще запрещено. Но ягоды были натуральные. Я сама ходила в цеха и видела ящики с черникой, клюквой и т.д. Но это было так давно...что сейчас, и что они теперь нарушают, не известно, так что своё всегда вкуснее и полезнее и знаешь, что добавляешь. И к стати, классная мысль, я вот не догадалась смешивать с натуральным ягодки-фрукты!



santa-klaus-i-ded-moroz-animatsionnaya-kartinka-0414

Ирочка,про себя хочу сказать

Аватар пользователя zsf

Ирочка,про себя хочу сказать,что я сначала утром встаю на весы.Выпью 200 гр воды и хочу сразу же позавтракать.тк час для меня долго ждать завтрака.Сегодня купила цельнозерновой белый хлеб,тоненькими кусочками его нарезала и в тостере сделала.Такое объеденье с сыром.Что-то сегодня не могу держаться по 200 гр,больше ем за один прием.С утра мне надо было по делам сходить, не было ходьбы,а сейчас пойду свой километраж .Стараюсь держаться,да и вечером на хоре будет несладко,надо отказываться от спиртного и еды!

Страницы