Введение.

Аватар пользователя Kisa1

Добрый день!
Мне надо похудеть, но еще больше вылечить желудок. Т.ч. с диетами не развернуться, в ближайшие 6 месяцев только диета №1 с 5-ти разовым приемом пищи.
План такой: первую неделю строго на кашах и белковых (творог как пойдет), потом попробовать добавить вареные и тушеные овощи, запеченные фрукты, 1-2 ч.л. масла в день. Сырые овощи и фрукты вводить позже, по состоянию желудка.
Из спорта пока только прогулки не менее 2-х часов, во время ремиссии добавить зарядку.
Полностью исключить сахар и хлеб. Диета допускает их употребление, но мне же надо похудеть. Smile

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Понедельник№21.

Аватар пользователя Kisa1

Вес 79,6кг. Laie  25 Дождалась эту несчастную семерку!
Могло бы и меньше сегодня быть, но в субботу я съела 1 воблу, ничего не смогла с собой поделать, так я люблю эту рыбку. Отекла, естественно, в воскресенье, сегодня тоже немного осталось.
Еще я не смогла побороть свой внутренний зуд и сделала 2-й уровень Джиллиан. Ну, умирала от любопытства, что же там такое меня ждет! Подробнее напишу в теме "Спорт". http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/reply/106897/686360


С животными линейки на рабочий стол

Понедельник №22.

Аватар пользователя Kisa1

Вес тот же самый.
Так не хотелось писать сегодня что-либо, ибо сама себе все поганю. В конце недели начались КД, а с ними и зверский аппетит на сладкое, я и не устояла - по несколько (6 точно) шоколадных конфет в день съедала. + Еще с пятницы уминала арбузы, решила, так сказать, почки промыть. Но что-то не пошло в этот раз, в туалет от арбузов, извиняюсь за подробности, почти не ходила, только почки разнылись.
Одна радость - зарядка с Джиллиан, так она мне нравится, и визуальный результат, и физические ощущения от нее. Сегодня был 8-й день 2-го уровня, осталось 2-а дня, потом 3-ий уровень! Sport training


С животными линейки на рабочий стол

Понедельник№23.

Аватар пользователя Kisa1

Вес был больше прошлонедельного, но я забыла какой, так спешила на зарядку, что не записала. Потом было бесполезно взвешиваться, т.к. уже много воды напилась. Но я знаю из-за чего у меня такой привес, вчера опять воблы наелась, сегодня хожу узкоглазая и круглолицая и булькаю при движении. Smile Килограммы не уходят, но объемы исчезают, так хорошо собрались мышцы, что я вчера влезла в джинсы, которые купила 2-а года назад при весе 73кг. Тогда я их всего несколько раз надела, т.к. стремительно толстела дальше; ура, у меня "новые" штанцы появились, вчера их уже выгуляла.
Про спорт: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/reply/106897/686910


С животными линейки на рабочий стол

Понедельник№24.

Аватар пользователя Kisa1

Вес 81,2кг.
В выходные полностью сбился график питания, + я совершенно не помню, что я ела и когда. Мы будем менять окна в комнатах и ремонтировать балкон, т.ч. эти два дня мы разбирали балкон и двигали мебель (находящуюся около окон или мешающую свободному проходу со стеклопакетом), предварительно перетаскивая книги и вещи из шкафов. Wacko


С животными линейки на рабочий стол

Ага, надо, но что-то вес не

Аватар пользователя Kisa1

Ага, надо, но что-то вес не двигается. Unknw А сбивать его всякими голодными разгрузками не хочу, ибо не будет сил на тренировки, а они в приоритете, т.к. объемы сильно ушли.


С животными линейки на рабочий стол

Завела себе дополнительную

Аватар пользователя Kisa1

Завела себе дополнительную линеечку "жизни без сладкого". У меня беда с этим сладким - несколько дней терплю, потом что-нибудь небольшое съедаю, а на следующий день схожу с ума от безостановочной потребности наесться сладкого.
Ставлю цель, продержаться до Н.Г., потом как пойдет.


С животными линейки на рабочий стол

В пору заводить новую

Аватар пользователя Kisa1

В пору заводить новую линеечку " Без соленой рыбы я уже столько-то недель"! Да, опять наелась сегодня селедки, завтра боюсь вставать на весы.
Еще, как здорово, что я обычно взвешиваюсь раз в неделю. На этой делала экспериментальные взвешивания, видела, что есть отвес, и мой мозг начинал меня подзуживать, чтоб я съела бутерброд с маслом и сыром, а лучше два. Наверно, испугался, что без жира мы не перезимуем... Mosking Не боись, прорвемся! Ok


С животными линейки на рабочий стол

Понедельник№25.

Аватар пользователя Kisa1

Фух! Сайт заработал!
Вес - 79кг. Smile
Я в таком шоке от того, что сайт переставал работать, что забыла все, что хотела вчера здесь написать.
А, про спорт немного вспомнила - теперь боюсь "отменять" дополнительные кардио, вдруг, вес попрет обратно вверх. Scratch one-s head


С животными линейки на рабочий стол

А нельзя ли съесть маленький

Аватар пользователя zsf

А нельзя ли съесть маленький кусочек темного шоколада,а остальное убрать,если не справишься,что снова захочется его съесть,то кому-то отдать.И так с каждым продуктом,который нельзя есть.Чтобы организм привыкал есть маленькими кусочками запретную еду.Потому что как у тебя произошло с селедкой


Увы, мой жизненный опыт

Аватар пользователя Kisa1

Увы, мой жизненный опыт показывает, что на такие эксперименты у меня нет достаточной силы воли, т.ч. надо стараться сладкое вообще не есть.


С животными линейки на рабочий стол

*

Аватар пользователя Olik

Кремень! и без сладкого,... и без соленого, и со спортом...

*

Аватар пользователя Olik

Ну сколько ты той рыбы съедаешь??? не кг ж... А побаловаться можно... я тоже очень люблю соленую рыбку...

Страницы