Обратный отсчет. 50 дней, 7 кг (19 дней; 2кг)

Аватар пользователя irinakir

Всем привет!
До Нового года осталось 50 дней, для достижения поставленной цели столько же и 7 кг.
Сегодня - 12 ноября, начинаю обратный отсчет и работу над собой.
Начну с магги двухнедельной - любимой!

План на 2018 год: - 23кг. (от 93кг до 70кг)
Факт на 01.05.2018 - 20кг (73кг)
Факт на сегодняшний день - 16 кг (77кг).

Итак, остаток на 12.11.2018 7кг.

Продолжила магги (3-4 недели)
Результат к 4-й неделе 71,7кг. Итого за 3 недели - 5,3 кг.

Конец Магги! Результат за 4 недели -6.1 кг. Два дня не додержала диету.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Первый день магги.

Аватар пользователя irinakir

Первый день магги.
з-к: Кофе
2 яйца
Половина апельсина
о-д: 2 яблока
у-н: кусок вареной нежирной свинины.

Настроение боевое, жду ужина) Фруктовые обеды тяжеловато даются.


Привет, Оля! В следующий обед

Аватар пользователя irinakir

Привет, Оля! В следующий обед точно помело возьму. Раньше так и делала, сейчас яблоки свои, скоро закончатся, вот и решила натурального поесть)))


Ириша,привет!!!!!!!!!!!!!!!!!

Аватар пользователя olgasegeevna

Ириша,привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Желаю тебе достижения твоей цели!!!!!!!!!!! Видимо пришло время,чтобы снова взяться за себя)))))))) Так рада,что ты с нами)))))))

Спасибо, Оленька! Очень

Аватар пользователя irinakir

Спасибо, Оленька! Очень надеюсь, что все получится. Злюсь на себя конкретно, последнее время ела все и много, вес вверх попер и цель все дальше(


Ирина, привет)) Ты большая

Аватар пользователя все преодолею

Ирина, привет)) Ты большая умничка, такую огромную работу проделала, осталось чуточку и будет мечта исполнена! Ира, а ты грейфрукт кушаешь? Я его иногда употребляю после еды.


Света, привет! Грейпфрут не

Аватар пользователя irinakir

Света, привет! Грейпфрут не люблю, но давно не покупала, надо попробовать, вкусовые качества меняются бывает, может и распробую))
Свет, 70кг это первая цель, мечта - нравиться самой себе в зеркале. Я пока незнаю в каком весе я себя буду любить, но точно знаю что мне нужен вес не больше 65 кг. На следующий год хочется новую цель поставить, а я ещё с первой не совладала(
Ещё в мае я думала, когда было сброшено 20 кг, что сделаю больше чем запланировала, но не тут-то было, взяла и расслабилась.
Мое личное пожелание всем худеющим, не расслабляйтесь, не давайте себе отдыхать, пока не добъетесь желаемого!


Ирина, у тебя все получится!

Аватар пользователя СюZанна

Ирина, у тебя все получится! Главное не опускай руки! Поверь, что мечта достижима и следуй за ней Give rose и тогда мечта станет реальностью! Ты все так рассчиталв, спланировала, что у тебя не может не получится!

День второй.

Аватар пользователя irinakir

День второй.
Кофе, 2 яйца, половина апельсина.
Куриное бедро без кожи, вареное.
Салат из огурца и помидора с зеленью, половина апельсина и одно яйцо.
Вчера трудновато было, но так всегда после затянувшегося зажора.

Результат первого дня 600 гр. , не густо, обычно больше, видимо организм еще не согласен водичку отдавать)

Линеечку менять не буду, буду догонять)


Татьяна, здравствуй! За пять

Аватар пользователя irinakir

Татьяна, здравствуй! За пять месяцев было 20кг, обратно вернула 4 кг, но только потому что кто-то слишком много ел. Почти все лето держала этот вес, гуляли 1,5 кг туда сюда, но вот последние месяцы расслабилась, хоть и делала попытки продолжить худеть. Просто похудеть мало, нужно еще работать над тем, что бы его сохранить. Как бы мы не худели, потом нужно закреплять результат и поддерживать его постоянно.
Как сбросила, я написала ниже. Когда худею, хлеб и выпечку не ем))) А так, не собираюсь отказывать себе в хлебе, выпечках, пироженых и прочем на всю оставшуюся жизнь) В меру можно все, но не тогда, когда худеешь))


Здравствуй! Я записи не вела,

Аватар пользователя irinakir

Здравствуй! Я записи не вела, участвовала в конкурсе "Камней" здесь на сайте, там собственно и отписывалась, потом в других конкурсах. Командный дух затягивал и все получалось. 12 кг я сбросила на магги за 3 двухнедельного кгруга, не подряд естественно. 8кг на ПП
Начала я с ПП + разгрузы, вес медленно но уходил, в основном на разгрузах. Потом на конкурсе я увидела опыт девушки на магги, она что-то около 8 кг сбросила за две недели. Я готовилась морально к этой диете, мне казалось я не выдержу, но первый раз прошло все удачно, вес уходил и это меня мотивировало. Потом опять на ПП, потому что долго на яйцах не протянешь их достаточно много на этой диете, иногда я просто их не ела. Через какое-то время опять на магги две недели, еще сбросила и т.д. Иногда давала слабину, но в целом держалась.
С января по май результат был 20 кг, в основном заслуга Магги, а потом расслабилась) Склонным к полноте всегда себя нужно держать в руках, хоть на диете похудела, хоть на ПП. Просто диета это более быстрый способ похудения, мне он больше подходит. Со мной надо строго))) иначе я расслабляюсь))

Тебе удачи! Старание и труд все перетрут)) Сказать что мне было легко нельзя, было трудно, но не надо себя жалеть. Вот как начала себя жалеть, так опять поплыла)


Спасибо за такой развернутый

Аватар пользователя BuBo4ka

Спасибо за такой развернутый ответ)
Да, себя жалеть никак нельзя, я тоже как начну жалеть, так все.. Срываюсь и сложно вернуться к процессу похудения, но собрав волю в кулак снова и снова возвращаюсь)
Магги я не пробовала никогда, т.к. почитав про нее, подумала что она голодная очень, на обед только фрукты, тяжело конечно... Но много слышала положительных отзывов о этой диете.

блестящие картинки для асиa>

Да, Оль, основная заслуга ее

Аватар пользователя irinakir

Да, Оль, основная заслуга ее))) Яйца надоели, надо творог иногда подключать, но не найду свой творог, у меня скулы сводит от него, какой я только не пробовала и зелень добавляла, не могу эту кислятину есть.


Ира, я в творог добавляю

Аватар пользователя все преодолею

Ира, я в творог добавляю тыкву( я уже всем надоела со своей тыквой, мамочка тоже стала в духовке запекать и добавляет в кашу или творог)


Света, блюда с творогом я

Аватар пользователя irinakir

Света, блюда с творогом я употребляю, сырники даже очень люблю, но на магги нельзя добавлять продукты, максимум разрешенные специи и зелень. С зеленью я уже пробовала, максимум две пол-ложечки, а потом голодная(. Сегодня купила творог, попробую с сахарозаменителем. Магги сахарозаменитель разрешает, растворю в небольшом кол-ве воды и размешаю с творогом. Надеюсь не получится какая-нибудь бяка)))
Перейду на ПП, попробую с тыквой обязательно! Спасибо за совет!


Иришка, привет, не ругайте

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Иришка, привет, не ругайте себя сильно, все мы не железные, конечно нужно вовремя остановиться, что ты и делаешь, И ты права надо осознавать что всю жизнь ты не будешь сидеть на апельсина и подбирать себе питание комфортное для себя. Я просто уверена, что к НГ, ты в любом случае будешь красоткой!

блестящие картинки для аси

Ой, Таня, я то и дело

Аватар пользователя irinakir

Ой, Таня, я то и дело останавливаюсь, а толку никакого. Устала уже гонять туда сюда 3 кг, хочется уже дальше идти. Минимальный вес за это год был 73 кг, я его с июня наверно не видала, делала кучу попыток, но все неудачно. Хочется уже перешагнуть 73 кг, тогда и азарт появится и срывов не будет.
Поддержка, да, очень нужна, меня еще мотивируют результаты других. В камнях так удачно все сложилось, все трудились и отставать не хотелось и подводить команду не хотелось. Итог все с результатами.
Надо бросить клич, может кто возьмется за конкурс?
Я уж боюсь просить, Ирину просила в прошлый раз, а сама и не появлялась. Вышла на работу и не рассчитала свои возможности, сейчас утряслось вроде все, время на себя остается)).
Вообще сейчас не плохое время для похудения, мне кажется, шашлыков наелись, да и на морозе не то, к тому же НГ впереди, надо привести себя в порядок, это дополнительная мотивация!.
Так что давай настраивайся на похудение, вкусняшек на НГ себе позволим немного ))


День третий.

Аватар пользователя irinakir

День третий.
Кофе, 2 яйца, половина апельсина;
1 помидор, сыр- фитнес 25%;
1 куриное бедро, вареное.

Второй день прошел почти без сложностей (вечером хотелось колбасы и печенек), но без нарушений. Итог -500 гр.


Ирина, у меня тоже летом было

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Ирина, у меня тоже летом было 73,а сейчас самой аж страшно 79это жесть просто, встаю на весы, смотрю, а потом опять жру, каждый день как последний, не знаю как остановиться, с другой стороны всё равно есть какие то рамки. Значит не все потеряно. Очень хочу какой-то конкурс, я мне кажется созрела.,нужен только пинок.

блестящие картинки для аси

День четвертый.

Аватар пользователя irinakir

День четвертый.
На завтрак я ела творог. УРАА! Я это сделала, да так, что забыла про апельсин. Творог оказался не кислым, но застревал немного и приходилось его запивать кофейком))
Обед просто объеденье, помело попалось вкуснейшее. Оленька, спасибо, что напомнила про него!
На ужин нежнейшее филе индейки. МУР-МЯУ...

Вчерашний день принес мне 200 грамм, вернее унес)) Помидоры с сыром никогда не давали мне нормального отвеса. Я не расстраиваюсь, иду дальше  44


День пятый! Полет нормальный)

Аватар пользователя irinakir

День пятый! Полет нормальный)
Утро - творог, кофе, мандарин
Обед - тушеные овощи (баклажан, цукини, перец сладкий, лук), 2 яйца
Вечер -креветки и попробую грейпфрут.


Неее..Оля...я образно говорю

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Неее..Оля...я образно говорю про общее похудение...я магги не осилю после долгих зажоров.....с понедельника со всеми дружненько начну себя урезать...


блестящие картинки для аси
Маленький кот.Маленькие картинки

Мила, спасибо! Самое важное

Аватар пользователя irinakir

Мила, спасибо! Самое важное это настрой, но я в этот раз тоже не особо настроена была, просто жестко поставила себя в рамки. Вкусняшки никуда не денутся, все будет, но позже. И сейчас не просто после зажора, желудок требует большего))) Но нет, 50 дней табу, потом и самой не захочется, пока опять не разожрусь)))))
Так что и ты не жалей себя и не собирайся, а просто начни и все!!!!


День шестой.

Аватар пользователя irinakir

День шестой.
Завтрак: яйца, кофе, апельсин
Обед: помело,
Ужин: филе индейки.
День пятый прошёл без нарушений, но отвесюльки не случилось, незнаю почему. Расстроилась конечно, но иду дальше. В выходные сложно держаться, но будем стараться!


Доброе утро, всем худеющим!

Аватар пользователя irinakir

Доброе утро, всем худеющим!
Вес на седьмой день 74,9кг. Итого отвес - 0,4 кг.
Сегодня более загрузочный день, как бы не прибавить завтра)
Буду есть все по меню, следующая неделя более сложная, что бы не сорваться оторвусь сегодня. Настраиваюсь на плюс, а там как будет.


Завтрак как обычно.

Аватар пользователя irinakir

Завтрак как обычно.
Обед: куриное бедро, тушеные овощи, небольшой помидор, мандарин.
Ужин:Тушеные овощи
Заменила варенье овощи, на тушеные и апельсин на мандарин.


Пошла вторая неделя магги!

Аватар пользователя irinakir

Пошла вторая неделя магги!
Обед: листья китайской капусты, свинина отварная со специями
Ужин: 2 яйца, лист капусты, апельсин или грейпфрут.
Вчерашний день принес +200 гр, что я и ожидала.


День девятый.

Аватар пользователя irinakir

День девятый.
Обед фрикадельки из свинины, лист китайской капусты.
Ужин 2 яйца, половина апельсина.
Утром ела грейпфрут, ничего так, нормально пошел, правда 2 дольки,остальное дети отняли))
От вчерашнего дня -100гр. Очень расстроена, такими темпами я только к следующему новому году до цели дойду( Но пока не отступаю и иду дальше без нарушений, хотя.... ооочень хочется овсяной каши)


Держись, Ира! Чем меньше

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Держись, Ира! Чем меньше становится вес, тем меньше отдаёт организм. В принципе, 100-200 гр в день, это топится именно жир. Вода-то уже ушла. Так что, всё идёт как надо. А как с объёмами дела обстоят?


Спасибо, Ирин! После твоих

Аватар пользователя irinakir

Спасибо, Ирин! После твоих слов немного полегчало! Не мерилась уже давно, даже незнаю, надо бы замериться) Я что-то ленивая в этом плане, хотя вот увидела бы разницу в объемах, и не так обидно было-бы) Завтра утром постараюсь замерить, если не просплю)


Луна растущая, вес убывает

Аватар пользователя irinakir

Луна растущая, вес убывает плохо, хочется посмотреть как он пойдет с 24 ноября. Есть ли действительно влияние луны на мой организм? Я часто замечаю, что жидкость покидает мой организм не регулярно с чем это связано, с менструальным циклом, почками, луной или еще какими-то причинами?
Вчера одевала сапоги после работы с небольшим усилием, хотя утром все было ок.
Может у кого-то есть знания и мысли на тему жидкости в организме?


При растущей луне - особое

Аватар пользователя irinakir

При растущей луне - особое внимание астрологи советуют обратить на то, что вы едите. Есть в этот период хочется неприлично часто, но вы все же постарайтесь как-то укротить некстати разыгравшийся аппетит, потому что растолстеть в эту пору проще простого. Налегайтека лучше на сырые фрукты и овощи. Содержащиеся в них витамины и минералы сейчас усваиваются наиболее полноценно. В период растущей Луны рекомендуется проведение бессолевых диет. Показаны сауна и русская парная. Старайтесь вести активный образ жизни. Эффективна ароматерэпия.

Убывающая луна

После фазы полнолуния наступает так называемая ’отдающая’ фаза лунного цикла. Луна убывает, а мы испытываем прилив сил. Организм в это время находится на пике активности. Если ваша фигура - скорее телосложение, чем теловычитание, то именно сейчас наступило самое благодатное время для похудения. К настоящему моменту нам известны только два честных способа - либо сократить потребление калорий, то есть сесть на диету, либо увеличить физическую нагрузку, то есть заняться спортом. Хорошо и то, и другое. Лишите ли вы себя любимых конфет и пирожных или же полюбите езду на велосипеде и бег трусцой - в любом случае в этот период КПД будет максимальным. В этой фазе организм сам по себе теряет больше жидкости, а вместе с ней выводятся и токсины. С вашей стороны будет весьма любезно посодействовать ему в этом: сходите в сауну или, например, на массаж запишитесь. Лимфодренажные процедуры тоже будут как нельзя кстати. В этой фазе луны как нельзя более рекомендуются все процедуры, способствующие выведению из организма шлаков, фитотерапия, дыхательная гимнастика и эпиляция.

Источник: https://www.diets.ru/clubpage/897383


Страницы