Дорогу осилит идущий

Аватар пользователя Ayu

Добрый день. Немного о себе. Зовут меня Алия, можно на ты Blush Мне 39 лет, начиная с подросткового периода была полненькой, со временем уже не полненькая, а растолстевшая. Сыночку скоро 10 будет. Во время беременности был сильный токсикоз, что к родам весила меньше чем на первый месяц беременности, врач ругалась-всем говорю не жрите в три горла, а тебе говорю - ешь!. Так хотелось, чтобы вес так и остался, но со временем наела очень много килограмм. Конечно, можно уповать и на то, что у меня кость широкая, и метаболизм и много что еще можно придумать...Просто, я три года назад ломала ногу и пришлось пролежать почти полгода(провели 3операции на ногу) и тогда я уменьшилась вдвое: чтобы мышцы не до конца атрофировались лежа на кровати делала упражнения и на пресс, и на мышцы рук и ног, и ела конечно намного меньше чем сейчас, т.к. боялась, что очень большая нагрузка будет на сломанную конечность, так что я сама понимаю, что здесь просто не прокатят такие отговорки-главное я себе уже не хочу врать и замалчивать...Я просто уже не могу смотреть на себя в зеркало, мне очень противно и ощущение, что это не я, а какая-то гадкая тетка, которая поселилась в моем теле. И еще, мне кажется, что сын уже начал стесняться меня Cray 2 . Короче, сегодня с утра, я начала свой путь к стройному телу. Закачала программы- по подсчету шагов, -каллорий. Мои параметры:
Вес - 85кг.
Рост - 160.
Пока ОГ, ОТ не буду измерять, т.к. пока нет возможности.
На сегодняшний день: 13.11.2018г
Завтрак: Каша овсяная+зеленый чай с лимоном
Обед: Гречка+черный чай с лимоном
Ужин: Винегрет(квашеная капуста+свекла+лук+подсолнечное масло)
Перекусы у меня не получаются, т.к. на работе строго регламентировано можно питаться(есть спец.комната, которая открывается только в определенное время), в кабинете нас 5-ро и запрещено есть за рабочим столом.
Принимаю препараты - йодомарин-200(гипотереоз) и за ужином - метформин 1000(преддиабет).
Сладкое вообще не употребляю, моя слабость - жаренное тесто(чебуреки и т.д.). Если что-то не так или не туда написала, пожалуйста, подскажите как правильно-я еще новенькая на этом сайте Blush

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет!

Аватар пользователя Ayu1

Привет, спасибо большое за теплый прием! Пришлось поменять ник и почту, т.к. совсем не запускает на сайт, не пойму в чем дело Sad . Я просто урезала свои порции, питание как таковое не меняла. Ем раз в неделю яйца(max.2), горох и мясо так же понемногу. Наверное, правильнее будет под новый ник тему перенести?

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Здравствуйте.

Аватар пользователя Belosnezka

Здравствуйте. Smile
Правильно, что уменьшили порции - желудок тоже со временем уменьшится, перестанете переедать. Я сама, согласно методике 5 столовых ложек, так делала, теперь мои порции 150г, я полностью насыщаюсь ими.


 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Беременные линеечки для форумов

Добрый день.

Аватар пользователя Ayu1

Добрый день. Спасибо большое за поддержку Smile Вот и я мечтаю, чтобы сначало вообще сдвинулось с места, а потом еще тренажерный подключу.

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Вы в другом комментарии

Аватар пользователя Belosnezka

Вы в другом комментарии писали, что 45мин после обеда ходите пешком, это вся активность за день? Вы не хотели бы добавить еще вечерние прогулки?


 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Беременные линеечки для форумов

Привет, Алия!

Аватар пользователя Синяя Птица

Привет, Алия!
А почему метформин вечером? Он, если не пролонгированный, то работает только около 12 часов.... и нужен 2-х кратный прием для того что бы все время быть под защитой.... А пролонгированной формы в дозировке 1000 мг не встречала ни разу. Получается, что препарат работает у тебя ночью, но не днем, когда ты кушаешь.... Это целесообразно при высоких утренних сахарах натощак. Но, если пока только преддиабет, то сахар натощак должен быть и так в норме.... Или я ошибаюсь?

Привет!

Аватар пользователя Ayu1

Привет! Я не знаю, мне назначили по 1000 вечером, с основным приемом пищи Unknw , пью Сиофор 1000. Надо будет уточнить у врача, я как раз на следующей неделе пойду к эндокринологу. Самой что-то боязно менять.

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Спасибо

Аватар пользователя Ayu1

Очень большое спасибо, я как буду у врача, уточню все равно. Мне теперь самой интересно Blush

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Добро пожаловать! Никому не

Аватар пользователя Oxi25
Марафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Добро пожаловать! Никому не хочется себя чувствовать тетенькой. А лишний вес всегда придаёт возраста. Это один из моих главных мотиватьров в сбросе веса. После второй беременности не могут сбросить 12 кг, хотя из роддома я приехала с 8 лишними. И вот прям чувствую себя тетушкой, вещи покупать не хочется, в надежде на то, что похудею. И ещё я чувствую ревность, очень сильную ревность дочери к маме ее парня. Она после трёх родов весит килограмм 60 наверно, занимается своим внешним видом, ходит на массажи и тд, а я от злости кажется только ем больше... . Поэтому давай становиться не худее, а молодее! Wink чтобы детки нас не стеснялись.
Кстати, вспомнилось... когда я похудела на 20 кг и весила 66. И вот тогда мой ребёнок меня реально не стеснялся, а ей наоборот хотелось всем говорить, что я ее Мама. Всех это удивляло, что у такой молодой мамы такая взрослая дочь. Сейчас к сожалению никого не удивляет Sad


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут ОКСАНА. Можно на ТЫ!
Худею… сладкое не предлагать…в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить… DD

Привет

Аватар пользователя Ayu1

Привет, Оксана. Спасибо большое за поддержку, на самом деле, ты очень правильно ухватила суть, и на самом деле надо молодеть и молодеть! Да, точно - вес прибавляет возраст. Меня тоже сын хоть и не сравнивает с мамами друзей, но иногда проскальзывает-может ты хоть немного начнешь заниматься физкультурой. Я около двух лет занималась в тренажерном, тело немного подтянулось, но не сбросила а набрала больше на 1 кг...Спортивный врач, на меня посмотрела и говорит-у вас жир в мышцы превратился! В таком шоке была, слов нет. Но занималась я без тренера и, скорее всего делала что-то неправильно и не так как надо было Blush . Руки опустились и я бросила ходить туда, хочу сейчас немного на питании сбросить и потом уже опять начну ходить с инструктором. Ой, что-то я расписалась Blush

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Алия, жировая такнь легче, но

Аватар пользователя Синяя Птица

Алия, жировая ткань легче, но объемнее, чем мышечная. То, что подтянулась, а вес не уменьшился, действительно, как сказал твой спортивный врач говорит о том, что жир уходит, а мышцы становятся крепче. В таком случае динамику можно оценивать не по весу (он даже расти может какое-то время), а по объемам-обхватам. Ведь цель же не на весы произвести благоприятное впечатление, а на людей. А они видят размер. Wink

Правильно

Аватар пользователя Ayu1

Правильно, а я всего этого не знала и так обидно стало, хожу занимаюсь и занимаюсь, а результат еще и плюс кг.

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Алия, привет)) Меню я б

Аватар пользователя все преодолею

Алия, привет)) Меню я б сказала некудышное. Ты так каждый день питаешься? Винегрет на ужин я б вообще не стала есть ( квашенная капуста, свекла) А почему ты в него не добавляешь ни горошек, ни фасоль, хоть какие-то белки будут. Желаю удачи в намеченных целях!!!


Привет!

Аватар пользователя Ayu1

Привет! Да, примерно так и питаюсь каждый день.Я просто очень люблю такой винегрет и он кажется таким вкусным Smile Спасибо большое за пожелание Smile

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени