Конкурс «Зимняя Фея»Домик команды 1.Снежинки-Пушинки.

Аватар пользователя Valentina 1989
Модератор

sne2.gif85905a3a-ce2c-4f19-b763-ba95437fffdb.jpegb26313d3-d185-4af6-817d-1a3e6f9dbe11.jpegsne1.giftabll1.jpg

Табличка: 

Форумы: 

Доброго всем времени суток!

Аватар пользователя Синяя Птица

Доброго всем времени суток!
Снежинки - замечательная идея!
А про то что каждая снежинка стремится стать пушинкой - вообще супер!!!!

Отчет по питанию за сегодня:
Завтрак 1 Уха, 1 ломтик серого хлеба. Сладкий молотый кофе с молоком.
Завтрак 2 Гречка с тушеной телятиной.
Перекус. Зеленый чай с молоком и 3 крекера.
Обед. Рассольник. Рис. Куринная тефтелька. Салат дальневосточный (морская капуста, морковка и кальмар). Зеленый час с молоком.
Полдник. Грецкие орехи. Ряженка.
Перекус несколько ломтиков дыни, груша.
Ужин. Куринная грудка + 3 помидорки черри.

Практикую вечерние прогулки. Сегодня находила за день рекордные для меня 9400 шагов.

Лера, привет)) Крекер соленый

Аватар пользователя все преодолею

Лера, привет)) Крекер соленый? Я такое печенье вообще не покупаю, ничего в нем нет полезного. Грецкие орехи лучше употреблять в первой половине дня.


Света, привет!

Аватар пользователя Синяя Птица

Света, привет!
Да нет, крекеры не соленые были. В детстве я такое печенье "зверюшки" называла и именно из-за формы их обожала.
А про грецкие орехи я вообще пришла к выводу, что этот перекус для меня не годится - я остановиться не могу. Рука так и тянется... цоп - и в рот!
Надо быстренько своим домашним их скормить, что бы не соблазняться больше.

О! Я тоже такое печенье

Аватар пользователя все преодолею

О! Я тоже такое печенье любила ( да и люблю), но оно сладкое очень)) На счет орехов скормить своим, что ж тогда обо мне говорить, как я люблю и грецкие и фундук и скормить своим не получится, у нас прям деревья растут))


Лера,мне кажется,что у тебя

Аватар пользователя zsf

Лера,мне кажется,что у тебя так много еды!Начинай постепенно уменьшать количество еды.


А какого размера порции,а то

Аватар пользователя Valentina 1989
Модератор

А какого размера порции,а то столько еды получается,это ты целый день кушаешь.Хотя все конечно полезненькое и вкусненькое,супчика много,молодец.

Привет, Снежинки!

Аватар пользователя Синяя Птица

Привет, Снежинки!
По поводу объема порций:
Первое блюдо - всегда 1 половник. Гарнир - 1/2 или 1/4 тарелки диаметром 10-12 см. Котлетки-тефтельки размер стандартный. Много по объему ем салата, овощей, фруктов. Много пью чая с молоком. В основном зеленого. Если ем хлеб, то это 1/2 отрезаемого куска толщиной в районе 5 мм. Редко когда целый кусок.

Привет! ОООООООооочень много

Аватар пользователя olgasegeevna

Привет! ОООООООооочень много еды..... 7 приемов... .Особенно завтрак,да еще и 2.На завтрак кашу ешь,потом на 2-ой яйца вари.


Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru

Машенька,как там прошла

Аватар пользователя zsf

Машенька,как там прошла разгрузка?,Я потом к тебе во вторник буду присоединяться.


Давай, Танюша,а то мне одной

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Давай, Танюша,а то мне одной скучно) результат хороший,не смотря на маленькие погрехи, думаю может в пятницу разразиться с девочками,или часто будет?

Накосячила.! Пообедала, а

Аватар пользователя Hhanna

Накосячила.! Пообедала, а потом меня расстроили.,и я кофеек с 3печеньками,хотела и 4ю,но собака так у меня её просила... так я поделилась. Потом второй обед случился:1 ложка риса и кусочек говяжьего языка-это я так к маме заехала, а та рада стараться меня накормить), от ужина отказываюсь и 1час на бег дорожке пройдусь быстрым шагом.

Жанна

Жаночка, а сколько ты за час

Аватар пользователя все преодолею

Жаночка, а сколько ты за час проходишь и какое количество калорий сжигаешь? От ужина не стоит отказываться, потому что среди ночи организм обязательно затребует топлива))


За час ходьбы трачу от 200 до

Аватар пользователя Hhanna

За час ходьбы трачу от 200 до 300кК,взависимости от скорости. Если фильм смотрю, то скорость от 6 до 7км ставлю и где то трачу 200-220Кк.,если в наушниках с ритмичной музыкой то 7.5-8км за час прохожу и трачу 250-300кК.,скорость 7.8-8км-это уже бег-и я минуток на 10,а потом снижаю до 7.3км/час...ну вообще по настроению. Раньше ежедневно и до 1часа интервального бега(это чередование скорости бега с7. 5км/час до 9.5км/час) и расход кК 400, сейчас так уже не могу, тяжело

Жанна

Девчонки у нас не с того не с

Аватар пользователя Valentina 1989
Модератор

Девчонки у нас не с того не с сего столько снега навалило,с мальчишками снеговика даже сделали.Сегодня жарила тофу и салат это был завтрака -обед,а вот ужин ещё не делала даже не знаю чтоб придумать.

Ох, девочки....ну я сегодня и

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ох, девочки....ну я сегодня и надробила свою еду. Очень было голодно. Пришлось дробить каждый час, в итоге, еда закончилась уже в 16 часов. Поняла, что до утра не доживу голодная, сделала индейки кусочек на пару и с овощами рубанула. Потом дробила мармелад и шоколад. Ну нужно же его ликвидировать, что бы он мне глаза не мозолил! Завтра отвеса не жду, хоть бы не прибавить. Хочу разгрузиться в пятницу.


Девочки, тогда отдельной

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки, тогда отдельной темкой разгруз сделаю, что бы обе команды могли поучаствовать!


Девочки, записывайтесь в

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки, записывайтесь в новой темке форума, я сделала. А то тяжело по двум домикам лазакать, искать кто желает!


Доброе утро, кому-то день))

Аватар пользователя irinakir

Доброе утро, кому-то день)) Прямо на входе на работу коллеги напомнили, что сегодня у меня профессиональный праздник, о котором я напрочь забыла)) Просто поздравлениями это не закончится( Вот как себя вести в такой ситуации, нарушать диету не хочется, а как расценят коллеги, что я только чай выпью и ни к чему не притронусь незнаю, обижать никого не хочется, но и свои труды заваливать тоже. Кто был в такой ситуации и как лучше поступить? Нуждаюсь в ваших советах девочки!


Просто чайку попить,съесть

Аватар пользователя olgasegeevna

Просто чайку попить,съесть кусочек тортика и все,сидеть болтать))) Что уж теперь вообще не видеть праздников.Главное дальше не уйти в зажор,Иришка! Удачи)))


Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru

Оль, дело в том, что я не

Аватар пользователя irinakir

Оль, дело в том, что я не хочу нарушать, да и тортика не хочется) Я бы лучше овсяной каши на молочке да с маслицем)))) Но больше всего хочется линеечку догнать до конца недели!


Ирочка, если ты выпьешь чаю (

Аватар пользователя все преодолею

Ирочка, если ты выпьешь чаю ( кофе) с маленькой шоколадной конфетой или квадратиком шоколадки ( не молочной), то ничего страшного не произойдет! Овсяную кашку на завтрак оставь)) И с праздником тебя)) Хорошего рабочего дня!!!


Я бы на твоем месте с утра

Аватар пользователя olgasegeevna

Я бы на твоем месте с утра кашкой завтракала.На то он и завтрак,чтобы кушать. А потом держи свою диету дальше. Посмотри что изменится,если ты утром поешь каши)


Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru

С праздником! А тебе не всё

Аватар пользователя Olik

С праздником! А тебе не всё равно как итвой отказ оценят... ты о себе думай, а не о других... Я б отказалась легко...

блестящие картинки для аси

Я тоже считаю, что достаточно

Аватар пользователя irinakir

Я тоже считаю, что достаточно того, что я буду присутствовать, но ведь не все так думают, и начинают делать неправильные выводы, начинается недопонимание, хочется работать в дружелюбной обстановке, а не косые взгляды на себе ловить.


Ириш, с праздником тебя!!! Я

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ириш, с праздником тебя!!! Я бы тоже отказалась от застольных изысков. Если твои коллеги не знают, что ты на диете, то сошлись например на расстройство желудка. И попей пустого чая. Жалко перечёркивать результат.


Спасибо, Маш! Да, но в

Аватар пользователя irinakir

Спасибо, Маш! Да, но в суматохе дней и не вспомнила и ничто мне не напомнило)
Попила я чайку в итоге, как и планировала))


Снежиночки, доброе утро!!! А

Аватар пользователя все преодолею

Снежиночки, доброе утро!!! А у меня оно действительно доброе)) Все пишут о своих отвесах, а я чувствую прям тяжесть в теле, руки отечные. Вчера на ужин приготовила себе замороженные куриным фаршем кабачки 165 гр вышло ( но там воды много было). А сегодня утром встала на весы и увидела отличный результат Yahoo
Девочки, но я в таком недоумении, что мой вес туда-сюда скачет(( В моем организме уже происходят изменения в плане репродуктивной функции, наступает ( или уже настал) климакс(( Стало болеть очень сердце. Может поэтому так жидкость задерживается? Вроде запрещенного не ем, да если я и съела пару пирожков, то не могут же они сразу килограммом отложиться на боках? А такой плюс был просто ужас.


Светуль, конечно о себе даёт

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Светуль, конечно о себе даёт знать возраст. Менопауза - это такая противная вещь...У меня, например, КД с большими перебоями. То есть, то нет. И теперь, когда приходят, вес просто улетает. Раньше было как раз наоборот. Если есть проблемы с сердцем, то естественно, могут быть и отёки. У меня давление стало скакать. Врач поставил диагноз - гипертония. Тоже отекаю периодически. Сердце не болит, но ритм со сбоями, наверное аритмия. Приеду домой пойду к кардиологу. А ещё приливы мучают. Охххх вот не радость-то.


Ирочка, приливы и озноб меня

Аватар пользователя все преодолею

Ирочка, приливы и озноб меня тоже посещают(( Вот после прилива у меня и начинает сердце стучать не в ритм(( Я уже боюсь чтоб богу душу не отдать от сердечной недостаточности, скорее надо в госпиталь и все проверить.


Машунька, привет

Аватар пользователя Lightlana

Машунька, привет Preved
Ты очаровательна - такую красотку никакой чудной шапкой не испортить Give rose


Светаблестящие картинки для аси

Маша, ты красотка!!! Шапка

Аватар пользователя все преодолею

Маша, ты красотка!!! Шапка черная, поэтому не так видно, а у наших она болотного цвета и такая смешная. А я начинала свою службу в каракуле))


Мое меню на сегодня:

Аватар пользователя все преодолею

Мое меню на сегодня:
утром кофе с квадратиком шоколадки
08.00 завтрак- гречневая каша с черносливом и сырой тыквой всего 157 гр
13.30 обед борщ 200гр
18.00 ужин оставшиеся кабачки, тоже по весу как вчера, где-то 160 гр.
перекусы до обеда орехами, после яблоком и грейфрукт.
Вот так.


Танечка, я чай не очень люблю

Аватар пользователя все преодолею

Танечка, я чай не очень люблю, если только зеленый. Я пью два раза в день кофе и все без сахара. Я сахар вообще в руки не беру, если только мужу делаю кофе или выпечку делаю)) Я воду пью и очень много))


И все-равно прибавляю иногда(

Аватар пользователя все преодолею

И все-равно прибавляю иногда(( На обед сегодня у меня не было борща)) Муж забрал меня к другу на шашлык, кусочек съела. Но после этого на стадион пошла))


Светуль! Так шашлык это

Аватар пользователя Olik

Светуль! Так шашлык это нормально... ну сколько ты там съела??? не килограмм же... А если еще с "зеленушкой", так это вообще прелесть... А после стадиона от него только воспоминания остались... Yes 3

блестящие картинки для аси

Страницы