Спасибо огромное за поддержку! :)

Огромное спасибо за поддержку, девчонки!
Да, я тоже знаю, что все получится, потому что мне этого очень хочется.
У меня всегда так, стоит только захотеть и многое получается, как будто, само собой.

Сегодня мой вес 90 кг. Полкило плюса за прошедшие праздники, наверное, это неплохо. И я искренне надеюсь, что это вода, которая сольется сегодня-завтра.

Что мной уже сегодня сделано для потери веса:
1. Рассчитана дневная калорийность - 1700-1800 ккал.
Расписана еда на день - пока на 1 557 ккал. Судочки со мной, это мне не привыкать. Smile
БЖУ на сегодня: 25/32/43
В остатке, 200 ккал. Вдруг захочется чего-нибудь незапланированного... А не захочется, то не захочется, зачем себя насиловать? Все должно быть по любви! Smile

Мне не нужно быстрое похудение, потому что, я не помню говорила или нет, мне 43 года. Второе глобальное и быстрое похудение моя кожа может перенести еще хуже, чем первое.
Мне уже задавали вопрос про кожу во время первого похудения в предыдущей записи.
Основные ошибки, которые я сделала тогда - очень быстро худела и поздно подключила спорт.
Я пошла в тренажерку только в октябре, когда уже ушло более 30 кг (с конца июня). Дома я спортом не занималась, только ходьба по полчаса в день, а сколько там находишь за полчаса... Smile Поэтому была обвисшая кожа на руках, внутренней поверхности бедер, коленях, животе, осунулось лицо.
За время работы в тренажерном зале руки-ноги подтянулись, складка на животе осталась, но она, судя по всему, со мной на всю жизнь, если только до нее не доберется скальпель хирурга. Smile Я думаю, она была бы в любом весе, т.к. есть шрам от кесарева.

Поэтому сразу переходим к следующему пункту:
2. Дневная норма: 9 000 шагов (из них 4 300 уже сделаны)
+ будет вечерняя легкая тренировка
Первое время я не хочу перегружать себя тренировками, а буду входить в режим плавно, постепенно и даже получая удовольствие. Если сейчас активно добавить спорт, то вес будет уходить быстрее, но, зная себя, мне это слишком быстро станет в тягость, а это уже чревато. Smile

Лицо в прошлый раз удалось восстановить за счет ручных массажей.
Обожаю свою массажистку, результат увидела, буквально, после первого раза.
Но осторожнее с маслом для массажа, у меня после него очень забились поры, поэтому пришлось перейти на гель, после него никаких проблем не возникало.
В прошлый раз к массажам я тоже пришла достаточно поздно. Даже позже, чем к спорту. Поэтому, увидев меня, моя Света сначала тихонько и долго материлась, а потом уже только перешла к делу. Smile
Сейчас лицо выглядит хорошо, жирок его активно поддерживает. Smile Многие даже рассказывают, что мне в таком весе лучше, хотя я-то знаю, что это ерунда. Smile Но к массажам я могу себе позволить вернуться примерно в конце февраля, пока можно пофилонить и заниматься только питанием, легким спортом и домашним уходом (стандартная косметика, скрабы, масочки).

Вот такой план на ближайшее время. Smile
Вот я - зануда, да? Smile

Метки: 

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Юль, спасибо огромное!

Аватар пользователя Влюбчивая Ворона

Юль, спасибо огромное! Smile Приятно слышать! Smile
Поддержка - это очень ценно для меня! Smile

<a href="http://www.hudeem-vmeste.ru"><img src="http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l093.png_beg_b058.png_wmax_ODksNQ==... border="0"/></a>

Цели очень даже хорошие

Аватар пользователя Lenly
Марафон &quot;7 шагов&quot;

Цели очень даже хорошие Smile только вперед, я так же подключила спорт, массажи и питание, скинуть надо не так много как раньше, но чем ниже вес тем труднее сбрасывать, было бы так трудно набирать , было бы отлично Smile


Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru