3 день Марафона

Аватар пользователя Ашера

Упражнения сделала.
Сегодня разминку делала около 20 минут.
Обруч покрутила.
Упражнения выполняла уже более интенсивно, в конце стояла красная вся,как помидор. Чувствуется что тело начинает привыкать и что самое важное для меня суставы становятся более гибкими.
Кстати я до сих пор делаю упражнения для лица. Через день силовые ,и каждый день расслабляющий массаж.
Стали более выражены скулы,ямочки появились.
Теперь когда буду дальше скидывать кг, могу не бояться обвисшего лица!
Завтра на работу,программу выполнить не получится Pardon
Вместо неё устрою разгрузочный день на молокочае.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

*

Аватар пользователя Olik

Лучше сбалансированное питание, после разгрузки откатит однозначно..., а не нужный стресс доля оргнинизма не пройдет не замечено...

Дельный совет.

Аватар пользователя Я Natysik

Дельный совет.
Разгруз это стресс, природу не обмануть. Стресс, плохой сон, пустой желудок вызывает повышение гормона грелина отвечающего за чувство голода, при этом падает уровень гормона лептина-гормон насыщения.
Не голодайте. При слишком жёсткой диете организм защищает себя от голодной смерти, повышается грелин и понижается лептин, что приводит к перееданию и накоплению жирка на черный голодный день.