СУТЬ ДИЕТЫ — в раздельном питании, благодаря которому достигается необходимая эффективность. Продолжительность — всего 6 дней (отсюда — цифра в названии диеты). На протяжении похудения требуется соблюдать 6 монодиет, следующих друг за другом: на каждую — по 1 дню.
При этом категорически запрещается нарушать последовательность, т. к. она представляет собой чередование белковых и углеводных дней. В течение суток придётся употреблять продукты, относящиеся к одной пищевой категории и идентичные по своему химическому составу
Табличка:
| участницы | 11.03(с.в.) | 12.03 | 13.03 | 14.03 | 15.03 | 16.03 | 17.03....итог |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ПЛЮШЕЧКА | 66.7 | 66 | 65.6 | 64.9 | 65 | 64.7 | 64.7-2кг |
| ТАНЮШЕЧКА | 77 | 76.6 | 76.1 | 75.5 | 75.7 | 75.2 | 74.9-2.1КГ |
| Hhanna(Жанна) | 80.1 | 79.8 | 79.5 | на свадьбе.. | на свадьбе... | на свадьбе | 79.5-0.3кг |
| irinakir(Ира) | 73.5 | 72.9 | 71.9 | 71.8 | 71.4 | 71.3 | 70.9-2.6кг |
| Ира Р | 74.7 | 73.7 | 73.4 | 73.3 | 73.4 | 74 | 73.8-0.9 |
| Ира(Tirina) | 74 | 73.8 | 72.2 | 1.8 | |||
| Юля(Рыжик) | 87.2 | 87 | 86 | 85.5 | 85.9 | 86.2 | 85-2.2кг |
| София | 78.6 | 77.9 | 76.6 | 76.6 | 76 | 75.9-2.7кг | |
| mini piggy(Маша) | 84.5 | 83.3 | 83 | 82.7 | 82.6 | 82.2 | 82.3-2.2КГ |
| Авилиса.(Ира) | 68 | 67.5 | 67.2 | 66.8 | 66 | 65.5 | 64.9-3.1 |
| АсяЯ | 94.9 | 94.3 | 94.6 | 94.4 | 94.7 | 95.8 | 94.6-0.3 |
| Идиотка(Оля) | 79.5 | 79 | 79.1 | 79.1-0.4 |
Успокойся...после углеводки
Успокойся...после углеводки так и должно быть...
ой не могу - на работу не
(Тема не указана)
Что-то я не сбросила, не
Что-то я не сбросила, не пойму, неждосып или пережер)))) Впереди выходные, аж страшно...
Оля...не паникуй...
Оля...не паникуй...
Девочки, если с понедельника
Девочки, если с понедельника собираемся вновь на диету, надо в воскресенье немного поднабраться сил, передышку сделать
(Тема не указана)
Ну мы так....в меру
Ну мы так....в меру дозволенного... сухое вино, сыр) у меня возможно подруга приедет, только вот не знаю завтра или в воскресенье.....так что в любом случае будут послабления.....и хочется, и колется(((( но я уже привыкла, что если это не массовое сборище, то пью белое сухое вино с сыром и маслинами, может быть кусочек колбаски
и кстати, заметила, когда выпиваю больше тянет на солёное, даже если будет шоколадка лежать......а со сладким я раньше сильно дружила))))
А как у вас проходят праздники или встречи с друзьями? Что для вас послабление, а что считается зажором? Интересно знать, чтоб различать грань)
Какие вы молоцы!!! Ну и сила
Какие вы молоцы!!! Ну и сила воли у вас!!! Удачи вам и бооольших отвесов!!!
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Людочка...спасибо. .дорогая
Людочка...спасибо.
.дорогая за поддержку...сегодня финишный день... 
Доброе утро) хотя у меня оно
Доброе утро) хотя у меня оно совсем не доброе совсем, сегодня снова в плюсе, вес 86.2((((( видимо мне о еде даже думать нельзя
вчера только мечтала о послабления в воскресенье, как сегодня опять в плюсе 
не могу понять почему???? Может моему организму надоело сидеть на диетах?) И он решил запасаться 
На сегодня фрукты: апельсины, яблоки, памело, может немного сухофруктов в прикуску к зелёному чаю....
Очень надеюсь, что у вас результат сегодня будет, хоть за вас порадуюсь
Юлечка ...сегодня выдержишь
Юлечка ...сегодня выдержишь-завтра получишь результат!
Не расстраивайся.....
Да я уже и боюсь на весы
Да я уже и боюсь на весы вставать) отменила сегодня встречу с подругой, уж очень хочется увидеть результат
а завтра уже мало вероятно, что получится собраться, но будем надеяться на лучшее)))
Доброе утро...девочки!
Доброе утро...девочки!
ШЕСТОЙ ЛЕПЕСТОК-ФРУКТЫ!!!
ШЕСТОЙ ЛЕПЕСТОК-ФРУКТЫ!!!
Привет всем....отвесик есть .
Привет всем.
...отвесик есть ...но совсем маленький...нарушение было в виде 1 ложки -начинки для пирожков(рис..лук зелен...яйца)...только попробовала на вкус....
2 ВАРИАНТ:1 д-белк....2 д.-смешанный...3д-углев... ......Девочки выбирайте за какой вариант....(очень много версий -эти самые простые)...СТАРТ-понедельник............................. 
Фруктовый день для меня будет тяжелый....добавлю тёртую морковь с чесн и соевым....а так не выдержу.............
Кто ещё с нами на БУЧ с понедельника.....???-очень легко..ХОРОШО УХОДЯТ ОБЪЁМЫ...(получится ...как выход с диеты и сохраним результат....а то на ПП начнём разжираться)..ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ...
схема такая1 ВАРИАНТ: 1день-белковый...2день-углеводный...3день-смешанный
НАС УЖЕ-
1.-Плюшечка
2-Авилиса(Ира)
3-Юля Рыжик
4-Иди-а(Оля)
5- irinakir
6-Танюшка
7-Жанна
Мила, я с питанием ещё не
Мила, я с питанием ещё не определилась на следующую неделю, но очень хочу худеть в вашей компании! Даже и незнаю что делать без тебя через неделю буду
Ира продолжай магги с нами...
Ира продолжай магги с нами....
Я за 1 ый вариант....
Я за 1 ый вариант....
Я за любой кипишь
Я за любой кипишь
И я за 1
И я за 1
Добрый день,девочки.
Добрый день,девочки.
у меня такой шок,что не передать словами.Вес приходит а не уходит, хотя я вчера сьела только на 1037 кк. Завтрак -кофе с сахаром 6 гр, омлет -два яйца и молоко 30гр,без масла , в микроволновке готовила.В обед капустные котлеты,вот они самые калорийные со всего меню,т.к жареные. сок овощной стакан,( магазинный,солоноватый)Ужин был в половине шестого - салат из фрунчезы со свежими овощами.Больше во рту ,кроме воды не было ничего.Итго 1037 кк А вес утром 95,8...Что не так я делаю??? хорошо что я не в команде ,и никого не подвела.
что происходит-не пойму.До слез обидно,Были мысли не писать сегодня свой вес-до того стыдно-обидно.
Незнаю что весы покажут завтра. Не нажираюсь,завтрак- фрукты только,обед- доела салат из фрунчезы, ужина еще не было, пока 688 кк ,
Питание очень хорошое. Может
Питание очень хорошое. Может вода задержалась в организме и завтра/послезавтра пойдет отвес. Может плохо спала - тоже важный фактор. Просто продолжай в том же духе без срывов, все получится!
Спасибо .Буду держаться.
Спасибо
.Буду держаться.
Скорее всего вода из-за сока
Скорее всего вода из-за сока и капусты. Я на капусте тоже всегда в плюсе. Не паникуй и держись! У меня вчера тушеная цветная капуста была с перчиком и зелёным горошком. Если бы вечером ещё рыбы поела, то тоже в плюсе была бы. А так на ужин только апельсин и поэтому отвес 100 гр.
Ася...углеводное меню...1
Ася...углеводное меню...1-жаренное....2-сок-солёный( у меня всегда от него плюс!!!...3-фунчоза острая была???
не заедай...не думай о срыве...верь в себя!
Пила много???.........после этого должен быть мощный водопой..........соль задержала водичку.....
Не переживай-делай выводы....Отвесы обязательно будут....
Ася, ты не одна такая! Я тоже
Ася, ты не одна такая! Я тоже уже второй день в плюсе.... ничего не пойму(((( может завтра нас весы порадуют? Мне кстати тоже было стыдно сегодня отписываться
я вот думаю, может я лунатик... И ночью хожу ем 
Я читала тебя, подумала что
Я читала тебя, подумала что не одна я такая..Может это наша экология
( шутка,конечно,незнаю на что подумать)мы же рядышком с тобой...
Ведь и я второй день плюсую. Странно...
Хоть и отчаянье,но в зажор не собираюсь.
Очень уж хочу скинуть сала с себя кг 10 для начала.
Может магнитные бури)))???
Может магнитные бури)))???
Юля....камеру поставь...
Юля....камеру поставь....проверишь...
Всем привет.
Всем привет.
Я с Вами с понедельника, сегодня свадьбу догуляю, (в узком семейном кругу), завтра отдохну и в понедельник готова.
Жанна
Жанночка наша появилась.. мы
Жанночка наша появилась.. мы соскучились.....удачного праздника...гуляйте хорошо...
А с понедельника в бой!!!
Привет, девочки, не паникуйте
Привет, девочки, не паникуйте, а то жалеть себя начнёте и в зажор ещё уйдёте, организи он такой, любит пошутить, но вы же сильнее, всё преодолеем и будет нам счастье.
Вес на сегодня 75.2,завтра возможен откат, т. к. косячу маленько, с понедельника я с вами.
Хороших выходных!
Не,Танюшка,не пойдем.Паника
Не,Танюшка,не пойдем.Паника есть конечно,но я избавилась от продуктов,с которыми в зажор идти
У меня при всем желании налопаться вредняшек- не выйдет,это если только тащится за ними в магазин
Как хорошо, когда дома нет
Как хорошо, когда дома нет запрещенных продуктов! Я вот если от всего избавлюсь, то муж с детьми к бабушке переедут
тоже перестала вкусняшки
тоже перестала вкусняшки домой тащить...
Таня...правильно говорит...
Таня...правильно говорит..."паники на титанике нам не нужно...
С понедельника вперёд....У нас задача-сохранить...стабилизировать вес....
Девочки, приветики. У меня
Девочки, приветики. У меня вчера день с нарушением в виде бананов, мозг без сахара совсем скучает. Итог утром 62,2
ого..........мечтать не
ого..........мечтать не вредно.................
.....кстати тоже хочу такой вес...блин прямо мечтаю...мне в нём комфортно.... 
Ой, 82,2.... замечталась
Ой, 82,2....
замечталась
(Тема не указана)
Девочки, привет. День, вернее
Девочки, привет. День, вернее сутки сумасшедшие. Как белка в колесе. Вес на сегодня был 65.5. Для меня это особенная цифра, т.к. вернулся добеременный (до последней беременности ) вес. Такой себе маленький рубеж. Ура
Поздравляю! Интересно, я
Поздравляю! Интересно, я такие цифры увижу на весах когда-нибудь?
Спасибо Увидишь, точно
Спасибо
Увидишь, точно говорю 
Тем более ты уже бОльшую часть пути преодолела. Не каждый бы смог. Вдохновляюсь такими упорными людьми
Умничка) так держать!
Умничка) так держать!
Поздравляем....вот и первая
Поздравляем....вот и первая победа...здорово!
Спасибо!
Спасибо!
Девочки, привет! Расстреляйте
Девочки, привет! Расстреляйте меня я не прыгала вчера. Опять никаких сил не было. Вес 71,3. Ещё два дня, чтобы догнать линеечку и 400 гр. Очень надеюсь что получится. По питанию все по магги, единственное, что сегодня смешала на обед два вида фруктов.
Всем удачных выходных!
Ну всё ..Иринка...прощайся с
Ну всё ..Иринка...прощайся с ухом.....ты у меня на прицеле была...
Немного осталось...догоняй...-всё у тебя будет"окей"!
Я сама еле живая домой зашла....какая там дорожка....покупаюсь ...да бай...
Я сегодня с нарушением...1
Я сегодня с нарушением...1 сырник и салат из морковки..............не могу на фруктах...об отвесе не мечтаю...главное не уйти в плюс...спорта не было...плохо...
Страницы