На финишную прямую вышли,девочки!!!
Я рада за нас,рада за наше упорство и подтянутые тела!!!
Последнии бои-он трудныи самыи,но мы победим!!!
Светочка уже закончила его
Восхищаюсь твоеи целеустремленностью!!!!
В Бои....и отличных результатов нам!!! К лету мы обязательно будем строиными и подтянутыми!!!
С новосельем нас
С новосельем нас

Всем привет
Как полет? У кого какие новости?
Привет,Анют!!
Привет,Анют!!
и они держат мои пузень))) 
На сегодня моя совесть чиста! 


Я приехала от родителеи сегодня в обед,там ходили по гостям и был позднии ужин,но я понемногу всего понахваталась и после 19:30 не ела больше,слушала поддатую болтовню)))
Перед сном покачала пресс в 3 подхода,попец тоже и всякие разные махи...
Вообще уже какую гулянку подряд замечаю и приятно удивлена,что даже переевши-живот не торчит как у беременнои,мышцы где-то внутри все таки есть))))
Дома уже сеичас отпрыгала с Джиллл,на эллипсе походила 45 минут,обруч 45 минут и баночки на живот.
Скупаюсь и спать
Как у вас? Что-то совсем тишина
Конечно,правильно выражение "Рыба гниет с головы" и мне совестно,что не могу по тех.причинам заходить чаще,но прошу понять и простить)))
Мое предложение в силе по поводу ватсапа,саит основная платформа для общения,но иногда сиюминутныи,мгновенныи пендель очень нужен))
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Я пропустила разговор про
Я пропустила разговор про вотсап?
Если есть желание-можешь
Если есть желание-можешь скинуть мне в личку номер,а я добавлю тебя в группу "Худеем с Джилл"!
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Барышни, куда вы все пропали?
Барышни, куда вы все пропали?
Теперь,надеюсь,я буду тута
Сегодня у меня третии день второго ровня...с улиточнои скоростью,но вперед все же движусь
Сил нет на сегодня,не знаю смогу ли заставить себя..
Как ваши успехи?
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Привет. Все ты сможешь!
Привет. Все ты сможешь! Главное начать,а там самое пойдёт.
Отпрыгала вчера И на эллипсе
Целыи день сил не было,а потом кофеику вмазала за ужином (пью его раз в год) и как поперло))))
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
может все-таки третьего
может все-таки третьего уровня?
точно)
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
(Тема не указана)
Привееет!!!!
Привееет!!!!
Девочки,а вы сеичас где уже? Света,ты чем занимаешься?
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
У меня сегодня будет 8
У меня сегодня будет 8 тренировка.
Пора задуматься на какую следующую программу переходим.Света проконсультируй, для начинающих что пойдёт?
Если ты хочешь все тело
Если ты хочешь все тело прорабатывать, подойдет "Революция тела". Также у нее есть отдельные программы на конкретные части тела.
Здесь сводная таблица всех ее тренировок. Можно зайти в каждую и почитать описание. https://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
Спасибо,поиду почитаю!
Спасибо,поиду почитаю!
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Вы уже заканчиваете!! а я
Вы уже заканчиваете!! а я плетусь в конце
Предлагаю дальше так и идти косяком! Отчитываться,вести таблицу и фото по окончании курса!
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Я все также чередую НПЗ и УМ.
Я все также чередую НПЗ и УМ.
Красотка,че тут скажешь! тьфу
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Не "the бег",а "the Джилл"!!!
Не "the бег",а "the Джилл"!!!
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Привет,девочки!
Привет,девочки!
..почитала в нете-вроде период овуляции может так деиствовать
,да хоть силы космоса,лишь бы не жир))))
Как настроение? Как тренировки?
У меня сегодня 6-ая тренировочка,только вот вес ,зараза,почему-то увеличился
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Всем привет
Всем привет
сегодня 9 тренировка.
У меня когда как,то перед КД,то во время ,то после вес увеличивается. Поэтому не переживай,все это норма женского организма.
Привет,красоточки!!!
Привет,красоточки!!!
Сегодня должна быть 7-ая тренировка,но не знаю смогу я ее осилить или нет...разгружаюсь на воде
Хочется к финишу придти с результатом наглядным,а не вглядываться-изменилось ли чего
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Привет!
Привет!
А чем тебе шашлык помешал? Это же мясо, белок.
Ои,Светочка,если б то был
Ои,Светочка,если б то был только шашлык
То ж пиво,семечки и рыбка!
Но думаю,что сегодня я их сгоню-разгрузилась таки на воде
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Как результат разгрузки?
Как результат разгрузки?
Ты не боишься после соленой рыбы много воды пить? По идее, ты только больше отечешь. Нет?
Приветик! Нее,вода чем ее
Приветик! Нее,вода чем ее больше выводит соль из организма! 62,4 отвесило 1,2 кг!!!


Ты свои результаты после 3-его уровня пришлешь? Мне осталось 3 занятия и будем подводить итоги!!!
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Не знаю, имеет ли смысл -
Не знаю, имеет ли смысл - хожу вся отекшая, ноги в обувь не влезают. Ношу "калошки", специально на такой случай приобретенные, очень широкие туфли.
А из-за чего у тебя отеки
А из-за чего у тебя отеки такие?
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Если б знать... Терапевт
Если б знать... Терапевт предполагала диагноз, но там ноги отекают, а я вся, даже шея.
Отпрыгала я с Джилл!!!
Отпрыгала я с Джилл!!!
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Всем привет
Всем привет
самой не верится.

Вот и закончился курс тренировок СФ с Джиллиан.
Я и спорт
Диеты,голодовку -это про меня.А тут спорт
И самое что удивительное, именно спорт и помогает есть меньше.
Правильно говорят,что секрет перемен кроется в создан нового,а не в борьбе со старым.
Супер, так держать!
Супер, так держать!
Спорт - еще и источник эндорфинов, позанимаешься - настроение поднимается.
Спасибо
Спасибо
У меня после спорта возникает чувство выполненного долга. Долга перед своим телом,что ли.
Столько лет принебрежительно к нему относиться. Ну ничего,главное не потерять настрой!
Да, настрой важен! Меня
Да, настрой важен! Меня "спасает" мой опыт разжирения, сделала для себя вывод, лучше позволить себе отъедаться несколько дней, чем прекращать занятия - потом трудно и физически, и морально возвращаться.
я тоже разрешила себе
я тоже разрешила себе "загрузы",без нервов. Зато потом отзанималась до 7 пота и совесть чиста.
В моем случае, это не загрузы
В моем случае, это не загрузы, а само нервное обжиралово от стресса.
Но не важно, суть в том, если продолжать заниматься, то сильно не разнесет и проще вернуться в колею.
ОГ-101,5 см
ОГ-101,5 см
ОПг-85,5 см
ОТ-83 см
ОБ-96 см
ОЖ-101см
ОН-58 см
ОР-32 см
Фото "ДО " и "ПОСЛЕ" когда все закончат
Умница!!! Сеичас убегаю
Умница!!!
Сеичас убегаю,позже напишу и внесу в табличку!
Фото очень жду!!!!п.с ну ,когда я закончу)))
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
спасибо Ждемс. ..
спасибо

Ждемс. ..
Анютка,молодец!!!!
Анютка,молодец!!!!




Ты так за эти 30 занятии и сдулась, и в весе потеряла
Ог,ОГ,Опг-везде одинаково по -4,5 см
чуть хуже сдались бедра,но сдались!!!!!
Я очень рада ,что вы мне попались-стоикие оловянные солдатики,глядя на вас и я почти дошла до конца!!!!
Осталось 2 занятия!!!
Потом будем думать чем заниматься дальше!!!
Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !
Бока это самое последние
Бока это самое последние уйдут . Они со мной намного дольше чем живот
А когда родила,так этот "спасательный круг" полюбил меня.
Девченки привет, вы еще с
Девченки привет, вы еще с Джилл? Можно с вами? Я по ней занималась год назад, теперь вот опять собираюсь, хочется компашку, возьмииитеее