Ваша песня хороша- начинай сначала

Аватар пользователя Жанна_

Всем привет. Начало нового процесса. Худела худела... похудела. Расслабилась вот прям совсем и вернулась к старому весу. В прошлый раз дошла до 73 с 93 за месяца 4 Попытка номер два. Хотелось бы конечно дойти до 65 и всё таки удержать вес.

Система худения - ПП (уменьшая сахар, соль, мучное в сад, считаю кал 1200 на день) Воды 2 литра . Есть 3 раза в день каждые 4 часа, можно перекус через два. Разгруз раз в неделю (среда) Удачи мне и присоединяйтесь на разгруз ко мне по средам.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет! Ух ты! Ты тут! Очень

Аватар пользователя Жанна_

Привет! Ух ты! Ты тут! Очень рада тебя видеть! L dance Ты умница, ходишь сюда! За весом смотришь. А я вот всю работу над собой похерела. Вот пришла опять. Как семейная жизнь?

Отчёт еды.

Аватар пользователя Жанна_

Отчёт еды.
11 завтрак
Омлет из 3 белков, овощи, щепотка сыра.

15.00 обед
Креветки с брокколи и цв капустой. Морковны салат. Тзизыки

19.00 салат (листья, помидоры, огурцы, мацерелла, йогурт)

Перекусы : нектарин, груша, крабовые палочки.

Всего 1,100 калорий накапало. Но вот воды мало пила

Отчёт еды вчера:

Аватар пользователя Жанна_

Отчёт еды вчера:
Завтрак- не успела (проспала и надо было бежать)
Перекус. Груша (101к)
Обед: бутерброд, протеиновый хлеб, сыр, лакс и помидор. (186 к)
Перекус малина (21к) мало было
Ужин. Салат с креветками в чесночном соусе, с апельсином и малиновым. Попробовала ужин семьи - макароны в белом соусе. (330к)

Итог дня слишком мало еды конечно. Жарко было

Отчёт еды сегодня;

Аватар пользователя Жанна_

Отчёт еды сегодня;
Завтрак- овсянка на воде, немного миндального молока, апельси и 1/4 клубника, со ложка кленового сиропа (306)

Перекус: крабовые палочки (108к)

Обед: протеиновый хлеб, лакс, Филадельфия, помидор (493)

Ужин: салат с красной капустой, листья, помидор и апельсином. Захотелось заправить маслом оливковым (270)

Воды 1,5 литра. Всё равно мало

*

Аватар пользователя Olik

Жанна, привет! Только вернулась из отпуска... зашла..., а тут знакомые лица... и конкурс...