***Конкурс ЛЕТНЯЯ СТРОЙНОСТЬ***1-я неделя

Аватар пользователя Ира Р

le_0.jpgДевочки!!!! Сегодня стартует наш летний конкурс! Жду сегодня от вас отчёт с фото утреннего веса.
Конкурс планируется на 5 недель с 22 до 26 августа.
Отчёты по весу каждый понедельник. Заключительный отчёт 26 августа так же с фото веса. В остальные отчётные дни фото не нужно
Победительницей конкурса будет считаться участница, скинушая больше всех, в процентном соотношении от исходного веса.
По итогам недели будет определяться лидер по сброшенным кг. Он будет награждаться летним цветочком.
В темках нашего конкурса мы будем общаться, делиться победами и неудачами, выкладывать свои меню, поддерживать друг друга.
Давайте к концу лета постараемся привести фигуру в привлекательный вид!!!

motf.jpg......

stro_2.jpg

Табличка: 

Форумы: 

Ну поехали, сегодня баба

Аватар пользователя Танюшечка

Ну поехали, сегодня баба встала на весы и пр фигела, ну почему я такая дура неудачница, за месяц нажрала 5 кг, и даже не заметила, вес 77.3. Попробую опять чередовать белки и углеводы, цель хотя бы минус 4 кг. Цлачи нам девочки, Ирина очередной раз спасибо, что собрала нас в кучу, без конкурса сложнее.

Да уж Ирин, расслабились,

Аватар пользователя Танюшечка

Да уж Ирин, расслабились, теперь опять надо волю в кулак, у меня недели две подряд был жуткий жорик, постоянно хотелось есть, вот я ни в чем себе не отказывала, результат на лицо. Вся жизнь, блин борьба. Ну а по другому не получается.

А я в апреле в Турции была.

Аватар пользователя Ира Р

А я в апреле в Турции была. Вот там и началось. А остановиться никак не могу. Хорошо хоть нас набралась небольшая кучка здесь. Одной совсем тяжко.


Воооот!!! Кстати с вот такого

Аватар пользователя Жанна_

Воооот!!! Кстати с вот такого «всё включено» у меня и началось! Похудела на 17 кг... поехала в отпуск.. потом другой... и не смогла остановиться. Cray 2

Начинаю и пусть всё

Аватар пользователя Hhanna

Начинаю и пусть всё получиться! Вес на утро меня расстроил - 86. 7.ужасно много... Ну вот почему не контролировала, разьелась?.Ну это в прошлом и я готова к преображению к сентябрю. Цель на конец августа 80кг.Начинаю с ПП. Завтрак:вода, овсянка куриная грудка, чай. Обед:куриная грудка +салат. Ужин-подумаю позже. В среду-разгруз.Всем хорошего похудательного настроя.

Жанна

Доброе утро,девочки!У меня

Аватар пользователя zsf

Доброе утро,девочки!У меня тоже вес поехал.Видно я очень жалела себя из-за ноги и тоже наела лишние КГ.Ирочке ,большое спасибо за ее труд!!!Мой вес 65.8 кг.Буду сбрасывать с Вами!

Девочки, всем привет. Я

Аватар пользователя Ира Р

Девочки, всем привет. Я сегодня тоже в шоке 77.3. Всё, хватит разгильдяйничать. Берёмся за ум!


Ирина, записывал на 22 число

Аватар пользователя АсяЯ

Ирина, записывал на 22 число было 90.
Сегодня наверное тоже(((
Жрать на ночь не буду,утром посмотрим вес.

Всем привет. Не успела

Аватар пользователя Жанна_

Всем привет. Не успела взвесится с утра сразу, так что может погрешность быть. Проспала, у меня назначено было на стрижку кота. По моему я тут самый шарик 91.1. Линейку пока менять не буду. Цель к сентябрю .. даже не знаю. Кг 5 я думаю

Жанночка, не надо

Аватар пользователя Топотута

Жанночка, не надо расстраиваться, я даже круглее на целый килограмм)))) L daisy

всем привет! у меня сегодня

Аватар пользователя June

всем привет! у меня сегодня на весах 80! Shok
планирую худеть на ПП, много ходить и, если получится, плавать.
скинуть бы килограмм шесть-семь...
всем удачи!!

Доброго дня, девочки!) На

Аватар пользователя Топотута

Доброго дня, девочки!) На весах 92 и впереди 5 недель преображения... Одна бы точно не справилась, а в компании - вдруг да получится! Yahoo Хотелось бы к сентябрю прочно угнездиться на 88 кг, ведь 88 это уже совсем не 90, правда же?)))))))))))))))) Удачи нам и хорошего настроения! Phil  32 Laie cyclist

Да что ты два кг

Аватар пользователя АсяЯ

Да что ты Acute два кг запланировала к сентябрю скинуть? Или описка?
Хотя бы шесть настраивайся.

Я вот по себе знаю, что самая

Аватар пользователя Ира Р

Я вот по себе знаю, что самая трудная, прервая неделя. Пока перестраиваешь питание, что-то исключаешь, что-то ограничиваешь.....Организм прям борется со мной. Он всегда против. Ему было комфортно получать быстрые углеводы, и толстеть. А тут РАЗ.... и капуста с индейкой. Mosking


Согласна. В первую неделю

Аватар пользователя Жанна_

Согласна. В первую неделю хочется всего запрещенного. Для меня самая сложная ломка сахарная. ((( убиваю фруктами или ещё лучше ягодами.

Жанна, да я сладкое вообще не

Аватар пользователя Ира Р

Жанна, да я сладкое вообще не исключаю. Каждый день мармеладик или пастила. Без сладкого не худею никогда. Иначе срыв и зажор обеспечен. Что интересно.....ведь и худею. Я выпечку никакую не особо люблю и печеньки тоже. В основном шоколад. Но он уж очень калорийный, да и на кусочке остановиться не могу. Поэтому выбрала для себя именно пастилу и мармелад. Это самые "безобидные" вредности.


Ты молодец, что нашла, то что

Аватар пользователя Жанна_

Ты молодец, что нашла, то что подходит. Но дело в том что я люблю шоколад и мороженое (одно только, шоколадное местное).мармелад и пастилу, вот совсем не люблю. По опыту, если исключить сахар сначала, то потом уже многое другое становится сладким, даже морковка. Я потом начну добавлять мёд в кашу, запеканки делать с мёдом и фруктами. Этого вполне хватает. Но вот на начальном периоде (после такого количества сладкого) сахара хочется прям МНОГО. пройдёт.. неделя-две... ждёмс

Девочки! Блин.....как меня

Аватар пользователя Ира Р

Девочки! Блин.....как меня заколебал спам в дневниках. Я замучилась уже блокировать этих спамеров по несколку раз на дню! Танюш, ты не могла бы помочь?! Я бы админа попросила, что бы дала тебе доступ ко всем функциям. Хоть в две руки за порядком смотрели бы.... Connie threaten


Бодрое утро. Минус 600гр

Аватар пользователя Hhanna

Бодрое утро. Минус 600гр,начало положено. Денёк вчерашний уж больно трудный был. В творог добавила ложка мёда..., оооо, как же меня колбасит без сладкого.... Всем похудательного настроя!

Жанна

Доброе утро,девочки!Вчера не

Аватар пользователя zsf

Доброе утро,девочки!Вчера не получилось хорошо провести свой пищевой день.Ела много яблок и хлеба пшеничного,,половина шоколадки батончик.Да,трудно бороться,но надо!Успехов всем в похудении!

Светуль, привет! Да

Аватар пользователя Ира Р

Светуль, привет! Да поздравлять-то не с чем! Разожралась не по-детски. Надо прям срочно браться за себя. Это ты умничка, держишь вес. А мы тут, колобочки, прикатились снова на сайт худеть! Biggrin


Девочки, доброго дня!) Я

Аватар пользователя Топотута

Девочки, доброго дня!) Я вчера как последняя мазохистка пошла натопывать километры, одолела 15, потом муж на велике утащил кататься... В результате сегодня усердно ищу опытного некроманта Dash 1 Biggrin Всё болит и не хочет шевелиться)))))

Какие все молодцы, меня тоже

Аватар пользователя Танюшечка

Какие все молодцы, меня тоже весы порадовали, минс 1.1.ела рыбку, но соблазн в виде ягод. Сейчас у нас и смородина пошла и малина и ирга, как пройти мимо куста витаминов. Ответ никак. Но сеголея у меня углеводы так я с чистой совестью овитаминиваюсь. Сварила варенья из смородины. А на удин натушила овощей с огорода, в этом году ночи холодные плохо всё растет, только первый кабачок сняла, вкусно быылооо.

Танюш, ну так ягоды-то все не

Аватар пользователя Ира Р

Танюш, ну так ягоды-то все не сладкие, кисленькие. Так что и ничего страшного. Я тоже заготовки делаю. Три дня малину собирала, 5-и минутку наделала. Смородину и крыжовник собираю постепенно, я их замораживаю. Только неделя, как кабачки пошли. А баклажаны ЕЩЁ НЕ ЗАЦВЕЛИ. Наверное и нечего на них рассчитывать. Помидоры только буреют. Огурцы тоже вот только начали расти, а так сидели на мёртвой точке.


Иришка, с одной стороны я вам

Аватар пользователя все преодолею

Иришка, с одной стороны я вам завидую, что овощи еще мало наросли, я уже устала от своих, но с другой стороны и плохо без них. Я просто обожаю " веер" из баклажан готовить и быстро и вкусно))


И я на завтра разгруз

Аватар пользователя Hhanna

И я на завтра разгруз запланировала на рыбке-аргентине. По еде сегодня норма., завтрак:овсянка, творог 100гр,ложка мёда и кофе, перекус:горсть вишни, чай, кусочек зернового хлеба, обед поздний:плов с курицы полпорции, салат огурцы+помидор, кофе. Ужин:огурцы, горсть вишни. по воде - маловата.. Спорта нет, увы..Нужно добавлять активность. Вечерний голод глушу огурцами..

Жанна

Девочки, я тоже завтра

Аватар пользователя Ира Р

Девочки, я тоже завтра попробую разгрузиться. Утром напишу на чём.


Привет девочки.

Аватар пользователя АсяЯ

Привет девочки.
Я ещё не навела порядок в холодильнике, разберу сначала нужные и ненужные мне продукты,и подумаю ,может на Магги попробовать, или лепестками тряхнуть организм? Правда лепестки ни разу до конца не выдерживала, Connie threaten ,но главное встряхнулся.
На разгруз я с вами тоже завтра.
Рыба будет или молочка.
Посоветуюсь вечером с организмом своим.))))
На ночь вчера лопать не стала, тоже минус 500 L dance

Доброе утро, давайте девчонки

Аватар пользователя Танюшечка

Доброе утро, давайте девчонки, держимся, кто на разгрузе тяжко, но результат оправдает все. Сегодня отвес небольшой, но есть, сегодня у меня цклон на белки, яйца, курогрудь. Тоже надо полключать физ нагрузки.,забросила свою Синди и прям чувствую, как теряется гибкость, нужно настроиться.

Девочки, привет! У меня

Аватар пользователя Ира Р

Девочки, привет! У меня сегодня полуразгруз по калорийности, чётко на 600 ккал. Всё уже съела, теперь, главное вечером не сорваться!


Какой интересный разгруз. Это

Аватар пользователя Жанна_

Какой интересный разгруз. Это ты сама составляла или нашла где-то?

У меня сегодня с утра было +800 разгруз проходит почти, как запланировано. Получилось не только вода, а ещё и небольшая груша. Пока готовила семейству ужин было прям ну очень голодно. Посмотрим результат завтра.

Так разгрузиться можно на чём

Аватар пользователя Ира Р

Так разгрузиться можно на чём угодно. У нас девочки на шоколаде разгружались. Плитка не молочного на весь день. Скидывали оч. хорошо. Я просто урезала калории. По БЖУ всё норм. для разгруза. Можно и на своём обычном меню разгрузиться, просто уменьшив кол-во еды раза в 2.
razgruzy.jpg


Страницы