Минус Фунт.

Аватар пользователя Belosnezka

Привет всем! Kiss 2
Эта неделя у меня 2500Кк, я суммарно (в течении нескольких недель) поправилась только на 500г. Единовременное увеличение веса на 400г не получается, а я уже прошла рубеж даже рассчитанный для 75кг. Принимаю решение приступить к самой системе уже сейчас, я и так месяц провела на больших калориях - УОО нормализовался тысячу раз. Т.ч. с воскресенья две установочные недели я буду питаться 2100Кк, узнаю динамику своего ТВН (типичный вес недели), от которой и буду плясать дальше.
Вообще, у меня большие сомнения, что я потяну режим 400г в неделю, т.к. имею проблемы с щитовидкой. Сама система щитовидникам, дамам нерепродуктивного возраста, людям, сидящим на гормонах, предлагает сразу устанавливать режим 200г в неделю (т.е. от УОО отнимаем 200Кк), но я хочу немного побарахтаться, вдруг пойдет и 400г.
Линеечку поменяю через две недели, вес там буду писать ТВН, чтоб самой не путаться.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

*

Аватар пользователя Olik

Привет! Рада тебе! Для меня все так сложно... Ты умница! Я с 25 августа постараюсь на дефицит недель на 6-8...

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Привет Белоснежка!
Успешного тебе постройнения JC cupidgirl
(Многие не любят слово похудение, считают его отрицательным))).

...

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Мама мия, я даже забыла, что комментила)))
В голове моей опилки... не беда! Pooh go
Хочу-хочу! Хочу план, хочу худеть, хочу взять себя в руки.
Лето выдалось катастрофические, хочу спокойную осень и хорошую зиму)

1-я уст.нед.

Аватар пользователя Belosnezka

Первая установочная неделя у меня не сложилась - нервничала и косячила. На весе это не сказалось в сторону "+", но по системе важна точность, т.ч. начинаю заново, две недели на калорийности 2100.
И нервничала непонятно почему, само спокойствие весь день, а вечером компульсивный зажор. Одним могу объяснить, что уже привыкла к высокой калорийности, а тут сразу 400Кк убавила - это ж НКД практически! Mosking
Ладно, привыкну к такому ущемлению.
У нас позавчера похолодало, на вечерней прогулке был легкий морозец - это так здорово! Голова не кружится, меня не укачивает от ходьбы (оказалось, бывает и такое Smile ), а вчера потеплело - опять двадцать пять, бело-зеленая по парку шастала, спотыкаясь даже на асфальте. На следующей неделе обещают жару...
P.S. У меня опять проблемы с заходом на сайт. Только не это! Мне ж еще худеть и худеть.


..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Обожаю ходить вечером по парку, под звездами, прохлада, так бы до утра и ходила.
Но мой стонать начинает, для него это мука.
Сама ходишь?

Я всегда вечером с кем-нибудь

Аватар пользователя Belosnezka

Я всегда вечером с кем-нибудь иду, т.к. в парке гуляю и после 21.00.
У меня тоже норовят отсидеться по домам, но потом сами просятся. Когда устают, отдыхают на скамейке, пока я вокруг пруда наяриваю, там открытое пространство и всегда много людей.


..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Это лучше, чем перед телеком и экранами, повезло им с тобой.
Ты с утра сейчас тоже занимаешься?

1-ая неделя.

Аватар пользователя Belosnezka

Вот и закончились установочные недели. Пока еще рано говорить, вытягиваю ли я -400г в неделю, т.к. только в это воскресенье я получила вес, от которого и стартовала в похудении по системе. Картину "смазывают" отеки, но есть ощущение, что придется перейти на -200, будем смотреть. Вес теряю, а это главное. И много ем, что тоже очень важно. Good
Напоминалка: вес в линеечке отмечаю не текущий на момент написания, а ТВН (типичный вес прошедшей недели).


*

Аватар пользователя Olik

Привет! Ты молодец! Уверенно идешь к поставленной цели!

Домашний фитнес с Джиллиан

Аватар пользователя Belosnezka

Домашний фитнес с Джиллиан Майклс, чередую "Нет проблемным зонам" и "Ускорь метаболизм". Но это не играет роли для системы похудения МФ, там худеют медленно, но на высоких калориях. Даже без физнагрузок особых. Вот краткое изложение системы: http://www.minusfunt.ru/paper.htm


2-ая неделя.

Аватар пользователя Belosnezka

ТВН - 66кг. (-100г)
Опять не смогла оценить, вытягиваю ли -400г, т.к. начались КД: в первый день был привес 600г, во второй 1100г, и по сей день тот отек не ушел полностью. Еще неделю посмотрю, потом, при неудовлетворительном результате, перейду на режим - 200г, терять калорийность не собираюсь. И так буду голодать на 1900Кк. D ice


3-я неделя.

Аватар пользователя Belosnezka

Ушло 300г. Больше не буду испытывать судьбу, перехожу в режим -200. Калорийность за несколько недель вернется на прежний уровень, если я не буду косячить. Всего 1кг будет уходить за 5 недель, но куда мне спешить? Скоро я сброшу весь набранный вес и опять буду весить 65кг. Для себя решила, буду худеть не до определенного веса, а чтоб калорийность не упала ниже скольких-то калорий. Сколько, я еще пока не знаю, посмотрю на динамику.


*

Аватар пользователя Olik

Привет! " Скоро я сброшу весь набранный вес и опять буду весить 65кг. " Много набрала?

*

Аватар пользователя Olik

Так... подожди... 106 был твой начальный вес, с которого ты начинала свой путь... 23.09 вес был 66... Откуда 41?

А-а-а, ты про сейчас? Сейчас

Аватар пользователя Belosnezka

А-а-а, ты про сейчас? Сейчас мой ТВН только снижается, это я имела ввиду, что недели через четыре уйдет мой 41кг полностью, я вернусь к "родному" весу, дальше буду худеть как пойдет, лишь бы высокую калорийность сохранить. Представь, я сейчас ем в два раза больше, чем несколько лет назад в этом же весе. Разве не чудесно?! Smile


*

Аватар пользователя Olik

Поняла теперь! Ты супер умница! очень рада твоим успехам! Вот хотела уйти с сайта... да так и не могу расстаться Biggrin

Спасибо!

Аватар пользователя Belosnezka

Спасибо! L daisy
Как уйти, ты что - сейчас весь бомонд должен начать стягиваться, чтоб худеть к НГ. D martini


*

Аватар пользователя Olik

Ага... По времени уже пора... типа "обратный отсчет"..., а у меня опять лишних двадцать пять... срочно "лепестки/питьевая/королевой/долиной"... и обжорство на праздники...

4-ая неделя.

Аватар пользователя Belosnezka

Ушло 300г, ур-р-р-р-ра, калорийность еще на 100Кк поднялась! Сюда же 150Кк "женских" на прошлой неделе добавилось - жизнь налаживается. D ice
"Женские" 150-200Кк добавляются дамам репродуктивного возраста и не использующих ОК (оральные контрацептивы) с 15 дня цикла, до начала следующего КД. Это обязательно!


5-я неделя.

Аватар пользователя Belosnezka

Еще ушло 200г.
Было б хорошо, чтоб процесс пошел без скачков в любую сторону.
А у меня опять начались дикие отеки, приближающаяся зима так влияет? Scratch one-s head Они и летом были, но сейчас уж слишком большие: 3кг за раз как нечего делать.


Читаю, читаю тебя и

Аватар пользователя Tatyana99

Читаю, читаю тебя и задумалась... откуда же такие отёки могут быть? Если сердце и почки у тебя в порядке, как ты писала, то что же это? Надо поискать инфу об этом.
Но тут я вспомнила кое-что. Это как пример. Многие девочки на твороге худеют и даже разгрузы делают, а я попробовала и у меня плюс на утро. Потом ела его на ужин только и снова плюс. Получается мне его можно только с утра. И плюсы такие не маленькие.

Я и ем творог на ужин каждый

Аватар пользователя Belosnezka

Я и ем творог на ужин каждый день , по идее, я все время должна быть с отеком.
Где-то видела, что углеводы задерживают воду - каши на ужин ни-ни, но овощи мне тяжело идут, желудок ноет. Т.ч. ем каши и творог каждый день, а отекаю непредсказуемо.


Какая ж ты молодец! Такой

Аватар пользователя Жанна_

Какая ж ты молодец! Такой путь проделала L daisy Умница!
Да, восстановить калории и удержать вес это всё таки самое сложное.

А вот творог вечером мне тоже никак. Только вощи. При чем так всегда было. Это наверное всё таки специфика каждого организма.

Спасибо.

Аватар пользователя Belosnezka

Спасибо. Smile
По поводу восстановления калорий, оказалось, есть специальная методика для этого: если стартуешь до 1200Кк, то каждую неделю прибавлять по 50Кк до уровня 1200Кк, потом по 100Кк до расчетного УОО. У некоторых даже получалось похудеть на этом разгоне. Pardon