ХУДЕЛКИ-ПОСИДЕЛКИ 4 (ЯНВАРЬ)

Аватар пользователя Жанна_

Всем привет D sunny и с новым годом! *53
Продолжаем стройнеть, цель у нас великая - идеальный вес! Так что расслабляться некогда!!!

Мила из нашей темки, к сожалению, ушла, теперь мы с Таней худеем тут вдвоём.
ВАЖНО!!!
В связи с большой загруженностью и проблемным телефоном менять и переделывать таблички я не смогу, поэтому новеньких НЕ ПРИНИМАЮ.
В гости Tabl welcome

Весь наш процесс с октября тут

http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/hudeem-vmeste/hudelki-posidelki-ves-pr...

7942437f-2a4d-4b6c-b7da-ac82cde19af9.jpeg675cc598-ebf5-4afe-95dc-6c41c2a8bed1.gif92e72f2f-5d67-4f41-adef-a375af8030a6.jpeg18d299cb-0fd7-4152-be1d-5acd7e4fc4e4.jpeg

Табличка: 

Форумы: 

я почти совсем не ем рыбу,

Аватар пользователя helgaho

я почти совсем не ем рыбу, пыталась пить рыбий жир, но эффекта не увидела, а вот хитин да...надо дозаказать еще. Волос новый засеялся, ногти крепче стали, так что тут за месяц увидела разницу

Глюкозамин и хондротеит ты

Аватар пользователя АсяЯ

Глюкозамин и хондротеит ты без назначения врача пила?Просто мне врач сказал пить хонроксид,а я решила на глюкозамин заменить.Пока еще не купила,жду когда финансами разживусь.
Эффект на суставы есть? или они тебя не беспокоили?

без назначения, года три

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

без назначения, года три назад начала бегать с нуля можно сказать и мои колени слегка офигели от такого поведения, проблемы были - боли и хруст. Пропила, не помню какой фирмы, в аптеке покупала, заметный эффект был уже через недели три, но я кроме таблеток еще рыбий жир или льняное масло принимала. Потом переехала и некоторое время было не до занятий, год назад снова начала вяленько бегать, почувствовала дискомфорт, решила пропить жидкий коллаген, так как в тырнетах кричат, что глюкозамин + хондроитин в таблетках - это лажа, влияние коллагена не заметила вообще, ни на колени, ни на волосы, ни на ногти. Вспомнила про таблетки, которые пила, но заказала в спортивном магазине точно другой фирмы больше капсул, мне показалось, что в аптеке я покупала дешевле, может потому что это было несколько лет назад. Опять через пару недель заметный результат, но снова добавила рыбий жир, хоть и в капсулах.
Здоровья! Больные суставы - это жесть Sad

Да, поменяла )) спасибо

Аватар пользователя Жанна_

Да, поменяла )) спасибо
Я нашла давно картинку случайно, с девочками похожими. А на днях села их перерисовала немного , и ещё сделала нам аватарки. Уже одетые ))) Не знаю или Таня свою будет использовать.

Ты хочешь аватарку?


Девчонки! Всем привет!

Аватар пользователя Tatyana99

Девчонки! Всем привет! Preved
Всех с рождеством вчерашним)) Отметили мы его хорошо, лучше, чем новый год Biggrin Сначала с мужем открыли бутылочку вина, потом пришли гости и ещё 2 бутылки вина пошли в ход))) И все это в ночь с 6 на 7. Вчера отсыпалась и ела, сегодня снова на молокочае Laie  10 Вес - 88,9 кг
Старый новый год точно отмечать не буду, никаких гостей больше!
На диету с 10 января как штык! Connie threaten

Жанна, классная аватарка у тебя! Kiss 2

Так вы погуляли хорошо! Это

Аватар пользователя Жанна_

Так вы погуляли хорошо! Это тоже дело! Молодцы D martini иногда это тоже очень надо!
У тебя сегодня вообще то отчетный день. В этом месяце у нас план не сильно набрать было за праздники и ты хорошо справилась! С 10го на диету точно! Я тоже никак не могу войти в ритм, хоть убейся

А аватарку такую я тебе отослала. Тебя. Если захочешь то можешь поставить. За комплиментщик спасибо Kiss 2


Опять вчера какой-то фигни

Аватар пользователя Жанна_

Опять вчера какой-то фигни наелась. Вечером ещё и соленого поела. Что-то вот никак не идёт к меня похудение. Вес 81.1 (+300). Сегодня попробую провести запланированный разгруз.


не время расслабляться! скоро

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

не время расслабляться! скоро в весенние вещи влезать нужно будет! Атата сказал тот, кто ел на ночь шоколад позавчера Biggrin

Но то было аж позавчера! Уже

Аватар пользователя Жанна_

Но то было аж позавчера! Уже можно забыть. Главное, что дальше двигаешься по плану. А я что-то никак не могу себя сдержать. Sorry 2

В принципе всё очень понятно. Я в течении дня слишком мало ем. Пытаюсь себя сдерживать. И понятно, что к вечеру голод просыпается. Это моя вечная беда. Для того, что б худеть мне надо есть по часам и есть! Продуманно и начиная с утра. Но вот именно эта самоорганизация для меня самая большая проблема всегда.


Я может и пойду в конкурс. Но

Аватар пользователя Жанна_

Я может и пойду в конкурс. Но дело не в нем. Мне нужна где-то неделя, что б войти в своё питание. Думаю к понедельнику уже нормально будет. Надеюсь. Я смотрю тут многие так от праздников отходят )))


Сегодня полуразгруз на 500

Аватар пользователя Жанна_

Сегодня полуразгруз на 500 калорий. Просто на воде никак, видно организму рано ещё.
Рацион дня.
Немного йогурта сазики 123к
Сыр ломтик 52к
Фасоль с банки 91К
Яйцо 72
Белок яичный 4 шт 68к

Итого 406 калорий на день.


Выдержала с трудом. Вообще

Аватар пользователя Жанна_

Выдержала с трудом. Вообще не есть совсем (на воде) легче.
А вот результат точно не знаю. Утром взвеситься не успела. А днём вес показывал так же. Даже не знаю, что писать в табличку


Вес сегодня 80.6 (-500)

Аватар пользователя Жанна_

Вес сегодня 80.6 (-500). Догнала линейку ..
Наконец-то взвесилась с утра. Правда первым делом и бегу уже по делам. Хочу уже увидеть 7 на весах...

Танюша куда-то пропала ((


Вес 80.4 (-200)

Аватар пользователя Жанна_

Вес 80.4 (-200)
Как же мне надоела эта восьмёрка. Посмотрела записи... как же медленно уходит вес за декабрь и вот январь. Хочу семерку уже!


Спасибо. Но за весь месяц

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо. Но за весь месяц результат пока очень маленький. Праздники конечно сильно пошатнули процесс.

За то из хорошего - муж решил месть на диету. Ему дали меню, оно очень подходит мне (только другое количество и минус мясо) и я теперь смогу готовить на всю семью, а не по отдельности.


Ну жилице совсем мы решили.

Аватар пользователя Жанна_

Ну жилице совсем мы решили. Муж нашёл программу, его старший брат на ней худел. Они как-то говорили и он поделился результатом. Там платишь сколько-то и каждые две недели они присылают меню. Ничего нового для нас. Обычное ПП. Но ему так легче, не я, а программа сказала )) ну а я и рада. Я и так и так по ПП готовлю, а так только меньше. Стал прислушиваться вроде ко мне, что лучше покупать, что хуже (из еды). Посмотрим


Сегодня без веса. Честно

Аватар пользователя Жанна_

Сегодня без веса. Честно говоря, даже не знала когда лучше взвеситься.

Так что как муж мой теперь на диете и правильном питание, одно из условий - есть 3 раза в день у него. Для него это проблема, тк привык есть только ужин и потом ночью вставал есть постоянно. Что б помочь ему наладить питание я встаю и делаю утром завтрак в 7 утра. Для меня это очень рано. Сегодня был первый день.

Пока я готовила завтрак, стало очень голодно. Когда семейство разошлось - съела вчерашний обед (овощи тушёные с курогрудкой) в 8 утра. И пошла досыпать. Поэтому вообще не понятно когда нужно взвешиваться. В 7 утра, так я спать пошла около 3-4... а потом после досыпа уже и позавтракала вроде.

Попробую на оставшуюся часть дня сделать разгруз. Пару чту и яичные белки. Может ещё какой-то белок.


Очень трудно за кем-то еще

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Очень трудно за кем-то еще кроме себя в питании следить! Попробуй сутра выпивать стакан обезжиренного теплого молока, калорий немного, ощущение сытости даёт!

ореховое? уж ты! Миндальное

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

ореховое? уж ты! Миндальное или так и называется? Очень интересно! А молоко не любишь или не усваивается?

Да нет, просто люблю больше

Аватар пользователя Жанна_

Да нет, просто люблю больше ореховое. У меня разное. Есть миндальное, (два, с жареного и зелёного), ещё из кешью и если со сладким чём-то то кокосовое. Мне эти вкуснее, чем коровье. И калорий меньше, и полезней


я как то хотела себе купить,

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

я как то хотела себе купить, но мне показалось, что калорий больше было, может я посмотрела один пример и забила, но ты меня заинтересовала!

Ну молоко обезжиренное 35

Аватар пользователя Жанна_

Ну молоко обезжиренное 35 ккал на 100
А вот миндальное 22, а бывает и 16. При этом обезжиренное молоко вкуса вообще не имеет. А ореховое вкусное.


Тоже решила попробовать. И

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Тоже решила попробовать. И решила попробовать 0,5% коровье. когда то пробовала, но почему-то отказалась от него (скорее всего читала, что обезжиренные молочные продукты бесполезны). Я уж не разбалована. мне и 1,5% кажется вкусным, но ровно до тех пор, пока не приезжаю к родителям и не покупаю на рынке молоко из под коровы, там процентов 5 наверное))

Сегодня мой отчётный день.

Аватар пользователя Жанна_

Сегодня мой отчётный день. Вес 79.7 (-700) наконец-то я увидела 7!!!! Yahoo
Результат за месяц, конечно не очень. Но праздники же. Так что надеюсь на лучший результат к следующиму отчётному дню.


Страницы