С 2020!!

Аватар пользователя АсяЯ

Здравствуйте,мои дорогие девчули!!! Как же я по вам соскучилась.
Осенью накрылся мой комп,телефон мой тоже желает перемен:((никак не могла выйти в тырнет..,
Обзавелась ноутом буквально перед новогодними праздниками, теперь есть связь.
Но к сожалению есть опять и кг,те что уходили,конечно же вернулись.
Нет контроля- есть вес и болезни.
Состояние здоровья ухудшилось.
Без вашей поддержки,и этого сайта трудно .
Примите меня в свои ряды снова Give rose

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Асенька, привет! И тебя с

Аватар пользователя Ира Р

Асенька, привет! И тебя с Новым Годом! Давай, не хандри. Болезни.....от них тяжело избавиться, но и запускать себя нельзя, иначе жир победит! Возвращайся и с нами, в одной (уже привычной) упряжке будем потихоньку себя вытягивать! Всё будет так, как надо, когда мы вместе!


Привет Иринка! спасибо за

Аватар пользователя АсяЯ

Привет Иринка! спасибо за поддержку.Я тут с праздников телепаюсь,читаю девочек,мотивируюсь.
Сегодня вот первый день на магги решилась))одна,не стала в компанию лезть пока никуда.Посмотрим сколько смогу одна Pardon

Долго планируете на магги? я

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Долго планируете на магги? я со следующего понедельника неделю магги устроить хочу, можно вместе, если планируете длительную диету:)

Худеют все в марафоне как

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Худеют все в марафоне как хотят, в прошлом марафоне несколько человек на неделю на магги сидели, а так - пп, разгрузы...В общем, кто во что горазд и кому что лучше подходит. Но марафон поддерживает соревновательный дух: отчеты каждый день (как показывает практика - это лучше, чем раз в неделю, но опять же никто не принуждает, можно и раз в неделю вес писать). Очень стыдно кушать что-то неправильное, пока остальные худеют и отвешиваются, это очень помогает, по крайней мере мне:)

Ася...у нас с 20.01 старт...

Аватар пользователя плюшечка

Ася...у нас с 20.01 старт....Алиса организовывает длительный марафон ..ЖИРУБОЙ-2.....записывайся....скоро стартуем....нам тебя всегда не хватала....хорошо что вернулась...молодца...!!! ЖДЕМ ТЕБЯ!!!


Маленький кот.Маленькие картинки

мини цель-69.9

Недели две обычно выдерживаю

Аватар пользователя АсяЯ

Недели две обычно выдерживаю,максимум)) первая неделя хорошо идёт,вторая уже потуже,так как хочется супчика.
Мы обычно тут на две недели собирались раньше.
Месяц- это круто,но....

Насмешила... вот почему в

Аватар пользователя плюшечка

Насмешила... ROFL вот почему в нашем прогрессивном мире нет такой капельницы...по капался и жрать совсем не хочется....не в ущерб здоровью.... Crazy


Маленький кот.Маленькие картинки

мини цель-69.9

Как твои дела? Уже меры какие

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Как твои дела? Уже меры какие-либо предприняла? Я вот вообще никак не могу раскачаться((( вообще нет настроя, если честно....эту зиму что-то совсем здоровья нет, настроения нет, прям апатия какая-то. Вот решила вас почитать, а тут ещё конкурс скоро, как раз попробую настроиться до 20го)

Ой,Юля.Не работаю сейчас

Аватар пользователя АсяЯ

Ой,Юля.Не работаю сейчас.Болезни одолели,если начать рассказывать, то только настроение всем портить Mosking Так что,лучше будем стройнеть и оздоравливаться))Я с этого понедельника села на Магги,только она меня выводит из зажора.Наверное только неделю, не голодаю,но горячего очень хочется.

Да хороший результат,после

Аватар пользователя АсяЯ

Да хороший результат,после зажора даёт сразу.
Первый день сразу на кило с лишним ( надо смотреть записи)
Хотела сегодня написать итог, а потом передумала- какой итог среди недели)))
А что ты ждешь зарплату, мандарины с нового года остались)) яйца десяток, потом подкупишь
Хоть там написано - мясо!!! И не менять на курицу.
Я меняю все равно.
Что делать если нет мяса?

А я даже не покупала сладости

Аватар пользователя АсяЯ

А я даже не покупала сладости на праздник .
Внуку в школе дали подарок, дочь с работы принесла, и другая бабушка подарок сладкий .
Хватило всем .
Ты уж не ешь сладости.

Мужчины есть?

Аватар пользователя Артём

Здравствуйте, меня зовут Артем! Мне 29лет рост 170, вес 110.
Меня всё устраивает, но всё вокруг говорят ХУДЕЙ.
А я не могу не есть(

Здравствуй Артем! есть тут и

Аватар пользователя АсяЯ

Здравствуй Артем! есть тут и мужчины,конечно намного меньше чем женщин))) А почему тебе говорят худей?Но раз ты нашел сайт,значит у тебя самого мысли такие есть)))

Если не боишься инсульта,

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Если не боишься инсульта, диабета и простатита - оставь всё как есть Smile Говорят, чтобы ты худел не потому что ты им не нравишься, а потому что беспокоятся о здоровье!

Худеть надо только для своего

Аватар пользователя Жанна_

Худеть надо только для своего собственного здоровья. Если в 29 110кг, то что будет в 35? 40? Собственно это должно быть только твоё желание, но раз ты сюда зашёл, значит уже первый шаг сделал.

Вот меню, которое диетолог составил моему мужу примерно с твоими параметрами. Оно правда переведено с другого языка. Нужны выбрать один пункт из каждого. Думаю тебе поможет для старта.

завтрак:
1. Омлет с колбасой, тремя яйцами и 50 г колбасы.
2. Два овсяных блина (смешайте овсяную муку или спельтовую муку, яйцо, воду, соль) с сыром и одним яблоком.
3. Глазунья из двух яиц, два листа ветчины или нежирная колбаса, кусочек овоща.
4. Омлет из двух яиц, овощей и сыра.
5. Сэндвич из цельнозернового , со сливочным сыром и ветчиной и овощами (свежие или соленые)
6. Три вареных яйца, 100 г сыра, 3-4 ломтика ветчины

Обед:

1. Цельная лепешка, фаршированная курицей, сыром и свежими овощами. Его можно купить в готовом виде, хотя всегда лучше приготовить его самостоятельно, чем пишущую или овсяную муку для контроля ингредиентов.
2. Пиала из вареных или свежих овощей с кусочками курицы.
3. Салат из двух вареных нарезанных яиц, огурцов и помидоров, с тертым сыром, все соленые и смешанные, по вкусу, можно добавить два ломтика рубленой ветчины или прошутто.
4. Банка тунца с двумя ломтиками цельно зернового хлеба или рисовыми галетами.
5. Свежий салат.(помидор, огурцы, болгарский перец, лук, соль, ложка масла) можно натереть немного брынзы.
6. Небольшая порция жареного мяса с салатом (курица, телятина или свинина) без булочки.

ужин:

1. 4 столовых ложки картофельного пюре, одна голень или кусочек 100 г куриной грудки.
2. Овощное ризотто.
3. Тарелка супа, салат из говядины около 150г и квашеная капуста или маринованные огурцы.
4. 100 г мусаки (картофель, мясо, овощи, если не в форме мусаки могут быть различные сочетания этих продуктов) и тарелка салата.
5. Два цельнозерновых печенья или гречневый хлеб, банка сардины или тунца, любой овощ.
6. Один стакан выжатого апельсина, свежий салат.(помидор, огурцы, болгарский перец, лук, соль, ложка масла) можно натереть немного брынзы и кусок мяса на ваш выбор.
7. Тарелка с вареной фасолью или картофельным бульоном с мясом.