себе на память

Аватар пользователя АсяЯ

Вчера писала что поужинать не получилось,и поэтому решила не ужинать вообще.Зря.Лучше бы в девять поужинала чем в час ночи Dash 1 .Не могу спать, и все тут.Ведь если бы уснула- все было прекрасно.Но....Нет сна, и ничего мне не помогает.Засыпаю часам к 2 -3, просыпаюсь 7.В 8 это самое позднее.Это моя ОГРОМНАЯ проблема((((
Читала девочек,хотят перейти на ИГ., вот и вчера показатель для меня-если сон нормальный, то может и получится, если нет сна-то....
Короче-конечно же я ночью налупилась углеводов( творог буквально позавчера закончился,пока ничего другого в доме не,чем заменить, на случай ночного доЖОРА)
Вставала на весы утром,и чуть не плакала,и хоть весы не показали привес,но расстроена ужасно,от того что слаба,что не могу справится с собой.Ведь знаю 100% если б удержалась- отвес был бы.Просто взяла, и отпустила нить....
смотрю табличку- самая огромная на сайте Shok
Перечитывай Ася,почаще..Давно ума-разума пора набраться..

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Ася, не расстраивайся, свою

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Ася, не расстраивайся, свою ошибку ты осознала, а это главное! Ужин должен быть обязательно, а если поздно ложишься и рано встаёшь, может тебе сделать 4 приема пищи? Scratch one-s head если ложишься в 12, то самый поздний сделай в 20.00, как раз за 4 часа до сна, но только очень лёгкий.... например салат или яйцо варёное. А в 17.00 основной ужин. Тогда обед будет в 13.00, ну и завтрак в 8.
Как у тебя отношения с молоком? Может тебе перед сном молоко с медом пить, для лучшего сна?

нормально у меня с молоком)

Аватар пользователя АсяЯ

нормально у меня с молоком))но если каждый раз пить на ночь молоко с медом это 300 кк минимум сразу. питьевые калории-это трындец.Замкнутый круг

привет

Аватар пользователя helgaho

смотрю табличку- самая огромная на сайте Shok(с)
нельзя так про себя...ужас и стыд плохие попутчики...и что что самая...а если нет? а если есть еще кто то больше тебя и стесняющийся это озвучить? ты ж не только себя этим можешь угнетать, но и какую то еще более ранимую чем ты, пышечку. Принимай себя как есть , ты же поставила себе цель...главное добраться до нее
для меня проблемы со сном самые страшное мучения. позачера заснула в 6, в 7 встала ребенка в школу отправить, досыпала с 9.00 до 11...вчера заснула в 1.30 встала в 7
когда сильно сильно мучалась голодом пила сильно лимонную воду...пол лимона на 750 воды
вчера уже подумала, может ввести в рацион успокоительный чай перед сном


Справедливые слова,но..

Аватар пользователя АсяЯ

Справедливые слова,но..
Действительно я в шоке,потому что жизнь проживала в весе 56-60.
Но я нашла в себе силы признать и озвучить свой вес,ты не представляешь как это тяжело.
По табличкам вижу- самая)))Я прощу прощения,если кого обидела этим,если есть те,кто стесняется озвучить.

привет

Аватар пользователя helgaho

у нас на сайте есть девочки 100+
ты посмотри на линеечку, ты уже победила какое то количество веса. Каждая из нас по своему теряет то что носит на себе...и это тоже надо понимать. Ты все сможешь, пусть это и не будет сильно быстро, но все же надо верить, что будет


Ася, я со 100 начинала, даже

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Ася, я со 100 начинала, даже было больше....во время беременности весила больше 110 кг....в зеркало вообще смотреть боялась  101 а когда она сайт попала, мне тут комфортно, ведь это виртуальное общение и все здесь с одними и теми же проблемами. А в реальной жизни сложнее, когда на тебя смотрят и оценивают, а иногда в автобусе место уступают, принимают за беременную Cray 2
Поэтому расслабься хотя бы здесь, с нами JC cupidboy

Привет, Ася. Я тоже огромная,

Аватар пользователя Ellk@

Привет, Ася. Я тоже огромная, среди людей на фоне выделяюсь своей слоновьей походкой. Мой вес на линеечке)) Я немного шокирована была, когда увидела твой вес, думаю, что и я без внимания не осталась)) Ни в коем случае не имею никакого подтекста, вот как могу выразить сопереживание и поддержку, так и делаю это в буквах. Я вот по себе ощущаю, оглядываюсь, что мой лишний вес , как защита , защитный слой от проблем и тп. Несмотря ,что все это приносит дискомфорт, а внутри как - то спокойно...Фигню написала)) Но в общем рада, что мы вместе! Очень хочется, чтобы у тебя все устаканилось Drinks

Да Леночка, ты права,видимо

Аватар пользователя АсяЯ

Да Леночка, ты права,видимо пытаемся за жиром спрятаться))Я тоже очень рада,что ты меня понимаешь))Я буквально за полгода 12 кг набрала Shok

Ася, привет! Я тут прочитала

Аватар пользователя Ellk@

Ася, привет! Я тут прочитала коммент от одной девушки ВКонтакте, она поправилась за праздники на 10 кг. А полгода это прям - таки целая вечность. А я в год где то 7 - 8 кг набирала, пока вот - вот не остановилась.

Асенька, я тоже очень мучаюсь

Аватар пользователя Еленонор

Асенька, я тоже очень мучаюсь со сном и мне, как и Ире помогает мелатонин. А ещё, по моему личному опыту, самое главное это решение предпринять все, что нужно, чтоб наладить сон.
Если примешь такое решение, то проанализируй все, что ему мешает и убери вредные привычкивредные именно для сна.
Для сна вреден яркий экран телефона, планшетки или телека, поэтому замени их на книгу или включай себе в темноте аудиокнигу или вообще установи приложение со специальной музыкой для засыпания. Действует прекрасно, работает, после загрузки, без интернета и программируется на опред время, то есть отключается само, чтоб спать в тишине.
Для сна вреден алкоголь, кофе, чай и др возбуждающие напитки. Пей травяные чаи. Много нельзя, что не вставать в туалет.
Нельзя никаких переживаний и излишней возбужденности на ночь, постарайся проводить спокойные вечера.
Ночной жор же надо перетерпеть. Я с ним хорошо знакома и знаю, что он отступает, если с собой хорошо поговорить и пообещать что все, что мерещится и хочется, будет съедено на завтрак. Попей водички или травяного чая вместо еды и перетерпи. 7 вечеров будет достаточно, чтоб победить эти соблазны.
Удачи тебе, Ася! Если реально захочешь и постараешься, сможешь справиться!


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Да, все это знакомо)) только

Аватар пользователя АсяЯ

Да, все это знакомо)) только в дело не вводитсся))Только остаюсь в темноте без внешних раздражителей- мысли как пчелы набрасываются.Жужжат..И сразу тревога...Давно живу в стрессе.Из за этого и вес вырос..
Спасибо,девчонки,за поддержку, за советы.Что понимаете друг друга.Единственный сайт,где нет злобы,ехидства.
А про музыку расслабляющую забываю)) иногда включаю,но покручусь под нее,мысли не уходят. и телик влючаю- там разговоры отвлекают))

Собственные беспокойные мысли

Аватар пользователя Еленонор

Собственные беспокойные мысли и есть самый большой раздражитель, поэтому и советую тебе слушать что-то типа аудиокниги, это отвлекает от своих «пчёл», причём не смотреть, а слушать, так как от света и тем более экрана прекращается выработка мелатонина, гормона сна.

Да, этот сайт очень необычен своей добротой и дружелюбностью. Бывает всякое, конечно, но крайне редко и в виде исключения, подтверждающего правило. Здесь отдыхаешь душой от озлобленности и стресса. Маленький островок доброты JC cupidboy


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Просто валерьянку попить, мне

Аватар пользователя Belosnezka

Просто валерьянку попить, мне помогает. Еще в моменты острого эмоционального перенапряжения, если дома, то дерусь ногами и руками с воображаемой причиной этого напряжения. Можно и без ног, только отчаянно боксировать.