себе на память

Аватар пользователя АсяЯ

Вчера писала что поужинать не получилось,и поэтому решила не ужинать вообще.Зря.Лучше бы в девять поужинала чем в час ночи Dash 1 .Не могу спать, и все тут.Ведь если бы уснула- все было прекрасно.Но....Нет сна, и ничего мне не помогает.Засыпаю часам к 2 -3, просыпаюсь 7.В 8 это самое позднее.Это моя ОГРОМНАЯ проблема((((
Читала девочек,хотят перейти на ИГ., вот и вчера показатель для меня-если сон нормальный, то может и получится, если нет сна-то....
Короче-конечно же я ночью налупилась углеводов( творог буквально позавчера закончился,пока ничего другого в доме не,чем заменить, на случай ночного доЖОРА)
Вставала на весы утром,и чуть не плакала,и хоть весы не показали привес,но расстроена ужасно,от того что слаба,что не могу справится с собой.Ведь знаю 100% если б удержалась- отвес был бы.Просто взяла, и отпустила нить....
смотрю табличку- самая огромная на сайте Shok
Перечитывай Ася,почаще..Давно ума-разума пора набраться..

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Ася, не расстраивайся, свою

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Ася, не расстраивайся, свою ошибку ты осознала, а это главное! Ужин должен быть обязательно, а если поздно ложишься и рано встаёшь, может тебе сделать 4 приема пищи? Scratch one-s head если ложишься в 12, то самый поздний сделай в 20.00, как раз за 4 часа до сна, но только очень лёгкий.... например салат или яйцо варёное. А в 17.00 основной ужин. Тогда обед будет в 13.00, ну и завтрак в 8.
Как у тебя отношения с молоком? Может тебе перед сном молоко с медом пить, для лучшего сна?

нормально у меня с молоком)

Аватар пользователя АсяЯ

нормально у меня с молоком))но если каждый раз пить на ночь молоко с медом это 300 кк минимум сразу. питьевые калории-это трындец.Замкнутый круг

привет

Аватар пользователя helgaho

смотрю табличку- самая огромная на сайте Shok(с)
нельзя так про себя...ужас и стыд плохие попутчики...и что что самая...а если нет? а если есть еще кто то больше тебя и стесняющийся это озвучить? ты ж не только себя этим можешь угнетать, но и какую то еще более ранимую чем ты, пышечку. Принимай себя как есть , ты же поставила себе цель...главное добраться до нее
для меня проблемы со сном самые страшное мучения. позачера заснула в 6, в 7 встала ребенка в школу отправить, досыпала с 9.00 до 11...вчера заснула в 1.30 встала в 7
когда сильно сильно мучалась голодом пила сильно лимонную воду...пол лимона на 750 воды
вчера уже подумала, может ввести в рацион успокоительный чай перед сном

Справедливые слова,но..

Аватар пользователя АсяЯ

Справедливые слова,но..
Действительно я в шоке,потому что жизнь проживала в весе 56-60.
Но я нашла в себе силы признать и озвучить свой вес,ты не представляешь как это тяжело.
По табличкам вижу- самая)))Я прощу прощения,если кого обидела этим,если есть те,кто стесняется озвучить.

привет

Аватар пользователя helgaho

у нас на сайте есть девочки 100+
ты посмотри на линеечку, ты уже победила какое то количество веса. Каждая из нас по своему теряет то что носит на себе...и это тоже надо понимать. Ты все сможешь, пусть это и не будет сильно быстро, но все же надо верить, что будет

Ася, я со 100 начинала, даже

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Ася, я со 100 начинала, даже было больше....во время беременности весила больше 110 кг....в зеркало вообще смотреть боялась  101 а когда она сайт попала, мне тут комфортно, ведь это виртуальное общение и все здесь с одними и теми же проблемами. А в реальной жизни сложнее, когда на тебя смотрят и оценивают, а иногда в автобусе место уступают, принимают за беременную Cray 2
Поэтому расслабься хотя бы здесь, с нами JC cupidboy

Привет, Ася. Я тоже огромная,

Аватар пользователя Ellk@

Привет, Ася. Я тоже огромная, среди людей на фоне выделяюсь своей слоновьей походкой. Мой вес на линеечке)) Я немного шокирована была, когда увидела твой вес, думаю, что и я без внимания не осталась)) Ни в коем случае не имею никакого подтекста, вот как могу выразить сопереживание и поддержку, так и делаю это в буквах. Я вот по себе ощущаю, оглядываюсь, что мой лишний вес , как защита , защитный слой от проблем и тп. Несмотря ,что все это приносит дискомфорт, а внутри как - то спокойно...Фигню написала)) Но в общем рада, что мы вместе! Очень хочется, чтобы у тебя все устаканилось Drinks

Ася, привет! Я тут прочитала

Аватар пользователя Ellk@

Ася, привет! Я тут прочитала коммент от одной девушки ВКонтакте, она поправилась за праздники на 10 кг. А полгода это прям - таки целая вечность. А я в год где то 7 - 8 кг набирала, пока вот - вот не остановилась.

Асенька, я тоже очень мучаюсь

Аватар пользователя Еленонор

Асенька, я тоже очень мучаюсь со сном и мне, как и Ире помогает мелатонин. А ещё, по моему личному опыту, самое главное это решение предпринять все, что нужно, чтоб наладить сон.
Если примешь такое решение, то проанализируй все, что ему мешает и убери вредные привычкивредные именно для сна.
Для сна вреден яркий экран телефона, планшетки или телека, поэтому замени их на книгу или включай себе в темноте аудиокнигу или вообще установи приложение со специальной музыкой для засыпания. Действует прекрасно, работает, после загрузки, без интернета и программируется на опред время, то есть отключается само, чтоб спать в тишине.
Для сна вреден алкоголь, кофе, чай и др возбуждающие напитки. Пей травяные чаи. Много нельзя, что не вставать в туалет.
Нельзя никаких переживаний и излишней возбужденности на ночь, постарайся проводить спокойные вечера.
Ночной жор же надо перетерпеть. Я с ним хорошо знакома и знаю, что он отступает, если с собой хорошо поговорить и пообещать что все, что мерещится и хочется, будет съедено на завтрак. Попей водички или травяного чая вместо еды и перетерпи. 7 вечеров будет достаточно, чтоб победить эти соблазны.
Удачи тебе, Ася! Если реально захочешь и постараешься, сможешь справиться!


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Да, все это знакомо)) только

Аватар пользователя АсяЯ

Да, все это знакомо)) только в дело не вводитсся))Только остаюсь в темноте без внешних раздражителей- мысли как пчелы набрасываются.Жужжат..И сразу тревога...Давно живу в стрессе.Из за этого и вес вырос..
Спасибо,девчонки,за поддержку, за советы.Что понимаете друг друга.Единственный сайт,где нет злобы,ехидства.
А про музыку расслабляющую забываю)) иногда включаю,но покручусь под нее,мысли не уходят. и телик влючаю- там разговоры отвлекают))

Собственные беспокойные мысли

Аватар пользователя Еленонор

Собственные беспокойные мысли и есть самый большой раздражитель, поэтому и советую тебе слушать что-то типа аудиокниги, это отвлекает от своих «пчёл», причём не смотреть, а слушать, так как от света и тем более экрана прекращается выработка мелатонина, гормона сна.

Да, этот сайт очень необычен своей добротой и дружелюбностью. Бывает всякое, конечно, но крайне редко и в виде исключения, подтверждающего правило. Здесь отдыхаешь душой от озлобленности и стресса. Маленький островок доброты JC cupidboy


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Просто валерьянку попить, мне

Аватар пользователя Belosnezka

Просто валерьянку попить, мне помогает. Еще в моменты острого эмоционального перенапряжения, если дома, то дерусь ногами и руками с воображаемой причиной этого напряжения. Можно и без ног, только отчаянно боксировать.