Май - итог минус 7,4 кг

Аватар пользователя Tatyana99

Цель на этот месяц - 89,5 кг
Это 7,8 кг к 1.06. Для начала это нормально, потом так много не скинешь.
Начальный вес - 97.3 кг
Мои замеры:
ОГ - 123 см
ОТ - 101 см
ОЖ - 123 см
ОБ - 113 см
Набрала даже больше, чем ожидала! До чего доводит сидение дома!!!
Запланированные разгрузочные дни:
ПН - белковый
ЧТ - молокочай или просто вода, чай, кофе.
Меняю дни разгрузов! Теперь они будут по средам, начиная с 27 мая, на молокочае либо монодни на 500 калорий
В добрый путь! Всем больших отвесов! JC dance
k0c-tmyuhme.jpg
ИЮНЬ http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/tatyana99/iyun-cel-minus

Раздел: 

Табличка: 

ДатаВесОтвесДо целиПримечания
СР 6.0597,3#7,8Начало пути
ЧТ 7.0597,20,17,7
ПТ 8.0596,80,47,3Молокочай +
СБ 9.0595,61,26,1
ВС 10.0594,80,85,3
ПН 11.05 КД94,60,25,1Белки +
ВТ 12.05 КД94,605,1
СР 13.05 КД94,40,24,9
ЧТ 14.05 КД94,00,44,5Молокочай+
ПТ 15.05 КД93,70,34,2
СБ 16.05---18-летие дочери!!!
ВС 17.0594,3+0,64,8
ПН 18.0594,10,24,6Шоколад+
ВТ 19.0592,91,23,4
СР 20.0593,1+0,23,6
ЧТ 21.0592,90,23,4
ПТ 22.0592,70,23,2
СБ 23.0593,0+0,33,5
ВС 24.0591,81,22,3
ПН 25.0591,60,22,1
ВТ 26.0591,8+0,22,3
СР 27.0591,70,12,2Белковый супчик+
ЧТ 28.0591.20,51,7
ПТ 29.0591,5+0,32
СБ 30.0591,40,11,9
ВС 31.0590,60,81,1Шоколад+
ПН 1.0689,90,70,4Отчёт за май+++

Комментарии

Да, теперь понятно почему вы

Аватар пользователя zsf

Да, теперь понятно почему вы едите 3 раза в день, я бы такую еду разделила на 2 приёма. Для меня это много. А где чай или ещё какая - нибудь жидкость?

Я написала, что это много))

Аватар пользователя Tatyana99

Я написала, что это много))
Именно сегодня мне захотелось хорошо позавтракать, давно не ела молочный суп.
А чай я не допила полстакана. После щей я сразу не пью чай, примерно через часик-полтора только.

Танюша, набросала примерно,

Аватар пользователя zsf

Танюша, набросала примерно, данные в таблице за июнь, потом поменяю. А как ты писала свои замеры в столбик и как делать жирный текст? Подскажи, пожалуйста.

Танюш, когда пытаешься

Аватар пользователя Tatyana99

Танюш, когда пытаешься отправить комментарий, сайт немного подвисает. И если ты уже нажала кнопку сохранить и сайт завис, не нажимай её больше. А просто нажми на " сейчас обсуждают" и снова перейди в тему, где пыталась отправить комментарий. Проверь, отправился он или нет. Скорее всего да.
В этом случае не будет таких повторов с комментариями.

Таня, сейчас занимаюсь

Аватар пользователя zsf

Таня, сейчас занимаюсь разбором коробок со своей обувью. Наклеиваю бумажку на коробку и пишу какая обувь. Смотрю есть обувь на каблуке 5-7 см, думаю похудею, может ногам не больно будет. Отдать можно всегда.

Таня, у меня тоже такие туфли

Аватар пользователя Tatyana99

Таня, у меня тоже такие туфли лежат в коробке Biggrin Очень удобные, хорошие. В объёме малы. Конечно отдать всегда успеешь, пусть лежат. Похудеешь, может и отдавать не надо будет))

Танюша, с объёмом - то все

Аватар пользователя zsf

Танюша, с объёмом - то все нормально, просто уже коленки болят. Поэтому мне нужно уменьшить нагрузку на колени, а это снимать лишний вес.

Ну у меня и вес больше. А вес

Аватар пользователя Tatyana99

Ну у меня и вес больше. А вес конечно надо снимать, раз колени болят.
Я свои туфли купила, когда похудела до 78 кг, но потом пришла зима и теперь они лежат без дела...

Спасибо большое!

Аватар пользователя Tatyana99

Спасибо большое!
Да, я на шоколаде уже пробовала, может и сейчас сработает. Вес скачками как-то идёт, не хочет сильно снижаться Biggrin

Танюша, у меня осталась 1

Аватар пользователя zsf

Танюша, у меня осталась 1 порция клубники, даже приятно её есть, не надоедает. Чай пью. Чёрные сухарики 12 гр. Держусь. Все с коробками вожусь,с обувью. Дома уборки непочатый край, везде надо перебирать. Вообщем работы хватает. Уже сделала свой круг ходьбы. Это так влияет похудение на организм, снятие веса освобождает много энергии, вот я её и использую по назначению. А шоколад ты как ешь, с чаем, а то я не могу так есть, мне нужна вода или чай, а так мне сладко. Я не могу даже есть конфеты, мне очень сладко, всегда нужна вода.

Молодец! Правильно, разбирать

Аватар пользователя Tatyana99

Молодец! Правильно, разбирать надо. Мы перед пасхой все разобрали. Каждый год осенью, перед новым годом и перед пасхой полностью разбираем всё в квартире + генеральная уборка))
А шоколад я с чаем ем. Тоже сладкое есть много не могу. Могу месяцами вообще не есть. А вот чай с сахаром пила постоянно. Сейчас, когда худею, сахар из чая убрала.

Меню на завтра:

Аватар пользователя Tatyana99

Завтрак - творог с яблоком, варенец, груша.
Обед - картофельный суп с зеленью на мясном бульоне.
Ужин - запеченый картофель и салат (пекинская капуста, кукуруза, яблоко, болгарский перец), заправка в салат - соевый соус, масло, лимонный сок).

Ура! Закончился май, завтра

Аватар пользователя Tatyana99

Ура! Закончился май, завтра начинается новый этап!
Я наконец-то подведу итоги первого месяца. Не терпится сделать замеры Biggrin
Разгруз сегодня прошел не очень, было некомфортно и я только что выпила чай с мёдом. Теперь можно и поспать))) Connie  33

Отчёт за май!!!

Аватар пользователя Tatyana99

Немного мыслей вслух....
Первый месяц мне дался на удивление легко, в плане похудения)) Хотя, что я удивляюсь, это ведь уже третий раз подряд Blush
Я каждый день составляла себе меню, взвешивала порции, пила воду с утра, перед едой и по желанию. Были дни, когда я про эту воду забывала. Ем то, что хочется в пределах разумного. Калории не считаю, муторно это для меня.
За этот месяц я снова приучилась есть по часам три раза в день, порции приличные от 120 до 300 г, смотря что. Если суп, то он конечно тяжелее.
Хлеб продолжаю есть, но уже не буханками, как раньше и даже не каждый день.
Я вообще остро реагирую на ограничения, обязательно будет срыв, поэтому выбрала именно такой способ - постепенное уменьшение порций по своим ощущениям. Если мне что-то внезапно захотелось, я дождусь следующего приёма пищи. Если это что-то из вкусняшек, то оставлю на завтрак.
Обязательно пить воду! Чай и кофе стала пить очень мало. Сахар в чай заменила медом, но и его использую не каждый день. Очень редко ем супы и жареное.
Вот и все мои правила.

А теперь самое интересное Biggrin

Начальный вес - 97,3 кг от 6.05
Вес сегодня - 89,9 кг от 1.06
Всего - минус 7,4 кг Yahoo

Замеры объемов 6.05/1.06
ОГ - 123 см / 116 см / - 7
ОТ - 101 см / 94 см / -7
ОЖ - 123 см / 116 см / - 7
ОБ - 113 см / 111 см / - 2

И для сравнения объёмы прошлого года в том же весе, что и сегодня 89,9 кг
19.11.19 / 1.06.20
ОГ - 116/116
ОТ - 93/94
ОЖ - 114/116
ОБ - 110/111
Теперь осталось отредактировать цели, поменять линеечку и можно идти дальше!

Девочки, всем спасибо за поддержку! L daisy
Переходим в следующий месяц:
http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/tatyana99/iyun-cel-minus

Привет, Танюша! Мне очень

Аватар пользователя zsf

Привет, Танюша! Мне очень нравится как ты умело делаешь таблички. Спасибо большое тебе за моё обучение разным нюансам в компьютерном мире. Я очень многое стала уметь. Я весь конкурс на тебя равнялась, как ты шла к своей цели. И тоже хотелось до чего-нибудь дойти. Ты наш рулевой, мы в тебя верим и идём за тобой!!!

каждый раз смотрю и поражаюсь

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

каждый раз смотрю и поражаюсь твоей силе воли, такой результат всего за месяц!!!! Как же петух то тебя клюнул, где бы мне такого взять, что бы дохудеть и держаться?????

Иногда помогает на себя

Аватар пользователя Tatyana99

Иногда помогает на себя хорошенько разозлиться, тогда и держаться легче, а потом привыкаешь к режиму, новым вкусам и как-то срываться уже не хочется. Но бывает, что обстоятельства выбивают из колеи и пошло-поехало, и уже все до лампочки. Как это было у меня...
А вот петух какой клюнул? )))) да фиг его знает Biggrin Скорее всего это случилось тогда, когда я начала задыхаться в своих джинсах. Вот пока влезала в них и нормально все, а тут мало того, что еле натянута, так в них не согнуться, не вздохнуть было. И мне стало жаль своих усилий, решилась и начала все сначала.

Страницы