!!! Старт !!! "СТРОЙНЫЙ АВГУСТ" продолжение "ИЮЛЬ - ЛАЙТ"

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

С новым стартом нас!!!!
Небольшой список правил августовского конкурса:
1) Главная цель - похудеть (кто бы сомневался Biggrin )
2) После того, как участницы выполнят первое задание, а именно напишут свой стартовый вес и планируемый отвес на этот месяц, я распределю вас на пары или тройки по сходным целям; Это нужно сделать 3 августа!!!
3) Несмотря на парное соревнование, я все таки каждую неделю буду составлять топ 10 по отвесам и топ 10 по набранным баллам.
4) Ежедневная отчетность крайне приветствуется и будет поддерживаться дополнительными баллами (однако их будет не много, дабы морально не давить на тех, кто не готов взвешиваться каждый день);
5) Баллы можно получать каждый день (кроме выходных) за выполнение основного задания.
6) Кроме основных заданий Вам будет предложены варианты заданий, которые можно выполнять хоть 10 раз в день в течение всего конкурса или не выполнять вообще, за них так же будут начисляться баллы. Вот примеры таких заданий:
а) физическая активность (мы должны понимать, что все мы разные и с разным здоровьем, поэтому конкретных заданий я не могу давать): Любая активность, будь то зарядка, разминка, прогулка или пробежка будут оцениваться одинаково, не дуйтесь, не все могут штангу на бегу тягать, для кого-то зарядка - подвиг! Для начисления баллов вы должны описать, что вы делали, может приложить схему упражнений, фото с прогулки (не обязательно вас, городской или природный пейзаж, сфотографированный вами подойдет) или рассказать о маршруте (примерно расстояние) сколько времени у вас это заняло. Для тех кто ходит в зал схема аналогична: просто рассказывайте о своей программе и сколько времени у вас на это ушло.
б) диетическая кулинария: за ваши авторские или проверенные вами чужие блюда с указанием кбжу предусмотрены дополнительные баллы, кроме того, дополнительные баллы предлагаю начислять за то, блюдо, которое смогла повторить другая участница по вашему рецепту, причем доп. баллы и вам и повторившей участнице.
Напоминаю, что задания пункта "а" и "б" можно сделать в любой день или не делать вообще, но делать гораздо интересней, чем смотреть на других! Smile
Удачи нам всем в новом конкурсе! Выбрасываю последний фантик от марса и крепко всех обнимаю))))

Вот такие образовались пары у нас Smile Обязательно пишите, кого потеряла!
pary_1_1.pngpary_2_2.pngpary_3_0.png

вот такая громоздкая вырви-глаз табличка по баллам у меня получилась))) Но зато в ней есть всё!))

osnovnaya_1_5.pngosnovnaya_2_5.png

Ну и конечно же, ежедневная отчётность для желающих! Всех ли я увидела?

ezhednevnye_3.8_7.png
Прикрепляю шкалу начисления баллов:
bally.png

 2 Список заданий для удобства  2
3.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/721785#comment-721785
4.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/721868#comment-721868
5.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722034#comment-722034
6.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722151#comment-722151
7.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722263#comment-722263
8.08 выходной, присылайте отчеты по весу, кто на ежедневном) Ну и не забывайте, что каждому из нас нужна поддержка Smile
9.08 выходной, жду отчёты по весу о тех, кто на ежедневном)

Табличка: 

участница стартовый веспланируемый отвеспара
AlisaSeliverstova64,04,8
Ирсен81,52,5
zsf65,52,5
LelyaYa93,04,0
Cathy_D110,14,0
Mishka Lera102,92,7
Екатерина221219751255,0
Регина 2479,23,0
Авантюрин73,04,0
Lisik69,13,1
Жанна_80,8
zulchik ya68,22,2
Нусик73,74,0
Ялочка
Похудюшка63,53,5
VIRUSNATA67,55,0
Milka27107,84,0
Angel366_282,05,0
Амелия27
АсяЯ89,03,0
Justaguest58,52,0
Наталья 150469,62,6
Яна123485,05,0
Rishikesh71,64,6
Щербак Юлия745,0

Форумы: 

Пробуй пистолетик: приседание

Аватар пользователя Похудюшка

Пробуй пистолетик: приседание на одной ноге, если получится более продвинутый вариант держать свободную ногу рукой и в этом положении садится, ещё более продвинутый ещё вставать в таком положении. Я такое лет 8 назад делала на роликах или коньках на ходу, без этих девайсов на полу я не могла удержать равновесие.

Из-за появления новых

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Из-за появления новых участниц, я перестроила некоторые пары по более близким целям) Надеюсь, всем компания приятна) JC cupidboy

Внимание!!! Новое задание!!!

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Внимание!!! Новое задание!!!
unnamed_1.jpg
Обсуждение наказаний навел меня на идею, что я должна себя в случае успеха чем то наградить,а в случае провала - что то у себя отнять) Как вы думаете?
1) придумайте для себя поощрение, подарок, который вы себе позволите по итогу успешного завершения этого месяца (ответ "Поем наконец нормально" не принимается Biggrin ).
2) Придумайте для себя наказание в случае провала!

Дополнение! предлагаю дополнительно оценить самые замечательные награды и самые изощренные наказания следующим образом: если вам кажется, что награда действительно хороша и аж прям так же захотелось, то в коммент ставьте имя и  31
Если вы считатете, что наказание достаточно крутое, то пишите коммент и ставьте  101
В конце дня две участницы, набравшие наибольшее количество таких голосов получат по +10 баллов к общему зачёту.
Лайки и хохотунчики по-прежнему в силе, они так же влияют на общий счёт I-m so happy
Хорошего всем дня и отличных отвесов!

Задание на 05.08.20

Аватар пользователя Milka27

Задание на 05.08.20
Да... Сегодняшнее задание застало врасплох... Если наказаний сразу несколько в голове всплыло,то с поощрением стало сложнее...
1. Если я выполню свою цель на месяц,то куплю себе любой понравившийся браслетик.
2. Если цель не будет выполнена,то пойду в сентябре удалять свои зубы мудрости,которые растут неправильно(их по сути давно уже надо удалить,но я ужасно боюсь,что придётся разрезать десну или долбить молоточком). Когда удалят,то и есть особо не хочется дня 3.

Задание на 05/08/20.

Аватар пользователя zsf

Мой вес на сегодня 65,4 кг. Задание на 05/08/20.
5.1 Если выполню задание за месяц, то куплю себе 2 крема для лица.
5.2 Если не смогу выполнить задание, то целый день проведу без фруктов, которых очень люблю.

1) Награжу себя тюленьим днем

Аватар пользователя Ирсен

1) Награжу себя тюленьим днем )
2) Накажу себя дополнительной физической нагрузкой, более жестким днем.
Вес 81 кг
Нагрузка была небольшая: 4140 шагов, утренняя зарядка.

Доброе утро вес 78,8 кг на

Аватар пользователя Регина 24

Доброе утро вес 78,8 кг на месте.
Задание на 5.08.
1) если я достигну 76 кг, то куплю себе новые духи и дорогую тушь и по мелочи обновлю косметичку  92
2.) если не достигну поставленной цели, то месяц буду бегать по утрам в рабочие дни перед работой, если не успею то по вечерам, но каждый день  104

Всем привет! Вес 68,9 кг (+0

Аватар пользователя Наталья 1504

Всем привет! Вес 68,9 кг (+0,2кг)...накосячила за ужином... Fool
По поводу поощрения и наказания, к сожалению, эта система на меня абсолютно не действует. Пробовала несколько раз и всегда благополучно с собой договаривалась)))
Но для выполнения задания, пусть в качестве поощрения будет покупка новых сережек или колечка Cherna  09 , а в наказание - месяц стирки без главной помощники в доме, а ручками, ручками! Фу! Жесть! Чур меня! Priest

Я с таким наказанием не

Аватар пользователя Авантюрин

Я с таким наказанием не согласна. Это что это совсем себя не любишь? Стирать ручками. Что каменный век? Я требую поменять наказание. Свободу Наталье ! Help

Всем привет!

Аватар пользователя Justaguest

Всем привет!
Вес 58,8. +300. Ой. Это все вчерашние фрукты + фета на ночь...
1)Проще придумать оказалось наказание: если не похудею до 54 кг к концу октября 2020, придется ОБЯЗАТЕЛЬНО выделять время на прохождение ТРЕХ купленных курсов, которые полезны, желанно их изучение, но никак не могу заставить себя ежедневно приступать к просмотру видео и выполнению заданий (сложность в том, что нужно сидеть у компьютера, на планшете не воспроизводится материал)

2) Поощрение вообще-то придумалось быстро тоже, но оно финансово затратно и плюс опять карантин прогнозируют, так что выполнение затруднительно. А ничто другое не мотивирует уже. В общем, если успею к концу октября 54 кг, хотелось бы абонемент в тренажерку на месяц с персональным тренером Sport training

Тренировки:
1) пешая часовая прогулка с малышом в магазин с посудой. Выбрала себе тарелочку как раз под свою новую порцию Smile
2) бег на стадионе вечером 17 минут
3) после бега еще 3 подхода болгарских выпадов (или приседа?) по 15 раз на каждую ногу, пресс в висе раз 20 за 2 подхода; несколько обратных отжиманий и небольшая растяжка в конце.

задание на 5.08

Аватар пользователя Екатерина2212197

задание на 5.08
1 если у меня получится похудеть за месяц на 5 кг, то я куплю себе сумку, на которую смотрю уже приличное время и босоножки к ней
2 если я провалюсь, то понятно ни сумки ни босоножек, в наказание добавлю вторую зарядку в серидине дня и может даже третью утром

задание на 5.08

Аватар пользователя Екатерина2212197

задание на 5.08
1 если у меня получится похудеть за месяц на 5 кг, то я куплю себе сумку, на которую смотрю уже приличное время и босоножки к ней
2 если я провалюсь, то понятно ни сумки ни босоножек, в наказание добавлю вторую зарядку в серидине дня и может даже третью утром

Задание 5 августа:

Аватар пользователя LelyaYa

Задание 5 августа:
1) Подарок: я пойду и куплю себе нормальные джинсы которые мне понравятся. Впервые за.. 8 лет?
Как располнела с 48, так плюнула и стала покупать самые дешёвые, временные, потому что все равно ж ненадолго поправилась, ага..
В итоге последние года два так вообще хожу только в черных легинсах, меняя зимние с начесом на тонкие, зато нигде ничего не давит.
А по джинсам скучаю очень:( По клешикам со средней посадкой:(
2) А наказанием будет весь сентябрь без лифта. При учёте что я живу на 9 этаже это очень серьезное наказание:)

Итоги в табличку:
Вес: 92,3
Шагов: 4522

Всем привет!

Аватар пользователя Mishka Lera

Всем привет!
Ну у меня цель не слишком амбициозная, поэтому награду придумала себе умеренной ценности - не смотря на дефицит бюджета, сходить к косметологу.
Если же цель в конце месяца все еще будет далека от достижения - устрою себе водный день (из еды - только вода). И наказание ( а для меня это очень жесткое наказание) и способ таки достичь желанного отвеса.
Отчет по физической активности за сегодня - пройдено 4700 шагов. Суставная гимнастика около 10 минут. Больше ничего.

Всем привет))

Аватар пользователя Нусик

Всем привет))

Вес 73,5 кг - минус 400 грамм от вчерашнего.

Таааак

Награда - новый классный купальник закажу в одном интернет-магазине, давно уже к нему присматриваюсь))

Наказание - не буду пить пиво вообще ни глоточка весь сентябрь Aiwan-JC empathy 5

1) если 31.08.2020 я буду

Аватар пользователя Похудюшка

1) если 31.08.2020 я буду весить 60 кг или меньше куплю себе шуруповерт, давно о нем мечтаю. Кому белье, а мне рабочий инструмент, я ж латентный трансвестит Smile

2) Если не похудею до 60кг, то не куплю себе шуруповёрт, а буду дальше как лох отвёрткой пользоваться Smile

Приехала с дачи и сразу на весы - 63,7. Сельский фитнес помог не набрать на кощиначном зажоре. Не похудела, конечно, но хоть не набрала, и то радует.

Активность 2 дня - сельский фитнес - обрезка деревьев, сбор сена после покоса. Сегодня ещё сауну принимала и плавала.

На сегодня мой вес 106.6

Аватар пользователя Milka27

На сегодня мой вес 106.6 Выполнила с утра 2 задание по планке, пресс приятно ноет. Интересно потом посмотреть на изменения в объемах Smile

1. Если выполню цель на месяц

Аватар пользователя Rishikesh

1. Если выполню цель на месяц, куплю себе ролики.
2. Если нет, устрою генеральную уборку всего дома.

На сегодня вес 70.8.

-------
Рецепт КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ

Калории, ккал: 113
Белки, г: 23.6
Жиры, г: 1.9
Углеводы, г: 0.4

3 куриных филе порубить на мясорубке с крупными отверстиями решетки. Добавить 1 ст. л. майонеза, 1 ст. л. крахмала. Поперчить. Жарить как оладьи, потом несколько минут тушить под крышкой.

Страницы