!!! Старт !!! "СТРОЙНЫЙ АВГУСТ" продолжение "ИЮЛЬ - ЛАЙТ"

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

С новым стартом нас!!!!
Небольшой список правил августовского конкурса:
1) Главная цель - похудеть (кто бы сомневался Biggrin )
2) После того, как участницы выполнят первое задание, а именно напишут свой стартовый вес и планируемый отвес на этот месяц, я распределю вас на пары или тройки по сходным целям; Это нужно сделать 3 августа!!!
3) Несмотря на парное соревнование, я все таки каждую неделю буду составлять топ 10 по отвесам и топ 10 по набранным баллам.
4) Ежедневная отчетность крайне приветствуется и будет поддерживаться дополнительными баллами (однако их будет не много, дабы морально не давить на тех, кто не готов взвешиваться каждый день);
5) Баллы можно получать каждый день (кроме выходных) за выполнение основного задания.
6) Кроме основных заданий Вам будет предложены варианты заданий, которые можно выполнять хоть 10 раз в день в течение всего конкурса или не выполнять вообще, за них так же будут начисляться баллы. Вот примеры таких заданий:
а) физическая активность (мы должны понимать, что все мы разные и с разным здоровьем, поэтому конкретных заданий я не могу давать): Любая активность, будь то зарядка, разминка, прогулка или пробежка будут оцениваться одинаково, не дуйтесь, не все могут штангу на бегу тягать, для кого-то зарядка - подвиг! Для начисления баллов вы должны описать, что вы делали, может приложить схему упражнений, фото с прогулки (не обязательно вас, городской или природный пейзаж, сфотографированный вами подойдет) или рассказать о маршруте (примерно расстояние) сколько времени у вас это заняло. Для тех кто ходит в зал схема аналогична: просто рассказывайте о своей программе и сколько времени у вас на это ушло.
б) диетическая кулинария: за ваши авторские или проверенные вами чужие блюда с указанием кбжу предусмотрены дополнительные баллы, кроме того, дополнительные баллы предлагаю начислять за то, блюдо, которое смогла повторить другая участница по вашему рецепту, причем доп. баллы и вам и повторившей участнице.
Напоминаю, что задания пункта "а" и "б" можно сделать в любой день или не делать вообще, но делать гораздо интересней, чем смотреть на других! Smile
Удачи нам всем в новом конкурсе! Выбрасываю последний фантик от марса и крепко всех обнимаю))))

Вот такие образовались пары у нас Smile Обязательно пишите, кого потеряла!
pary_1_1.pngpary_2_2.pngpary_3_0.png

вот такая громоздкая вырви-глаз табличка по баллам у меня получилась))) Но зато в ней есть всё!))

osnovnaya_1_5.pngosnovnaya_2_5.png

Ну и конечно же, ежедневная отчётность для желающих! Всех ли я увидела?

ezhednevnye_3.8_7.png
Прикрепляю шкалу начисления баллов:
bally.png

 2 Список заданий для удобства  2
3.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/721785#comment-721785
4.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/721868#comment-721868
5.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722034#comment-722034
6.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722151#comment-722151
7.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722263#comment-722263
8.08 выходной, присылайте отчеты по весу, кто на ежедневном) Ну и не забывайте, что каждому из нас нужна поддержка Smile
9.08 выходной, жду отчёты по весу о тех, кто на ежедневном)

Табличка: 

участница стартовый веспланируемый отвеспара
AlisaSeliverstova64,04,8
Ирсен81,52,5
zsf65,52,5
LelyaYa93,04,0
Cathy_D110,14,0
Mishka Lera102,92,7
Екатерина221219751255,0
Регина 2479,23,0
Авантюрин73,04,0
Lisik69,13,1
Жанна_80,8
zulchik ya68,22,2
Нусик73,74,0
Ялочка
Похудюшка63,53,5
VIRUSNATA67,55,0
Milka27107,84,0
Angel366_282,05,0
Амелия27
АсяЯ89,03,0
Justaguest58,52,0
Наталья 150469,62,6
Яна123485,05,0
Rishikesh71,64,6
Щербак Юлия745,0

Форумы: 

такая диета была предписана?

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

такая диета была предписана? Очень жестокая!
Задание засчитала и дополнительные балы за физ записала)

задание 04.08

Аватар пользователя Екатерина2212197

задание 04.08
1 дорогие девчонки, все мы в постоянной борьбе с весом, с собой, с едой, видим цель!!!! верим в себя!!!! и продолжаем бороться, преодолеваем лень, срывы, отчаянье, поддерживаем друг друга!!! держимся за форум руками и ногами!!!! делимся и успехами и проигрышами, только не бросаем ни коллег по борьбе ни самих себя!!!!! жиру бооооой!!!!

2 самое жесткое было три недели на витаминных коктейлях и больше ничего, минус семь кило, повторить даже не пытаюсь, лучше уж медленно.....

Задание за 4 августа!

Аватар пользователя Lisik

Задание за 4 августа!
Извиняюсь, что с опозданием, работы перед отпуском валом, потом в спортзал и домой приезжаю поздно, сил ни на что не остаётся Wacko
1. Ободряющие слова: Не сдавайся, как бы не было тяжело! А тяжело будет однозначно, будь готова!
2. Самая жесткая была на кефире, я даже не знаю как меня тогда в реанимацию не забрали Shok Похудела сильно, но потом набрала ещё больше. Поэтому я против любых диет! Diablo кратковременный эффект.

Кроме субботы/воскресенья, да

Аватар пользователя Lisik

Кроме субботы/воскресенья, да, после работы езжу в зал Sport training Laie cyclist
Пример моего ужина (свекольник на кефире, без картошки) там редиска, яйца, филе грудки, зелень, свекла, французская горчица, соль. Кефир 2.5%+немного минералки

Если я что то не заметила или

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Если я что то не заметила или не учла - пишите мне) можно в личку можно просто в текст этой темы)

А можно и меня добавить в

Аватар пользователя Milka27

А можно и меня добавить в табличку ежедневного отчёта по весу? На сегодня вес 106.9 Так же решила всё-таки включить спорт (изначально хотела только после сброса 10 кг начинать заниматься). Полазила во всяких приложениях и скачала себе планку на 30 дней, начинается с самого простого,типа планка на коленях,но для меня то что надо. Первое занятие провела, ощущения интересные.

Решила поделиться рецептом,

Аватар пользователя АсяЯ

Решила поделиться рецептом, так как было такое предложение,)),конечно он не новый,и никого не удивлю,названий у него куча,кто то хочет -зовет гнездами из кабачков,кто то пиццей))у меня без названия,просто сделала и ем))
На дно сковороды смазанным маслом,кружочки кабачков,специями посыпала,фарш уложила,лук и помидорки.В духовке минут 20 запеклись,посыпала сыром,выключила духовку и сыр расплавился.

Девочки-красавицы, всем

Аватар пользователя Наталья 1504

Девочки-красавицы, всем привет и хорошего дня! D sunny
Вес сегодня 68,7кг (-0,9кг)...сливается водичка после загульных выходных на пиве, соленой рыбе и шашлыках Russian
День вчера выдержала хорошо, правда на ужин маленький кусочек лаваша съела. Надо уже возвращаться к прошлому проверенному ритму, а то что-то много вольностей себе стала позволять. Но вот куда же денешь эти летние выходные на свежем воздухе?))))) Home homyachu  26 Laugh Хотя уже совсем скоро осень, так что будем наслаждаться летом  48 Sport swim  49

Девчонки, привет всем))

Аватар пользователя Нусик

Девчонки, привет всем))

Вес 73,9 кг +0,2, но я перед КД, на этой неделе глобальных отвесов в принципе не ожидаю.

Алиса, я каждый день по весу тоже буду отчитываться)) Добавишь меня?
А табличка твоя очень даже симпатичная получилась, на мой взгляд Good

Выполняю задание!

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Выполняю задание!
1) Мы с тобой выбрали крутые цели, но мы точно сможем их достичь! Главное не сдаваться и не кушать лишнего, Лёгкого тебе похудения Smile
2) в начале года считала калории и иногда бывало 400-800. Как я выжила вообще???

Сегодня приложение показывает

Аватар пользователя АсяЯ

Сегодня приложение показывает 7856 шагов.
Даже незнаю,верить или нет.Хотя..до остановки только мне 1735 шагов(считала сама,без приложения) Crazy пальчики сотнями загибала шла,не отвлекалась по сторонам.До остановки,с остановки,и по делам ходила между проездами,так что возможно.

некоторые шагомеры шалят) Но

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

некоторые шагомеры шалят) Но и могла не заметить как находила столько по делам)
дополнительное задание учла)

1.Пока соперницы у меня нет,

Аватар пользователя Щербак Юлия

1.Пока соперницы у меня нет, только добавилась к вам сегодня.
2. Самая жесткая диета для меня была 6 лепестков, сидела на ней 3 недели минус 5 кг.

Увидела.

Аватар пользователя Щербак Юлия

Увидела.
1. Яночка, моя соперница-"коллега по цеху", желаю тебе удачи, у нас общая и не простая цель - 5кг Bye , думаю вместе будет легче, будем стимулировать друг друга))))

Привет. Не смогла написать

Аватар пользователя VIRUSNATA

Привет. Не смогла написать утром, завис сайт. Из меня тоже выходит вся вода. Утром встала на весы минус 1600. Поехала на дачу по трудилась там. Приехала сделала кабачки с помидорами очень вкусно.

Страницы