!!! Старт !!! "СТРОЙНЫЙ АВГУСТ" продолжение "ИЮЛЬ - ЛАЙТ"

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

С новым стартом нас!!!!
Небольшой список правил августовского конкурса:
1) Главная цель - похудеть (кто бы сомневался Biggrin )
2) После того, как участницы выполнят первое задание, а именно напишут свой стартовый вес и планируемый отвес на этот месяц, я распределю вас на пары или тройки по сходным целям; Это нужно сделать 3 августа!!!
3) Несмотря на парное соревнование, я все таки каждую неделю буду составлять топ 10 по отвесам и топ 10 по набранным баллам.
4) Ежедневная отчетность крайне приветствуется и будет поддерживаться дополнительными баллами (однако их будет не много, дабы морально не давить на тех, кто не готов взвешиваться каждый день);
5) Баллы можно получать каждый день (кроме выходных) за выполнение основного задания.
6) Кроме основных заданий Вам будет предложены варианты заданий, которые можно выполнять хоть 10 раз в день в течение всего конкурса или не выполнять вообще, за них так же будут начисляться баллы. Вот примеры таких заданий:
а) физическая активность (мы должны понимать, что все мы разные и с разным здоровьем, поэтому конкретных заданий я не могу давать): Любая активность, будь то зарядка, разминка, прогулка или пробежка будут оцениваться одинаково, не дуйтесь, не все могут штангу на бегу тягать, для кого-то зарядка - подвиг! Для начисления баллов вы должны описать, что вы делали, может приложить схему упражнений, фото с прогулки (не обязательно вас, городской или природный пейзаж, сфотографированный вами подойдет) или рассказать о маршруте (примерно расстояние) сколько времени у вас это заняло. Для тех кто ходит в зал схема аналогична: просто рассказывайте о своей программе и сколько времени у вас на это ушло.
б) диетическая кулинария: за ваши авторские или проверенные вами чужие блюда с указанием кбжу предусмотрены дополнительные баллы, кроме того, дополнительные баллы предлагаю начислять за то, блюдо, которое смогла повторить другая участница по вашему рецепту, причем доп. баллы и вам и повторившей участнице.
Напоминаю, что задания пункта "а" и "б" можно сделать в любой день или не делать вообще, но делать гораздо интересней, чем смотреть на других! Smile
Удачи нам всем в новом конкурсе! Выбрасываю последний фантик от марса и крепко всех обнимаю))))

Вот такие образовались пары у нас Smile Обязательно пишите, кого потеряла!
pary_1_1.pngpary_2_2.pngpary_3_0.png

вот такая громоздкая вырви-глаз табличка по баллам у меня получилась))) Но зато в ней есть всё!))

osnovnaya_1_5.pngosnovnaya_2_5.png

Ну и конечно же, ежедневная отчётность для желающих! Всех ли я увидела?

ezhednevnye_3.8_7.png
Прикрепляю шкалу начисления баллов:
bally.png

 2 Список заданий для удобства  2
3.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/721785#comment-721785
4.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/721868#comment-721868
5.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722034#comment-722034
6.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722151#comment-722151
7.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722263#comment-722263
8.08 выходной, присылайте отчеты по весу, кто на ежедневном) Ну и не забывайте, что каждому из нас нужна поддержка Smile
9.08 выходной, жду отчёты по весу о тех, кто на ежедневном)

Табличка: 

участница стартовый веспланируемый отвеспара
AlisaSeliverstova64,04,8
Ирсен81,52,5
zsf65,52,5
LelyaYa93,04,0
Cathy_D110,14,0
Mishka Lera102,92,7
Екатерина221219751255,0
Регина 2479,23,0
Авантюрин73,04,0
Lisik69,13,1
Жанна_80,8
zulchik ya68,22,2
Нусик73,74,0
Ялочка
Похудюшка63,53,5
VIRUSNATA67,55,0
Milka27107,84,0
Angel366_282,05,0
Амелия27
АсяЯ89,03,0
Justaguest58,52,0
Наталья 150469,62,6
Яна123485,05,0
Rishikesh71,64,6
Щербак Юлия745,0

Форумы: 

Задание не выполнена, так как

Аватар пользователя Похудюшка

Задание не выполнена, так как я опять измочалена дачным фитнесом - очень запущенный участок привожу в порядок, завтра тоже навряд ли осилю, так как страшно устала. Козинаки уже не жру, у меня спортивный интерес проверить отвес на сельскохозяйственных работах, если после них не обожраться (что я всегда делаю). Сегодня ещё пивом искушали, но я стойко держалась, так как решила исключить алкоголь из своей веселой жизни навсегда.

Сегодня делала разминку и

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Сегодня делала разминку и выпады, друзья позвали какое-то дорогущее шампанское пробовать, оказалось редкостной кислятиной, так что меня это спасло и я выпила несколько глотков, жор не напал. Завтра в паб на настолки идем, вот там уже сложно будет устоять от крылышек(((

люди делятся на два типа: 1)

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

люди делятся на два типа: 1) после алкоголя отёк; 2) после алкоголя отвес от обезвоживания (хз, что лучше). Держись, Алин, не давай коварному мужу тебя сбивать с пути истинного)))

Не,я больше не поддамся )))

Аватар пользователя Milka27

Не,я больше не поддамся ))) он видимо по привычке купил мне пива,даже не спросив. Пол часа я на него ворчала и отнекивалась,но старая привычка взяла верх в итоге. Но теперь больше ни-ни! Не для того я старалась всю неделю,чтобы к концу прибавить. Успокаивает только,что из плана своего не выбиваюсь даже с этим привесом...

Всё было бы прекрасно,если бы

Аватар пользователя Milka27

Всё было бы прекрасно,если бы мне не задавалось 100 вопросов в секунду Biggrin из-за них дыхание постоянно сбивается. Успокаивает только,что совместная планка у нас попадается только на выходных,а уж выдержать 2 дня я в состоянии Biggrin

У меня каждый день активная

Аватар пользователя Авантюрин

У меня каждый день активная физическая нагрузка. Вчера например. Приехала на работу и выгрузила товар из киоска на улицу, а это цветы в горшках и палетах( цветов много у нас рынок), сопутствующие товары. Потом целый день полив, уход, продажа. Бегаю туда сюда целый день. Вечером под полящим солнцем заношу все в киоск. Приехала домой в 19.30 Приготовила ужин, которой не ела. Выпила только бутылку воды, ну это еще не все. Я помыла полы на 1 этаже. Это 100кв.м.
Вчера записывала сколько калорий наела. Кстати, очень стимулирует не есть ужин. Подумала может мне фитнес браслет купить I-m so happy

очень рекомендую сяёми (mi

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

очень рекомендую сяёми (mi band кажется) или как их там. Не дают глюка, что каждый мах рукой - как будто шаг (лишнего не насчитывает), купила маме, связала с телефоном, теперь они жужжат, когда телефон в сумке и ей наконец стало реально дозвониться!!!!)) К сожалению, не умеют мерить давление, до этого были как раз с такой функцией, но делали это всё равно криво...

Доброе утро всем. На

Аватар пользователя VIRUSNATA

Доброе утро всем. На сегодняшнее утро мой вес остался не изменным☹️ Чередую дачу с хотьбой на работу. Упражнения не каждый день, но стараюсь выполнять.

да, только осторожнее с

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

да, только осторожнее с составом, смотри на кбжу, иногда протеиновый коктейль по составу круче сникерса (видимо для тех, кто усиленно тренит, но почему это называют не гейнером - для меня загадка). Ну, кстати, мне не давало отвесов, я забила, но у всех всё индивидуально.
Я ем на ночь варено-копченую говядину (опять же нежирную), еще ни разу привеса от этого не было или небольшой ломтик сыра (хотя последнее очень вредно для желудка, если на ночь).
Кстати, встречный вопрос для всех опытных и знающих: супы Лиовит кто-нибудь пробовал? По составу вроде не голимая химия, кбжу очень радует, цена приятная. в чем подвох? Гадость наверное?

Состав мука, крахмал...

Аватар пользователя Rishikesh

Про супы Леовит... Состав мука, крахмал... Маркетинговая псевдоППшность. Ешек нет, состав натуральный, это плюс. Настоящий суп, конечно, вкусней. Для перекуса вечером подойдет, залить голод. Низкокалорийный, да, но едой назвать сложно. Задумка хорошая, исполнение.... дело вкуса, наверное. Кому-то заходит, кто-то плюется. Дает ощущение сытости. Удобно брать в поездки и на работу. Ребенок опять же себе сам его может приготовить, если иначе все сложно. Продается в Пятерочке, Окей, на Озоне, даже в аптеках.

спасибо, мне попалось, вот и

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

спасибо, мне попалось, вот и спрашиваю, в составе крахмал заметила, вроде на общий вес не должно быть его много (недеюсь). Спасибо большое за мнение L daisy

сегодня отвес еще 200г, вряд

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

сегодня отвес еще 200г, вряд ли сегодня 400 сброшу, так что от графика отстаю. Начало недели слила: марсы кушала, поделом мне!

Отчет по физактивности:

Аватар пользователя Justaguest

Отчет по физактивности:
Субботы: пешая прогулка очень длинная, через ж/д мост. Шагомера нет, не могу точно сказать, сколько, но много) Считается? Smile
Воскресенье: 1) бег 20минут
2) тренировка с Хлоей Тинг
3) 1 тренировка 2 недели стодневки (2-4-4-4)

Сегодня я сама себе поставила

Аватар пользователя Похудюшка

Сегодня я сама себе поставила +20 баллов за решительный отказ от шашлыков, привезенных на дачу родственниками. Вчера они пытались поить меня пивом, сегодня накормить шашлыками, 2 дня я решительно сказала "нет" 2 раза, за что испытываю сейчас заслуженную гордость.

Я не на кетодиете и ограничил

Аватар пользователя Похудюшка

Я не на кетодиете и ограничил жиры, а не углеводы. На Кето не могу, так как сахар падает ниже нормы - риск гипоглимической комы. А шашлык я не люблю особо и жира там много, поэтому не вижу смысла его есть. Раньше всегда ела за компанию, а теперь я приняла решение не делать ничего ради компании.

Я не на кетодиете и ограничил

Аватар пользователя Похудюшка

Я не на кетодиете и ограничил жиры, а не углеводы. На Кето не могу, так как сахар падает ниже нормы - риск гипоглимической комы. А шашлык я не люблю особо и жира там много, поэтому не вижу смысла его есть. Раньше всегда ела за компанию, а теперь я приняла решение не делать ничего ради компании.

Результаты, кстати, на маложирке, намного хуже, чем у девчонок на низкоуглеводке, на лучше я буду худеть год, а не полгода, чем окажусь в реанимации с гипогликемией.

Отчёт по физухе: для

Аватар пользователя Похудюшка

Отчёт по физухе: для уменьшения боли в коленях после сельхозработ сделала упражнения на статическу растяжку на вытянутых ногах - у меня на даче на втором этаже перила вместо балетного станка - на них ноги и закидывала. Странно, но помогло - колени болят теперь меньше, пойду ещё разок сделаю, может совсем болеть перестанут Smile

Вес на сегодня тот же,106.6

Аватар пользователя Milka27

Вес на сегодня тот же,106.6 Вчера столько воды выпила,никак напиться не могла. Думала отеку с утра. Но вроде бы всё в порядке. Едем сейчас в сад с детьми,поздравить бывших дочкиных воспитателей. Потом пройдусь пешком до дома. Дома планку сделаю, наконец-то одна и в тишине Biggrin

Всем добрый день. Вчера меня

Аватар пользователя VIRUSNATA

Всем добрый день. Вчера меня не было в городе и я не могла отправить свой вес. . На сегодня мой вес не поменялся 63.9.

Страницы