"Анти-Лопы" 3 неделя

Аватар пользователя olgasegeevna

Всех с новой неделей нашей гонки за красивым телом и здоровьем! У каждой из нас бывают моменты,когда хочется все бросить и ничего не делать. Если у Вас маленький отвес,либо плато,нужно просто немного подождать,проанализировать,что может быть не так,пересмотреть питание,уменьшить порции,изменить рацион,НО продолжать двигаться дальше!!! Всем желаю терпения и заветных циферок на весах!!!! Продолжаем наше преображение!

И так-третья неделя:

1. 25.01 Фото весов. ФОТООТЧЕТ КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК!
2. Ежедневные отчеты ПО ЖЕЛАНИЮ,но табличка будет для всех,в любой день пишите вес,я добавлю в табличку
3.Пишем цель этой недели!!! Сколько кг кто хочет скинуть,в конце недели увидим результат,кто справился)
4. Разгрузы есть в темке (РАЗГРУЗЫ ЯНВАРЬ).Все желающие присоединяйтесь

Из правил,которые я писала на предыдущих неделях практически все проигнорированы. Поэтому я не вижу смысла что-либо писать в правилах,т.к. Вам это не интересно. Вроде хочу разнообразить нам это скучное и серое похудение,но Вам не особо это нужно. Так что продолжаем значит по-простому,без заморочек.

УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!!!!!! И ОТЛИЧНОЙ НЕДЕЛИ!!!!!!!!

Табличка: 

Список худеющих красотокНачальный вес(11.01)Вес 25.01Отвес за неделю (%)Общий отвес26.0127.0128.0129.0130.0131.01Цель на неделю
olgasegeevna88,485,9-0,5кг (-0,5%)-2,5кг (-2,8%)85,484,784,684,484,284,1-1,9кг
natta (Наташа)110,5108,30-2,2кн (-2 %)108,5108,3-1,5 кг
Свет_Лана Я80,978,1
Лягуха(Света)94,191,5-1,2кг(-1,3%)-2,6кг (-2,7%)9191,291,290,8-1,5кг
Lenly(Лена)75,875,9+0,1кг
Плюшечка(Мила)8481,2-1кг(-1,2%)-2,8кг (-3,3%)
Танюшечка8280+0,4кг-2кг (-2,4%)79,579,5-1,8кг
Юлия Рыжик89,689-0,1кг (-0,1%)-0.6кг (-0,6%)главное не плюс
irinakir (Ира)89,487,3-2,6кг (-2,9%)-2,1кг (-2,3%)-0,5кг
June(Дина)86,482,2-2,3кг (-2,7%)-4,2кг (-4,8%)82,582,782,6
zulchic ya (Зульфия)70,169,4-0,2кг (-0,3%)-0,7кг (-1%)-0,5кг
zfs (Татьяна)66,865,9-0,9кг (-1,3%)-0,9кг (-1,3%)65,765,565,565,765,965,9-0,4 кг

Форумы: 

Привет, девочки! Я не

Аватар пользователя irinakir

Привет, девочки! Я не пропадаю, в строю. На весы не встаю, может завтра). Веду себя хорошо))) лишнего не ем. Коллега на работе поддержала, худеем на пару) Всем удачи и новых отвесов.

ПОддержка со стороны коллег

Аватар пользователя olgasegeevna

ПОддержка со стороны коллег,это очень круто!Я помню мы как то тоже худели вместе с коллегой-это вообще не было трудностей в выборе еды и морально легче,а то они едят конфеты,а ту курочку Biggrin

Всем привет! Вес сегодня 91,2

Аватар пользователя Лягуха

Всем привет! Вес сегодня 91,2 Shok Unknw , ничего не понимаю, в плане питания я молодец, стрессую, но не переедаю, вчера вообще просто голодной легла спать, на утро вес тот же. Боюсь такими темпами я цель недели не достигну, если только оба выходных воду буду пить одну...
Ладно, двигаемся дальше, посмотрим, что будет завтра..
Всем отличного дня , веры в себя и отвесов!!!

Света,это 100% стресс! У меня

Аватар пользователя olgasegeevna

Света,это 100% стресс! У меня все было так же на прошлой неделе! Это все временно! Главное не отчаиваться и не заедать!Будь умничкой!

Да , я тоже верю, что все

Аватар пользователя Лягуха

Да , я тоже верю, что все будет хорошо, стресс пройдет и вес пойдет вниз I-m so happy .
У тебя смотрю, сейчас тьфу, тьфу хорошо идет...Молодец!!! Ok

Доброе утро, я тоже переживаю

Аватар пользователя Танюшечка

Доброе утро, я тоже переживаю, что цели недели я не достигну. Вес стоит. Своей вины не вижу, просто стою на месте, если начну ещё меньше есть, боюсь не выдержу. Ну вот например мой вчерашний день. Завтрак яйцо, кусочек сыра, кофе с молоком без сахара и ползефирки. Перекус небольшой банан. Обед грудка, тушёная с перловкой, кофе с молоком без сахара и лепешка постная на сухой сковороде. Перекус ягоды замороженные. Ужин три картофелины, запечённые в кожуре, салат со свежей капустой и раст. маслом. Всё, я считаю вполне адекватно, может ошибаюсь?

Вполне хорошее меню,кроме

Аватар пользователя olgasegeevna

Вполне хорошее меню,кроме ужина,где картошка и нет совсем никакого белка! А ты взвешиваешь еду?Может по граммовке многовато. И вообще по правилам ПП,девочки,вечером никаких углеводов!!!Картошку на фиг вообще!!! Ужин-это только белок(рыба,морепродукты,курица,мясо) и овощи!!!

Оля, по объёму все норм, а

Аватар пользователя Танюшечка

Оля, по объёму все норм, а насчёт картошки-тоже проверено, картошка запечённая в духовке без кпких либо добавок, я придерживаюст системы - 60 и это один из вариантов ужина.

Доброе утро девочки, плюс

Аватар пользователя natta

Доброе утро девочки, плюс сегодня на весах, но почему-то жор, получается неделю уже вторую стою, ну там понятно, а сейчас, что происходит Unknw урезать калории пока не буду, так как знаю буду голодать, в пользу белка буду пересматривать рацион, вчера ещё день обыкакой был всё не так, даже шаги отсутствуют. Нужно, настраиваться и двигаться дальше.
Как с этим жором бороться и где черпать энергию которая будет тебя правильно двигать?

Правильно рассуждаешь! Нужно

Аватар пользователя olgasegeevna

Правильно рассуждаешь! Нужно есть больше белка! Белое должен быть при каждом приёме пищи. И овощи надо, побольше)

Понятно,что в не сезон не

Аватар пользователя olgasegeevna

Понятно,что в не сезон не очень качественные овощи,но выбрать все же можно. Замороженные овощи вполне норм-брокколи,цветная капуста,салаты микс-вполне. Как то надо разноображивать свой рацион.На картошке далеко не уедешь,это факт(я вот лично вообще ее не люблю ни в каком виде)! И один белок на ужин тоже надоест.Из двух зол,как говорят,выбираем меньшее)

Девочки всем огромный привет,

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Девочки всем огромный привет, не могла на сайт зайти, несколько дней, прям испереживалась вся, что отстаю и не отчитываюсь, прошу прощения!!! Но очень запарка... На работе вроде зп прибавили, но и ответственности навещали, выше крыши, пока разобралась со всем, да ещё и кд. Вес 78,1. Все, теперь в строй....

Спасибо, Олечка, я буду

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Спасибо, Олечка, я буду стараться, все с первого числа меняю себя.... Жёсткий контроль, и ни каких гвоздей..

Всем здравствуйте!!! Вес

Аватар пользователя Лягуха

Всем здравствуйте!!! Вес сегодня 90.8. Впереди выходные, а это испытание. Правда тут намечается большая перестановка, купили мебель новую, а это из старой все вытащить, все убрать. Времени скорее всего не будет хомячить.
Надеюсь, что в понедельник порадуюсь достигнутой цели Yahoo .
Всем отличных выходных!!!

Привет!!! Расхламление-это

Аватар пользователя olgasegeevna

Ok Привет!!! Расхламление-это самый лучший и выгодный процесс в похудении. Кажется перебрать не много,а как начнешь,так раз и время пролетело не заметил.Я тоже таким занимаюсь частенько.Пока в одном углу разобрал,уже пора во втором заново)

Да замороженными овощами тоже

Аватар пользователя natta

Да замороженными овощами тоже частенько спасаюсь. Сегодня108.3 плюсы те непонятные ушли. Ну я с целбю в1.5 кг погорячилась конечно
Ещё 3 дня хоть бы что-нибудь отвесить Blush

Девочки, привет! На

Аватар пользователя irinakir

Девочки, привет! На сегодняшний день план на неделю выполнен, осталось не потерять. Питание норм, движения мало, сна тоже, работа отнимает все силы.

Добрый день, девочки, опять

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Добрый день, девочки, опять вывалилась из процесса, но я стараюсь. Вес 77, 4 . Все теперь ежедневный отчёт, обещаю....

всем привет!

Аватар пользователя June

всем привет!
неделька выдалась адской. спала по три часа, еле-еле поспевала за собственной жизнью.
по питанию старалась не срываться, пешем ходила (не всегда удавалось, правда, 10 тысяч намотать, ибо время-время).
вес скакал всю неделю. сегодня утром было 82,6.
кд все никак не начнутся. 42й день цикла уже... никогда такого не было Sad

Добрый день, девочки! Вес 65

Аватар пользователя zsf

Добрый день, девочки! Вес 65,9 кг. Оля, спасибо тебе, что ты нас всех держишь и ведёшь этот конкурс, могли бы быть у всех нас хуже результаты. Ну, что опять борьба!

Страницы