Британская диета

Аватар пользователя admin
Британия

Продолжительность диеты 21 день. Похудеть можно на 10 кг.

Это строгая диета, поэтому обязательна консультация врача.

Следует отказаться от вина, пива, лимонада, сахара, конфет, печенья, белого хлеба, картофеля, макаронных изде­лий. Нужно придерживаться предложенного меню. При этом первые 3 дня остаются без изменений, а 4—5 и 6—7 дни для разнообразия можно менять местами.

Меню на неделю

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

  • Полное голодание.

ВТОРОЙ — ТРЕТИЙ ДНИ

  • 10:00: 1 стакан молока, кусок хлеба.
  • 13:00: 1 стакан молока.
  • 16:00: 1 стакан молока, кусок хлеба.
  • 19:00: 1 стакан молока.
  • 22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).

ЧЕТВЕРТЫЙ — ПЯТЫЙ ДНИ

  • 10:00: кофе с молоком, без сахара, кусок хлеба, 1/2 ст. ложки масла, 1/2 ст. ложки меда.
  • 13:00: мясной или рыбный бульон; 150—200 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, ку­сок хлеба.
  • 16:00: 1 стакан молока или чая; 1/2 ст. ложки меда.
  • 19:00: 2 яйца (50 г сыра; или мясо - рыба, нежирная ветчи­на; или 1 стакан кефира), кусок хлеба.
  • 22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).

ШЕСТОЙ — СЕДЬМОЙ ДНИ

  • 10:00: 2 апельсина (2 яблока).
  • 13:00: овощной суп без картофеля, заправленный 1 ст. ложкой растительного масла, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле, кусок хлеба.
  • 16:00: любые фрукты (кроме бананов).
  • 19:00: салат, 1/2 ст. ложки меда, 1 стакан чая.
  • 22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).

Метки: 

Комментарии

Я так понимаю первый

Аватар пользователя marishachu

Я так понимаю первый голодный день для того, чтоб желудок немного уменьшился. Меня интересует, как молоко усваивается, я где-то читала, что у взрослых этот процесс проходит хуже, чем у детей и молоко взрослым пить не рекомендуется. И еще какой хлеб нужен - черный или отрубной?

У меня молоко плохо

Аватар пользователя Mara

У меня молоко плохо усваивается. А если еще перед этим день поголодать, то не знаю что случится с моим кишечником.

Можно попробовать, только

Аватар пользователя seluga

Можно попробовать, только вот не поняла какаю роль играют мед и томатный сок в этой диете, а вот молоко - это хорошо, содержит много полезных и питательных веществ.

Девочки! Это моя любимая

Аватар пользователя kisska-kaprizzka

Девочки! Это моя любимая диета, я на ней сидела с сбросила 8 кг за месяц! Все реально, не можешь пить молоко - пей кефир, хлеб конечно же черный. Самое главное - это разгрузка и не есть после шести! )))