Диета для груди

Аватар пользователя admin
Диета для груди

Цель диеты - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика.
Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.
Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, рассчитанную на 1500 калорий в день.

  • Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
  • Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
  • Ужин (450 калорий): « Говяжья запеканка »

(ГОВЯЖЬЯ ЗАПЕКАНКА: Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин).

Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец.

Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.),

125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.

Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.

Упражнения: Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.

Метки: 

Комментарии

Вопреки всеобщему убеждению,

Аватар пользователя admin

Вопреки всеобщему убеждению, в женской груди нет мышц. Поэтому увеличить ее физическими упражнениями невозможно. Можно, конечно, развить нижележащие мышцы, но это приведет лишь к увеличению объема наружной и верхней частей торса и очень слабо скажется на размере самой груди. Источник + более подробная информация smiley

Да не правда! Я недавно

Аватар пользователя Кусок пирога

Да не правда! Я недавно смотрела анатомический рисунок женской груди, где явно числилась, помимо жира и молочных желез, мышечная ткань.

К тому же у меня у самой было так: грудь уменьшилась на 4 сантиметра после того, как я прекратила физически заниматься. При этом вес остался преждним.

Обязательно попробую

Аватар пользователя Mариша

Обязательно попробую упражнение, а то пока никак не доберусь до бассейна. У меня грудь большая, лучше позаботиться о ней заранее. А то похудею, а тут - упс :-[
ПС. Я тоже читала, что в груди мышц нет...

в груди мышц

Аватар пользователя Офа

в груди мышц нет!!!!!!!!однозначно.на поверхности грудной клетки располагаются грудные мышцы,на них лежат грудные ЖЕЛЕЗЫ, состоящие из коричневого жира. мы худеем -упругость груди снижается из-за снижения наполненности -это неизбежно. физические упражнения держат грудные мышцы и кожу в тонусе , и вся эта система как корсет затягивает оставшийся жир и грудь не обвисает.

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

грызу и буду грызть капусту, ведь скоро лето!