Калланетика и фламенко - занятия для души и тела.

Аватар пользователя admin

Жизнь современного жителя мегаполиса довольно насыщена. Необходимость выполнять множество задач за короткое время приводит к возникновению стрессов. Для снятия напряженности, приведения тела в тонус после малоподвижной офисной работы, многие выбирают посещение тренажерного зала, занятия гимнастикой или другие активные виды спорта. Это прекрасно, но требует от человека, начавшего занятия, довольно много времени. Как же бороться с усталостью и перенапряжением, если на восстановление сил остается совсем немного времени? Такой способ есть и это калланетика. Занятия калланетикой намного эффективнее, чем аэробика. Потратив всего час на калланетику, Вы получите такой же эффект, как если бы занимались аэробикой несколько часов подряд. Неудивительно, что у этого вида гимнастики становится все больше поклонников, ведь каждый ценит не только свое здоровье, но и время, потраченное на занятия.

Для того чтобы приступить к занятиям, не требуется специальной одежды или большого пространства. Во время выполнения упражнений нога или рука отклоняется на небольшое расстояние. Может даже показаться, что человек, вовлеченный в занятие, не двигается, так как амплитуда движений составляет около сантиметра. Калланетика состоит из системы упражнений, которые задействуют практически все мышцы тела. Выполнять эти упражнения можно практически в любом положении - стоя, сидя, лежа. Не нужно совершать прыжки, бегать, что делает занятия калланетикой доступными для людей любого возраста и физической подготовки. Отсутствие активных движений позволяет заниматься без одышки, что важно для людей, имеющих проблемы с сердцем. Занятия приводят к укреплению мышц, но не приводят к их увеличению, тело становится упругим, но не атлетичным. Укрепляются мышцы спины, что благоприятно действует на осанку, общее самочувствие. Залогом такого эффекта является правильное выполнение упражнений. Для начала достаточно заниматься пару раз в неделю по часу, при необходимости постепенно увеличивая нагрузку.

Занятия фламенко полностью противоположны по настрою и эмоциональности калланетике. Здесь не только выплескивается энергия души, но и движения тела не знают сдержанности и рамок. Значение названия танца "пламенный" говорит само за себя. Изучение фламенко начинается со следования ритму танца, изучения основных движений. Постепенно танцоры переходят ко все более быстрым темпам и их комбинации. Заниматься можно в любой удобной одежде, по желанию это может быть нарядное длинное платье, создающее правильный эмоциональный настрой. Важным элементом фламенко является отбитие ритма подошвами и каблуками. Поэтому выбору обуви для занятий нужно уделить особое внимание, подбирая модель с широким каблуком. Занятия фламенко помимо выражения эмоций, положительно влияют на здоровье. Улучшение осанки, подтягивание мышц и приведение организма в отличный тонус, станут приятным дополнением к занятиям.

Метки: 

Разделы: 

Комментарии

А что тогда кушать в день

Аватар пользователя innjans

А что тогда кушать в день калланетики? Мясо,яйца, творог, сыр-нельзя!!! Это все белок. Остаются овощи и фрукты! Я правильно понимаю? Спасибо кто ответит!
Значит разгрузочный день!!!

А что тогда кушать в день

Аватар пользователя innjans

А что тогда кушать в день калланетики? Мясо,яйца, творог, сыр-нельзя!!! Это все белок. Остаются овощи и фрукты! Я правильно понимаю? Спасибо кто ответит!
Значит разгрузочный день!!!

А что тогда кушать в день

Аватар пользователя innjans

А что тогда кушать в день калланетики? Мясо,яйца, творог, сыр-нельзя!!! Это все белок. Остаются овощи и фрукты! Я правильно понимаю? Спасибо кто ответит!
Значит разгрузочный день!!!