Худеем с мотивацией!

Аватар пользователя admin
худеем с мотивацией

Кто не знает, что лишние килограммы - это болезненный удар по здоровью, самочувствию и самолюбию! Ибо сказываются ненужные жиры не только на внутренних органах, но и на внешнем виде, привлекательности. Наиболее ранимы в данном отношении женщины, для которых природой заложено правило: быть всегда и везде на высоте. Но когда дело подходит к тому, чтобы сбросить десяток килограмм лишнего груза, наступают проблемы и не столько с физическими возможностями, сколько с психологией, силой воли, эмоциями. Все дело в том, что человек стремится похудеть не так для себя, сколько для других (для любимого солнышка, на зависть подругам, для встречи выпускников и так далее). Такие порывы, как правило сиюминутные и не результативные. Конечно чаще чего получается сбросить к какой-то знаменательной дате несколько килограмм, но стройность долго не задерживается, поскольку мотивация отпала сама собой. Вот и подходим мы к самому важному - мотивации.
Мотивация - это не просто стремление к чему-то, это сильный психологический фактор, определяющий то, зачем мы должны поступать таким образом или почему мы выбираем именно это. Мне больше нравится в данном подходе предложение выбора, а не долга. Ведь когда мы говорим: "Я выбираю быть стройной для себя любимой", просто петь и танцевать хочется от счастья. Но когда нам говорят, что мы должны похудеть, так и хочется сказать, что ничего и никому я не должен. Так вот, у людей, стремящихся стать чуточку стройнее чаще чего не хватает достаточной мотивации. Поэтому желательно не спешить садится на диету, которая очень скоро станет неподъемным бременем, а спокойно разобраться с причинами, побуждающими вас к похудению. Возьмите красивый блокнот, ручку, найдите спокойное место, чтобы вам никто не помешал и напишите небольшой (или большой) список мотивов к похудению. Например: "Я хочу похудеть, чтобы стать здоровее", "Я выбираю быть стройной, чтобы каждый день нравится себе в зеркале", "Я желаю расстаться с лишними килограммами, чтобы быть привлекательной для мужчин, ведь их восхищенные взгляды существенно подымают мне самооценку" и тому подобное. Чем больше найденных мотивов, тем лучше, поскольку некоторые из них могут не сработать или "устареть", но всегда найдутся и другие причины, которые приведут к желаемой стройности. Конечно, на этом проделанная работа не должна заканчиваться. Следующий шаг - проработать все мотивы с помощью ответов на вопросы: "Действительно ли я этого хочу или за меня это решает кто-то другой?", "Какие возможные результаты ждут меня будущем?", "Будет ли меня радовать достигнутое?", "Что я могу потерять при этом и не будут ли потери для меня стрессом, травмой?". Желательно таким образом "проработать" все пункты, которые означены в блокноте. Для вас не должно оставаться ни единых сомнений в обозначенных мотивах.
Кроме того, с каждым из мотивов можно поработать и на так называемом кармическом уровне. Например, вы выбрали для себя определенный мотив к похудению: "Я хочу стать стройной, чтобы одеть те красивые джинсы, что видела в бутике". Конечно, на данном этапе это для вас большая проблема, поскольку джинсы не налазят даже к середине бедер. Поэтому на листике бумаги следует обозначить данную проблему, а потом постепенно задавать себе вопросы: "Какой мне кажется эта проблема прямо сейчас?", "Как я отношусь к данной проблеме прямо сейчас?", и так далее. Задали вопрос, подумали чуть-чуть и написали первый пришедший на ум ответ. И так до тех пор, пока вы не почувствуете огромное облегчение или не поймете, что данная проблема перестала для вас быть таковой. Потом листик можно сжечь и пепел развеять по ветру. Такой символический жест имеет очень мощный положительный заряд, который позволит разобраться в некоторой степени с теми психологическими барьерами, которые человек для себя выстроил с течением времени.
В дальнейшем необходимо периодически обращаться к тем записям, что вы сделали в блокноте, то есть к мотивам, перечитывать и повторять их как жизненное кредо, особенно в те периоды, когда хочется съесть что-нибудь запретное или сорваться с выбранной диеты.
Психологическая работа всегда должна предшествовать любой другой работе, направленной на похудение, будет это диета или физические нагрузки, или все вместе взятое. Без хорошей мотивации просто невозможны все остальные шаги. Это как перейти в третий класс, миновав второй, без хорошей подготовки. Так что, если будете последовательны, то в дальнейшем будете просто обречены на удачу.

Метки: 

Разделы: 

Комментарии

совершенно согласна с этой

Аватар пользователя дели

совершенно согласна с этой статьей,худеть к празднику, ДР,выпускному свадьбе смешно,ну пройдет событие а дальше что,я например худею ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ,чтобы ощущать легкость,молодость,моя цель стать стройной,я бы даже сказала изящной,а для этого нужно сбросить еще килограмм пять как минимум


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Согласна целиком и

Аватар пользователя Lena_Taran

Согласна целиком и полностью.
Я худею,чтобы нравиться себе в зеркале,чтобы не было проблем при покупке одежды и чтоб не краснеть на пляже в купальнике