Омолаживающая йога для лица

Аватар пользователя admin
Омолаживающая йога для лица

Многие женщины, стремясь обмануть время, прибегают к различным методикам омоложения кожи лица. Маски, пилинги и даже пластические операции являются мощным оружием в борьбе со старением. Но мало кто знает, что существует другой эффективный метод способный вернуть коже былую упругость, здоровье и красоту.

Йога для лица или, по-другому эстетик йога, представляет собой уникальный комплекс укрепляющих и расслабляющих упражнений, направленных на омоложение лица через работу с мимическими мышцами и дыханием. Это не просто гимнастика, а целая система, включающая в себя не только упражнения, но и очищение сознания и расслабление души и тела.

Лицевая йога требует особого подхода и осознанности. Заниматься ей нужно в уединении, в спокойной обстановке. Можно зажечь ароматические свечи и включить приятную музыку, чтобы полностью погрузиться в атмосферу расслабленности и отрешенности от насущных проблем.

Для достижения наилучшего результата лучше всего делать упражнения трижды в день, но если это невозможно, то следует помнить, что самым благоприятным временем для занятия йогой является вечер.

Утренняя йога для лица

Следующие упражнения помогут вашему лицу выглядеть свежим и отдохнувшим:

  1. Упражнение "Пощечина" поможет значительно подтянуть кожу и придать контуру лица более четкие очертания. Оно заключается в том, что вам нужно достаточно сильно хлопать себя по щекам пальцами обеих рук. Продолжайте упражнение в течение пары минут, пока щеки не приобретут розовый оттенок.
  2. Упражнение "Широко открытые глаза" прекрасно расслабляет мышцы вокруг глаз. Для его выполнения вам следует сильно давить на кости глазницы большими и указательными пальцами. Глаза при этом следует открыть как можно шире. Удерживайте давление в течение одной минуты, стараясь не сдвигать кожу век.
  3. Упражнение "Автомобильный мотор" приведет губы в тонус, придаст им приятный яркий оттенок. Голосом нужно изобразить звук мотора и выполнять вращение головы в одну и в другую сторону по 40 секунд.

Дневная йога для лица

Упражнения помогут избавиться от стресса и снять усталость:

  1. Расслабляющее упражнение "Мельница" заключается в том, что вам нужно вращать языком внутри рта в одну и в другую сторону по 36 раз. Спину при этом держите строго прямой.
  2. Упритесь челюстью в ладони и, сидя прямо и расслабившись, старайтесь уловить ее движения в течение пары минут.

Вечерняя йога для лица

Выполнять следующее упражнения лучше всего, стоя перед зеркалом:

  1. Упражнение "Кривляка". Стройте смешные рожицы, как следует работая с мимикой лица в течение трех минут.
  2. Упражнение "Поцелуй". Вытяните губы в трубочку, сильно напрягая, как будто хотите поцеловать воздух, оставайтесь в данном положении несколько секунд. Повторите упражнение несколько раз.
  3. Делайте расслабляющий массаж области вокруг глаз, уделяя особое внимание нижним векам. Также немного помассируйте нижнюю часть затылка.

Все эти упражнения занимают совсем немного времени, но при регулярном выполнении дают потрясающий результат.

Метки: 

Разделы: