Программа Бодифлекс – эффективна или нет?

Аватар пользователя admin
Программа Бодифлекс – эффективна или нет?

Большинство из тех кто пытается сбросить вес, слышал о программе Бодифлекс. Что же это такое? По заверению изобретателя метода – некой Грир Чайлдерс – это очень эффективный комплекс дыхательных упражнений, совмещенных с упражнениями по растяжке мышц.
Не будем останавливаться на упражнениях Бодифлекс. Все они много раз описаны на разных сайтах. Еще лучше для ознакомления скачать или купить видеокурс этой дыхательной гимнастики, поскольку описания не дадут полного понимания методики. Мы же пройдемся по отзывах о Бодифлексе.

В целом мнения о программе довольно положительны. Те кто занимался отмечают уменьшение веса на 5-9, даже 14 килограмм за 3 месяца. Невероятно. Всего 15 минут в день – а результат превосходит изнурительные тренировки и диеты. Среди защитников метода был найден писатель и исследователь толстой кишки. Хм, авторитетный источник:)
Есть и противоположные мнения – комплекс не дал ничего кроме растянутых мышц живота. Плюс ко всему противники метода утверждают, что гипервентиляция легких может привести к сужению сосудов головного мозга, а также возможны мышечные судороги. Плюс ко всему во время задержки дыхания - а это 10 секунд, происходит кислородное голодание организма, что вызывает проблемы с кровообращением мозга.

Тем не менее очень много людей признают, что Бодифлекс дал им очень и очень много, в первую очередь улучшилось самочуствие и исчез лишний вес. Упражнения – они довольно просты и не вызывают трудностей у обычного, может даже не очень здорового человека. В комплексе присутствуют нагрузки для внешней и внутренней поверхности бедра, талии, для мышц рук, боковых мышц, а еще для лица и для шеи. Последнее очень важно, ведь именно лицо и шея в первую очередь выдают ваш возраст. В других комплексах упражнений я такого не встречала.
Стоит ли заниматься по методике Бодифлекс? Думаю да, в первую очередь для тех, кто никогда или очень редко подвергал организм физической нагрузке. Дыхательная гимнастика укрепит здоровье для того, чтобы можно было заняться более трудоемкими методиками. Заложит некий фундамент физической подготовки. А возможно эффективность будет такова, что больше тренировок и не надо будет.
Для ознакомления с упражнением под названием "ЛЕВ" посмотрите видео от создательницы метода. Там же и другие упражнения.


По материалам: kilogram.com.ua

Метки: 

Разделы: 

Комментарии

она в видео говорила, что это

Аватар пользователя little_o

она в видео говорила, что это упражнение касается только мышц лица. помимо этого есть ещё блок реально действующих упражнений на все остальные группы мыщц.

Бодифлекс - это самый хороший

Аватар пользователя Любашка

Бодифлекс - это самый хороший способ (особенно для тех кто не имеет возможности ходить по спортзалах)сбросить вес и подтянуть мышцы. Поначалу это смешно и не очень удобно как то но ко всему привыкаешь. Главное разобраться, что и как надо делать, а там все пойдет как книжка пишет. У меня мама (47 лет) уже лет так 5 занимается им и результаты скажу вам очень убедительны. Тётеньки мои, то есть мамины сёстры против нее такие себе пышечки что бы их не обидеть, а она у меня стройная, подтянутая, на лет так 40 выглядит! Сама я тоже пробовала, но увы лень побеждает все smiley Завтра уже берусь за себя. Начинаю с 20-дневной диеты и буду вводить по немножко Бодифлекс) так что УДАЧИ МНЕ!

Бодифлекс - это супер! Перед

Аватар пользователя ulianna

Бодифлекс - это супер! Перед Новым годом прошла недельный курс в студии Марины Корпан,ушло 10см в объемах, но в праздники все забросила на 2 недели и естественно все вернулось. Сегодня начинаю все по новой. Надо не лениться и раз в день утром или вечером делать не сложные упражнения с дыханием по 20-30 минут. Ограничений в еде никаких, желудок сокращается, причем уже после второго занятия и ты сама по себе меньше ешь, дышишь и худеешь!!

Бодифлекс работает 100%! Я

Аватар пользователя мусюндра

Бодифлекс работает 100%! Я занималась только 1 неделю! Меньше ем и себя прекрастно чувствую! Советую всем! Это не сложно всего 15 минут в день!

Я делаю сейко,крендель

Аватар пользователя мусюндра

Я делаю сейко,крендель ,ножницы и для рук и преса по 1 упражнению и все!!!!!!!!!!! Если делать все 12 занимает минут 30 !Я все делаю по 2 подхода! :TRAINING:

А какие упражнения нужно

Аватар пользователя Алиюша

А какие упражнения нужно делать имеено по утрам- названия , я немного начала заниматся мне понравилось но что именно по утрам делать подскажите плиз...

хм.все сразу упражнения

Аватар пользователя Tennissstka

хм.все сразу упражнения делать нужно.либо утром.либо днем..либо вечером.как уже тебе удобно)

Изначальный вес -70,5 (2 июля 2015)
Июль - 67.3 - 3,2 кг/ месяц

Очень эффективные дыхательные

Аватар пользователя Татьяна2012

Очень эффективные дыхательные упражнения,их можно делать в любое время, но желательно на голодный желудок. Мне очень нравится, но тоже лень-тётка не хорошая! smiley :SCRATCH: smiley

Бодифлекс помогает 100%. По

Аватар пользователя OLIIA

Бодифлекс помогает 100%. По крайне мере я теряю объемы очень быстро.Но лень есть лень. Как только тело приходит в норму, начинаю пропускать занятия.