Гречневая диета

Аватар пользователя admin

Гречневая диета Гречневая диета очень популярна, в первую очередь благодаря своей эффективности. За 1 неделю на гречневой диете многим удается похудеть на 7 и более килограмм. Как и все строгие монодиеты, гречневая предполагает употребление только одного продукта. А именно – гречки.
Гречневую крупу для гречневой диеты готовят особенным способом. Её не варят, а «запаривают» в кипятке в термосе или кастрюле с плотной крышкой. Вы просто заливаете хорошо промытую крупу кипятком перед сном, а к утру гречневая каша полностью готова к употреблению, да ещё и с сохранением всех полезных веществ. Пропорции ровно такие же, как при традиционном приготовлении.
Есть гречку нужно без соли и прочих специй. Можно приправить её соевым соусом. В день 4-5 приёмов пищи, последний желательно за 4 часа до сна. Потребление воды (без газов) не ограничено, а также можно выпивать в день до 1 литра 1% кефира или йогурта.

Гречневая диета эффективна, многие довольны результатом. Но есть и минусы: она тяжело переносится, применять её можно только короткое время (не более 10 дней), и возможность рецидива переедания и повторного набора веса после прекращения диеты высока.

Интересно:
Гречка - вкусный, полезный и питательный продукт. Гречка считается одним из лучших диетических продуктов. Гречневая крупа не имеет никакого родства с пшеницей и даже не является зерном (несмотря на то, используется похоже). Это треугольное семечко из ревеневой семьи.
Гречка различается по целости зерна - ядрица (цельное зерно), продел (зерно с нарушенной структурой), смоленская крупа (сильно измельченные зерна), гречневая мука.
Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. При этом она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И главное, гречка - богатый источник железа. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины, содержащиеся в гречке: В1, В2, В6, РР, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью). Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота. Гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения.
Гречка укрепляет капилляры и детоксифицирует печень, очень полезна для кишечника, особенно при запорах кроме того, она известна своими понижающими холестерин свойствами, помогает при остеоартрите, при заболеваниях брюшной полости, а также помогает избавиться от легкой депрессии, поднимая уровень допамина.
Препараты из цветов и листьев гречихи уменьшают хрупкость и проницаемость кровеносных сосудов, ускоряют заживление ран, благотворно действуют при заболеваниях верхних дыхательных путей, скарлатине, кори, лучевой болезни. Такое разнообразное действие гречки ученые объясняют не только богатым химическим составом, но и большим содержанием в листьях и цветках рутина, обладающего Р-витаминоподобным действием.
Чтобы сохранить наибольшее количество полезных веществ, содержащихся в гречке, нужно с вечера залить гречку кипятком, дать настояться ночь и утром съесть.

 

Метки: 

Комментарии

Спасибо админ за инфу. С

Аватар пользователя Таша Гаврилова

Спасибо админ за инфу.
С Бусенкой согласна, после трёх-четырёх дней от гречки (лично меня) начинает воротить, именно от не солёной и запаренной!Но кому как.

Диета очень эффективная и

Аватар пользователя Kisulya Love

Диета очень эффективная и совсем не голодная!
Можно добавлять в день 1 яблоко или 2 мандарина - эффект тот же.И с кефиром употреблять кальций для более эффективного расщепления жиров!

Я сижу на гречке седьмой

Аватар пользователя Тамара

Я сижу на гречке седьмой день. Сбросила всего три кг,хотя жидкости пью мало и строго соблюдаю диету. Может мне не подходит эта диета по группе крови- у меня 1-я положительная. Честно говоря, расчитывала на "в день по килограмчику".

Тамара, у меня тоже 1

Аватар пользователя Анечка

Тамара, у меня тоже 1 положительная группа крови, и на гречневой диете я за 10 дней похудела на 5 кг, но у меня большой вес, может и не подходит она для нас. Попробую снова сесть, а по результатам видно будет.


у меня на гречке за три дня

Аватар пользователя Лисёк

у меня на гречке за три дня три кг ушло)
потом я на два дня прервалась, щас опять на ней. сначала было невкусно, но потом я привыкла, стало вполне приемлимо)) и настроение, и самочувствие - все отличненько! хорошая диета))

Я читала, что на день

Аватар пользователя Анечка

Я читала, что на день завариваешь стакан гречки двумя стаканами воды, получается прилично, я всю никогда не съедала, для меня это было много.


А мне эта диета не подошла.

Аватар пользователя Lorelin

А мне эта диета не подошла. Сидела три дня и потолстела на 1 кг. :''( Думаю все дело в 3 группе крови. Теперь точно знаю, что гречка для меня зло. :GIRL_CRAZY:

У меня тоже 3группа крови...

Аватар пользователя Просто мама

У меня тоже 3группа крови... Больше дня не смогла продержаться на гречке. Пару раз сьела, и больше не лезет...

 

Медленно, но верно иду к своей цели...

Меня зовут Надя...

а я вот как раз хочу

Аватар пользователя alicecullen

а я вот как раз хочу попробовать, может мне и поможет повторно)) 3 года назад мне такую диету прописал врач при остром панкреатите, похудела за 5 дней на 7 кг)

когда сидела на гречневой

Аватар пользователя Анютка Блонд

когда сидела на гречневой диете ,то признаюсь совмещала её ещё с легким куринын супчиком, чтоб не приедалась каша и похудела на кг 5ть за неделю.единственное последний прием пищи не позднее 5ти

я сейчас на ней

Аватар пользователя Девочка с зелеными глазами

я сейчас на ней сижу)))))второй день) и чувствую себя прекрасно пока)(Хотя обычно говорят, что первые три дня тяжело)))) А я скорее наоборот) Самочувствие отличное(даже несмотря на простуду), настроение вообще блеск) Энтузиазм так и кипит во мне) Надеюсь, что продержусь) Буду испытывать свою силу воли)))))))

Ой дівчатка чиаю і дивуюся як

Аватар пользователя Неллі

Ой дівчатка чиаю і дивуюся як ви це витримуєте я також з сьогодняшнього вечора на дієті але скажіть чи з васхтось кормить грудью дитину бо я так і чи це впливає на результат smiley

Худеющие на гречке,

Аватар пользователя Просто мама

Худеющие на гречке, подскажите уходят объемы с живота и бедер? Или только вес уменьшается? Визуально заметна потеря этих килограмм?

 

Медленно, но верно иду к своей цели...

Меня зовут Надя...

Гречку, вместо кипятка можно

Аватар пользователя Evghenia

В диете написано, что можно выпивать в день до 1 литра 1% кефира или йогурта. От себя добавлю, что также можно полстакана (кружки) гречки залить кефиром и оставлять на ночь. Правда это идет только как полезный завтрак.


Через год вы начнете жалеть, что не начали сегодня.