Диета Магги

Аватар пользователя admin

Диета Магги - от 10 до 28 килограмм за 4 недели.

Диета МАГГИ очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Продолжительность Диеты магги - 4 недели.

Правила питания Диеты Магги следующие:

  • Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно.
  • Диета Магги подходит для любого возраста.
  • Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания.
  • Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла.

Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты.

Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то продолжать диету запрещено, придется вернуться в самое начало.

Меню Яичной Диеты Магги первой недели:

Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца.

Понедельник
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

Вторник
Обед - вареная или жареная курица без кожи.
Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры.
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

Четверг
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат.

Пятница
Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек).
Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота
Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).
Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат.

Воскресенье
Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - вареные овощи.

Меню Яичной Диеты Магги второй недели:

Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед - вареное или жареное мясо + салат.
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат.

Вторник
Обед - вареное или жареное мясо + салат.
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Среда
Обед - вареное или жареное мясо + огурцы.
Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг
Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи.
Ужин - 2 отварных яйца.

Пятница
Обед - жареная или вареная рыба.
Ужин - 2 отварных яйца.

Суббота
Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин).

Воскресенье
Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин.

Меню Яичной Диеты Магги третьей недели:

Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда.
Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля.
Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи.
Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи.
Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи.
Суббота и Воскресенье - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы).

Меню Яичной Диеты Магги четвертой недели:

Все продукты должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут.

Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

Воскресенье - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Результаты диеты магги - от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.

Метки: