Диеты

День 9! ЧБ

Аватар пользователя Marinoshka709

75,800
+0,1 кг
Завтрак обезжиренный творожок
Обед. Куриная грудка запеченная в духовке. с горчицей.
Ужин;Та же грудка,только с кетчупом
Поздний ужин.Йогурт+отруби
В течении дня вода, кофе,зеленый чай.
Сегодня на работе зашла в кабинет.к одной знакомой, а она как заорет; Как ты похудела!!!.Это она меня не видиела 2 дня Я за эти дни скинула 200 грамм.По ее реакции можно подумать,что я 20 кг потеряла,как минимум.

Раздел: 

День 8! БО

Аватар пользователя Marinoshka709

75.700

-0,2 кг.
Завтрак :Кефир
Ланч Салат из свежей капусты,сельдерея, остатков запечённой курицы, заправленный кефирным соусом с укропом.
Обед; Тушеное мясо с овощами
Ужин:Паштет из печени с помидорами.
течении дня вода, чай зеленый,кофе.
Вес уходит,конечно,медленно.Но это меня не огорчает.Надо попробовать спечь дюкановский хлеб.И найти себе по вкусу обезжиренный творог. Савушкин мне не нравится.
Всем добра!

Раздел: 

День 7 ЧБ!

Аватар пользователя Marinoshka709

75.900
+ 0,1 кг
Ну после овощного дня это просто отлично
Завтрак 1.Стакан кефира
" обед Омлет+ печеночный паштет
3.Полдник- вяленая корюшка.Целая рыбка!
4.Ужин курица маринованная в кефирном соусе,запеченная в духовке.
За час до сна кефир с отрубями.
Вот съела корюшку ,довольно соленую, да потом на ужин курицу с чесночным соусом(Спасибо за рецепт!!!)
После так пить захотелось,Видимо больше даже от чеснока.Выдула целую бутылку минералки.И это почти перед сном.Завтра опять отеку.

Раздел: 

Диета Магги ( 23.04.18. - 20.05.18.)

Аватар пользователя Tatyana99

Схема 1234
На 4 недели.
Ежедневные отвесы будем писать в комментариях!
Ирина пока на недельку, а там будет видно))

Удачи нам!!! D sunny

Ссылка на диету:
http://www.hudeem-vmeste.ru/dieta-maggi

Раздел: 

День 5! ЧБ

Аватар пользователя Marinoshka709

77 кг!!
+1 кг
1.Завтрак:стакан кефира.
2. обед: буженина из индейки.Кефир.
3.Полдник:печеночный паштет
4.Ужин:омлет.Чай с лимоном.
В промежутках чай, вод.
Мало я пью.
Таак, вот то чего я боялась, +целый килограмм! Утром встала вся опухшая, отекшая, с плохим настроением!
Только к обеду отошла.Раньше с утра пила кофе, он меня немного приводил в чувства, ну и как мочегонное работал, а теперь я пью его только на работе, в часов 11.

Раздел: 

день четвертый.БО

Аватар пользователя Marinoshka709

76 кг
отвес;-100 гр
за три дня Атаки -2.400.Неплохой результат.
Завтрак;натертая на мелкой ,морковь взбитая с творожком(после трех дней атаки показалась райским угощением)
Чай с лимоно
2.Обед ; Болгарский перец, помидор. огурчик все это с печеночным паштетом(.Паштет все оценили на работе. оказался очень даже вкусный) Томатный сок

Раздел: 

77,6 кг. Ура!!!

Аватар пользователя hani
Я на доске почета!

Итого 79,9 - 77,6 = 2,3 кг! УРААА!!! Лед тронулся! А точнее жир))) Сегодня 3й день Атаки и диеты Дюкана. Завтра разгрузка на кефире. И продолжение на Чередовании. Сегодня на завтрак сыр 5%, а на обед утиные ножки.

Раздел: 

день 3!Заключительный! Атака!

Аватар пользователя Marinoshka709

76.1 кг!
Утро: творожок,Савушкин" Чай с лимоном
2.Индейка гриль.Кефир
3.бедра отварные(стыдно сказать помазала чуть-чуть кетчупом!Вот думаю теперь,что начались мои провалы!Опять соблазняюсь!!)
Чай с лимоном.
Не знаю что придумать с готовкой.Я раньше спасалась морепродуктами, а теперь, как оказалось,мне их категорически нельзя и вся эта запеченная форель, скумбрия и лосось остались только в воспоминаниях
Вообще,это для меня проблема. т.к довольно большой список из разрешенных продуктов мне нельзя .
а вот пресноводную рыбу я как-то не очень.

Раздел: 

-1 кг Дюкан День Первый

Аватар пользователя hani
Я на доске почета!

16.04.18 - начало диеты Дюкана. Первый день прошел на белках, еще был час фитнеса, норма воды тоже выпита. Итого за первый день ушел 1 кг. Продолжаем в том же духе. Сегодня на завтрак омлет с кур.мясом, на обед говядина тушеная в мультиварке. Завтра еще один белковый день,а в четверг хочу повторить разгрузку на кефире.

Раздел: 

Диета Дюкана Л&З 1

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

дюкан

Леночка, добро пожаловать в мини-домик Bye Я на скорую руку создала пост для нас, чтобы было где писать, а там если что дополним/изменим. Табличку, например, можно сделать Smile

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Диеты