Диеты

Привет девочки)

И мальчики и медвежата и белочки. Всем привет!
Оооооосень, красивая такая. Тёплая, уютная, свежая. Ням-ням.
Предлагаю съесть её)
Ну, а я... какая-то вся стрёмная, рыхлая, пузище бэсит, хожу в одних и тех же джинсах, чё так? Нинаю. Надо ух! Чтобы ах! ..а с другой стороны, чё эти завистливые взгляды собирать, мож копить красоту внутри? Никто не видит и не позавидует.
Такая вся внутри красивая-красивая, сад там развести, цветочки посадить, розы, абрикосы, чтобы всё благоухало спокойствием, не?

Раздел: 

Программа питания №4

Аватар пользователя Hellena

С понедельника начинаю новую программу питания. Рассчитана она на 12 дней (4 дня в трех повторениях).
Меню сначала удивило. Порции значительно увеличены. В один из дней разрешены и персик, и банан, и яблоко!
А потом вспомнила, что тренер говорила, что весь смысл программ - обдурить мозг. И сделать это так, чтоб он ни за что не догадался об этом)))
Результаты нашей с тренером работы заметны и радуют, а потому продолжаю.

Раздел: 

Метки: 

Привет всем.

2 сентября
Пришла отчитаться, собой не горжусь, но, что есть, то есть.

Раздел: 

Привет всем.

1 сентября.
С завтрашнего дня буду записывать всё что съела, после скольки не ела, какой физ.нагрузкой занималась. Осень моё любимое время года, опять же новый год/рождество, да и просто хочется быть в хорошей форме. Платье новое так и не ношено, а его нужно носить как-раз осенью. Мотивация опять же!

Раздел: 

Программа питания №3

Аватар пользователя Hellena

Хоть до завершения второй программы осталось три дня, я уже держу в руках новую, третью программу. Она рассчитана на 18 дней, из которых 2 подготовительных, 5 белковых, 2 отдых, а далее чередование 1 белкового с 1 подготовительным или 1 отдыхом.
В меню белковых дней добавлены отруби, 3,5 ч.л. разделенных между приемами пищи.

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №2

Аватар пользователя Hellena

Эта программа состоит из двух повторов по 8 дней.
Пока не очень разобралась что к чему. Да и есть вопросы, задам в понедельник.
С первого взгляда заметно увеличение количества мясных блюд. Появились 2 дня с минимальным содержанием соли. В один из дней указано пить именно "Боржоми".
Еще добавлены витамины "АЕвит" и "Супрадин". Также, в некоторые дни, указано принимать по 2 капсулы рыбьего жира.
Приступаю с завтрашнего дня.

Раздел: 

Метки: 

Дневник питания Неделя 1 (5.08.19)

Аватар пользователя Snow White

5.08.19
Завтрак
Овсянка на молоке (1.8 процента)3-Ст.л крупы .100мл молока
Обед 2 яйца .Хлебец (ржаногречневый)
6.08
Ужин Рыба отварная (Тилапия) 150гр овощи 200 гр(сырые)
Завтрак. каша овсяная(вода +молоко пополам)
Обед Сэндвич(Хлеб ржаной+соус(творог+натур йогурт)Огурцы рыба малосольная(Горбуша)капуста)
Полдник половина грейпфрута
Ужин рыба отварная огурцы
7.08.
Завтрак
Каша 4злака(4ст.л.крупа+150мл молоко-1.8%)
Сыр 30гр(Масдам)
орехи грецкие полторы штучки
Обед

Раздел: 

Программа питания №1

Аватар пользователя Hellena

Для начала отмечу, что на этой программе питания надо и кушать, и готовить. Из обязательных условий вода (стакан натощак + 2 л между приемами пищи в течении дня) и капсула рыбьего жира. Также тренер рекомендует питаться четко по режиму, пять раз в день. Вплоть до того, чтоб заводить будильник, пока не привыкну.
Меню в граммах расписывать не буду, все-таки это платная индивидуальная программа и рассчитана на меня, с учетом моих параметров и болячек.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - Диеты