Диеты

19-4-19 Итоги месяца на сайте и системе -60

Аватар пользователя Лита.

- 900 г (от линеечки)
вес 159.3 кг

Общий отвес за месяц - 10 кг 200 г.

По дню - Разгрузочка на воде.

Раздел: 

18-4-19, -60, пост

Аватар пользователя Лита.

Завтрак 7.45 Манка, немного рыбы, гриссини, постный пирожок с картошкой, постный пирожок с черникой, сладкий фруктовый чай.
Перекус 11.45 Пирог с яблоком, сладкий чай
Обед 13.30 Цветная капуста с небольшим количеством растительного масла, рыба, чай без сахара
Перекус 15.45 (нарушение) несколько палочек гриссини
Ужин 18.00 Рыба, чай без сахара

Раздел: 

12:17-4-19 -60, пост

Аватар пользователя Лита.

Если замолчала, то значит - сорвалась.
Пора посыпАть голову пеплом и возвращаться. Надо вспомнить все грехи, записать их
12-4-19, пт
Разгрузка на воде, всё прошло нормально

13-4-19, сб
-60 примерно соблюдалась, но ужин был поздний

14-4-19, вс
утро-день-вечер были неплохи, но ночью нажралась

15-4-19, пн
пыталась вернуться на систему, но опять нажралась

16-4-19, вт
систему выдержала

17-4-19,
разгрузка на воде, выдержала

Раздел: 

Интервальное голодание

Аватар пользователя Зарипат

Привет всем.Я мама малыша 5,5 месячного на гв и очень хочу похудеть т.к лишние кг это проблемы со здоровьем и молодостью и не пахнет. Прочитала про интервальное голодание 16/8, решила пару дней попробовать мне понравилось. С завтрашнего дня буду все строго часы соблюдать голода и пищевого окна.
Мои параметры:
вес 84кг
ОР-31 см,
ОГ-112 см,
ОТ-91 см,
ОЖ-112 см
ОБ-112 см,
ОН-68 см,

Раздел: 

Метки: 

10,11-4-19 с-60, пост

Аватар пользователя Лита.

-600 г. 160,2 кг

10-4-19
Разгрузка на воде

11-4-19
Завтрак 7.45 Манка, рыба, цветная капуста, гриссини, компот.
Перекус 11.45 Компот
Обед 13.30 Романеско, рыба, чай
Ужин 18.00 Рыба, чай

Раздел: 

Основы правильного питания

Основы правильного питания

Раздел: 

День 30

Пост. 30й день. Вторник.
Завтрак -Булочка с семечками 35
Арахис с солью 10
Обед - Полба 45 с зелёным луком.
Хлеб дарницкий 50
Ужин - пирожки на бездрожжевом тесте с морковью и курагой 75 и со свеклой 75 г
Арахис 35
Ужин второй - салат с капустой, огурцом и листьями салата заправлен лимоном - 160 г (фото)
Булочка с семечками 35
Чернослив 30 г
На 1150 ккал за день.
Прошла вечером после работы 3 км и занималась дома 20 мин.
Отвес -100г

Раздел: 

День 23

Пост. 23й день. Вторник.
Завтрак -Булочка с семечками 35
Арахис с солью 10
Обед - Полба 45 с зелёным луком.
Хлеб дарницкий 50
Ужин - пирожки на бездрожжевом тесте с морковью и курагой 75 и со свеклой 75 г
Арахис 35
Ужин второй - салат с капустой, огурцом и листьями салата заправляет лимоном - 160 г
Булочка с семечками 35
Чернослив 30 г
На 1150 ккал за день.
Отвес -100г

Раздел: 

09-4-19, -60, пост

Аватар пользователя Лита.

-700г     160.8кг
Завтрак  7.45         Манка, пара палочек гриссини, компот;
Перекус 1   11.30      Компот
Обед       13.30         Брокколини, цв. капуста фиолетовая, кабачок, рыба, два яблока печеных, коф;
Ужин        18.20         Рыба, отвар шиповника

Раздел: 

08-4-19, -60, пост

Аватар пользователя Лита.

Завтрак 10.00 Овсянка, картофельное пюре, кабачок, рыба, компот шиповниковый
Перекус 1 11.45 Печеное в микроволновке яблоко, палочка гриссини, компот
Обед 14:45 Рыба, морковь, брокколини, компот
Ужин 18:15 Рыба, коф

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Диеты