Домик "НЕУДЕРЖИМЫЕ 2/3"

Табличка: 

Неудержимые21.11.22.11.23.11.24.11.25.11.26.11.27.11.Итог недели
Olika8496,196,495,995,595,8
Е&М65,866,766,866,666,9
Золотая106,5108108,4110107,5

Форумы: 

Девочки, поздравляю с началом

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Девочки, поздравляю с началом новой недели! Теперь будет еще труднее, но мы не расслабляемся и двигаемся дальше.
Разгруз у меня удался, вчера выслушала от мамы и мужа очередную порцию недовольств, что я анорексичка. Сегодня я без подсчетов, т.к. вечером иду на ДР к сестре мужа. Буду есть шашлык и выпивать.

Худею с 21 марта 2016 года

Ой дефки, наконец-то увидела

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ой дефки, наконец-то увидела я 65. Теперь осталось закрепить. Я понимаю, что эта цифра после разгруза и вес поползет в верх, но приятно, не то слово! План такой - всю неделю удерживаю 66, а в воскресенье разгруз. По окончанию гонок сделаю фотоотчет с фотками до и после.

Худею с 21 марта 2016 года

Приехала с ДР, вес 67,6,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Приехала с ДР, вес 67,6, плохой признак((( Буду сгонять))). Девочки, вся надежда на вас, чую, мои резервы подходят к концу.

Худею с 21 марта 2016 года

Вес сегодня 96,4 (+0,3)

Аватар пользователя Olka84

Вес сегодня 96,4 (+0,3)
Вчера забыла выпить рыльца (((
Отекла как шар, в ногах тяжесть в теле бессилие, ощущение что сейчас лопну

Значит рыльца помогают? Я так

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Значит рыльца помогают? Я так и не начала пить, в последнее время, как начала считать бжу, отеки не беспокоят.

Худею с 21 марта 2016 года

Тадам 108,0 круто да? Гнать 2

Аватар пользователя Золотая

Тадам 108,0 круто да? Гнать 2 дня и нажрать? Это я... Я такая... Тоже Оль в голове тупость и бессилие. Ну вроде не раз этот путь прошла вроде все знаю. В голове тупость а че делать? А как питаться? А что сварить? По ходу это не тупость а лень. А завтра на работу и только один день продумать меню, приготовить и засунуть лень в... Ну вы поняли... Когда у тебя режим и план тебе проще. А с импровизацией вот итог 1,5 кг. И это очередной раз доказывает как легко вернутся назад. Это капец как легко. И очень трудно найти в себе силы и идти дальше.
Мечта кажется не реальной. Не помню и не представляю себя худой. Сколько девок похудели и пришли обратно с хорошим плюсом... Сохранили единицы... Они тоже самое же прошли кто то больше путь кто то меньше. Вот и нам надо пройти и быть сильными. Очень на это надеюсь. Каждый раз этот путь для меня все сложнее. А мне это надо... Очередной раз брошу, приду кг еще сложнее уходить будут. Хотя куда еще меньше с моим весом я отвесы должна показывать ух какие... Блин квашня я... Это в дневнике надо писать.. Но надеюсь поймете... Мне немного легче... Спасибо вам за поддержку за команду!

Не раскисай! Я одна из тех,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Не раскисай! Я одна из тех, кто прошел путь с 88 до 68 и набрала опять до 83. Сейчас по второму кругу худею и больше возврата не будет. Очень тяжело этот путь дается. Тебе нужно найти свою комфортную систему, при которой ты будешь худеть. Хочется все и сразу, но быстро только кошки родятся. Все будет, все получиться. Ты же не одна, мы команда! В будние дни не выходи за пределы своего бжу, а в воскресенье разгруз. Вес будет уходить, куда он денется.

Худею с 21 марта 2016 года

Лен мне писали график что

Аватар пользователя Золотая

Лен мне писали график что надо есть что бы войти в бжу и калорийность. Сама я не представляю как подобрать рацион так чтобы не выйти за бжу. Научи дуру)

Под ником Радмилка я прошла

Аватар пользователя Золотая

Под ником Радмилка я прошла от 110 до 96 или 94 не помню. И так и не научилась. Калорийность не знаю где не застопорюсь вот что сайты выдают.

Дети телефон разбили, хожу

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Дети телефон разбили, хожу пока со старым, там ватсапа нет. И вк все собираюсь зарегистрироваться, но пока руки не дошли, я не любитель соц сетей.

Худею с 21 марта 2016 года

Привет, вес 66,7. Спасибо,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Привет, вес 66,7. Спасибо, что не 67. Я закрепляю 6. После алкоголя немного отекла, сегодня встаю на путь подсчета калорий, сегодня у меня по плану 1251ккал.

Худею с 21 марта 2016 года

Лен хочу готовить на завтра

Аватар пользователя Золотая

Лен хочу готовить на завтра борщ на индейки как рассчитать бжу? Калорийность понятно все взвесила написала. Потом калорийность *100/вес готового блюда.

Ой я так не парюсь, беру из

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ой я так не парюсь, беру из интернета калорийность готового блюда и все. Ты индейку с кожей варить будешь?

Худею с 21 марта 2016 года

Давай возьмем 1800 за среднее

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Давай возьмем 1800 за среднее значение, а когда будет 95, там посмотрим, пропорции бжу можно будет изменить.

Худею с 21 марта 2016 года

Ок

Аватар пользователя Золотая

Ок
Утром 5.30 всегда отруби ржаные около 50 гр молоко до 120 Гр варенье вишня 30 гр
На работу пришла 9.00-10.00 перекус? (фрукт, йогурт что туда можно запихать?)
Обед борщ (в идеале сметана, кусок хлеба)
Перекус может банка фасоли? Белок добрать?
Ужин творог эрмигурт

Смотри, что получилось, это я

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Смотри, что получилось, это я примерно по весу и жирности взяла. Тебе еще нужно 1 прием пищи как минимум добавить, мясо + греча или макароны.

Худею с 21 марта 2016 года

Да без разницы, если ты в бжу

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Да без разницы, если ты в бжу вкладываешься. За 3 часа до сна ешь и все. Просто яблоко чувство голода вызывает, съешь после него творог или пудинг.

Худею с 21 марта 2016 года

Тут такой принцип, забиваешь

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Тут такой принцип, забиваешь основное, что будешь есть, а потом весом корректируешь, или жирностью творога поиграй и все. Это сначала трудно, а потом 3 минуты составление меню занимает.

Худею с 21 марта 2016 года

Я на diets.ru считаю, там

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Я на diets.ru считаю, там многих продуктов нет, но можно в ручную дописывать или свое блюдо в готовых сохранять. Вот нужно мне было гречу уже в готовом виде бжу, я загуглила бжу гречки вареной и сохранила себе в готовых блюдах, теперь беру от туда и не парюсь.

Худею с 21 марта 2016 года

Я себя особо вообще не

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Я себя особо вообще не ограничиваю, и пельмени ем и блины и пиво пью по 2л.. Получается так, что с пн по сб скидываю около 400-500гр. А в воскресенье разгруз и то я в это воскресенье была китаянкой + 1 котлету съела и молокочай пила 4 кружки, а то голодно было (-1,4) получила. На этой неделе планирую так же.

Худею с 21 марта 2016 года

Если ты сильно не доедала, то

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Если ты сильно не доедала, то можешь в плюс уйти на этой неделе. Разгруз все уберет. А потом все ОК будет. В ср и сб получаются вообще зажорчики. Психологически так легче, чем каждый день в одной калорийности жить. И организм не привыкает. Когда жиры не перебираешь и белки доедаешь, по любому худеть будешь. Я тебе пропорции посчитала 25-25-50. Потом, если захочешь железо таскать можно пересчитать 30-30-40

Худею с 21 марта 2016 года

Спасибо тебе правда для меня

Аватар пользователя Золотая

Спасибо тебе правда для меня это еще сложно тем более с телефона (еще раз оплакиваю ноутбук светлая память ему) попробую разобраться если что доставать буду. Пошла готовить по плану)) в меню же вес сырых продуктов? И где блин я творог то 9% найду? Сколько вопросов)))

Доставая, сколько угодно)))

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Доставай, сколько угодно))) Пока можем менюшку вместе составлять. пиши, что тебе хочется съесть, а бжу подгоним.

Худею с 21 марта 2016 года

Страницы