Домик "НЕУДЕРЖИМЫЕ 2/3"

Табличка: 

Неудержимые21.11.22.11.23.11.24.11.25.11.26.11.27.11.Итог недели
Olika8496,196,495,995,595,8
Е&М65,866,766,866,666,9
Золотая106,5108108,4110107,5

Форумы: 

Девочки, поздравляю с началом

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Девочки, поздравляю с началом новой недели! Теперь будет еще труднее, но мы не расслабляемся и двигаемся дальше.
Разгруз у меня удался, вчера выслушала от мамы и мужа очередную порцию недовольств, что я анорексичка. Сегодня я без подсчетов, т.к. вечером иду на ДР к сестре мужа. Буду есть шашлык и выпивать.

Ой дефки, наконец-то увидела

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ой дефки, наконец-то увидела я 65. Теперь осталось закрепить. Я понимаю, что эта цифра после разгруза и вес поползет в верх, но приятно, не то слово! План такой - всю неделю удерживаю 66, а в воскресенье разгруз. По окончанию гонок сделаю фотоотчет с фотками до и после.

Вес сегодня 96,4 (+0,3)

Аватар пользователя Olka84

Вес сегодня 96,4 (+0,3)
Вчера забыла выпить рыльца (((
Отекла как шар, в ногах тяжесть в теле бессилие, ощущение что сейчас лопну

Тадам 108,0 круто да? Гнать 2

Аватар пользователя Золотая

Тадам 108,0 круто да? Гнать 2 дня и нажрать? Это я... Я такая... Тоже Оль в голове тупость и бессилие. Ну вроде не раз этот путь прошла вроде все знаю. В голове тупость а че делать? А как питаться? А что сварить? По ходу это не тупость а лень. А завтра на работу и только один день продумать меню, приготовить и засунуть лень в... Ну вы поняли... Когда у тебя режим и план тебе проще. А с импровизацией вот итог 1,5 кг. И это очередной раз доказывает как легко вернутся назад. Это капец как легко. И очень трудно найти в себе силы и идти дальше.
Мечта кажется не реальной. Не помню и не представляю себя худой. Сколько девок похудели и пришли обратно с хорошим плюсом... Сохранили единицы... Они тоже самое же прошли кто то больше путь кто то меньше. Вот и нам надо пройти и быть сильными. Очень на это надеюсь. Каждый раз этот путь для меня все сложнее. А мне это надо... Очередной раз брошу, приду кг еще сложнее уходить будут. Хотя куда еще меньше с моим весом я отвесы должна показывать ух какие... Блин квашня я... Это в дневнике надо писать.. Но надеюсь поймете... Мне немного легче... Спасибо вам за поддержку за команду!


Радмилка я)))

Не раскисай! Я одна из тех,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Не раскисай! Я одна из тех, кто прошел путь с 88 до 68 и набрала опять до 83. Сейчас по второму кругу худею и больше возврата не будет. Очень тяжело этот путь дается. Тебе нужно найти свою комфортную систему, при которой ты будешь худеть. Хочется все и сразу, но быстро только кошки родятся. Все будет, все получиться. Ты же не одна, мы команда! В будние дни не выходи за пределы своего бжу, а в воскресенье разгруз. Вес будет уходить, куда он денется.

Лен мне писали график что

Аватар пользователя Золотая

Лен мне писали график что надо есть что бы войти в бжу и калорийность. Сама я не представляю как подобрать рацион так чтобы не выйти за бжу. Научи дуру)


Радмилка я)))

Под ником Радмилка я прошла

Аватар пользователя Золотая

Под ником Радмилка я прошла от 110 до 96 или 94 не помню. И так и не научилась. Калорийность не знаю где не застопорюсь вот что сайты выдают.


Радмилка я)))

Дети телефон разбили, хожу

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Дети телефон разбили, хожу пока со старым, там ватсапа нет. И вк все собираюсь зарегистрироваться, но пока руки не дошли, я не любитель соц сетей.

Привет, вес 66,7. Спасибо,

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Привет, вес 66,7. Спасибо, что не 67. Я закрепляю 6. После алкоголя немного отекла, сегодня встаю на путь подсчета калорий, сегодня у меня по плану 1251ккал.

Лен хочу готовить на завтра

Аватар пользователя Золотая

Лен хочу готовить на завтра борщ на индейки как рассчитать бжу? Калорийность понятно все взвесила написала. Потом калорийность *100/вес готового блюда.


Радмилка я)))

Ок

Аватар пользователя Золотая

Ок
Утром 5.30 всегда отруби ржаные около 50 гр молоко до 120 Гр варенье вишня 30 гр
На работу пришла 9.00-10.00 перекус? (фрукт, йогурт что туда можно запихать?)
Обед борщ (в идеале сметана, кусок хлеба)
Перекус может банка фасоли? Белок добрать?
Ужин творог эрмигурт


Радмилка я)))

Смотри, что получилось, это я

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Смотри, что получилось, это я примерно по весу и жирности взяла. Тебе еще нужно 1 прием пищи как минимум добавить, мясо + греча или макароны.

Да без разницы, если ты в бжу

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Да без разницы, если ты в бжу вкладываешься. За 3 часа до сна ешь и все. Просто яблоко чувство голода вызывает, съешь после него творог или пудинг.

Тут такой принцип, забиваешь

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Тут такой принцип, забиваешь основное, что будешь есть, а потом весом корректируешь, или жирностью творога поиграй и все. Это сначала трудно, а потом 3 минуты составление меню занимает.

Я на diets.ru считаю, там

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Я на diets.ru считаю, там многих продуктов нет, но можно в ручную дописывать или свое блюдо в готовых сохранять. Вот нужно мне было гречу уже в готовом виде бжу, я загуглила бжу гречки вареной и сохранила себе в готовых блюдах, теперь беру от туда и не парюсь.

Я себя особо вообще не

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Я себя особо вообще не ограничиваю, и пельмени ем и блины и пиво пью по 2л.. Получается так, что с пн по сб скидываю около 400-500гр. А в воскресенье разгруз и то я в это воскресенье была китаянкой + 1 котлету съела и молокочай пила 4 кружки, а то голодно было (-1,4) получила. На этой неделе планирую так же.

Если ты сильно не доедала, то

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Если ты сильно не доедала, то можешь в плюс уйти на этой неделе. Разгруз все уберет. А потом все ОК будет. В ср и сб получаются вообще зажорчики. Психологически так легче, чем каждый день в одной калорийности жить. И организм не привыкает. Когда жиры не перебираешь и белки доедаешь, по любому худеть будешь. Я тебе пропорции посчитала 25-25-50. Потом, если захочешь железо таскать можно пересчитать 30-30-40

Спасибо тебе правда для меня

Аватар пользователя Золотая

Спасибо тебе правда для меня это еще сложно тем более с телефона (еще раз оплакиваю ноутбук светлая память ему) попробую разобраться если что доставать буду. Пошла готовить по плану)) в меню же вес сырых продуктов? И где блин я творог то 9% найду? Сколько вопросов)))


Радмилка я)))

Страницы