УРОВНИ ЛЕГКОСТИ (IV)

Аватар пользователя Ваверка

отряд

Белый голубьБелый голубь

Белый голубьБелый голубь

Белый голубьБелый голубь

Белый голубьБелый голубь

Табличка: 

Форумы: 

Жаль,что Таня наша не

Аватар пользователя Ваверка

Жаль,что Таня наша не появилась и не предупредила нас,
надеюсь ничего серьезного....
Задумка была вместе с одного дня и до конца,
теперь немного пришлось изменить...
ИДЕМ ДАЛЬШЕ К СВОЕМУ "ПЕРВОМУ ПРЕОБРАЖЕНИЮ" smiley

Если появится,то добавлю ее

Аватар пользователя Ваверка

Если появится,то добавлю ее конечно,всякое бывает,но просто,если без причины и нам не написала....то обидно очень,ведь уже 3 месяца вместе были smiley

О да это точно, похудеть и

Аватар пользователя natta

О да это точно, похудеть и сохранить.Я сегодня по питанию нормально, но движений ноль. Прям ну так мне лень всё делать было. КД берёт своё. Да и настроения вообще ноль. Надо наверно как-то ускорения придать процесу.Иначе и одного килограмма за неделю не будет.

Верунь, Катюшка у меня отвес

Аватар пользователя natta

Верунь, Катюшка smiley у меня отвес 500 гр, ой как хорошо. Это зачётные 500 гр.Надо девочки как то всё же движения максимизировать. Разработать план по этому делу. И может тоже отчитываться?пусть с нашим весом бегать нельзя....но недоезжать пару остановок с работы до дома а пройти пешком это можно или ещё сто то придумать

А я то думала,что я отвесила

Аватар пользователя Ваверка

smiley А я то думала,что я отвесила больше всех за вчера,а не тут то было,
наша Ната обогнала!Ждем Катю,
как там она,когда нас поразит волшебными отвесами?

Я на 100 гр меньше отвесила тебя сегодня smiley

Катя, а вы с коляской гуляете

Аватар пользователя natta

Катя, а вы с коляской гуляете? если да то у тебя два в одном бкдет идти польза. яДлч малыша прогулка на свежем воздухе, длч тебя спорт, ну только ге в развалочку конечно

Вера, так вмё классно

Аватар пользователя natta

Вера, так вмё классно оформляешь,прям приятно в темку зайти. Ты наверно творчесеая личность. А на счёт обогнала так, ещё не вечер как ушло так может и прийти

Люблю это дело,оформлять

Аватар пользователя Ваверка

Люблю это дело,оформлять легче,чем худеть...
Я сегодня рыбку докушиваю и омлет остался из кабачка,
по движениям плюсик ставлю-велотренажер и прогулка перед сном.
по линеечкам нашим видно,что в неделю нам надо по 700 гр всего и будет нам счастье к лету smiley

Катя молодец. Девочки мы не

Аватар пользователя natta

Катя молодец. Девочки мы не торопимся, тише едешь дальше будешь. Это как раз про наше дело smiley ....
вот это нам не подходит smiley и наче потом будет smiley потомучто сорвёмся

Это точно,не надо спешить,я

Аватар пользователя Ваверка

Это точно,не надо спешить,я кушаю все и стараюсь следить за ужином.
Вот почитала многих,кто хорошо привел себя в порядок и все пишут одно и тоже:
"Я отказалась от:
- мучного,
- жирного,
- меньше соли.
Спорт:
- упражнения для пресса, ног и рук,
- крутила велотренажер,
- очень много гуляла.
Не кушала после 18.00! Вот и весь секрет!"

"Мой метод - подсчёт калорий
Я нахожу эту систему идеальной.
Её преимущества:
- полезный режим питания,
- худеешь медленно и незаметно для себя,
- нет ограничений в выборе продуктов,
- без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого,
- а главное нет чувства голода.Не кушала после 18.00!"

"Сидела на гречке, но дней по 5 не больше, потому что проблемы со стулом возникали. Летом сидела на арбузной диете, тоже дней 5, потом сидела на соковой диете, тоже дней 5, но это было всегда все в промежутках с нормальным питанием, а нормальное питание у меня - это ешь сколько хочешь, как душеньке угодно!
Вечером я старалась сделать себе большую кружку чая, добавляла лимон и пила, чтобы кушать не хотелось!
Мои занятия спортом
- бодифлекс я делала в течении одного месяца каждый день утром, а потом уже через раз
- скакалка, начинала с 300 раз прыгать, потом дошла до 1000, отвесы были уже после того, как только попрыгаю по 400 грамм и ножки хорошо подтягивает и так же целлюлит убирает!
И самым эффективным для меня оказалось:
- не есть после 6

- молокочайные разгрузки
- плотный завтрак, тогда вы и на ужин скушаете поменьше
- если что-то захотелось съесть, либо скушать, но на следующий день вернуться к пержнему режиму
- скакалка
- бег
- баночный массаж"
"Я похудела на 32 кг!
Особо строго правильного питания и строгих диет я не придерживалась!
Главное - не кушала на ночь! Вес пополз вниз.

Спорт
- занятия пилатесом
- больше движения
Питание
первый прием пищи был всегда до 12 дня, ела все что хотела, кроме хлебушка
- больше свеклы для очищения
ужин не позднее 7 вечера Моя диета:Не диета, а правильное питание без пищевого мусора!"
Если всем это помогает,то и нам конечно поможет,найти свою изюминку и вперед с песнями! smiley

Здравствуйте, девочки! Вы

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Здравствуйте, девочки! Вы просто умнички!!! smiley Вместе, поддерживая друг дружку, делясь опытом, рецептами, просто мыслями и без временных рамок, вы достигнете ваших целей! Главное - не бросать ни в коем разе начатое!!!!!! Не пропадать с сайта!!!!! Болею за вас!!! smiley smiley smiley

Риночка, спасибо что

Аватар пользователя natta

Риночка, спасибо что заглянула к нам. Мы очень рады гостям. Ну а ты конечно умничка, оболденную работу над собой провела

Спасибо, Наташ! Вообще

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Спасибо, Наташ! Вообще интересно худеть: поначалу легко и энтузиазма больше, потом ... когда -10 и отпуск - приостановка, потом понимание того, что я же хочу большего,вернуться к идеальному весу, и опять на тропу, уже идет не так бойко, но вперед. Всё не быстро, иначе ни ты сама, ни тело не понимает ценность достигнутого. Я очень рада , что эти 20 не за 3 месяца, а за 9 считайте, как ребенка выносила smiley Не на диетах, а на пересмотре питания в пользу здорового ПП. smiley

Какая ты ,Риночка молодец

Аватар пользователя Ваверка

Какая ты ,Риночка молодец!
Браво! Букетик картинки смайлики
Выносила и выстрадала 9 месяцев таки свою свободу от лишнего веса.
Желаю тебе всегда быть такой упорной и достигать любые поставленные цели в жизни,ну а мы будем брать пример с таких ,как ты
и идти к своим заветным цифрам smiley

Доброе утро. Я сейчас так

Аватар пользователя natta

Доброе утро. Я сейчас так плотно позавтракала. Так сразу хорошо стало smiley Вес 103.4 пирог вишнёвый вылез боком и много семечек smiley Буду ликвидировать привес. Ещё и 500 зачётных надозаработать к четвергу. Итак мини уель есть...работаем

И у меня плотный завтрак

Аватар пользователя Ваверка

И у меня плотный завтрак,обожаю утро,день,не люблю вечер,ночь..
Давай,Наточка,старайся,у меня на этой недели уже 24 число и отчет за 3 уровень,но и у тебя не за горами 5 марта(дату и начальный вес я взяла из твоего дневничка) и посмортим твой первый уровень легкости"Разбег",он всегда хорошим должен быть,потом уровни по сложнее ,да ты и сама все знаешь.
у меня сегодня минус 200 настоящих,идем дальше! smiley

а у меня весы сдохли. Но я

Аватар пользователя Mil@na

а у меня весы сдохли. Но я сегодня точно не ем. Скол зуба дал о себе знать. Даже от крика мелкого корежит. А выйти пока вообще никак к стоматологу. Потому у меня голодовка или кефир. Вообще с зубами после родов печаль(((

"Нет худа без добра"...вот

Аватар пользователя Ваверка

smiley "Нет худа без добра"...вот хоть зуб твой больной будет контролировать тебя..
а если серьезно не запускай,я вот поздно опомнилась и уже 2 зубика не вернуть... smiley

Доброе утро , у менч сегодня

Аватар пользователя natta

Доброе утро , у менч сегодня вообще Хаус с вемом . Вечером не еле 19 часов последний приём пищи правда днём переедала. В итоге 103.9. Сразу такое расстройство.

Наталья,не переживай,такое у

Аватар пользователя Ваверка

smiley Наталья,не переживай,такое у всех бывает и ты сама это понимаешь,очень неприятно,я тебя понимаю,сама такая,как весы с отвесом и на душе веселее,давай моя хорошая,не сдавайся,за нами модные брюки и шикарные платья!
Может стоит тебе вести каждодневный рацион по калориям и времени.У меня вот вчерашний рацион с привышением жиров,но ужин был в 17 и отвес 500,попробуй более строго относиться к питанию и все получиться,через недельку другую войдет все в коллею.И кто-то по движения говорил будет отчитываться?? smiley

Винегретик на обедик!

Аватар пользователя Ваверка

Винегретик на обедик!
Варю картошку и бурачки,будет у меня винегрет на обед,а если смешать свеклу с маслом вначале, она не даст сок и все овощи не будут окрашены в свекольный сок.В винегрете присутствуют витамины: группы В, А, С, К, полезные вещества: кальций, магний, железо, йод, фосфор, что приносит огромную пользу.
Употребление винегрета благотворно влияет на обмен веществ, способствует уменьшению жировых отложений, а квашеная капуста, входящая в состав винегрета особого, обладает общеукрепляющими и бактерицидными свойствами. Винегрет особый благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, при употреблении его уходят проблемы, связанные с запорами.
Обожаю этот салат, просто, вкусно , полезно и вам советую про него не забывать.

Сегодня плюс 300,печально.

Аватар пользователя Ваверка

Девчата у меня из вчерашних минус 500 назад вернулись 300,на ужин фрукты кушала с йогуртом,уж очень захотелось...настроение ноль,пошла делать завтрак и поднимать дух боевой.Завтра у нас "Добрый четверг"-не забываем!А еще не забываем поздравить своих мужчин с праздником!

вес, честно говоря, не

Аватар пользователя Mil@na

вес, честно говоря, не измеряла. почти не ем вообще. вчера удалила зуб - там было серьезное такое воспаление с кистой. второй день никакая. температура фигачит 38 и выше, антибиотики пью, ем, да, но помалу. вчера вообще не было сил заползти. сегодня заползла, но глаза горят. но штоматолог предупредил, что такое реально

Поправляйся,Катюнь!

Аватар пользователя Ваверка

smiley Поправляйся,Катюнь!
Совсем некстати твой зубик заболел,мужчин надо будет
баловать своих и поздравлять,а ты разболелась.
Надеюсь все быстро заживет и ты к нам с новыми силами в строй.

"Добрый четверг" сегодня и

Аватар пользователя Ваверка

"Добрый четверг" сегодня и время еженедельного отчетика!
Жду вас мои красатульки!
У меня плюс 200 и сегодня к сожалению,но не сдаюсь,главное динамика за неделю есть,минус 1кг!

Канун 23-го. Прохожу утром

Аватар пользователя Ваверка

smiley Канун 23-го. Прохожу утром мимо автобусной остановки. Стоят женщина с мужчиной. Она говорит: "Бабы будут поздравлять - не целуйся! Будешь целоваться - мне не признавайся! Признаешься - не обижайся!" smiley

Вера, Катя, прстите я упала,

Аватар пользователя natta

Вера, Катя, прстите я упала, не хочу ныть, жаловаться...просто реально не решается одна серьёзная проблема.Я на нервяке, но это конечно не оправдывает меня.
Я два дня жрала...но сегодня очнулась, я не должна сдаваться, я должна быть сильной
Девочки 104.5 результаты похерила...но опять встала...простите и поймите...

Ната,конечно,поймем,проблемы

Аватар пользователя Ваверка

Ната,конечно,поймем,проблемы у каждого могут быть.
Главное,что опять в строй!Считай,что разминка была.
Давай,дорогая, но помни,что проблемы жориком не вылечить,а наоборот еще набавить в виде увесистого привеса...и тогда совсем хреново на душе,по себе знаю,а здесь всегда есть поддержка и не переживай!
Всё будет хорошо! картинки смайлики

ООО, мы с тобой опять на

Аватар пользователя Mil@na

ООО, мы с тобой опять на одном уровне. аналогично. У меня жар на зуб, 38 - 38,6 фигачит. диету то блюду, но организм пока живет своей жизнью. Сегодня скорее всего ночной квас плюсанул. но вес держится и это хорошо

24 февраля

Аватар пользователя Ваверка

24 февраля
Сегодня мой отчетный день!
И по итогам я уже перехожу на 4 уровень,ведь отвес есть,а это главное условия прохождения уровней,хоть не супер,но есть,минус 3,2 кги 9,4 кг за 3 месяца ура,ура!
...хоть с большого веса-не показатель,но "тише едишь,дальше будешь"!
Ждем нашу Катю,надеюсь она уже выздоровела.Сегодня табличка "Каждодневка",жду твои данные вписать.Наточка,давай настраивайся на спокойный лад ,скоро твое" 5 число"-на новый уровень легкости переход,да и Кати 15 не за горами,идем дальше,мои кипарисочки!

Страницы