УРОВНИ ЛЕГКОСТИ (IV)

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

отряд

Белый голубьБелый голубь

Белый голубьБелый голубь

Белый голубьБелый голубь

Белый голубьБелый голубь

Табличка: 

Форумы: 

Жаль,что Таня наша не

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Жаль,что Таня наша не появилась и не предупредила нас,
надеюсь ничего серьезного....
Задумка была вместе с одного дня и до конца,
теперь немного пришлось изменить...
ИДЕМ ДАЛЬШЕ К СВОЕМУ "ПЕРВОМУ ПРЕОБРАЖЕНИЮ" Laie  10

красота! Да, тут

Аватар пользователя Mil@na
XKB

красота! Да, тут действительно начало начал) Да может появится еще


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Если появится,то добавлю ее

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Если появится,то добавлю ее конечно,всякое бывает,но просто,если без причины и нам не написала....то обидно очень,ведь уже 3 месяца вместе были Cray 2

О да это точно, похудеть и

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

О да это точно, похудеть и сохранить.Я сегодня по питанию нормально, но движений ноль. Прям ну так мне лень всё делать было. КД берёт своё. Да и настроения вообще ноль. Надо наверно как-то ускорения придать процесу.Иначе и одного килограмма за неделю не будет.

Верунь, Катюшка у меня отвес

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Верунь, Катюшка Preved у меня отвес 500 гр, ой как хорошо. Это зачётные 500 гр.Надо девочки как то всё же движения максимизировать. Разработать план по этому делу. И может тоже отчитываться?пусть с нашим весом бегать нельзя....но недоезжать пару остановок с работы до дома а пройти пешком это можно или ещё сто то придумать

А я то думала,что я отвесила

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Dash 1 А я то думала,что я отвесила больше всех за вчера,а не тут то было,
наша Ната обогнала!Ждем Катю,
как там она,когда нас поразит волшебными отвесами?

Я на 100 гр меньше отвесила тебя сегодня Secret

у меня вообще никак с

Аватар пользователя Mil@na
XKB

у меня вообще никак с движением((( Только с мелким если круги наворачивать. Он не дает упражнения делать


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Катя, а вы с коляской гуляете

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Катя, а вы с коляской гуляете? если да то у тебя два в одном бкдет идти польза. яДлч малыша прогулка на свежем воздухе, длч тебя спорт, ну только ге в развалочку конечно

Вера, так вмё классно

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Вера, так вмё классно оформляешь,прям приятно в темку зайти. Ты наверно творчесеая личность. А на счёт обогнала так, ещё не вечер как ушло так может и прийти

Люблю это дело,оформлять

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Люблю это дело,оформлять легче,чем худеть...
Я сегодня рыбку докушиваю и омлет остался из кабачка,
по движениям плюсик ставлю-велотренажер и прогулка перед сном.
по линеечкам нашим видно,что в неделю нам надо по 700 гр всего и будет нам счастье к лету Happy

Катя молодец. Девочки мы не

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Катя молодец. Девочки мы не торопимся, тише едешь дальше будешь. Это как раз про наше дело Yes 3 ....
вот это нам не подходит Laie  43 и наче потом будет Tv food потомучто сорвёмся

Это точно,не надо спешить,я

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Это точно,не надо спешить,я кушаю все и стараюсь следить за ужином.
Вот почитала многих,кто хорошо привел себя в порядок и все пишут одно и тоже:
"Я отказалась от:
- мучного,
- жирного,
- меньше соли.
Спорт:
- упражнения для пресса, ног и рук,
- крутила велотренажер,
- очень много гуляла.
Не кушала после 18.00! Вот и весь секрет!"

"Мой метод - подсчёт калорий
Я нахожу эту систему идеальной.
Её преимущества:
- полезный режим питания,
- худеешь медленно и незаметно для себя,
- нет ограничений в выборе продуктов,
- без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого,
- а главное нет чувства голода.Не кушала после 18.00!"

"Сидела на гречке, но дней по 5 не больше, потому что проблемы со стулом возникали. Летом сидела на арбузной диете, тоже дней 5, потом сидела на соковой диете, тоже дней 5, но это было всегда все в промежутках с нормальным питанием, а нормальное питание у меня - это ешь сколько хочешь, как душеньке угодно!
Вечером я старалась сделать себе большую кружку чая, добавляла лимон и пила, чтобы кушать не хотелось!
Мои занятия спортом
- бодифлекс я делала в течении одного месяца каждый день утром, а потом уже через раз
- скакалка, начинала с 300 раз прыгать, потом дошла до 1000, отвесы были уже после того, как только попрыгаю по 400 грамм и ножки хорошо подтягивает и так же целлюлит убирает!
И самым эффективным для меня оказалось:
- не есть после 6

- молокочайные разгрузки
- плотный завтрак, тогда вы и на ужин скушаете поменьше
- если что-то захотелось съесть, либо скушать, но на следующий день вернуться к пержнему режиму
- скакалка
- бег
- баночный массаж"
"Я похудела на 32 кг!
Особо строго правильного питания и строгих диет я не придерживалась!
Главное - не кушала на ночь! Вес пополз вниз.

Спорт
- занятия пилатесом
- больше движения
Питание
первый прием пищи был всегда до 12 дня, ела все что хотела, кроме хлебушка
- больше свеклы для очищения
ужин не позднее 7 вечера Моя диета:Не диета, а правильное питание без пищевого мусора!"
Если всем это помогает,то и нам конечно поможет,найти свою изюминку и вперед с песнями!  5

Здравствуйте, девочки! Вы

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Здравствуйте, девочки! Вы просто умнички!!! Clapping Вместе, поддерживая друг дружку, делясь опытом, рецептами, просто мыслями и без временных рамок, вы достигнете ваших целей! Главное - не бросать ни в коем разе начатое!!!!!! Не пропадать с сайта!!!!! Болею за вас!!!  35 Tabl ura L daisy

Риночка, спасибо что

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Риночка, спасибо что заглянула к нам. Мы очень рады гостям. Ну а ты конечно умничка, оболденную работу над собой провела

Спасибо, Наташ! Вообще

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Спасибо, Наташ! Вообще интересно худеть: поначалу легко и энтузиазма больше, потом ... когда -10 и отпуск - приостановка, потом понимание того, что я же хочу большего,вернуться к идеальному весу, и опять на тропу, уже идет не так бойко, но вперед. Всё не быстро, иначе ни ты сама, ни тело не понимает ценность достигнутого. Я очень рада , что эти 20 не за 3 месяца, а за 9 считайте, как ребенка выносила Biggrin Не на диетах, а на пересмотре питания в пользу здорового ПП. Wink

Какая ты ,Риночка молодец

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Какая ты ,Риночка молодец!
Браво! Букетик картинки смайлики
Выносила и выстрадала 9 месяцев таки свою свободу от лишнего веса.
Желаю тебе всегда быть такой упорной и достигать любые поставленные цели в жизни,ну а мы будем брать пример с таких ,как ты
и идти к своим заветным цифрам JC dance

Доброе утро. Я сейчас так

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Доброе утро. Я сейчас так плотно позавтракала. Так сразу хорошо стало Mosking Вес 103.4 пирог вишнёвый вылез боком и много семечек Pardon Буду ликвидировать привес. Ещё и 500 зачётных надозаработать к четвергу. Итак мини уель есть...работаем

И у меня плотный завтрак

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

И у меня плотный завтрак,обожаю утро,день,не люблю вечер,ночь..
Давай,Наточка,старайся,у меня на этой недели уже 24 число и отчет за 3 уровень,но и у тебя не за горами 5 марта(дату и начальный вес я взяла из твоего дневничка) и посмортим твой первый уровень легкости"Разбег",он всегда хорошим должен быть,потом уровни по сложнее ,да ты и сама все знаешь.
у меня сегодня минус 200 настоящих,идем дальше! Party

а у меня весы сдохли. Но я

Аватар пользователя Mil@na
XKB

а у меня весы сдохли. Но я сегодня точно не ем. Скол зуба дал о себе знать. Даже от крика мелкого корежит. А выйти пока вообще никак к стоматологу. Потому у меня голодовка или кефир. Вообще с зубами после родов печаль(((


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

"Нет худа без добра"...вот

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Biggrin "Нет худа без добра"...вот хоть зуб твой больной будет контролировать тебя..
а если серьезно не запускай,я вот поздно опомнилась и уже 2 зубика не вернуть... Cray 2

Доброе утро , у менч сегодня

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Доброе утро , у менч сегодня вообще Хаус с вемом . Вечером не еле 19 часов последний приём пищи правда днём переедала. В итоге 103.9. Сразу такое расстройство.

Наталья,не переживай,такое у

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Aiwan-JC empathy 5 Наталья,не переживай,такое у всех бывает и ты сама это понимаешь,очень неприятно,я тебя понимаю,сама такая,как весы с отвесом и на душе веселее,давай моя хорошая,не сдавайся,за нами модные брюки и шикарные платья!
Может стоит тебе вести каждодневный рацион по калориям и времени.У меня вот вчерашний рацион с привышением жиров,но ужин был в 17 и отвес 500,попробуй более строго относиться к питанию и все получиться,через недельку другую войдет все в коллею.И кто-то по движения говорил будет отчитываться??  36

Винегретик на обедик!

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Винегретик на обедик!
Варю картошку и бурачки,будет у меня винегрет на обед,а если смешать свеклу с маслом вначале, она не даст сок и все овощи не будут окрашены в свекольный сок.В винегрете присутствуют витамины: группы В, А, С, К, полезные вещества: кальций, магний, железо, йод, фосфор, что приносит огромную пользу.
Употребление винегрета благотворно влияет на обмен веществ, способствует уменьшению жировых отложений, а квашеная капуста, входящая в состав винегрета особого, обладает общеукрепляющими и бактерицидными свойствами. Винегрет особый благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, при употреблении его уходят проблемы, связанные с запорами.
Обожаю этот салат, просто, вкусно , полезно и вам советую про него не забывать.

Сегодня плюс 300,печально.

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Девчата у меня из вчерашних минус 500 назад вернулись 300,на ужин фрукты кушала с йогуртом,уж очень захотелось...настроение ноль,пошла делать завтрак и поднимать дух боевой.Завтра у нас "Добрый четверг"-не забываем!А еще не забываем поздравить своих мужчин с праздником!

вес, честно говоря, не

Аватар пользователя Mil@na
XKB

вес, честно говоря, не измеряла. почти не ем вообще. вчера удалила зуб - там было серьезное такое воспаление с кистой. второй день никакая. температура фигачит 38 и выше, антибиотики пью, ем, да, но помалу. вчера вообще не было сил заползти. сегодня заползла, но глаза горят. но штоматолог предупредил, что такое реально


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Поправляйся,Катюнь!

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

 38 Поправляйся,Катюнь!
Совсем некстати твой зубик заболел,мужчин надо будет
баловать своих и поздравлять,а ты разболелась.
Надеюсь все быстро заживет и ты к нам с новыми силами в строй.

"Добрый четверг" сегодня и

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

"Добрый четверг" сегодня и время еженедельного отчетика!
Жду вас мои красатульки!
У меня плюс 200 и сегодня к сожалению,но не сдаюсь,главное динамика за неделю есть,минус 1кг!

Канун 23-го. Прохожу утром

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Biggrin Канун 23-го. Прохожу утром мимо автобусной остановки. Стоят женщина с мужчиной. Она говорит: "Бабы будут поздравлять - не целуйся! Будешь целоваться - мне не признавайся! Признаешься - не обижайся!" New russian

Вера, Катя, прстите я упала,

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Вера, Катя, прстите я упала, не хочу ныть, жаловаться...просто реально не решается одна серьёзная проблема.Я на нервяке, но это конечно не оправдывает меня.
Я два дня жрала...но сегодня очнулась, я не должна сдаваться, я должна быть сильной
Девочки 104.5 результаты похерила...но опять встала...простите и поймите...

Ната,конечно,поймем,проблемы

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

Ната,конечно,поймем,проблемы у каждого могут быть.
Главное,что опять в строй!Считай,что разминка была.
Давай,дорогая, но помни,что проблемы жориком не вылечить,а наоборот еще набавить в виде увесистого привеса...и тогда совсем хреново на душе,по себе знаю,а здесь всегда есть поддержка и не переживай!
Всё будет хорошо! картинки смайлики

ООО, мы с тобой опять на

Аватар пользователя Mil@na
XKB

ООО, мы с тобой опять на одном уровне. аналогично. У меня жар на зуб, 38 - 38,6 фигачит. диету то блюду, но организм пока живет своей жизнью. Сегодня скорее всего ночной квас плюсанул. но вес держится и это хорошо


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

24 февраля

Аватар пользователя Ваверка
Модератор

24 февраля
Сегодня мой отчетный день!
И по итогам я уже перехожу на 4 уровень,ведь отвес есть,а это главное условия прохождения уровней,хоть не супер,но есть,минус 3,2 кги 9,4 кг за 3 месяца ура,ура!
...хоть с большого веса-не показатель,но "тише едишь,дальше будешь"!
Ждем нашу Катю,надеюсь она уже выздоровела.Сегодня табличка "Каждодневка",жду твои данные вписать.Наточка,давай настраивайся на спокойный лад ,скоро твое" 5 число"-на новый уровень легкости переход,да и Кати 15 не за горами,идем дальше,мои кипарисочки!

Страницы