♥Бабочки♥ - 2 неделя

Аватар пользователя xViktoriyAx

Заголовок
Дорогие бабочки, поздравляю вас с успешным окончанием первой недели! Мы уверенно начали наш полет к цели и продолжаем стремиться к своим заветным циферкам на весах. Бабочка Лимонница, наблюдающая за нами в эти 7 дней, довольна результатами и передает нас в крылья своей напарницы. Но об этом чуть позже.

Для начала хотелось бы отметить самую активную "бабочку" - нашу Лену Perekati_pole. Именно она получает значок первой недели Гиф
Также хотелось бы отметить Асю, которая достигла наибольшего отвеса, но значок не получает по причине 3-ех незачетов в течение недели. Тем не менее, она точно заслуживает большой похвалы! L daisy

Крапивницы
На второй неделе за нами будет присматривать бабочка Крапивница. Как и Лимонница, эта бабочка начинает радовать нас своей красотой в начале весны. Кстати, если Крапивница в теплую ясную погоду начинает прятаться и искать места, защищенные от ветра, через 2-3 часа жди грозу.

Напоминаю наши правила:

  • ежедневно отчитываемся о своем питании
  • в понедельник отчет по весу

Наличие ежедневного отчета (или его отсутствие, а также нарушения режима) будет фиксироваться в табличке. По результатам недели самой упорной и старательной участнице достанется значок недели, который будет сопровождать ее в наших темах и, надеюсь, служить стимулом для остальных Smile : ЗначокТаблица

Табличка: 

Форумы: 

Всем приветик.

Аватар пользователя Hhanna

Всем приветик.
По питанию 24/04
З:кофе, творог1%-150гр, 1яйцо, 1ч.л.мёда
О:рыба(филе горбуши) запечёное.чай зелёный+долька горького шоколада
У:рыба запечёная.салат (редис, огурец, петрушка, лук, перец, масло чуть), чай зел.+1ч.л. мёда.
1час кардиотрени.Всем хороших отвесиков! Спасибки, за новый домик.

Жанна

Сегодня, 24-го апреля я была

Аватар пользователя Бобрёська

Сегодня, 24-го апреля я была молодец, хотя одна конфетка всё же проскочила, но утром и одну можно)))
з - каша кукурузная с молоком, 1 конфета,
п - апельсин,
о - индейка, омлет, лаваш и овощи,
у - ов салат, кусочек курицы, лаваш, творожок.


Лена

Вика, спасибо тебе за твой

Аватар пользователя Ellk@
Модератор

Вика, спасибо тебе за твой труд, за энтузиазм. Все продумано до деталей. Очень красиво и эстетично.
Поздравляю лидеров!
Сегодня:
1. Лаваш с начинкой (морепродукты, творожный сыр, огурец), чай с 1 чл сахара. Всего около 250 г.
2. Как и 1-ый пункт.
3. Яблоко.
4. Мороженое 1 шт, кола зеро.
Пища до 16.30
Хочу сказать, что ему все. Для меня важен режим и небольшие порции. Конечно , хочется максимального отсутствия вредных продуктов.

Всем привет, красавицы! Все

Аватар пользователя Perekati_pole

Всем привет, красавицы! Все девочки умнички и первая неделя это показала! Поздравляю Асю! Прекрасный результат, двигайся к своей цели и не бросай начатое! И огромное спасибо за значок)) Очень приятно и стимулирует на новые подвиги)))

отчет за понедельник! мне

Аватар пользователя АсяЯ

отчет за понедельник! 24.04 17мне страшно писать даже. Злаковый день на лепестках.
Каша гречневая, хлеб по дюкану отрубной, слайсы и хлеб зерновой. Эту еду ела целый день
Дерьмо-день. Расстроена до слез, -плюс кило шестьсот!!! как мне теперь их скидывать?? сколько дней опять??
незнаю вот стоит продолжать лепестки, или нет.. Хотя сегодня день творожный, думаю что нормально...

Не расстраивайся! Может тебе

Аватар пользователя xViktoriyAx

Не расстраивайся! Может тебе попробовать на лепестках злаковый день заменить? Если у тебя с ним так неудачно выходит, и каши ты говоришь не любишь. Может лучше делать еще один овощной денек)


Летим к цели вместе!

Да я ведь уже давно думала

Аватар пользователя АсяЯ

Да я ведь уже давно думала его заменить))) Но характер дебильный- все должно быть по правилам. За этого своего характера всю жизнь страдаю.Давно уже пора научится смягчать все. И так во всем у меня. Ну ведь никому бы дела не было, если б я вчера не давилась сухомяткой, а пила бульон и ела б рыбку или курочку)))Но - ПОЛОЖЕНО!! День то ведь злаковый)))) овца и есть.))

Бабочки, привет.

Аватар пользователя anastasiyaSh
XKBПобедитель конкурса Худею к Весне

Бабочки, привет.
За 24.04. съедено: кофе+молоко, хлеб сер.+мёд; 12 кусочков жар. мяса; 1 маленький кусочек сала с прослойкой; 3 яблока.
сегодня, 25.04 съем - кофе+молоко, хлеб сер.+мёд; 2 яблока, рыба запеч.

Всем привет и хорошего дня!

Аватар пользователя xViktoriyAx

Всем привет и хорошего дня!
У меня сегодня овощной день - пюре, тушеная капуста и по мелочи - морковка, огурчики. Табличку обновлю вечерком или завтра утром, не уверена, что успею сегодня добраться до фотошопа, денек ужасть)


Летим к цели вместе!

Привет, Бабочки! Темка

Аватар пользователя ereley

Привет, Бабочки! Темка красивая, спасибо)
За вчера съедено:
Цикорий с молоком 400, сыр 50
Яйцо куриное вареное 100, помидор 150, филе куриное 50, хлеб ржаной 50
Рыба запеченная 100, салат из капусты и огурца с оливковым маслом 150


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Всем привет и больших

Аватар пользователя Бобрёська

Всем привет и больших отвесиков)
У меня сегодня такое меню:
з - каша + творожок (порции пополам с дочей),
п - 1/2 банана,
о - макароны, куриная котлета, огурец,
у - ов салат, лаваш.
Эх, вечером нарушила режим( на ужин напичкалась пловом и еще сладким((( а всё рабочие переживания покоя не дают( я уже валерьянку стала пить, чтобы нервы мне не мешали спать и худеть, но еще бывают такие срывы как сегодня(


Лена

Всем прекрасного настроения!

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Всем прекрасного настроения! Меню на сегодня - завтрак омлет с зеленью и печеночный паштет, обед рыба и зеленая фасоль, полдник яблоко-апельсин, ужин курица, зеленый салат, сельдерей.


Валентина

Простите что вчера, не

Аватар пользователя natta
Идеал ВесныМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Простите что вчера, не отчиталась уезжала нет весов, взвеситься смогу только завтра
Воскресенье и понедельник незачёт. Сегодня я на твороге и кефире. Завтра узнаю свой вес. Сегодня без нарушений и даже не хочется нарушать

Викусь спасибо за темку, все

Аватар пользователя Mariya Colak

Викусь спасибо за темку, все очень красиво! Я очень извиняюсь за опоздание, в понедельник вес был 79,5. Это был рыбный день, утром не успела отчитаться, днем поела рыбы в ресторане и приехав домой поняла что что-то не так. Мне было очень плохо, поэтому об отчёте даже не думала. Сегодня те 25.04. Вес 79,6 решила пока на пп перейти.
Завтрак блины с вареньем. Капучино
Обед курица гриль, булгур, овощи, капучино
Ужин капучино, вафли, кекс.
Как-то так сегодня вышло.

Доброе утро, бабочки.

Аватар пользователя АсяЯ

Доброе утро, бабочки..Творожный день принес мне минус 800 гр.От нажратого злаковым.
Но был у меня он не совсем творожным, немного изменила для себя. Утро творог с кофе, в обед огурец с творогом( или творог с огурцом).Потом ушла по делам, погода теплая, а я оделать не по погоде, нажарило меня сильно, голова разболелась и ужинать вообще не хотела.Выпила кефир 2,5% разбавив его овощным соком

Всем привет) Сегодня у меня

Аватар пользователя Perekati_pole

Всем привет) Сегодня у меня курочка и ничего кроме курочки) на обед съела куриный бульон с кусочками грудки и на ужин тоже самое))Стараюсь пить побольше воды))

Привет! Подскажи как ты

Аватар пользователя Perekati_pole

Привет! Подскажи как ты проводишь творожный день? Я не могу есть творог без сахара и мед меня не спасает в этой ситуации(( Может есть какие нибудь вкусные секретики?))

А я люблю творог!) Поэтому

Аватар пользователя xViktoriyAx

А я люблю творог!) Поэтому ничего такого не придумываю. Ем творог (исключительно Простоквашино 2/5%), пью кефир. Утром в творог добавляю немного молока


Летим к цели вместе!

Нашла пару советов! Идея с

Аватар пользователя xViktoriyAx

Нашла пару советов! Идея с запеканкой очень понравилась.

Например, можно приправить зерновой творог зеленью – петрушкой и укропом, измельченным или давленым чесноком, солью и перцем. Получается совершенно не сладкое, но интересное блюдо. А вот сладкоежки оценят творог с корицей. Кроме того, допускается соединить творог с лимонной цедрой и ванилином. Также разрешено употребление в творожный день молока и одного яйца. В итоге получается еще один рецепт для диеты «6 лепестков»: сырой яичный белок, пара ложек молока, 250 г творога, щепотка корицы. Смешать, выложить в керамическую форму, отправить в духовку на 25-30 минут. Легкая и вкусная запеканка готова.


Летим к цели вместе!

Привет!

Аватар пользователя ereley

Привет!
Съела:
овсянка на молоководе 200, изюм 50
Творог 5% 200, молоко 100
Салат из огурца и помидора 200
Кабачок запеченный с морковкой и курицей 1 шт.
...Сгущенка 1 чайная ложечка...


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Сегодня, 26.04, на радостях,

Аватар пользователя Бобрёська

Сегодня, 26.04, на радостях, что вчерашнее обжорство не дало привеса, я полна энтузиазма) меню такое (напитки не расписываю, пью чай или кофе без сахара):
з - бутер с печеночным паштетом,
о - тунец с овощами, серый хлеб,
п - яблоко,
у - куриный суп.
Вообще замечаю, что первое - это лучший ужин: и сытно, и не калорийно, организм до сна есть не просит, а потом уже поздняк метаться))) И отвес, считай, гарантирован)
Вместо супа поела салат и яйца, но кто ж меня просил заедать всё это печеньем и конфетами?(((( опять весь день испортила, вот моя основная проблема - вечерние нарушения, нужно стараться их не делать!!!


Лена

Друзья в субботу пригласили

Аватар пользователя xViktoriyAx

Друзья в субботу пригласили на шашлыки, мы радостно согласились. И только потом я вспомнила, что лепестки-то еще не закончатся, в субботу фрукты... Дико расстроилась. Яблоки с собой тащить - засмеют. И терять целый день диеты не хочется. И отказываться уже неприлично. И на природу хочется, и встретиться! В общем, я впала в печальку Biggrin


Летим к цели вместе!

Че впадать то? яблоки с

Аватар пользователя АсяЯ

Че впадать то? яблоки с шашлыком даже очень
У меня сегодня фруктовый день, но я себя решила не гнобить больше. Утром ела ягоду мороженую с чаем, в обед пила бульон куринный, потом опять ходила по делам, и ужинать неохота, сьела яблоко и кофе выпила, правда добавила молочка немного.Вроде бы фруктовый))))Незнаю про отвес, будет ли.По логике- должен.
Вот и отчет получился сразу за 26.04))

Да, в принципе можно шашлыки

Аватар пользователя xViktoriyAx

Да, в принципе можно шашлыки яблочком заедать, и с апельсином наверное вкусно будет Biggrin Да ну, я как срываюсь с намеченного пути и что-нибудь не по делу ем, так потом еще два дня зубы чешутся что-нибудь слопать из запретного. Вот и переживаю! Легче не срываться вообще)


Летим к цели вместе!

26.04 Отчет:з-омлет (на 2

Аватар пользователя Hhanna

26.04 Отчет:з-омлет (на 2 яйца+чуть молока+укроп, петрушка) кофе, 2 дольки черного шоколада.
Перекус:апельсин.
О:сельдь с/с 1 кусочек+черный хлеб, огурец,кофе.горсть фундука., горсть тыквен.семечек.
У:зел.чай.(буду только пить чай).
Уже был массаж и будет 1ч кардиотрени.

Жанна

У меня сегодня похожее меню,

Аватар пользователя Бобрёська

У меня сегодня похожее меню, нужно убрать большой привес( з - творог, о - яблоко, у - творог. Буду сегодня держаться, нужно себя настроить на похудение, а то всё нарушаю и нарушаю.


Лена

Всем привет! Сегодня злаков

Аватар пользователя Perekati_pole

Всем привет! Сегодня злаков день. На обед была каша овсяная) на ужин тоже каша) а если в творожный день съесть вареники с творогом? Штук шесть)

Вареники вряд ли прокатят, 6

Аватар пользователя Бобрёська

Вареники вряд ли прокатят, 6 лепестков - это по сути моно диета, творог - белок, а тесто - углевод, нарушишь принцип, лучше уж тогда сырники на сухой сковороде сделай.


Лена

В небольшом плюсе и подумываю

Аватар пользователя Hhanna

В небольшом плюсе и подумываю о диете.Не очень то у меня с правильным питанием, не без нарушений.
Отчет 27/04 завтрак:кофе, черный хлеб, кусочек сыра, горсть фундука, горсть тыквенных семечек (подсела на орехи, плохо....., но пока не закончаться , не оторвусь), 1/2стакана вишен из компота. (Жалко было выбросить, вот и доела).
обед:салат (редис, огурец, лук), кусочек мяса, хлеб,6штук чернослива, зел.чай., творог 100гр (3%),
ужин:творог(3%) 100гр+1ч.л.мёда, 1яйцо в смятку( посолила)+ 1 кус.черного хлеба.зел.чай.
После18-00 ни-ни, и 1час кардиотрени

Жанна

Привет, бабочки!

Аватар пользователя ereley

Привет, бабочки!
Сегодня у меня творожно-кефирный разгруз)
Вчера ела творог, курогрудку, яйца, рис и овощи, всего где-то калорий на 1400.
Из нарушений: два раза откусила от кусочка пиццы Unknw


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Отчет за 27.04.2017

Аватар пользователя Наталия тонкая талия

Отчет за 27.04.2017
Завтрак: каша овсяная с молоком и медом
Перекус: яблоко
Обед: каша гречневая с курогрудью
Перекус: 100 гр творога
Ужин: салат( огурец,2 маленькие помидорки, салат листовой, майонез( йогурт обезжиренный. соевый соус, горчица)
и перед сном съела жареной икры совсем чуть чуть.
Спорт: 40 минут пешей прогулки, 30 минут элипс, упражнения на ноги с эспандером 115 минут, пресс 10 минут, диск здоровья 4 минуты.

Всем здравствовать.

Аватар пользователя АсяЯ

Всем здравствовать.
Отчёт за 27.04
Завтрак : творог со сливой( 3 шт)
Перекус: хлебцы ржаные с чаем ( 3 шт)
Обед: рагу овощное с печенью.
Полдник: не удержалась - 2 шоколадные конфеты с кофе.
Ужин как обед.
На ночь зелёный чай ( есть хотелось,еле сдержалась)
Утром плюс 100 гр.

Страницы