Дружеский забег " Алена 1977 - НашаМаша - Larina" и не только

Аватар пользователя Larina

Срок забега: 1 месяц (13.07 - 13.08)
Цель: избавиться от лишних кг в приятной компании
Отчеты по весу: раз в неделю (по четвергам)
Измерение объемов: 13.07 - 27.07 - 13.08

bez_imeni-1_2.jpg

Гости и болельщики, а также дружеские советы поддерживаются!

.

Табличка: 

Форумы: 

Метки: 

Доброе утро, девочки!

Аватар пользователя Larina

Доброе утро, девочки!

Вес - 88,7
рост - 172

ОГ - 109
ОТ - 92
ОЖ - 102
ОБ - 114
ОЛ - 65

О планах.
В питании пока не определилась. Хочу начать магги на 2 недели.
Из физнагрузки - планка и бодифлекс.

ПРИВЕТ!

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

ПРИВЕТ!

с вами можно?
я тут ходьбой занялась, и чтобы не отлынивать, нужна мотивация!
стартовый: 63.8

Интересно, кто как планирует избавляться от жирка?

конечно можно, даже нужно)))

Аватар пользователя НашаМаша

конечно можно, даже нужно)))
я решила сократить калории, посчитала себе калькулятором и на работу сегодня с салатом и куриной грудкой пришла, чтобы 2 раза покушать. Буду разгонять обмен веществ, питаться каждые 2-2,5 часа, плюс пока по вечерам прогулки 1-1,5 часа

Я вернулась, нагулялась от

Аватар пользователя Алена 1977

Я вернулась, нагулялась от души и везде пешком, суставы болят, давно я их так не тренировала. Итак с чего я начну:
Во первых: клетчатка, кефир первую неделю обязательны, чистим организм
Во вторых: махи ногами
В третьих хлеб заменяю
Ну и немного халахупа и пешие прогулки
Это план на первую неделю, дальше буду смотреть по результатам!
Надеюсь за месяц увидеть первую желаемую цифру 89


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Сейчас буду делать запеканку

Аватар пользователя Алена 1977

Сейчас буду делать запеканку кабачки, баклажаны, помидоры фарш из курогрудки,но сыром немного посыплю Good


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Банан, черешня дала сок )))

Аватар пользователя Алена 1977

Банан, черешня дала сок ))) этого было достаточно, по рецептам обычно яблочный сок добавляют, но мне лень было тащить соковыжималку )))


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Девочки выкладываю блюда с

Аватар пользователя Алена 1977

Девочки выкладываю блюда с помощью которых худела в прошлый раз
Морковные котлеты
Капустные котлеты
Котлеты из кабачка и курогрудь
Полезные шашлыки в духовке )))


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

Девченки привет. Я косячнита

Аватар пользователя Sarini

Девченки привет. Я косячнита еще та. Участвовала в голодных играх со 121 скинула до 108. Потом не дойдя до финала смылась. наела все обратно. В июне вернулась с весом 116. Но весы барахлили. Купила новые и вес 120кг. Хочу с вами. Только не в команду,не хочу никого подводить. Если каждый сам я с вами.
Вес 120.
ОГ 130
ОБ129
ОТ 132
Рост 164
ОЛ и ОЖ это что?

Привет! У нас одна команда.

Аватар пользователя Larina

Привет! У нас одна команда. Потому ты никого не подведешь. Да и срок забега не большой.
ОЖ - обхват живота
ОЛ - обхват самой широкой части ноги (ляжки)
Чуть позже добавлю тебя в табличку. Только не пропадай!

Ааааа, спасибо большое!)))

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Ааааа, спасибо большое!))) Было всё достигнуто и даже чуть-чуть больше - 58,4 - рекорд - но это слишком. Я поняла, что моё комфортное состояние- это 59-60.

а что за такая жирная корочка

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

а что за такая жирная корочка на запеканке?
ата-та.

я ходила 1:13мин, часа через 2 выпила молока теплого и пара ложек гречки.
до ходьбы за 1.5часа была дыня.
вычитала, что нельзя устраивать длительные перерывы в еде, хотя раньше только это и практиковала. но почему то последние годы организм отвергает такие попытки, сила воли помахала ручкой!

А я сегодня как-то не здорово

Аватар пользователя Larina

А я сегодня как-то не здорово себя чувствую.
Ездили в лагерь к дочке. А там вокруг частный сектор и куча абрикосов... Вот я их и переела, похоже.
В животе революция и так, в общем, слабость.
Ела абрикосы, штук 15 наверно. Пила воду. Вечером съела кусочек хлеба с чаем.
Из нагрузки, выходит только прогулка достаточно быстрым шагом до лагеря и обратно. Около часу ходьбы.
Бодифлекс не рискну, и так кишки не спокойны... А планку может еще сделаю.

всем доброе утро)))

Аватар пользователя НашаМаша

всем доброе утро)))

настроение огонь, пора собираться на работу, а мне совсем не этого охота)))

день вчера прошел отлично, все-таки стратегия питаться раз в 2-3 часа - для меня самая выигрышная и по калориям 1200-1300 самое то. Прогулялись вчера с мужем часа 2 по магазинам, считаю это полноценной нагрузкой, т.к. пришли выжатые оба))

Страницы