***Баттл "Грации" РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!!!!!!!!!!***

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

vesna_49.gif
gra_it.jpg Дорогие девочки! Вот и закончился наш баттл! Поздравляю всех с хорошими результатами! Ну а победительницей стала наша Валечка! Ей достаются наши бурные авации и наш ПРИЗ!!!

salyut.gifshampan1.gif

Табличка: 

Форумы: 

Ирочка,наш капитан

Аватар пользователя zsf

Ирочка,наш капитан-путеводитель,Только хотела написать тебе ,что не могу послать комментарий,видно в это время ты делала новую страницу,поэтому я не могла писать!Как насчет разгрузочного дня на вторник 11 сентября,может кто присоединится ко мне!

Танюш, я ту тему закрыла. По

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Танюш, я ту тему закрыла. По поводу разгруза, давай я в воскресенье брошу клич. Кто отзовётся, будем вместе разгружаться.


Ну вот!!!! Заблокируют меня,

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ну вот!!!! Заблокируют меня, что тогда делать?! Biggrin Света, я всегда закрываю не актуальные темки, что бы не путаться. Забыла только написать, что переехали.


Ира, я не на твоем

Аватар пользователя все преодолею

Ира, я не на твоем комментарии нажала)) И затем быстро вышла из сайта, а когда вновь зашла, то было сообщение повторить попытку, т.к был сбой в системе. Вот такая я любопытная.


я люблю равновесие

Я за месяц сбросила 9.3 кг,

Аватар пользователя все преодолею

Я за месяц сбросила 9.3 кг, это очень много, поэтому я приостанавливаю свой марафон в таком темпе. Но в пятницу фото выложу))


я люблю равновесие

Ты,молодчинка,но врачи не

Аватар пользователя zsf

Ты,молодчинка,но врачи не советуют так много сбрасывать,Правильно делаешь,остановись.Главное удержать результат!

Светуль, многовато за месяц!

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Светуль, многовато за месяц! Тяжело удержать будет. Может попробуешь постабилизировать вес в ближайшем будущем?


Света,мне кажется ,надо

Аватар пользователя zsf

Света,мне кажется ,надо разгружаться на начало недели.У меня в среду с утра иду на вокал,а вечером на танцы.Буду в разъездах.Тяжело мне будет,буду злая.А во вторник с утра только бассейн.Мне легко выполнить.Нет,Светочка,все-таки хочу разгрузку сделать во вторник.Светочка,ты молодчинка,надо же достигла веса 62,2!Я так хочу эту цифру иметь!Буду тоже стараться,а то много ем,вот и топчусь на месте!

Таня, мы раньше почти всем

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Таня, мы раньше почти всем сайтом разгружались по средам. Многие уже привыкли. Я бы лучше вообще в четверг разгрузилась, если честно.


Доброе утро, Ирочка и Грации

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, Ирочка и Грации!Насчет разгрузки надо всем девчонкам обсудить в какой день разгружаться и обязательно ввести его в систему.,Вчера вечером так хотела есть,не удержалась пошла съела 3 галетки,1 стакан кефира,3 маленькие сливки.Успокоилась и сразу же уснула.

Всем привет,скажите какой

Аватар пользователя Valentina 1989

Всем привет,скажите какой день для разгруза выбрали,мне главное что бы это не выходной был.Вес у меня замер хотя ела вчера мало,утро немного гречки с молоком ,обед 3 сливы и оладушек 1.Правда пила чай с медом .

Девочки, привет! у меня

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки, привет! у меня сегодня отвесюлька в 100 гр Biggrin Меню было такое:
З- 1 яйцо+помидор+перец, кофе и 2 пастилы.
О - отбивная из индейки + большой помидор, кофе с 2-ми ч.л. мёда.
У - тут сложнее, потому, что пообедала в 16 часов, ну и в 21 час меня пропёрло...2 кусочка пирога с капустой, гр 100 варенья, сыра гр 40.
Вот что делать? Днём всё нормально, питаюсь правильно. Как вечер, так понеслась....


Ирочка,так ты питаешься 3

Аватар пользователя zsf

Ирочка,так ты питаешься 3 раза в день?Сколько времени проходит между приемами пищи?А перекусы есть у тебя?А ужин когда у тебя?Мне кажется до ужина ты мало съела?А вот поужинала очень рано.А потом варенье 100 гр это много!Я сама не могу вечером спокойно сидеть.

Таня, я сейчас питаюсь

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Таня, я сейчас питаюсь интуитивно. Только тогда, когда хочу есть. Утром встаю, и бегу в огород, встаю часов в 8-9. Голод начинаю ощущать часов в 11, завтракаю. Потом, кофе.....он мне обивает аппетит часа на 3. Поэтому обед может у меня быть и в 15 и в 16 часов. ужины, конечно, у меня смазанные. Как правило, я и есть-то вечером не хочу, но на сладкое пробивает. А это значит, что я не добираю углеводов в течение дня. Перекусы не делаю, ну не хочется мне есть. Мне немного не понятно, почему ты пытаешься делать перерывы в еде 3 часа??? Хотя по всем диетическим правилам, 3 часа - это максимум. А так, 1,5-2 часа - это норма и это правильно. Про себя могу сказать, что сладкое (даже ночью), мне привесов не даёт. Вот как ни странно. Могу халвы съесть гр 200, и вес будет без изменений. Набираю вес от мучного, жирного, от пива.


Ира,я делала перерывы через 2

Аватар пользователя zsf

Ира,я делала перерывы через 2 часа,но в сайте еда 5 стол,ложек пишут,что надо делать перерывы через 3 часа

Таня, это Ирина не поужинала

Аватар пользователя все преодолею

Таня, это Ирина не поужинала рано, а пообедала поздно)) Ужин у нее был в 21.00 ( я уже сплю в это время)). Я вчера тоже прям захотела кушать вечером ( на ужин съела овощи фаршированные), но выпила воды и уснула, проснулась сегодня аж в 9 утра ( правда перед этим часов в 5 просыпалась)) Вот мой ужин


я люблю равновесие

Светочка,что это за салаты?Не

Аватар пользователя zsf

Светочка,что это за салаты?Не знаю,я бы только одну съела.Они наверное у тебя по 300 гр каждая.

Танюш, общий вес 174 гр)) Это

Аватар пользователя все преодолею

Танюш, общий вес 174 гр)) Это фаршированный кабачок и баклажан куриной грудкой с болгарским перцем и луком. В духовке приготовленные)) Очень вкусно и полезно. Они очень маленькие, на пирожковой тарелочке стоят.


я люблю равновесие

Светочка,очень вкусно

Аватар пользователя zsf

Светочка,очень вкусно фаршировано,на фото увеличено,поэтому кажутся очень большими.

Валя,да ты и так много

Аватар пользователя zsf

Валя,да ты и так много скинула!Ну,ты молодая,поэтому у тебя обмен веществ хороший!Но думаю,что тебе надо немного угомониться и удерживать этот вес,Слушай,Валя ,да у тебя очень мало еды,полуголодное состояние.Мне кажется тебе надо прибавить в рацион еды.Закрепить свой результат .Я разгружаться хочу на неделе вторник,среда ,четверг.

Да так получается.Утром после

Аватар пользователя Valentina 1989

Да так получается.Утром после тренировки есть не хочется,обед кушаю поздно,а вечером хочется,но нельзя).Ты хочешь все три дня на разгрузкам сидеть,или ещё не выбрала какой день?

Валюша,а как ты с утра

Аватар пользователя zsf

Валюша,а как ты с утра тренируешься и в какое время?На тренажерах и сколько времени?

А я вчера вечером вывела мужа

Аватар пользователя все преодолею

А я вчера вечером вывела мужа на разговор! Он спросил о чем разговаривать, о том как ты (то есть я) его обзывала дырявой тряпкой. Странно, он помнит что я его унизила, а то что он меня унижает перед своей бывшей, так это я сама себе придумала. В общем я ему снова все высказала, что у его дочери своя семья и пусть в нашу не лезут, а возятся со своим ребенком сами, и пошла спать со спокойной душой)) Спала как младенец, долго и крепко)) Сегодня утром мне даже предложили на дачу поехать, но я отказалась, мне ничего не надо ( пока)


я люблю равновесие

Девочки, Валя и Света вы

Аватар пользователя irinakir

Девочки, Валя и Света вы монстры похудения!) даже завидую вам) Надеюсь и мое время скоро придет. Очень хочу 65 кг к новому году.
Ирина, спасибо за поддержку, стараюсь не унывать, как ты советуешь.
Сегодня ходила за клюквой, очень устала, нанюхалась багульника, голова болит, не зря его называют болиголов, одурь болотная, головолом))) Ягода, еще не до конца зрелая, но ее всю обдерут пока она спеет, поэтому дозревает дома.
Питание, что попало, но без зажора, правда воды много пила, думаю отеку. С понедельника на магги попробую, если не пойдет, то разгружусь с вами.

А я последний раз собирала

Аватар пользователя все преодолею

А я последний раз собирала клюкву когда служила на Валдае ( 1990-94гг) А какой мох красивый, пушистый, как раз для моих орхидей))


я люблю равновесие

Доброе утро,Ирочка и девочки

Аватар пользователя zsf

Доброе утро,Ирочка и девочки Грации!У меня привес 400 гр Вес 63,6 кг.Вчера зашла к подруге на работу,пришла еще одна подружка и мы так хорошо поболтали от души и поели!Я принесла цельнозерновой хлеб,2 сосиски и 2 шоколадки батончик.Сначала я придерживалась ,но потом много съела хлеба.А ночью в 1 час ночи видно организм требует съела сливы и винограда 200 гр.и сразу уснула.Но все-таки по питанию 5 столовых ложек минимум перерывы делать надо 3 часа.Ну,вообщем отчиталась перед вами за свою провинность и так хорошо стало.Да,постараюсь на той неделе соблюдать режим питания!

Всем привет.Вчера Хорошо

Аватар пользователя Valentina 1989

Всем привет.Вчера Хорошо покушала ,не сказать что очень много ,но вкусно)Сегодня 1 кг в плюсе,и плюс к этом я конкретно разболелалась,не знаю что с тренировкой делать,там вся фишка чтобы не останавливаться:(

Валюша,я уже тебе писала,как

Аватар пользователя zsf

Валюша,я уже тебе писала,как ты тренируешься?Я думаю,что если очень плохо чувствуешь,то не надо тренироваться Надо подождать,тк организм и так заболел,а ты его еще нагружаешь.Конечно,много не надо сидеть,чтобы не расслабиться.А для себя сделать установку,что как ты только чуть-чуть лучше будешь чувствовать себя,примешься снова тренироваться.Но ты знаешь сама ,что жизнь непредсказуема,поэтому можно делать отступления от принятого решения!Удачи тебе!Выздоравливай!

Я с Джилиан Майкс там

Аватар пользователя Valentina 1989

Я с Джилиан Майкс там тренировка на 30 дней сложная блин но эффективная ,и нельзя делать перерыв,болели мышцы аш жуть ,только вчера перестали,счас если остановлюсь придётся потом заново все начинать,обидно хоть плач,а если я не тренируюсь меня тянет на всякую не полезную вкуснятину,чувствую себя погана ,боюсь как бы не сорваться и не наесть за неделю все что 3 недели сбрасывала(((

Ира, я решила завтра разгруз

Аватар пользователя все преодолею

Ира, я решила завтра разгруз сделать, чтоб с собой не брать судочки с едой. Своим и бедрышки в духовке сделала и яйца отварила, огурцы-помидоры положила, в общем не будут голодные.


я люблю равновесие

Светочка,я завтра с тобой

Аватар пользователя zsf

Светочка,я завтра с тобой разгружаюсь.Я написала Ирине почему не могу в среду разгружаться в среду,можешь посмотреть.Успехов нам с тобой в разгрузке!Поддержи меня ,а я тебя.

Доброе утро,Светочка!Удачи

Аватар пользователя zsf

Доброе утро,Светочка!Удачи нам с тобой в разгрузке этого дня!Будем с тобой стараться!

Привет,Светочка!Как ты там

Аватар пользователя zsf

Привет,Светочка!Как ты там,держишься?Что-то даже не появляешься,затихла,Держись!!!Я с тобой!

Танечка, привет)) Я сегодня с

Аватар пользователя все преодолею

Танечка, привет)) Я сегодня с мамой в краевую больницу ездили, только вот управилась с делами, мамулю домой отвезли, сынулю в Новороссийск проводила, а сама поужинала кефиром и сюда, к вам-нам)) Держусь еще как)) Я своим с собой приготовила всякой еды, по дороге домой заехали в Ивановскую беляш сыну купить ( девочки, кто едет из далека на море, обязательно остановитесь в Ивановской станице поесть очень вкусных беляшей!). Я очень люблю там есть с пылу с жару, но сегодня у меня разгруз и вообще я на ПП))


я люблю равновесие

Привет ,Ирочка!Я на завтра

Аватар пользователя zsf

Привет ,Ирочка!Я на завтра настроилась,купила кефир и 300 гр творога.А в среду мне просто будет очень трудно себя отслеживать,тк с утра занятие,а вечером танцы.Там наша преподаватель дает сильную нагрузку,Мне будет очень трудно выполнять на разгрузке движения.Я тебя вчера ждала,так и не дождалась.

Привет, девочки! После

Аватар пользователя irinakir

Привет, девочки! После выходных опять в плюсе( Сегодня на магии. Держусь отлично. Надеюсь к отчёта будет и отвесик) А вот дальше что? Я бы ещё побатлилась в вашей компании)

Ирина,я только за!Мне тоже

Аватар пользователя zsf

Ирина,я только за!Мне тоже приятно в нашей компании находится!Я напишу письмо нашему капитану дальнего плавания,пусть она тоже что-нибудь нам придумает!Она все-таки долго уже сидит на этом сайте,может нас куда-нибудь еще позовет!А скажи что ты ешь на своей магии,поделись секретом!

Таня, диета магги, у меня

Аватар пользователя irinakir

Таня, диета магги, у меня телефон сам меняет слова, если ему они не по вкусу)), а я не всегда замечаю, что он мне наменял) надо разобраться где отключить эту функцию) Можно почитать в интернете об этой диете. Она строгая, чётко прописано меню, от которого отступать нельзя. Мне очень хорошо подошла эта диета, знаю, что буду есть и что будет результат, на пп я наверно не совсем правильно сочитаю продукты поэтому только разгрузы помогают, а сильно углубляться в составление своего меню мне лень, наверно))) надо бы считать бжу и ккал, но для меня это слишком муторно) Проще на магги) уж точно не промахнусь)
Вот меню первой недели, но нужно читать комментарии к этой диете

Ирочка,спасибо!Но стала

Аватар пользователя zsf

Ирочка,спасибо!Но стала смотреть таблица не активируется,скопировала ее на рабочий стол ,но все равно меняю размер ,все равно плохо видно.Надо смотреть в интернете

Девочки, молодцы, что

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки, молодцы, что скооперировались на вторник на разгруз. Я завтра вообще никак. Возможно и зайти в инет даже не смогу, уеду по делам. Поэтому, только в среду сама и смогу. Вам удачи и больших отвесов!!!!


Ирочка,спасибо большое

Аватар пользователя zsf

Ирочка,спасибо большое,спасибо за комментарий!Тебе тоже за отвес в среду!

Страницы