***Диета 6 лепестков"11.03-17.03***

Аватар пользователя плюшечка


СУТЬ ДИЕТЫ — в раздельном питании, благодаря которому достигается необходимая эффективность. Продолжительность — всего 6 дней (отсюда — цифра в названии диеты). На протяжении похудения требуется соблюдать 6 монодиет, следующих друг за другом: на каждую — по 1 дню.
При этом категорически запрещается нарушать последовательность, т. к. она представляет собой чередование белковых и углеводных дней. В течение суток придётся употреблять продукты, относящиеся к одной пищевой категории и идентичные по своему химическому составу

Девушка с цветами - Девушки арт

Табличка: 

участницы11.03(с.в.)12.0313.0314.0315.0316.0317.03....итог
ПЛЮШЕЧКА66.76665.664.96564.764.7-2кг
ТАНЮШЕЧКА7776.676.175.575.775.274.9-2.1КГ
Hhanna(Жанна)80.179.879.5на свадьбе..на свадьбе...на свадьбе79.5-0.3кг
irinakir(Ира)73.572.971.971.871.471.370.9-2.6кг
Ира Р74.773.773.473.373.47473.8-0.9
Ира(Tirina)7473.872.21.8
Юля(Рыжик)87.2878685.585.986.285-2.2кг
София78.677.976.676.67675.9-2.7кг
mini piggy(Маша)84.583.38382.782.682.282.3-2.2КГ
Авилиса.(Ира)6867.567.266.86665.564.9-3.1
АсяЯ94.994.394.694.494.795.894.6-0.3
Идиотка(Оля)79.57979.179.1-0.4

Форумы: 

Девочки как ваши дела ...в

Аватар пользователя плюшечка

Девочки как ваши дела ...в течении дня?
Мне замечательно....завтрак ...обед...супер-пупер....сытая...скоро ужин...Сегодня нет активности в течении дня....после ужина на дорожку и упры сделаю....целый день в машине-лентяйка...попу вожу.............


Маленький кот.Маленькие картинки

Девочки! Всем привет!!! Вес с

Аватар пользователя Ира Р

Девочки! Всем привет!!! Вес с утра 73.400. Отвесюлька -300 гр. Но и это хорошо. За 2 дня -900 гр. Нормалёк. Сегодня с утра была отбивная из грудки индейки, и доела малюсенький баклажанчик, на гриле делали. На одних белках ( как и на углеводах) начинает болеть голова. Поэтому, с утра позволила себе намиксовать. Весь день до вечера буду гонять по делам, поесть смогу только уже часов в 17. Скорее всего опять грудку индейки. Но она хорошую сытость даёт, так что я не волнуюсь, что буду голодная. Всем хорошего дня и лёгкой диетки!

Девчонки, всем приветик! А я

Аватар пользователя mini piggy

Девчонки, всем приветик! А я что-то увлеклася вчера таким овощем, как картофель, видимо зря, поэтому с утра только 83,0 . С утра у меня всегда строго по списку, а как ночь, прям -таки распирает.... на зефир в шоколаде

Ну вот и ещё один день

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Ну вот и ещё один день подошёл к концу, ну у меня....))) Прошел отлично, скажу что самый лёгкий из трёх! Надеюсь, что и у вас проходит хорошо) завтра будем радоваться нашим результатам, которые неприменно будут  5

Доброе утро) вес сегодня 85.5

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Доброе утро) вес сегодня 85.5, всё-таки овощи эффективнее курочки))
Сегодня - завтрак: мюсли диетические без сахара, перекус - хлебец, кофе. Обед и ужин - гречневая каша с соевым соусом.
Всем хорошего дня и настроения)

Таня!!Это меня так глюкануло

Аватар пользователя АсяЯ

Таня!!Это меня так глюкануло вчера свой вес так сказать??? смотрю в табличке 96.6...Вай-вай!!! 94.6 было, исправь пожалуйста...На конечную цифру смотрю и ладно Dash 1 Видимо при наборе цицфр просто не на ту нажала(( Танечка,вчера 94.6!!!
И сегодня у меня весы показали три разные цифры,-94.6,94.2 и 94.4
Наверное среднюю выберем)) незнаю какая правильная,но я не нарушала ничего.
94.4 пиши

Ася, а почему весы так по

Аватар пользователя Танюшечка

Ася, а почему весы так по разному показывают, может стоят не ровно? А насчёт таблички ьак это наша волшебница Мила думаю она пиочитает и все исправит. Она у нас умница - красавица.

Сама офигела,когда в табличку

Аватар пользователя АсяЯ

Сама офигела,когда в табличку глянула))))Что бы такой откат получился- надо плотно поесть на ночь,да пивком запить.Сегодня в гости звали на пивко- еле устояла ,оказалась конечно..
Но гадкая мыслишка сидит,сволочь.Ведь смысла не будет ,если неделю скидываешь а потом расслабляешься.Поэтому,девочки,образумьте меня

Всем привет! Как и

Аватар пользователя irinakir

Всем привет! Как и предполагалось, после большого минуса и сыра с помидорами отвесик в 100 гр всего. Вес 71,8. Сегодня груши на обед. Самочувствие хорошее, на срывы намека нет. А вот со спортом беда, каждый вечер выжитая как лимон, лежу пластом и не до чего, а очень хочется попрыгать.

Привет всем!!!День на курочке

Аватар пользователя плюшечка

Привет всем!!!День на курочке пролетел комфортно...единственное-вечером сладкого захотелось...съела 1 ч.л. мёда....
Вес 64.9кг....минус 700гр...................сегодня злаковый от него я не жду отвеса....
Питалка на день...рисовая .....перекус хлебец........гречневая с соевым...отруби(у меня как сухарики бородинские) чай с сахзам.. и лимоном.....горсточку семечек....хлебец....
Если будет тяжело ...что бы не сорваться....порежу помидорчик с огурчиком....
Всем держаться...стараться.... Good


Маленький кот.Маленькие картинки

Привет ...Танюшка....вернула

Аватар пользователя плюшечка

Привет ...Танюшка....вернула предпраздничный вес....рада....Впечатление пока хорошие...но сегодня "злаковый"-посмотрим как я его переживу....ещё боюсь фруктовый.....точно захочется солёного...
Да...скорей всего ещё кружок попробую...


Маленький кот.Маленькие картинки

Мила.. 700 гр за один день -

Аватар пользователя Sofii

Мила.. 700 гр за один день - это супер... !!с отвесиком тебя!! Dance 4
мне тоже страшно за злаковый день.. посмотрим)) главное не сорваться)
а вот фруктовый как-то наоборот себе хорошо представляю..какие-то салатики..я ими наедаюсь)

Доброе утро, вес на сегодня

Аватар пользователя Танюшечка

Доброе утро, вес на сегодня 75.5,ая ещё недошла даже до предпраздничного, но ничего доползу по маленьку. На сегодня утром овсянка, кофе и мед. Обед и ужин греча, плюс хлебцы. Как то так. Ирина, ты настоящий боец, я вообще не понимаю, как ты постоянно эту магги выносишь. Девочки, все молодцы, держимся вместе и продолжаем.

Танюша, последнее время мне

Аватар пользователя irinakir

Танюша, последнее время мне достаточно легко придерживаться магги. Единственное, что вкусняшек не хватает, а так я не голодная. Первая неделя вообще разнообразная в плане продуктов, поэтому не особо страдаю и результат хороший. А когда результат есть и стимул не пропадает) И главное не надо париться, что приготовить и считать калории и бжу.

привет, девочки...у меня вес

Аватар пользователя Sofii

привет, девочки...у меня вес без изменений - 76,6..
вчера на курице было легко..сытно очень.. даже не поужынала, я не могда впихнуть в себя( как-то вообще не хотелось есть..
вес вернулся к передпраздничному, так что это уже радует))
а вот за сегодняшний злаковый день мне уже страшно)))
а вы как? что планируете готовить сегодня?

Мне на злаковом нормально,

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Мне на злаковом нормально, вполне сытно, а вот фруктовый страшновато, я на нем в прошлый раз сорвалась немного и голодно было....многие пишут, что после злакового отвесы небольшие, мол сильно калорийный

Девочки, всем привет! А вы в

Аватар пользователя Ира Р

Девочки, всем привет! А вы в курсе, что гречка - это не злак? Гречиха относится именно к гречишным. А злаки это: рис, пшеница, ячмень, овёс, рожь, просо, кукуруза, булгур. Ну это я просто к слову. У меня сегодня совсем отвесюлечка. -100 гр. Вес 73.300. Но это ничего, каждая отвесюлечка - себе в копилочку. На злаковом я обычно плюсую, это же углевод, и вечером крупы есть не особо рекомендуется. Планирую на завтрак незлак гречку с приправами, на обед булгур, на ужин рис (смесь коричневого и красного). Всем хорошего дня и стойкости!

Девочки...как ваш денёк???

Аватар пользователя плюшечка

Девочки...как ваш денёк???
У меня закончился...чувствую себя плюшкой...налопалась кашки малашки...да и ужин был поздновато...не давно домой пришла....как и подозревала чуток овощей добавила...сделала из помидорки соус....как то скрасил мне еду.....а вообщем то сытая-отвеса не жду(хоть бы не плюсануть) Shok ...зато набралась энергии на углеводах...а то голова побаливала....сейчас пойду сжигать калории на дорожку...
Всем хорошего вечера..................а мне ночи.... Biggrin


Маленький кот.Маленькие картинки

Вот я и испугалась злакового

Аватар пользователя irinakir

Вот я и испугалась злакового дня и творожного. Давно-давно худела на гречке, до сих пор ее не хочу, редкий случай поем. Да и вообще крупы не особо жалую и семья не особо, вот картошки сколько угодно, никогда не надоедает)))) Творог люблю только в виде сырников не правильных, вкусных, ну или на крайний случай со сметаной и сахаром и то не много. Вот и побаиваюсь, что такие дни выбьют из колеи.

Ириш, я читала, что творог

Аватар пользователя Ира Р

Ириш, я читала, что творог может задерживать воду - это раз. А во-вторых, в любой молочке содержится лактоза (молочный сахар). А сахар, какой бы он ни был: молочный, свекольный, фруктовый.....вечером не айс. Я завтра поем зернёного творога с утра и днём, а на ужин съем грудку индейки. Немного нахимичу.

Страницы