Доброта сжигает килограммы

Аватар пользователя DELFIN7

Добрый день! Без жесткой диеты, зато с физической активностью и позитивом вперед к цели!

Табличка: 

Форумы: 

Утром: ряженка и творожок

Аватар пользователя DELFIN7

Утром: ряженка и творожок Обед: пюре с мясом, 4 блинчика и йогрурт. Полдник: 2 вафли и йогурт. 10000 шагов пройдены, на ужин съел банан и йогрут. Бег 6 км. - 600 грамм. Воды выпил 1 литр. Воды надо пить побольше.

Не набрать в день рождения

Аватар пользователя DELFIN7

Не набрать в день рождения это было практически не возможно! Роллы, тортики... как тут устоять, НО все таки в обжорство не скатился, в итоге завершил день на отметке 92.95, сегодня есть вообще не хочется так что выхожу на обеденный бег и цель скинуть до своей отметки 92.3

Бег и ходьба против тортиков

Аватар пользователя DELFIN7

Бег и ходьба против тортиков ) вес скачет от 92.3 к 93 кг и обратно. Во сне проплыл 1500метров и как то умудрился выжить, каждый метр был как на яву Shok . Вот так соберешься худеть и все что душе угодно из еды подсовывается. Скажу честно не от всего удается отнекиваться. Пока держусь на стабильные 50%.

С прошедшим Днем рождения!

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

С прошедшим Днем рождения! Желаю победить себя в нелегкой борьбе с пищевыми искушениями. Я, например, в планочку встаю минут на 5-7 после ненужного ужина. Вполне себе помогает)) А лучше - вместо ужина сразу встать или поотжиматься, когда голод обуревать начнет.
Очень хотела восстановить Ваш пост, но не смогла, так что простите, ещё раз.


Валентина

Спасибо за поздравление и за

Аватар пользователя DELFIN7

Спасибо за поздравление и за попытку восстановить мой пост ) на самом деле главное результат и то что в прошлом в принципе уже смысла не имеет ) на счет физических упражнений вместо голода полностью согласен! Хотел это подсказать тем кому сложно не переедать: на самом деле есть не хочется когда начинается любая нагрузка, тело больше любит движение чем еду )

Конечно же есть))) Только мы

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Конечно же есть))) Только мы пока выходим из зимней спячки. Я в мае начну активно нагружаться, как только за город перееду и вернусь в фехтовальный зал. Yes 3


Валентина

Фехтовальный зал это супер,

Аватар пользователя DELFIN7

Фехтовальный зал это супер, особенно когда на победу с партнером идет фехтование, то время летит не заметно и каллории сжигаются молниеносно. Бег делает тоже свое дело и 92 кг разменял на 91,95. При чем я все таки продолжаю есть немного сладкого )

У нас минимум три раза в

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

У нас минимум три раза в неделю боевая практика 2-3 часа, но я что-то не сильно худею, так как возвращаюсь после тренировки из города на дачу и ужин почти в полночь получается. И сладкое я почти каждый день ем, одним словом - пищевая наркомания неизлечима Biggrin


Валентина

Не уверена - вот я, съездила

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Не уверена - вот я, съездила за город, съела там в три раза больше обычного (нагулявшись на свежем воздухе), пришла к выводу, что солнце и свежий воздух стали кордоном на пути борьбы с лишним весом. Sport training


Валентина

Добрый день, давно тут не

Аватар пользователя DELFIN7

Добрый день, давно тут не появлялся уезжал отдыхать, чтож удалось скинуть немного так как изобилие еды и спорт постоянно вступали в противоборство из которого удалось выйти с отметкой 90,95 кг, продолжаю свой путь к намеченной цели!

Те кто не успел сбросить вес

Аватар пользователя DELFIN7

Те кто не успел сбросить вес к лету присоединяйтесь ) у меня еще путь долгий и летом это делать быстрее так как солнышко помогает сжигать немного лишних калорий бонусом )

Добрый день! Сменил весы

Аватар пользователя DELFIN7

Добрый день! Сменил весы которые показывают на 700 грамм больше чем предыдущие, так что пришлось по ним догонять прежний вес плюс скидывать и выходить из 90 кг! В еде себя так и не ограничиваю, ем сладкое умеренно и все что захочется но не переедаю, бегаю по 5 -7 км и хожу не менее 10000 шагов. Вес 89,6 чему конечно рад.

Поздравляю! 10000 шагов это

Аватар пользователя Лена на диете

Поздравляю! 10000 шагов это круто. Я сама полюбила ходьбу - каких то 1 ч 15 минут от работы до дома. Или еду в 1 сторону, в магазин например, обратно пешком. С бегом не подружилась((( заболела стопа, как поправилась, стала просто ходить. Сижу и думаю как бы завтра пойти - маршрут составляю

Стопа может болеть если ноги

Аватар пользователя DELFIN7

Стопа может болеть если ноги не были готовы к нагрузке, через ходьбу или через чередование бег ходьба (1мин+4мин) может быть хороший эффект и стопа окрепнет, главное чтобы на нее чрезмерная нагрузка не упала, я когда 96 кг весил бегал по минимуму потому что это вредно, а сейчас бег все больше и больше добавляю и ничего не болит )

Не стала думать, просто

Аватар пользователя Лена на диете

Не стала думать, просто прошла домой. Потом правда отсыпалась. Мне ещё кроссовки надо сменить, слишком плоская стелька. Хотела блендер купить на 65 кг, теперь думаю кроссовки присмотреть .

Только что пришел после

Аватар пользователя DELFIN7

Только что пришел после пляжного волейбола, игра задалась и движений было столько что под конец даже чуток загудели ноги. Заехал в мак и хотя я с этой едой не дружу, но сегодня прям захотелось, выпил молочный коктель 0,6л, выпил колы 0,4л, зеленый чай еще 0,5л, съел картошку фри и чизбургер. Думал что то что скинул опять набрал, какого же было мое удивление когда весы показали 88,3кг. Это значит что до мака отметка была ниже 88кг. Конечно такие рывки в весе лучше не делать, но так уж вышло. Итак 88,3кг таков итог дня

Привет

Аватар пользователя Olik

Привет
Ты молодец. Отличный результат. Иногда можно и нужно читинг устраивать. Если такая еда по вкусу, то почему не с"есть. Я люблю ходить... правда сейчас временно ограничена.

Я тоже люблю ходить ( быстро)

Аватар пользователя все преодолею

Я тоже люблю ходить ( быстро), но сейчас у нас на Кубани +34 поэтому временно не хожу. В начале ходьбы у меня тоже очень болела нога в районе боковой косточки, приходилось даже пропускать занятия.