Итоги за 14 дней "магги-экспресс"

Аватар пользователя плюшечка



Девушка и коктейль - Девушки арт







A HREF="http://4put.ru/" TARGET="_blank">

Табличка: 

Форумы: 

Девочки...так держать!!! Я

Аватар пользователя плюшечка

Девочки...так держать!!! Ира...Жанна-суперские ОТВЕСИЩИ Yahoo ... Good *31*УМКИ!!! .Но и мы с Танюшкой тоже по-тихой ползём.Тане особый респект!!!За терпение!!!!! Clapping ... Я сегодня отдыхаю от спорта...от яиц...апельсин..Утром рисовая каша....в обед 2 тарелки борща-бульончик(душу отвела)...30гр халвы....груша....творог со сметаной.............так нажралась... не ужинала .....из коридора калорийности не вышла....завтра по-плану физ-ру подключу.....Как день прошёл?


Маленький кот.Маленькие картинки

Мила, спасибки!!! Ты супер

Аватар пользователя Hhanna

Мила, спасибки!!! Ты супер-зажигалочка в нашем командном похудении. По привычке утром позавтракала 1/2пачки творога, чай, 2 мандарины. Обед:каша овсяная+креветка, чай, 1ч.ложка мёда,яблоко, и горсть грецких орехов. Ужин:не знаю, чуть позже придумаю., возможно салатик. На 2 недели ПП не ем 4 продукта (по Ковалькову) 1.сахар,2мучное,3 картофель 4.белый рис. Остальное ем, небольшими порциями. На дорожке 1час быстрым шагом(ежедневно). Цель на 2недели:зафиксировать вес. Ну и сбросить бы 1кг)),тут как пойдет. Контроль веса ежедневно. Отчёт по питанию ежедневно.

Жанна

Мила, спасибо за цветочки, за

Аватар пользователя irinakir

Мила, спасибо за цветочки, за чудесные домики, за твою работу и добрые слова!
Девочки, всех с отличными результатами! Так держать!
У меня все по плану сегодня. Вечером треню с Джилл.
Хорошую знакомую встретила сегодня, не виделись с лета, сделала комплимент:"Исхудала вся, аж бесишь"))) Она в "хороших" формах, не соберется никак худеть, вот одарила комплиментом))) Она конечно не со зла, просто манера такая. Но блин приятно, что старания мои не напрасны и заметны.

Девочки, мы молодцы, спасибо

Аватар пользователя Танюшечка

Девочки, мы молодцы, спасибо вам за мотивацию, Мила, а тебе отдельная благодарность за уют и доброе общение в нашем уголке.
Ну теперь, когда все на пп, я могу с чистой совестью писать свой рацион, а то вы яйца кушали, а я разносолы ела *biggrin*. Завтрак кофе с молоком, без сахара, кусочек сыра, два хлебца и немного варенья. Перекус яблоко. Зарядка.
Обед макароны твёрдых сортов, хреновина. Перекус апельсин, ну а на ужин хочу яйца на сковороде с луком и помидорой. Дорожка. Вот примерно такие планы.

Привет всем! У меня печалька.

Аватар пользователя плюшечка

Привет всем! У меня печалька....батарейки скорей всего сели на весах.....если так случилось чинить до воскресенья не буду..........посмотрим как проживу без них...а то чувствую какую то зависимость ....-весоманка... Biggrin
План на день...завтрак-творог со сметаной..бутер с сыром...нат.кофе...пер-с-яблоко...20 гр. халвы...обед суп-пюре фасолевый...перекус-помелка...ужин куриные котлетки ...салат из свеж. овощей....на ночь кефир...
Физ-ра-дорога....улица...планка...пресс..
Записана сегодня к косметологу-сделаю процедуру биорепарацию с гиалуронкой....освежу мордашку к весне...
Всем здоровья...хорошего настроения!


Маленький кот.Маленькие картинки

Доброе утро, девочки.

Аватар пользователя Hhanna

Доброе утро, девочки.
Не расслабляемся), вот боюсь я без весов, мне контроль нужен... Как только весы под кровать задвигаю, так кгшки сами ко мне прилепают..проверено.поэтому утренний контроль для меня необходим. И я в плюсе 200гр..,ну это организм перестраивается с диеты на ПП.. .не нарушала.... Питалка на сегодня:овсянка, чай, сыр, ложка чайная мёда,:обед:щавель-холодник с яйцом, огурцом и зеленью,ложка сметаны... Ужин-иду на юбилей.... По ходу разберусь, но всё под контролем... Завтра с утра на весы, чтоб стало стыдно, обидно и разгрузочный день...,завтра!

Жанна

Привет! Какие все молодцы и

Аватар пользователя irinakir

Привет! Какие все молодцы и какое вкусное меню. У меня все гораздо проще, завтрак: кофе с молоком и сахзамом, хлебец с сыром и сливочным маслом, обед : кура из духовки, ужин: салат из свежих овощей, треня с Джилл. Вчера усиленно тренировалась, пыталась под Наташу косить Biggrin мышцы болят как никогда. Вес 71,8, плюс 300, но это не удивительно после диеты.
Кто хочет разгрузиться на неделе? Может выберем день?

Привет всем...Вчерашний день

Аватар пользователя плюшечка

Привет всем...Вчерашний день по плану...в коридор кал-сти уложилась...всё посчитала..физ-ру выполнила..непривычно без весов...но отдохну без них....(учёт питания ..каждый грамм....всё заношу в приложение)
Питалка на день(зав-к..глазунья из 2 яиц...кофе нат-ый....2 кубика шок-ки...хлебец с джемом...пер-с-яблоко...обед-фаршированный перец...пластик сыра....перекус-помело...ужин....салат из яйца..огурца...зелени...болг.перца...моркови(заправка из базм.уксус...соевый...горчицы...воды.)...десерт из творога замороженных ягод черники..1 л . сметаны...сахзам...чай с лимоном...
День...суетной...............поеду документы в нфц сдавать(построила дом на земельном участке...3 года стоит...надо поставить на учёт....до 1 марта..............сегодня последний день упрощёнки................балда дотянула....) Потом на работу...приеду поздно.....пешком походить не успею.....дома поспортивничаю на сколько сил хватит...... Man in love
Всем здоровья...лёгкости...


Маленький кот.Маленькие картинки

Всем привет. Глянула на

Аватар пользователя Hhanna

Всем привет. на юбилее вчера, не объелась.. Но нарушении были, куда ж без них)), спорт был-в виде танцев - плясок.. Сегодня на разгруз, ем гречку... Всем бодрого настроя!

Жанна

Привет, всем, вот и кончилось

Аватар пользователя Танюшечка

Привет, всем, вот и кончилось моё терпение, ну сколько можно, вчера все было по плану, кроме ужина, был салат из огурцов, яиц, зелень и сметана, вечером дорожка, ну и что вы думаете утром я в плюсе, как так то. Вообщем я сегодня жру, просто всё что хочется, зарядка была, было много ходьбы по магазинам, не знаю что завтра покажут мне весы, но я реально подустала топтаться на месте, при чём хожу вечно полуголодная. Вот такие у меня сегодня не весёлые дела.
Но на разгруз настраиваюсь.....

Привет девочки! Сегодня очень

Аватар пользователя irinakir

Привет девочки! Сегодня очень насыщенный день, до сайта только добралась. Вес 71,7, вроде как держится, вверх не ползет. Сегодня на завтрак как обычно, обед:капуста тушеная с курицей, ужин пропустила, но днем халву ела, немного лишнего.
Завтра Разгружаюсь на ряженке (800мл) и яблоках (4 шт)

Тяжёлый денёк... Пол дня

Аватар пользователя Hhanna

Тяжёлый денёк... Пол дня пролетело легко на гречке.. Есть не хотелось вообще, после вчерашнего выпитого не лезла и гречка)... А вот вечер-ужас!!! Есть сильно хочу,... ни чай, ни кофе, не вода не спасает.. Жую жвачку мятную.Все мысли только о еде. На дорожку идти нет сил. Попробую себя перебороть и пойти позаниматься. И пораньше спать. Я должна выдержать. Завтра будет легче!

Жанна

Привет всем! День сегодня

Аватар пользователя плюшечка

Привет всем! День сегодня тоже загруженный...вчера ела много...но всё по-меню....приехала поздно ...спорта не было...ужин аж в 10 вечера................капец............нет режима .............нет весов....
Разгружаюсь на 2х яиц....400гр фарша из грудки....из него сделаю оладушки...пожарю на воде....целый день в работе...в разъездах....легче перекусить в течении дня....
Все дни хожу очень сытая...аж страшно будет становиться на весы...но зато какая я свободная птица на неделю.........очень хочется сохранить результат....
Удачи нам и всем здоровья...


Маленький кот.Маленькие картинки

Разгруз выдержала, горжусь

Аватар пользователя Hhanna

Разгруз выдержала, горжусь собой.. На дорожке часик отработала. И с утра как то не сильно голодно... Завтрак:вода, кофе, творог1%,-100гр,чайная ложка мёда.овсянка Обед:супчик куриный (без картошки), ужин:не знаю)
Ира, Мила спасибо за поддержку.. Танюшка, терпения тебе. Девочки, с последним днем зимы нас!, а завтра весна и я в предвкушение)

Жанна

Молодец ...Жанна...

Аватар пользователя плюшечка

Молодец ...Жанна...
Я только заявилась домой....
Устала за целый день намоталась...но физ-ру сделаю.....
Разгруз выдержала.....вообще сытая...


Маленький кот.Маленькие картинки

Привет, девочки! Жанна,

Аватар пользователя irinakir

Привет, девочки! Жанна, молодец, очень рада за тебя!
Вес с утра был 72, 00кг. Все кд не дождусь, пмс замучил. Разгруз с нарушением, или можно сказать не состоялся. Утром позавтракала, и в 10.00 кусочек халву слямзала, потом ряженка и яблоки. Сегодня голодная, злая и уставшая, даже незнаю как доживу этот день, не тот день для разгруза я выбрала.

Привет всем....блин страшно

Аватар пользователя плюшечка

Привет всем....блин страшно становится-вот и весна.....а работы непочатый край... Beee
Питалка на день(зав-к...сырники с духовки...нат.кофе....груша...компот из замороженной черники..брусники...клубники+сахзам....обед-голубцы...пластик сыра...зефирка... тёртая морковь со сметаной и чесн...соев соус.. помелка...ужин-омлет с овощами...кефир...2 мармеладки....
Физ-ра по плану...
Всем здоровья...весеннего настроения...у нас на улице плюс 4 тепла... Yahoo


Маленький кот.Маленькие картинки

Мила, вот точнл настроение

Аватар пользователя Танюшечка

Мила, вот точнл настроение выпить и забыться, весна пролетит и лето придёт, а я всё в одном весе, вот перед НГ поймала волну и легко было, а щас ну никак к не получается. Прекрасного весеннего настроения и настроя!

Мила, спасибо за уют и

Аватар пользователя irinakir

Мила, спасибо за уют и настроение в доме, тебя тоже с весной!
Я вчера вечером была на грани срыва, но выдержала.
Итог вчерашнего питания (разгрузкой не назовешь) 71,9. Если бы не пмс, отвес все равно был бы, но я рада, что не пользу вверх. Тренировку вчера пропустила, не стала издеваться над организмом, т. к. чувствовала себя не важно. Даже дети не домагались, мелкий рядом лежал все время.

Страницы