***Коллективные разгрузы 10-16 февраля!!! ***

Аватар пользователя Жанна_

Девочки! Записываемся тут на неделю с 10 по 16 февраля!!!

Табличка: 

Форумы: 

Кто хочет разгруз на неделе с

Аватар пользователя Жанна_

Кто хочет разгруз на неделе с 10 по 16 февраля записываемся тут.
Отчёты текущей недели в другой темке.

Разгрузы темы мы с Алисой будем вести по очереди))

спасибо, Жанна, за участие!

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

спасибо, Жанна, за участие! Kiss 3
Я немного отдохну, с ремонтом плохо успевать начала!
Я только на вс пока, и то уже ккал больше, не могу сразу от разгруза отказаться и начать по воскресеньям жрать, это мне сразу 500-700 ккал в неделю добавит, я и так добавила 250-300, без резких движений)))) Спасибо тебе за совет и за ссылку на статью, действует: немного подняла калораж, пока не набираю, еще неделю на тех же калориях сидеть буду, уже стабильно больше 1000ккал в день, а то ведь и по 800 было....

Ты молодец! Я просто по себе

Аватар пользователя Жанна_

Ты молодец! Я просто по себе знаю. Я зря в прошлый раз не вышла с низкого каллоража ... но с другой стороны это было больше срыв. Сейчас тоже буду уже выходить медленно.

А разгрузы тебе нужны? Ну хотя в принципе раз в неделю и при нормальном весе разгрузы полезны, говорят.

Разгруз буду постепенно

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Разгруз буду постепенно убирать, каждое вс + 50-100ккал добавлять и потихоньку с обычными днями так выровняю

Привет всем! Я тоже с вами.

Аватар пользователя Tatyana99

Привет всем! Я тоже с вами.
Только не знаю ещё на чем, пока подумаю.

P.S. молокочай Biggrin
Жанна уже записала смотрю))

Замечательная цель и красивая

Аватар пользователя Жанна_

Замечательная цель и красивая линеечка!
Ты в похуделая написала на молокочае в понедельник и я записала. Передумаешь, так дай знать

Юлечка,как нибудь сфотай

Аватар пользователя АсяЯ

Юлечка,как нибудь сфотай пачечку сыра,покажи.Сколько я не искала у нас маложирный-не видела.Всегда приходилось в Магги творогом заменять.А сыр тоже очень люблю.

Ася, как куплю, обязательно

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Ася, как куплю, обязательно сфотаю....правда он на развес, но ценник на него цепляют Ok странно, почему у вас нет такого....ну хотя бы диетический....у нас несколько видов подобного продаётся, правда не всегда есть в наличии

Я начала сегодняшний

Аватар пользователя JuliaB

Я начала сегодняшний разгрузочный день, к фруктам добавила йогурт. Постараюсь не превысить 600 ккал. С утра яблоки, после обеда груши Smile У меня еще помело куплено, но наверное оставлю его до следующего разгруза Smile

мне на любых фруктах хорошо

Аватар пользователя JuliaB

мне на любых фруктах хорошо Smile и тебе легкого разгруза Smile
кстати яблоки я сырые очень редко ем, я их запекаю, они тогда сладенькие и горяченькие Smile
на пергаментный лист нарезаю дольками и с духовку на 180 град минут на 30.
груши так тоже можно
з.ы. все так можно, болгарский перец, картошку, лук, морковь, батат...
есть горячими или в микроволновке подогревать Smile

Я тоже печёные яблоки люблю

Аватар пользователя Жанна_

Я тоже печёные яблоки люблю больше. Как то забыла совсем, спасибо, что напомнила)) вот разгруз фруктовый не пробовала никогда. Но вот если печённые.. горячие... то может и вариант. ))

Разгружающимся успешного

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Разгружающимся успешного разгруза!
Жанна, чиркани меня на завтра 11. 02 на индейке. Расслабилась тут с утра излишне. Не хочу терять позиции. Спасибо.

По-разному, Юль, по

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

По-разному, Юль, по настроению. Может быть, запеку с чесноком и травами - вкуснотища! Может быть, просто на сковороде без масла тонкие кусочки сделаю готовыми (не пишу жарить, потому что это не жарка).

а у меня сегодня загруз)

Аватар пользователя АсяЯ

а у меня сегодня загруз))Завтрак-обед вовремя и нормально,к 16 пошла в поликлинику,конечно проторчала там,и оголодала.Так молочного приспичило,и сладкого,пока добиралась домой,придумывала как бы так ухитрится, и сьесть что хочу,и более безопасно.Сварила пшенную кашу на молоке,полила сиропом немного,Вроде не совсем безобидно,но что ж...Приготовила пудинг молочный, оставила на утро, ложку облизала, с кастрюльки соскребла, как смогла остановиться,сама не знаю))) Вкуснятина!!! жду утра теперь,не могу дождаться Wacko

Привет всем. Вес сегодня с

Аватар пользователя Tatyana99

Привет всем. Вес сегодня с утра был 88,4 кг.
Меня сегодня отвлекли с самого утра, совсем не было времени зайти на сайт и вообще. Разгруз прошёл нормально, ничего не слопала, да и не до того было...
Завтра с утра отпишусь обязательно.

Всем привет))) а я вот к

Аватар пользователя Юлия Гол

Всем привет))) а я вот к вечеру оголодала,сильно.пью водичку и пора спать.но я на работе.... Хорошо что еды нет,не сорвусь) надеюсь разгружу населенные шашлыки и снова в бой-!!!

Доброе утро) всем

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Доброе утро) всем разгружающимся сегодня лёгкого дня Dance 4 вес сегодня 86.0, очень хочу продержаться Angel pray заметила за собой, что похудательный настрой немного снизился (((

Ой, Жанна, вот ничего

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Ой, Жанна, вот ничего конкретного нет...просто появляется желание выглядеть лучше. В прошлом году прям очень сильное желание было, я спокойно отказывалась от привычных вредных продуктов и сладкого.... сейчас первую неделю очень загорелась идеей похудеть, но что-то желание гаснет потихоньку Boredom

Юля! Не падать духом! У всех

Аватар пользователя Наталья 1504

Юля! Не падать духом! У всех нас в определенный момент опускаются руки! Попробуй прямо запиши себе по пунктам: Что изменится в моей жизни, когда я достигну цели и похудею! Например - Я буду нравится себе и окружающим! Я куплю себе новые вещи! Я буду уверенней себя чувствовать! У меня будет больше энергии! и прочее...поверь, наберется внушительный список) И еще можно подумать и записать: Что будет, если я не достигну своей цели! Проблемы со здоровьем, плохое настроение и т.д. Вот я, например, если не достигну своей цели, то "проходя мимо зеркала, или надевая одежду или примеряя ее в магазине - буду расстраиваться, настроение будет ухудшаться и потом буду срываюсь на своих близких((( так что по сути я это делаю не только ради себя, а ради своих родных и своего семейного благополучия). И этих пунктом можно еще много собрать, можем это тоже сделать коллективно)

Этот список у меня постоянно

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Этот список у меня постоянно в голове Mail 1
Сегодня на разгрузе, и чем ближе вечер, тем настроение все хуже..... боюсь кого-нибудь покусать Spider быстрей бы уже спать лечь, чтоб обошлось без жертв ROFL

Юля, Посмотри передачи какие

Аватар пользователя Жанна_

Юля, Посмотри передачи какие-то типа «я худею! На нтв» или что-то похожее. Я смотрю много, когда мотивации не хватает, правда больше на английском.
Ещё полистай свои фотки, где ты в желанном весе. Потом сфоткай ее на телефон (ну например с выпускного) и найди фотку где ты в самом большом весе и самом невыгодном ракурсе. О поставь их в телефоне рядом. И каждый раз на это поглядывай. Очень помогает. Вот так примерно

Страницы