❀ ❀ ❀ КОЛЛЕКТИВНЫЕ РАЗГРУЗЫ 11 и 14 мая (ПН и ЧТ)

Аватар пользователя Жанна_

9f8f81c6-4572-44d7-a477-b577f95ad240.jpeg

Девочки, записываемся на новую неделю! На этой неделе разгрузочные дни в понедельник и четверг. Можно на один, можно на два. Пишите на чем разгруз.

Вес я жду в понедельник утренний и во вторник с результатом

Второй разгруз отчёт в четверг утренний и в пятницу результат.

Всем удачи и легких разгрузов!

Табличка: 

Форумы: 

А нас то как организовывает!

Аватар пользователя Виктория_V

А нас то как организовывает! Меня так точно) Сколько раз сама пыталась, но потом сажусь с семьёй за стол и.... всё идёт прахом. А теперь я за столом говорю "Мы сегодня на разгрузе" или "Мы эту неделю сладкое и мучное не едим"... Я не одна и мне морально гораздо проще)) Девочки, спасибо вам) Верю, что с вами я справлюсь с этим (уже не посильным) жировым грузом))

Девочки...вот как выдержать

Аватар пользователя olgasegeevna

Девочки...вот как выдержать разгруз, подскажите способы.... Раньше могла.сейчас могу.но максимум до вечера.и все потом летит в рот Dash 1 на чём только не пробовала.... может что подскажите...

Оля, мне вчера вечером тоже

Аватар пользователя Tatyana99

Оля, мне вчера вечером тоже всего захотелось. Вечер - это самое сложное время, я просто своим сказала, что у меня разгруз и я пошла спать, на чай не звать)))
Тут все просто, настраиваешься и говоришь себе, что это всего на один день, ничего страшного не случится.

Оля, попробуй с легких

Аватар пользователя Жанна_

Оля, попробуй с легких разгрузов. Например белковый без подсчёта калорий. Ешь мясо, рыбу, яйца, творог и не считаешь. Сытно. Не голодно.

Можно попробовать завтрак плотный и дальше чай с молоком. Он тоже не сложный.

Можно сделать на одном продукте. Или просто овощной. (Не всем подходит) и тогда тоже можно есть больше и худеть. Надо пробовать.


Мне вчера трудно было. У меня

Аватар пользователя zsf

Мне вчера трудно было. У меня был кефир и горячий чай с куском сахара. 1 орех, варенье 20гр,сухари 74 гр а на ночь съела 1 апельсинку и немного яблока. С утра немного хлеба с кусочком сыра. Вода. Вообщем всего понемножку, но отвесик был минус 300, чай был 4 стакана , а ещё немного отрубей. Но всего брала очень мало.

Здраствуйте.а можно спросить

Аватар пользователя Ksusha1991

Здраствуйте.а можно спросить зачем нужно пить 1 ложку масла???

Можно меня записать.

Аватар пользователя Ksusha1991

Можно меня записать. Sorry 2
На понедельник( творог.кефир.вода))
И на четверг(чай с молоком)))

Доброе утро) Я сегодня без

Аватар пользователя Виктория_V

Доброе утро) Я сегодня без завтрака (только кофе), часов с 12 и до вечера планирую съесть 1 яйцо и 150-200 гр куриной грудки тушеной с шампиньонами. Вес 126,8 (уже 2 дня стоит на месте) Девочки, всем лёгкого разгруза и хороших отвесов))

Всем привет! Вес 60,7

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Всем привет! Вес 60,7
Сегодня завтрак - два яйца, огурец.
Обед - Куриная грудка с бульоном
Ужин - салат тунец с овощами, в этот раз порция небольшая)

Ну надо же! Везде вес

Аватар пользователя Tatyana99

Ну надо же! Везде вес написала, а сюда забыла Biggrin
У меня сегодня первый день КД, интересно, какой отвес теперь будет....
Чувствую себя хорошо)
Всем больших отвесов, держитесь девочки!

Я сегодня супер-молодец (сама

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Я сегодня супер-молодец (сама себя не похвалишь, так и никто не догадается), стойко продержалась на белке с небольшим количеством овощей и потренировалась. Прыгала на скакалке, делала присед с выпрыгиванием и присед с махом в сторону, прям себя уже похудевшей чувствую))))))))))))

супер))))) у меня близкий по

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

супер))))) у меня близкий по принципу случай)) занимаюсь растяжкой без зеркала: "огого, да я почти гимнаст, какая я супер-классная и гибкая!", пошла перед зеркалом растяжку делать: "Кто эта лягушка???"

Разгруз прошёл а принципе

Аватар пользователя Жанна_

Разгруз прошёл а принципе нормально.
На завтрак делала омлет из 4 белков, кусочек индюшки и солёный творог 100г
Обед и ужин салата тиз тунца конс. (2 белка, пол 70г тунца, маленький огурец и зелёный лук, ложка йогурта). На ужин правда ещё укусила курогрудки. Я вообще её собиралась есть на ужин, но перехотелось.

Вроде всё ок. Только воды мало пила.


Для меня на скакалке прыгать

Аватар пользователя Авантюрин

Для меня на скакалке прыгать что-то из области фантастики. Сначала надо скорую вызвать, а потом прыгать. Wacko . Помылась, посмотрела на себя в зеркало, ужасное зрелище. Какая я большая! Надо же такой быть дурой! Ругаю себя тысячу раз. Dash 1 Стыдно за себя, очень.

Не тормози себя тем, что

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Не тормози себя тем, что пришла в упадок, взялась же за себя, стремишься к лучшему, чем больше стараешься, тем быстрее станешь стройной!

Страницы