❀ ❀ ❀ КОЛЛЕКТИВНЫЕ РАЗГРУЗЫ 18 и 25 мая (ПН и ЧТ)

Аватар пользователя Жанна_

9f8f81c6-4572-44d7-a477-b577f95ad240.jpeg

Новая неделя разгрузочных дней. Располагаемся. Записываемся Mail 1

Вес в начале разгрузочного дня и на следующий с результатом. Всем лёгких разгрузов.

Табличка: 

Форумы: 

Добрый день, девочки! Жанна,

Аватар пользователя zsf

Добрый день, девочки! Жанна, спасибо за таблички, очень приятно. Меня запишите на понедельник и четверг. В понедельник разгруз будет на курице, а в четверг запечённые яблоки.

Доброе утро, девочки. Вес

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки. Вес прежний 67 кг, взвешиваюсь на механических весах. На них граммы не учитывают. У меня сегодня куриные грудки,которые я запекла в духовке. Еды в холодильнике полно, тк я не стала так много есть, как раньше. Всем успехов в разгрузке.

Девчонки, привет!

Аватар пользователя Нусик

Девчонки, привет!

Жанна, спасибо за новую тему Phil  17

Сегодня на сырых овощах без соли.

В четверг молокочай!

Вес сегодня 91 кг L daisy

Всем отличных результатов!

Девочки, добрый день! Только

Аватар пользователя Виктория_V

Девочки, добрый день! Только добралась до компа) Я сегодня на белковом. Вес 125 (стоит на месте)

Ну кто-то жрал всё подряд

Аватар пользователя Жанна_

Ну кто-то жрал всё подряд пору дней ))! Поэтому чай с водичкой самое оно.
Вес всё равно стоит на месте в пределах 1,5 кг. Может поможет его сдвинуть.

Доброе утро)) Всего -100 гр

Аватар пользователя Виктория_V

Доброе утро)) Всего -100 гр Вес 124,9. Надеюсь, что результат разгруза проявится через 2-3 дня, когда уйдёт отёчность (КД). В четверг буду на кефире))

Кофе, курица, но только не

Аватар пользователя Виктория_V

Кофе, курица, но только не 200 грамм, больше (боюсь, что вышла за рамки 500 кк), + зелёный чай, без него тяжко было, прям упадок сил)))

Привет, девочки))

Аватар пользователя Нусик

Привет, девочки))

Прошу прощения....я из офиса сегодня работала...там глюки с форумом...

Разгруз нормально, овощей, правда, многовато съела....но считаю, что вреда от них нет, тем более без соли.

Отвес небольшой 400 грамм, но он есть, вес 90,6 кг.

Жанна, замени мне четверговый день на шоколадку...а то я писала что на молокачае буду, но пример Татьяны вдохновляет, да и мне раньше эти дни отличный результат давали JC cupidboy

Всех с отвесиками Phil  32

Девочки, у кого вес стоит,

Аватар пользователя Tatyana99

Девочки, у кого вес стоит, именно плато. Попробуйте на разгрузах есть каждые два часа и чтобы был только один продукт, монодень на 500-1000 калорий, а в остальные дни есть только по голоду и пить по жажде. Нужно поменять свой привычный режим питания. Вдруг получится? Желаю вам поскорее выйти с плато! Kiss 2

не всем подходит

Аватар пользователя helgaho

не всем подходит
я ем примерно 600 гр пищи на день, бывает и меньше. в рамках 600-1000...и 1000 это если я уже накосячила и у меня привесы бывают))))))) все индивидуально

Оля, это точно. Тем, кто ест

Аватар пользователя Tatyana99

Оля, это точно. Тем, кто ест мало, такой способ не подходит. Тут надо что-то другое искать. Или повышать калорийность постепенно. Есть способы, надо каждому свой найти.
А вот есть по голоду, к этому я попробую прибегнуть на стадии плато. А оно в любом случае будет.

честно говоря, боюсь голода..

Аватар пользователя helgaho

честно говоря, боюсь голода...хотя с другой стороны, если ем 2 раза в день 12 и 18, а засыпаю в 2...засыпаю уже испытывая голод...может реально один день попробовать дождаться прям голода- голода

Кушать по голоду трудно? Не

Аватар пользователя Tatyana99

Кушать по голоду трудно? Не думаю, надо просто начать слушать себя, а действительно ли хочется есть. И один день в неделю разгруз.
Я ищу информацию, что делать, если вес стоит, потому что у многих рано или поздно возникает такая проблема, и меня плато тоже ждёт. Но ведь надо искать то, что поможет. Каждому своё конечно, но я думаю, что два раза в неделю разгрузы при остановке веса не помогают. Даже я ещё не в плато, но мне уже тяжело столько разгружаться.

У меня предложение - давайте вместе искать способы, как сдвинуть вес, вдруг каждый из нас найдёт то, что помогает?
Вот Жанна уже 3 месяца на месте стоит, и никто не знает, что делать. И я не знаю... Просто ждать конечно хорошо, но это же долго - 3 месяца.

Я согласна с этим. Надо

Аватар пользователя zsf

Я согласна с этим. Надо проводить разгрузочный день один раз в неделю. Я их сейчас провожу, очень сильно их нарушаю. Мне хочется подойти хотя бы к весу 63 кг, а там жёстко пойти. Может я себя жалею, боюсь, что не справлюсь. Есть хочется. Я думаю, что если мне делать все как надо, то вес будет понижаться. Мне почему-то хочется жевать, можно отруби, запивая водой. Надо искать пути. Спасибо за советы.

Танюш, раз разгрузы тяжело

Аватар пользователя Tatyana99

Танюш, раз разгрузы тяжело даются и все время жевать хочется, может тогда просто кушать каждые два часа тебе поможет? Не обязательно сразу монодень делать. Кто-то из наших помню писал, что так можно разогнать метаболизм. Кушать маленькими порциями каждые 2-2,5 часа.

Страницы