Марафон "Новогодняя сказка"

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Опубликовано пользователем

nadpis-grafika-polosatyi-fon-nachni-seichas-now-start.jpg

Всем привет! Preved
2.11.20 начинаем новый марафон, который продлится до 28.12.20, поэтому и называться он будет "Новогодняя сказка". Все мы с Вами не в первый раз встаём на линию старта, не будем укорять себя в прошлых слабостях, а возьмёмся скорее за дело и победим лишние килограммы вместе Yahoo

Правила марафона:
1) 2.11.20 написать стартовый вес, при желании записаться на ежедневную отчетность.
2) Каждый следующий понедельник отчитываться по отвесам-привесам (писать вес на утро понедельника).
3) записываться на ежедневную отчетность!!!!
tablica_osnovnaya_10.jpg

Принимаем всех и в любое время!

Табличка: 

ЕЖЕДНЕВНАЯ ОТЧЕТНОСТЬ (неделя 4):
23.1124.1125.1126.1127.1128.1129.11
AlisaSeliverstova66,766,666,366,666,966,966,9
Сапа76,676,175,775,075,375,775,6
zsf63,463,463,563,363,563,563,4
Свет_Лана Я79,079,079,578,678,078,078,4
АсяЯ86,185,786,186,185,685,885,8
плюшечка80,780,580,7
Lenly75,074,7
_Alinka_57,056,8

Форумы: 

Всем хорошего дня! Вес на

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя olgasegeevna

Всем хорошего дня! Вес на сегодня 87.4. Так, девочки... Давайте сюда вкусные рецептики покидаем, чтобы худеть было вкусно и полезно))) как такая идея?


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Доброе утро, девочки! Хорошее

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки! Хорошее начало! У всех такие отвесики! Мой вес 63,5 кг. Сегодня делаю разгрузочный :кефир и творог. Но с утра все равно пью чай. Подходите ко мне, вместе легче разгружаться!

Девочки, всем доброе утро!

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя Еленонор

Девочки, всем доброе утро!
Алиса, извини, что вчера вес не написала. Надеюсь, ещё можно... у меня 75(((.. очень набрала за последнее время.


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Всем привет! У многих

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Всем привет! У многих отвесики, поздравляю)))))
у меня сегодня 67,2, отвес от старта -400!
Надеюсь, завтра увижу шестерочку)
Мне вчера очень помогли вот такие кексы. Но они из разряда "возьмите перо единорога", потому что не у всех есть протеин в шкафу.
рецепт:
2 яйца
2 столовые ложки протеина
2 чайные ложки какао-порошка
1 столовая ложка соевой муки
немного разрыхлителя и немного ванильного сахара.
Начальный рецепт содержит только яйца и протеин и получаются нормальные кексы! Но мне так скучно жить)))
Добавила в них калорийности, закинула в тесто еще по половине пекана и по дольке черного горького шоколада. Но! Они получились на столько сытными, что на 3 штуках можно прожить весь день (я вчера позавтракала ими перед залом, потом пообедала нормальными продуктами, потом поужинала снова кексом и чувствовала сытость до 3 ночи, то есть часов 6)
КБЖУ не считала, но сразу видно, что тут будут выделяться жиры за счет яйца и белка будет больше, чем в нормальных кексах, но не так много как хотелось бы. Углеводов будет не много (меньше обычного теста). Именно шоколадные получились с привкусом прота, делала мужу ванильные - вообще супер!


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Спасибо Протеин очень

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Спасибо Smile Протеин очень рекомендую, особенно, когда на сладкое пробивает)
Забыла написать, что из этих ингридиентов получилось 5 крупных кексов, то есть хватит на пару дней, еще и бюджетно по сравнению с готовыми протеиновыми печеньями, но в моих клетчатки мало, попробую добавлять перемолотой немного


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Я тоже постараюсь ежедневно

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя Еленонор

Я тоже постараюсь ежедневно отчитываться. Сегодня веду себя плохо. Постараюсь хоть вечером как-то поприличнее.


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Я сегодня держалась молодцом,

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Я сегодня держалась молодцом, Ваша компания придает мне сил!
завтрак: геркулес с орехами и сухофруктами
перекус: протеиновый кекс и кофе
обед: котлета и тушеные овощи
ужин: сыр, протеиновый кекс и кофе
кажется, что ничего не съела, а список нормальный вышел))))
завтра суп и квашеная капуста в меню, потерплю от неё отёк, она очень полезная Smile
надеюсь на отвес)


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Доброе утро, девчонки, всех с

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя Танюшечка

Доброе утро, девчонки, всех с отличным началом, с небольшими и большими отвесами. Так держать.
Про себя могу сказать, что я в процессе, питание под контролем, правда нюх пока так и не вернулся, вот облом я вам скажу, вроде ерунда, а так обламывает. Вчера хотела на ужин доесть тушёные овощи с курой, достала, по привычке думаю понюхаю, не пропали ли, ага а в ответ тишина, повертела, понюхала и побоялась, вообщем убрала опять в холодильник, типа вдруг завтра все наладиться, при чём вкус то тоже искажен, чувствую ярко выраженые сладкий, горький, беда. Вот такие дела. Про свой вес пока не знаю, ещё ведь до кучи кд пришли, вся отекшая, на весы не хочу, а то расстроюсь и накосячу.
Девочки, будьте здоровы, берегите себя, прям от души!!!

Ты продолжительное время

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Ты продолжительное время держишься! Вот и ступор небольшоей появился. Сколько в копилочке уже?) Это должно радовать)


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Уже 2270. На белье почти

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Уже 2270. На белье почти собрала. Осталось на платьеце))) но вес блин только на1,1 упал. Буду надеятся в этом месяце сдвинется.
Записи вести катастрофически нет времени, а перед сном нет сил.... Работа...

Хорошего дня всем

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя Didovets855

Хорошего дня всем
Вес 82.5
Вчера были нарушения в виде конфет ..сегодня посмотрела на весы с утра и больше не хочется нарушать..надеюсь так будет до вечера...у меня первые три дня очень тяжёлые всего хочется,а затем рядом могут торты есть и я даже носом не поведу...удержаться б пару дней..сегодня отменила поход в магазин за продуктами дабы не набрать запрещённые продукты..пару дней перетерплю Crazy


я Таня.

Собака - Маленькие картинки

Доброе утро, девочки! Вес 63

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки! Вес 63,2 кг, отвес(-100).Пока стараюсь, тихонечко снижаю вес. Хожу каждый день и делаю суставную гимнастику, а что делать, без этого нельзя. Всем нам девочкам успеха!!!

Привет, девчоночки! вес

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя Наталья 1504

Привет, девчоночки! вес сегодня 71 кг...+700гр...блин...тяжелое начало...что-то никак себя в руки не возьму...много лишнего в рот попадает... но будем стараться...)))

Наташенька, приветик) не

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Наташенька, приветик) не падай духом Stop ты не одна тут такая, я сама барахтаюсь, никак не могу полностью на ПП перейти Dash 1 с каждым годом все сложнее начинать Cray 2 но сам факт того, что мы здесь - это уже круто, это значит, что нам не все равно и желание есть, теперь надо действовать Witch

Спасибо за поддержку, Юльчик!

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя Наталья 1504

Спасибо за поддержку, Юльчик! Kiss 2 Да, сложно...особенно в такую осеннюю дождливую погоду (у нас по крайней мере такая)...хочется сидеть под одеялом и трескать вкусняшки... Blush Но нельзя, а то потом в одеяле ходить и придется Dash 1
Честно говоря, сейчас зашла на сайт с мыслью о том, что до понедельника возьму тайм-аут и буду лопать все подряд...но тут прочитала твое сообщение и желание лопать поуменьшилось Stop Спасибо тебе! Clapping

Наташенька, приветик) не

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Наташенька, приветик) не падай духом Stop ты не одна тут такая, я сама барахтаюсь, никак не могу полностью на ПП перейти Dash 1 с каждым годом все сложнее начинать Cray 2 но сам факт того, что мы здесь - это уже круто, это значит, что нам не все равно и желание есть, теперь надо действовать Witch

Всем привет. Вес стоит 80,9

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Всем привет. Вес стоит 80,9 но я иду дальше. Сегодня утром решила замеры посмотреть, сильно мотевировали и порадовали ща месяца 2 в талии минус12 см.
Купила вчера новую водалазку, сняла свой балахон, одела ласины, не идеал конешно, но я счастлива, и когда шла по улице, думала как легко! Прямо чувство легкости...
Всем хороших отвесов....

Привет, спасибо. Ты тоже

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Привет, спасибо. Ты тоже молодец, смотрю все время суставной гимнастикой занимаешся, это такую силу нужно иметь, я вот переодически лень впускаю...

76,3 По калориям максимум

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя Сапа

76,3 По калориям максимум набираю 1600 в день. Нижний предел 1200 С утра большая кружка горячей воды с лимоном. Утром каша или овсяноблин. Днем салат и мясо. Вечером яйцо овощи тушенные. Ходила в магазин Зола намерилась. В зеркало смотреть неуютно. Что не одену- колобок. На радостях дома устроила сильный массаж жесткой щеткой и пилинг. Прошла 6 км. Пью баксет. Кишечник работает нормально. Завтра с утра бегу сдать на гормоны. Всем хороших отвесов.

Всем привет! Девочки, а что с

Опубликовано пользователем

Аватар пользователя olgasegeevna

Всем привет! Девочки, а что с активностью у нас? Почему так мало пишем? Tabl no Всё подтягиваемся и вперёд за руки шагаем, так ведь веселее))) вес сегодня 86,5.


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы