Шаг за шагом к Мечте - неделя 4

Аватар пользователя Еленонор

таблица первой недели:

таблица второй недели:

таблица третьей недели:

таблица четвертой недели:

Табличка: 

Форумы: 

Всем привет в новом домике!

Аватар пользователя Еленонор

Всем привет в новом домике! Отчитываюсь: вес 75,6, цель не достигнута. Дополнительная же цель достигнута, хожу по 10тыс и более шагов ежедневно и быстрым шагом не менее получаса. На след неделю хочу вес 74,9, для это меняю доп цель - есть с перерывами и не позже 17.00. Будет сложно, но иначе никак.

Да, и буду вести пищевой дневник, отмечать все что ела, во сколько, голодна ли была или заедала, переела или нет. 4 пункта каждый раз.

Написала вот и уже чувствую, что худею! Biggrin


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Молодец! Я тоже хожу много, а

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Молодец! Я тоже хожу много, а толку - мало, видимо ем намного больше, чем необходимо. Завтра начну вести дневник питания, чтобы стыдно стало Mail 1


Валентина

Девочки, привет! Не смогла

Аватар пользователя svetlalex

Девочки, привет! Не смогла выполнить свою задачу, позволила себе вчера мучное, сегодня мороженое((( Но тем не менее, вес на сегодня 72.0, Леночка, благодаря тебе))))
На следующую неделю мне бы хотелось : 1) вес 71.5, понимаю, что перебарщиваю, достаточно было бы минус 200, но я буду стараться))) И 2) Исключить в конце концов мучное и сладкое!!!!!!!

Радость моя! *бросилась

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Радость моя! *бросилась обниматься* Очень рада, что ты появилась! Давай соревноваться, а то никак не заставлю себя сосредоточиться, каждый день какие-нибудь дела, да случаи и все про еду Biggrin Опять подумываю чем-нибудь себя подхлестнуть - рисом на воде или магги, пока не определилась)))


Валентина

Привет, Валюша!!!!! Я тоже

Аватар пользователя svetlalex

Привет, Валюша!!!!! Я тоже очень тебе рада!!!!!
Давай, я не против, можно и посоревноваться, только я теперь умная (хи-хи) Быстро худеть не хочу, буду правильно))))
Хочу отговорить тебя от рисовой диеты. Я живу в "рисовом крае - рае", наверное, ты слышала, "Если есть на земле рай, то это Краснодарский край", так вот мы в этом раю, а точнее в аду. Наш край на первом месте по онкозаболеваниям - долина смерти, ещё называют с любовью) догадайся почему, правильно, при выращивании риса столько химии добавляют, что урожайность бешенная. Китайцы ,попробовав наш рис, очень сильно удивились его вкусовым качествам, и сказали, что это что угодно, только не рис.
Так что, если хочешь кашку, лучше гречу.

ой, ужас какой! Я не знала,

Аватар пользователя Еленонор

ой, ужас какой! Я не знала, что рис может быть вредным(((... А китайский рис, там ведь вообще не разберешься, как его выращивали..


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Лена,сейчас все вредное

Аватар пользователя АсяЯ

Лена,сейчас все вредное.Особенно если передачи смотреть.Все продукты у нас химические.
Мясо все на антибиотиках,растительная пища вся на химии выращена.Думаешь только краснодарский рис вреден)))
Онкология не только в Краснодаре ,везде по России.И в Сибири полно,и даже в чистом алтайском крае.
Про гречку ничего не знаем,вот и едим радуемся.
Зря эту тему затронули,тошно стало((

Все цели достигнуты! Вес 74.6

Аватар пользователя Жанна_

Все цели достигнуты! Вес 74.6 ровно. Спасибо большое, Лена!!! Я даже не думала, что именно еженедельные цели мне так помогут!
Следующая цель 73.3
Дополнительная- начать спорт. Это очень важная цель, лень, но пора уже ))

Жанна, поздравляю с

Аватар пользователя Еленонор

Жанна, поздравляю с достижением целей и очень рада, что наш конкурс и система постепенных небольших целей-шагов тебе помогают!!!


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Да очень. Спасибо))Хотя я

Аватар пользователя Жанна_

Да очень. Спасибо))Хотя я была так скептически сначала к такой идее. Думала конкурс же есть. А теперь взяла себе твою идею за новую систему снижения веса и не только. Give rose

Всем приветик. Молодцы все.

Аватар пользователя zulenka

Всем приветик. Молодцы все. Читаю вас и воодушевляюсь. У самой 68.5 держится. Но включила ежедневнве прогулки утром и вечером.

Здравствуйте, девочки! Все

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Здравствуйте, девочки! Все цели достигнуты.
1. 65.3
2. Да.
3. 64 (загнула, но мне так лучше, будет, к чему стремится)
4. Держать ккал до 1300
Спасибо, Леночка, за труд и твою прекрасную понедельную идею с подцелями. D daisy

Риночка, поздравляю!!! Ты уже

Аватар пользователя Еленонор

Риночка, поздравляю!!! Ты уже в хорошем весе, теперь уже просто для красоты стройнеешь! Урааа!))))


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Спасибо, Леночка! Я и правда

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Спасибо, Леночка! Я и правда лучше уже себя чувствую. Но хочется дойти до конца. Твоя идея - классная с целями на каждую неделю, правда помогает, мне по крайней мере. L daisy

Всем радости! Вес 74.0 - цель

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Всем радости! Вес 74.0 - цель не достигнута. Со сладким расстаться тоже не получилось.
Цель на неделю минус 0.5 кг. и исключить углеводы.


Валентина

ну вот и я такая же

Аватар пользователя Еленонор

ну вот и я такая же принципиальная, тоже ем все подряд и вес теряю очень относительным образом! Wacko

что делать будем, чтоб себя уговорить на воздержание?!


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Привет, днвчонки! Я

Аватар пользователя Justaguest

Привет, девчонки! Я новенькая на сайте, ещё не разобралась в нем. Можно присоединиться к вам?
Утром вес был 58,1. Цель на следующую среду - 57,6. Дополнительная цель - бодифлекс каждое утро.

привет! Конечно, можно

Аватар пользователя Еленонор

привет! Конечно, можно присоединиться!))) Только нужно еще и Цель-Мечту сообщить, то есть к чему ты хочешь прийти..


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Девочки, всем привет!!! А я

Аватар пользователя Ира Р

Девочки, всем привет!!! А я выполнила и перевыполнила!!! Yahoo Вес 75.300. Ленусь, только я доп целей на прошлую неделю не ставила! Я болела, и в планах была только цель по весу (я писАла). Теперь планы на след. неделю.
1. Вес 74.8
2. Ходьба (40 минут ежедневно)
2. Масочки д/лица.




Привет. Мне стыдно, у меня

Аватар пользователя Ellk@

Привет. Мне стыдно, у меня привес. 91.. Цель на след неделю, прийти к 88.8. Поменьше сладкого есть. Пить воды больше и не пропускать приёмы пищи.

Ленок, не расстраивайся!

Аватар пользователя Еленонор

Ленок, не расстраивайся! Каждый новый день - новый шанс, новое начало! Ты не написала, выполнила ли доп цель..


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Леночка,а я в той темке

Аватар пользователя АсяЯ

Леночка,а я в той темке вчера отчиталась.
Вечером скопирую в эту тогда,потому как не помню уже планы какие наметила,помню что воду вроде добавить больше сильно могу и соврать,нужно смотреть записи.
Дома буду вечером.Напишу

Всем привет цель по весу не

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Всем привет Bye цель по весу не выполнена, дополнительная (считать калории) выполнена, за исключением разгрузочных дней.
Цель на неделю 84.8 - очень хочется увидеть четверочку)) доп.цель - считаем калорий дальше Ok
Всем хорошей недели и желанных отвесов L daisy

Добрый день! На весах

Аватар пользователя АсяЯ

Добрый день! На весах
Опубликовано ср, 12/02/2020 - 10:05 пользователем АсяЯ

Аватар пользователя АсяЯ
Добрый день! На весах мелькнуло 89,9...При повторном взвешивании 90. Так что берем большее.
Пришла к дочери- весы ее вообще показали 91,6 ..Вот так расстройство.Знаю что все весы показывают разное, конечно я веду динамику со своих,но приятного мало)))
Цель выполнена,на эту неделю меняю цель- стала пить мало воды,беру под контроль

Вот,вставила писанину свою ,за среду

Девочки, извините, не могла

Аватар пользователя Еленонор

Девочки, извините, не могла заняться нашей темой в эти дни. Сегодня сделаю табличку. Очень извиняюсь! Вы там все же не расслабляйтесь, пожалуйста!)))


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Девочки, табличка сделана.

Аватар пользователя Еленонор

Девочки, табличка сделана. Пишите ваши дополнения к ней (если не дописали в вашем отчете) или исправления (если увидите ошибки).


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Я забыла цель недельную

Аватар пользователя АсяЯ

Я забыла цель недельную написать)) не страшно,она у меня не меняется .800 гр в неделю хочу.Хотя что то подсказывает что уже хуже уходит,может и не уйти 800 Unknw

Лена, у меня 4ая неделя стоит

Аватар пользователя Жанна_

Лена, у меня 4ая неделя стоит такая же, как была. Я ее уже выполнила. Цели достигнуты обе были и вес был в среду 74.6 и цель на 19.02 - 73.3. Дополнительная- спорт. Поменяй пожалуйста

ойойойой... за 22 дня у меня

Аватар пользователя АсяЯ

ойойойой... за 22 дня у меня ушло только три кг Shok , посмотрела табличку,
Ну что ж...Поэтому стараюсь ставить реальные цели для себя, по чуть-чуть лучше двигаться,чем совсем не двигаться.
Леночка,цель у меня 89,2 к понедельнику.

Ася, ге пернживай, у меня

Аватар пользователя svetlalex

Ася, ге пернживай, у меня столько же за такой период. Я смотрю на это с позитивом, медленне уходит, зато наверняка))) Легкость уже появилась т, как следствие, настроение))

Знаешь,Света,я всегда считала

Аватар пользователя АсяЯ

Знаешь,Света,я всегда считала что чем больше вес,тем он легче уходит )) как я ошибалась))
Быстро уходит только свеженажратое.
Да и то,неделю нужно скидывать,что бы согнать за вечер нажратое.

Возраст дает о себе знать,

Аватар пользователя svetlalex

Возраст дает о себе знать, замедлился метаболизм и т.д, а мы едим как молодые))) надо есть и оглядываться теперь на свои бока и попу))