!!! Старт !!! "СТРОЙНЫЙ АВГУСТ" продолжение "ИЮЛЬ - ЛАЙТ"

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

С новым стартом нас!!!!
Небольшой список правил августовского конкурса:
1) Главная цель - похудеть (кто бы сомневался Biggrin )
2) После того, как участницы выполнят первое задание, а именно напишут свой стартовый вес и планируемый отвес на этот месяц, я распределю вас на пары или тройки по сходным целям; Это нужно сделать 3 августа!!!
3) Несмотря на парное соревнование, я все таки каждую неделю буду составлять топ 10 по отвесам и топ 10 по набранным баллам.
4) Ежедневная отчетность крайне приветствуется и будет поддерживаться дополнительными баллами (однако их будет не много, дабы морально не давить на тех, кто не готов взвешиваться каждый день);
5) Баллы можно получать каждый день (кроме выходных) за выполнение основного задания.
6) Кроме основных заданий Вам будет предложены варианты заданий, которые можно выполнять хоть 10 раз в день в течение всего конкурса или не выполнять вообще, за них так же будут начисляться баллы. Вот примеры таких заданий:
а) физическая активность (мы должны понимать, что все мы разные и с разным здоровьем, поэтому конкретных заданий я не могу давать): Любая активность, будь то зарядка, разминка, прогулка или пробежка будут оцениваться одинаково, не дуйтесь, не все могут штангу на бегу тягать, для кого-то зарядка - подвиг! Для начисления баллов вы должны описать, что вы делали, может приложить схему упражнений, фото с прогулки (не обязательно вас, городской или природный пейзаж, сфотографированный вами подойдет) или рассказать о маршруте (примерно расстояние) сколько времени у вас это заняло. Для тех кто ходит в зал схема аналогична: просто рассказывайте о своей программе и сколько времени у вас на это ушло.
б) диетическая кулинария: за ваши авторские или проверенные вами чужие блюда с указанием кбжу предусмотрены дополнительные баллы, кроме того, дополнительные баллы предлагаю начислять за то, блюдо, которое смогла повторить другая участница по вашему рецепту, причем доп. баллы и вам и повторившей участнице.
Напоминаю, что задания пункта "а" и "б" можно сделать в любой день или не делать вообще, но делать гораздо интересней, чем смотреть на других! Smile
Удачи нам всем в новом конкурсе! Выбрасываю последний фантик от марса и крепко всех обнимаю))))

Вот такие образовались пары у нас Smile Обязательно пишите, кого потеряла!
pary_1_1.pngpary_2_2.pngpary_3_0.png

вот такая громоздкая вырви-глаз табличка по баллам у меня получилась))) Но зато в ней есть всё!))

osnovnaya_1_5.pngosnovnaya_2_5.png

Ну и конечно же, ежедневная отчётность для желающих! Всех ли я увидела?

ezhednevnye_3.8_7.png
Прикрепляю шкалу начисления баллов:
bally.png

 2 Список заданий для удобства  2
3.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/721785#comment-721785
4.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/721868#comment-721868
5.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722034#comment-722034
6.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722151#comment-722151
7.08: http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/722263#comment-722263
8.08 выходной, присылайте отчеты по весу, кто на ежедневном) Ну и не забывайте, что каждому из нас нужна поддержка Smile
9.08 выходной, жду отчёты по весу о тех, кто на ежедневном)

Табличка: 

участница стартовый веспланируемый отвеспара
AlisaSeliverstova64,04,8
Ирсен81,52,5
zsf65,52,5
LelyaYa93,04,0
Cathy_D110,14,0
Mishka Lera102,92,7
Екатерина221219751255,0
Регина 2479,23,0
Авантюрин73,04,0
Lisik69,13,1
Жанна_80,8
zulchik ya68,22,2
Нусик73,74,0
Ялочка
Похудюшка63,53,5
VIRUSNATA67,55,0
Milka27107,84,0
Angel366_282,05,0
Амелия27
АсяЯ89,03,0
Justaguest58,52,0
Наталья 150469,62,6
Яна123485,05,0
Rishikesh71,64,6
Щербак Юлия745,0

Форумы: 

Привет, Алиса! 1.Думаю не

Аватар пользователя zsf

Привет, Алиса! 1.Думаю не стоит фото весов делать, тк с утра нереально, то ты не сходил в туалет, а пока сходишь, то уже успел поесть.
2.Взвешиваться,что-то не вижу у девочек стремления это делать. Ты сама видишь, что многим неохота вставать на весы. Я сама пишу для себя в бумажной таблице.
3.Думаю индивидуальные это хорошо и подвижность тоже.
Алиса, меня тоже запиши. Не знаю, что придумать.

Записала Хорошо, я чуть

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Записала Smile Хорошо, я чуть позже, в понедельник голосовалку тут оставлю на счет весов Smile Ежедневная отчетность без весов конечно, неудобно сюда заливать фото)

Привет, Алиса! Я с вами=)

Аватар пользователя LelyaYa

Привет, Алиса! Я с вами=)
Так чудесно что каждый месяц все по-разному и я за активность, потому что сама себя с трудом на нее уговариваю=(

Девочки, у меня к вам возник

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Девочки, у меня к вам возник вопрос: Как вы считаете, еженедельную отчетность делать с фото? Мне кажется это очень дисциплинирует! Конечно ежедневную (она будет только по желанию) - делаем без фото!
И мне хотелось бы начать конкурс с понедельника, это так типично для худеющих, но всё же это удобно) 31 августа как раз последний отчёт и переход в следующий конкурс (кому нужно)

Алиса, привет!

Аватар пользователя Mishka Lera

Алиса, привет!
Запиши меня пж!
Начать с понедельника на мой взгляд чудесная идея! Я - за! Тем более что в июле отчетные дни - это среда и было не очень удобно психологически отчитываться в середине недели.

По поводу фото весов. Мне это сложно - у меня новые весы почему-то через раз фиксируют вес после того как с них сойдешь. И держат очень не долго. Так что сфотографировать - целая история. Но это лично мои проблемы.

Алиса, отвечаю на вопросы:

Аватар пользователя zsf

Алиса, отвечаю на вопросы:
1.Я за еженедельную отчётность без фото. Ежедневно писать по желанию.
2.Я тоже согласна отчёты делать по понедельникам, чтобы мы не путались.

Весы фоткать не всегда есть

Аватар пользователя Авантюрин

Весы фоткать не всегда есть время. Иногда я сайт смотрю в обед. Мне еще понравилось, когда девочки делились своими рецептами и фото. Меня всегда удивляли порции. Мои обычно в три раза больше.

Я думаю, что общее

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Я думаю, что общее голосование решило формат конкурса проводить без фото, всё понимаю, это действительно не очень удобно Good

Спасибо. )) без форума мы, к

Аватар пользователя Жанна_

Спасибо. )) без форума мы, к сожалению, толстеем. Но я ушла потому что у меня вес стоял месяца два. Мёртво. 73-75 и хоть убейся. Сейчас я наелась. Отдохнула. Ну то, что с плюсом не страшно. Свеженажранное быстро уходит. Но может хоть организм начнём меня слушаться.

А что-то я Таню (Tatyana99) не вижу нигде

Танюша писала, что плохо себя

Аватар пользователя zsf

Танюша писала, что плохо себя чувствует, у неё много дел. А потом и вовсе исчезла. Я думаю, что она обязательно к нам придет, без неё нам всем плохо. Мы все её ждём!

Я за фотоотчетность весов

Аватар пользователя Lisik

Я за Tabl yes фотоотчетность весов (лично для меня ещё одна мотивация) Cherna  11
Я за Tabl yes ежедневный отчёт по весу, это дисциплинирует!
Я против Tabl no физической нагрузки в конкурсе, потому что мне хватает ее в спортзале (ежедневно) плюс минимум 10тыс шагов в день. Свою норму физ.нагрузок я выполняю Sport training
Я бы добавила больше рецептов девочек, кто что кушает, что готовят, полезные идеи в простых и полезных обедах и не только Home fish

Я тоже за рецепты

Аватар пользователя Авантюрин

Я тоже за рецепты Tabl yes
Сейчас много чего есть в продаже из овощей. Если кто-то поделиться капустными котлетками, буду благодарна. Bye

с рецептами тоже поддерживаю,

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

с рецептами тоже поддерживаю, сама хотела предложить, но в июльском конкурсе не поддержали эту идею, с удовольствием включу это в часть конкурса)

Доброе утро, девочки.! Я

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки.! Я довольна, что вес удержала, но мне было не трудно, тк я вес контролировала.А вот сильных усилий я не проявляла, поэтому и торчу на месте. Надо менять что-то в своём питании. И то я участвовала в конкурсе, а так бы тоже давно увеличила свой вес. Вот мне хочется какое-то соревнование устроить друг с другом, это расшевелит, мотивирует человека.
Каждый день вес писать только по желанию, тем более фото выставлять. А вот фото еды показывать интересно. Может создать рубрику помощи, чтобы нам её наглядно видеть и помогать человеку в борьбе с весом. А ещё обязательно делать разг. дни, как Таня делала с табличками.

предлагаешь попарно разбиться

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

предлагаешь попарно разбиться? Мне кажется это очень увеличит шанс похудеть!!! Замечательная идея!

У Тани появилась отличная

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

У Тани появилась отличная идея: соревнование в паре, а не командами, я думаю, что это супер! Поддерживаю обеими руками и ногами, еще кошачьи лапы могу в поддержку поднять Biggrin
у меня дополнение такое: мы напишем свою цель на текущий месяц, у кого цели будут близки - тот в паре. Кому-то пары может не хватить, будет в тройке)

А как ты насчёт отдельной

Аватар пользователя zsf

А как ты насчёт отдельной рубрики помощи, чтобы мы не дали девочке набрать лишний вес. Мы всегда будем её видеть, тк эта рубрика будет идти отдельно.
Насчёт пар, разбить нас по весу, чтобы человек знал своего соперника и стремился бы его обогнать. Это
захватывает.

Страницы