СТРОЙНЫЙ АВГУСТ ФИНАЛЬНАЯ НЕДЕЛЯ!!!!!

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Последняя неделя самого тяжелого месяца в году)))) Хуже только новый год для похудения))))
записываемся на ежедневную отчётность Smile
Жду ваши отчёты Smile
4_nedeli_2.pngitog.png

Табличка: 

24 авг25 авг26 авг27 авг28 авг29 авг30 авг
Milka27104,8104,8104,5103,5103,5103,2
zsf65,465,465,265,465,165,1
Justaguest58,858,559,3
Регина 2477,777,376,976,577,6

Форумы: 

Внимание!!!! Задание на 24

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Внимание!!!! Задание на 24 августа!!!
unnamed_15.jpg
1) ваш вес на утро понедельника;
2) ну как Вы, цель достижима оказалась? У меня, кажется, нет)))))

Доброе утро.

Аватар пользователя Milka27

Доброе утро.
1. Вес на сегодня 104.8
2. Ну если я на этой неделе постараюсь и сброшу последний кг,то цель будет достигнута Biggrin Получается,пока всё идёт по плану.

Доброе утро!

Аватар пользователя Justaguest

Доброе утро!
Вес 58.8 +1 кг для меня неожиданно после шикарных отвесов на прошлой неделе. Два предположения: либо очередной отек перед КД уже (их жду к концу недели), либо пересоленная еда на выходных сказалась задержкой жидкости. Если причина во втором, то ой. Нужно следить не только за едой по голоду теперь... В общем, буду на неделе разбираться с этим делом)
2) Цель казалась достижимой, когда вес начал стремительно падать. А теперь уж и не знаю...Вряд ли в цель по конкурсу уложусь, но это не страшно. Главное, что процесс пошел!

доброе утро,девочки!! вес 86

Аватар пользователя АсяЯ

доброе утро,девочки!! вес 86,3. Можно было бы больше, конечно же скинуть,но ....это вечное НО...
Цель достигну или нет-нужно смотреть с какого веса начинался август)) если с 89 ,то триста грамм за неделю вполне)) а если с 88, то 1,300 до цели..Если поднапрячься, да разгруз еще устроить в воскресенье..То тоже вполне...
Но после разгруза зажоры обычно бывают. а хочется тихо.спокойно.без срывов...
Посмотрим. Клятв давать не буду себе.

йес!!!! с 89 стартовала!!!

Аватар пользователя АсяЯ

йес!!!! с 89 стартовала!!! Yahoo значит все норм!!! не придется напрягаться, можно спокойненько дойти.
Нам нельзя останавливать конкурсы.. Алисочка,если есть возможность- продолжай дальше,у меня ноут тормознутый, полгода был в детских руках,пока удаленка шла, и сейчас неизвестно опять туда поедет,или со мной останется.А с телефона много не нарисуешьДа и мало тоже))

я с этим конкурсом еле

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

я с этим конкурсом еле справилась, разбежались все, то задания не вовремя опубликую, то цифры напутаю.
Мне очень тяжело дался и сам конкурс и похудение в этом месяце, при том, что у меня почти отпуск (все равно работы набрала), а тут еще и сентябрь, сама понимаешь, что это для учителя, а для репетитора - это набрать новых клиентов, в московской конкуренции доказать, что именно ты нужна и с тобой будет успех, построить взаимоотношения с учеником, при которых действительно будет успех (а это не сразу понятно). У меня сейчас начнутся нервяки и я боюсь, что не найду моральных сил сюда заходить, хотя очень хочется, я в вашей тёплой компании отдыхаю L daisy В общем, не могу я пока принять такую ответственность, прошу меня понять

ясно))) я бы с удовольствием

Аватар пользователя АсяЯ

ясно))) я бы с удовольствием,но...на планшете опенофис этот..бесит меня .Без мышки я с таблицами воюю...
Значит будем ползти неделями,разгрузами..

Доброе утро, девочки! Встала

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки! Встала на весы сегодня 65,4 кг. кг. Я уже вот так давно сижу на 65 кг... и т.д, вот это плато! Я думаю, что меня сбивают наши посиделки, где долго сидим и все едим, а домой приходишь, опять долго ешь! Вот и стою на месте. Не знаю, когда я увижу свои 64 кг. На этой неделе буду себя держать!

Алиса, прости меня засранку)

Аватар пользователя Наталья 1504

Алиса, прости меня засранку) Fool Слила я этот конкурс) Blush Знала же, что летом рано мне ввязываться в конкурсы - режим еще не тот) моя главная цель на лето была - не сбросить оставшиеся лишние кг (хотя я была бы не против), а удержать весенний результат) но как увидела, что ты конкурс августовский ведешь, так по старой памяти сразу в бой))) но не идет пока дальше) так и болтаюсь в своем коридоре +/- кг)) нет азарта) на весы не становилась) не хочу пока знать сколько за недельку нагрешила) буду пока собирать силы и энергию для решающего марша-броска) так что вычеркивай меня из табличек и прости за потраченное время))) Ты наша трудяжка! Спасибо тебе за все!!!! L daisy

Отчет по спорту:

Аватар пользователя Justaguest

Отчет по спорту:
1) бег 20 мин
2) длинная пешая прогулка
3)третья неделя сотки: 4-8-8-8. Этот объем уже начал тяжеловато идти, хоть какая-то нагрузка теперь чувствуется. + обратные отжимания 3 подхода и подъем ног на пресс 1 подход

Внимание!!!! Задание на 25

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Внимание!!!! Задание на 25 августа!!!!
unnamed_16.jpg
Для всех выживших и особенно для похудевших: Мы молодцы!
1) похвалите себя за достижение, сделанное в этом месяце! Это может касаться похудения и других важных аспектов нашей жизни Smile

я молодец, если кто-то пьяный

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

я молодец, если кто-то пьяный звонит бывшим, то Алиса напилась и позвонила менеджеру в фитнес-центр и наняла тренера (до сих пор с себя ржу, но не жалею ни разу). Смелость обуяла ROFL
Перешла с голодовки и срывов на стабильное ПП, правда еще гордится нечему, но держаться в миллион раз легче, ни намёка на срыв, надеюсь, дело пойдёт.
Закончила первую (из восьми) главу своего сборника заданий повышенной сложности для подготовки школьников и почти закончила вторую главу (еще пару дней работы) - вот это точно моя гордость!

Я умница,потому что провела

Аватар пользователя Milka27

Я умница,потому что провела первую неделю без срывов и запрещенки. А ещё потому что выработала в себе привычку не жрать по вечерам всё подряд, действительно пропало это чувство вечного голода по вечерам. А ещё молодец,потому что стараюсь выполнять хотя бы минимум упражнений,но ежедневно. Мне впервые не хочется отступать,даже когда вижу привес с утра.

Доброе утро. Вес опять тот же

Аватар пользователя Milka27

Доброе утро. Вес опять тот же 104.8 Решила с завтрашнего дня перейти на 90 дневную диету раздельного питания. Надо встряхнуть организм. В том году эта диета давала хорошие отвесы.

Доброе утро, девочки! Вес на

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки! Вес на утро 65,4 кг. Я, молодец, что хотя бы держу вес и не даю ему увеличиваться. Хвалю себя за то, что все ещё занимаюсь уборкой квартиры. Наметила себе план действий по уборке!

Вес 58.5. Хах) Наверно, все

Аватар пользователя Justaguest

Вес 58.5. Хах) Наверно, все-таки не КД виноваты в привесе)) Все водичку сливаю и никак до жиров не добирусь....
На счет улучшений за месяц, так хоть я и не отношусь к похудевшим, но физактивность увеличилась значительно. Ввела ежедневный утренний бег и дошла до 15-го дня стодневки. Есть намерение дойти-таки до сотого) Спасибо Алисе за пиночки)))  31

Доброе утро. Вес наконец

Аватар пользователя Milka27

Доброе утро. Вес наконец сдвинулся. 104.5
Сегодня вечером поеду на хоккей. Вчера пришлось отстоять в очереди час, чтобы взять билеты. Предсезонная игра,бесплатные билеты,но из-за короновируса разрешено только 620 человек провести. Желающих очень много. Рада,что удалось взять билеты.
Ещё вчера с сыном кровь из пальца сдавали. Это было что-то! Сын почему-то до истерики стал бояться врачей. Кое-как с мужем удержали его. Так пока держали,сын зубами вцепился мне в руку,благо я в кофте была,остались только синяки. Не представляю что было бы,если бы я была без кофты Wacko точно бы пришлось швы накладывать.

Самое интересное,что раньше

Аватар пользователя Milka27

Самое интересное,что раньше такого и близко не было. Спокойно заходили в кабинет,после прокола мог всплакнуть слегка и тут же успокоиться. Что с ним сейчас случилось,не представляю Wacko

массовая доля сахара не такая

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

массовая доля сахара не такая уж и большая, я вот от него не наедаюсь, поэтому мне бесполезно

Доброе утро. Вес на сегодня

Аватар пользователя Milka27

Доброе утро. Вес на сегодня 103.5 Отличный отвес! Как я и говорила,90-дневка даёт хорошие результаты. Вчера был белковый день. Сегодня крахмальный,я ещё не знаю что мне кушать,то ли овощи поем,то ли гречку себе отварю Biggrin

1 день белковый - обед какой

Аватар пользователя Milka27

1 день белковый - обед какой-то один вид белка, можно зеленые некрахмальные овощи, 300 мл мясного бульона, 1 хлебец. Ужин - половина порции обеда без бульона и хлебца.
2 день крахмальный - обед крахмальные овощи или каша, 300 мл овощного бульона, 1 хлебец. Ужин - половина порции обеда без бульона и хлебца.
3 день углеводный - обед макароны с томатной пастой или вегетарианская пицца или домашняя выпечка (тесто без яиц и молока, начинка не белковая). Ужин - кусочек торта/пирожное/печенье и полоска темного шоколада.
4 день витаминный - весь день фрукты или некрахмальные овощи.
Потом диета повторяется. Каждый 29 день питьевой - только вода.
Завтрак всегда одинаковый - 2 фрукта. Обед после 12 часов, ужин до 20 часов. Промежутки между обедом и ужином в белковый день минимум 4 часа, в крахмальный и углеводный минимум 3 часа, в витаминный каждые 2 часа можно есть.

Доброе утро, девочки! Вес 65

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки! Вес 65,4 кг. На ночь поздно съела персик и была в гостях ела 3 бутерброда с сыром(белый хлеб), 4кусочка сахара. Вот они углеводы!

Всем привет

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Всем привет Smile
У меня вес растёт, но тренер говорит, что это нормально, взяла измерительную ленту, -1,5 см в талии. как раз худею всегда с талии, так что может и не страшно)

Привет, красотки! Конкурс

Аватар пользователя Наталья 1504

Привет, красотки! Конкурс заканчивается, а процесс похудения, к сожалению, нет!
Дабы не потерять связь с единомышленницами и не остаться без поддержки, предлагаю всем желающим заходить в болталку! Tabl welcome
http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/boltalka/boltalka-sentyabrskie-posidelki

Страницы