СТРОЙНЫЙ АВГУСТ - НЕДЕЛЯ 3

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Поздравляю лидеров второй недели!!!
itog_pervoy_nedeli_2.png
вот такие у нас результаты второй недели:
4_nedeli_1.png
командные соревнования:
pary_1_4.pngpary_2_6.png

Всех ли верно записала?
ezhednevnye_nedelya_2_13.png

Табличка: 

Форумы: 

задание на 17 августа!!!

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

задание на 17 августа!!!
unnamed_10.jpg
1) написать свой вес на утро понедельника.
2) Кто/что ваш самый страшный враг в похудении?

Доброе утро.

Аватар пользователя Milka27

Доброе утро.
1. Вес 106.4 Cray 2 успокаиваю себя тем,что должны начаться КД.
2. Самый страшный мой враг это плохое настроение,тогда я начинаю себя жалеть и жрать всё подряд.
Обидно,что вес так скаканул, главное сейчас сдержать себя в руках...

1)вес 58.9. Наверно, отеки в

Аватар пользователя Justaguest

1)вес 58.9. Наверно, отеки в связи с циклом пошли на спад. Зато теперь растет аппетит, Ой.
2) мое нежелание худеть) А если точнее, то это потакание страсти пожевать че-нить, когда даже голода нет. Потому что даже без цели похудеть, я худею, как только начинаю нормально (по голоду) питаться...

И на ежедневную отчетность по весу тоже хочу, че уж там.

Здравствуйте девочки!

Аватар пользователя АсяЯ

Здравствуйте девочки!
1) вес на 17 день августа 87 кг.
2) самый страшны враг для меня,это стресс.Раньше я от стресса не могла есть ВООБЩЕ, только воду могла пить,чай и кофе,не понимала,как это -заедать стресс.Почему то все изменилось.Теперь малейшее волнение,и организм требует (закатывает концерты,просит,умоляет,уговаривает и т.д).И как с этим справляться я еще не научилась.

На этой неделе я должна была скинуть гораздо больше,но приходили друзья ( новоселья огромного не было, и тянуться понемногу ), поэтому нажрала за неделю обратно,что скидывала на той неделе.Вчера былразгрузочный день,поэтому надеюсь что вес правильный.Хотя весам еще места не нашла,то в одном месте стоят,то в другом,надеюсь что показывают верный вес.

Ходьба у меня была каждый день на неделе,когда 7000 шагов,когда 4500, но на сайт некогда было заходить, и писать(

Добр ое утро девочки, мой вес

Аватар пользователя Яна1234

Добр ое утро девочки, мой вес на сегодняшний день 80,5 кг, мешало на этой неделе мне пиво с крылышками, после чего дня три вес почти стоял на месте

Доброе утро, девочки! Вес на

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки! Вес на сегодня 65,3 кг. Так я все и скачу на 65...кг.
2.Мешают в моем похудении фрукты, вечерний жор. Как съем яблоко, то начинаю все фрукты подряд съедать. Очень мне нужен жёсткий контроль вечером.

Вот у меня похожая проблема.

Аватар пользователя Justaguest

Вот у меня похожая проблема. Фрукты вкуснее конфеток)) Мне помогает нарезать яблоки на кусочки и есть не спеша. Тогда и 1-2 шт маленьких хватит,а иногда и после половинки есть не хочется. Главное, хотеть так делать (нарезать). А я часто ленюсь..

Всем привет,на выходных не

Аватар пользователя Щербак Юлия

Всем привет,на выходных не было возможности отписаться, очень занята была уборкой квартиры. Выходные прошли продуктивно, физической нагрузки хватило.
На сегодня вес 69,7 . Объемы пока не хотят сдуваться.
У меня самый страшный враг это разочарование, когда долго вес стоит на одном месте и объемы тоже, то я могу сорваться и забить на все и начать радовать себя вредными вкусняшками.

вес стоит, но я не унываю,

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

вес стоит, но я не унываю, 600г - отставание от графика, не смертельно.
мой главный враг - тяга к сладкому, не могу пройти мимо булочки(((

Больше всего мне мешает

Аватар пользователя Регина 24

Больше всего мне мешает похудеть, моё собственное настроение, ничего с собой не могу поделать, когда эмоции зашкаливают, особенно по вопросам моей работы, я начинаю нервничать и жувать.
Когда я спокойна, я без напряга худею.
Я наверно истеричка Dash 1 но когда у меня что то не получается, я ем, когда я нервничаю, вот именно в такие моменты я могу себе сказать- да по фигу на всё, худе уде не будет. Я даже собраться на упражнения не могу Fool всё понимаю, но если не ладится, то не могу успокоиться, работа нервная.
Даже с ленью могу справиться, но вот со стрессами никак.

А сменить работу не вариант?

Аватар пользователя Похудюшка

А сменить работу не вариант? Постоянные стрессы это нехорошо для здоровья, и дело тут не в еде и не в весе совсем. У меня раньше тоже такая работа была, мне потребовалось очень много времени, чтобы принять решение об уходе, но я ни разу об этом не пожалела, пожалела только, что не сделала этого раньше.

Баклажаны с помидорами и

Аватар пользователя Rishikesh

thumb_161125174102.jpg

Баклажаны с помидорами и сыром

Ингредиенты:
Баклажан — 1 шт
Помидоры — 2 шт
Сыр твердый — 70г
Чеснок — 2 зубчика
Соль
Зелень
----------------

Баклажан порежьте на кружочки толщиной 8-10 мм. Посолите баклажаны, сложите в миску и оставьте на 30 минут, затем промойте кружочки баклажанов и просушите. Это нужно делать, чтобы баклажаны не горчили в готовом блюде.

Разложите кружочки баклажанов на противень, застеленный пергаментом.
Сверху на каждый кружочек положите несколько маленьких кусочков чеснока.
Затем положите тонкие кружочки помидора. Твердый сыр натрите на крупной терке и присыпьте им каждый кружочек баклажана с помидором.

Отправьте в духовку на 30 минут (температура — 180 градусов).
----------------

Калории: 67.3 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 4.8 гр.

На ежедневное взвешивание я

Аватар пользователя Похудюшка

На ежедневное взвешивание я снова в пролете, так снова не дома и без весов. Нагрузка снова садово-огородная и сауна после, плавать было лень.

Физактивность:

Аватар пользователя Justaguest

Физактивность:
1) утром пешая прогулка + занятия на уличных тренажерах
2) вечером бег 20 минут
3) 11-ый день сотки после бега

А что ты делаешь на турниках?

Аватар пользователя Похудюшка

А что ты делаешь на турниках? Я вообще ничего не могу сейчас на турнике сделать, лишний вес мешает и мышцы слабые, хотя у меня дома мобильный турник есть, висит без надобности.

На турниках я, к сожалению,

Аватар пользователя Justaguest

На турниках я, к сожалению, тоже не могу особо заниматься. Не умею) Если есть, где ноги зацепить, могу поучиться подтягиваться, мне прям очень хочется научиться хоть раз делать это упражнение.
А занимаюсь на таких штуках, как на фото. screenshot_2020-08-18-08-42-36-1.png

Внимание! Задание на 18

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Внимание! Задание на 18 августа!!!
unnamed_11.jpg
1) Написать мотивационный текст, обращенный к себе, он должен начинаться со слов "На этой неделе я обязательно ... (ваш текст)..."
ПРОВЕРЯЙТЕ ТАБЛИЧКИ!!! Я очень перед Вами извиняюсь, я не тяну ведение конкурса, ничего не успеваю, заполняю в полусне, извините за невнимательность и ошибки! Не стесняйтесь меня поправлять и не думайте, что я со зла накосячила в ваших цифрах, просто всё плывет((
Табличку ежедневных отчетов добавлю уже завтра

Доброе утро.

Аватар пользователя Milka27

Доброе утро.
На этой неделе я смогу догнать свой намеченный план по сбросу веса. Смогу,потому что я сильная и выносливая,потому что я всё делаю только для себя любимой. И мне будет намного легче двигаться. Никакие вкусняшки не заменят красивое тело и восхищённые взгляды. Самое сложное было сделать первый шаг,но я уже сделала несколько шагов,значит и до конца смогу дойти. Дорогу осилит идущий.

Накосячил а - мне лидерство

Аватар пользователя Похудюшка

Накосячил а - мне лидерство незаслуженно приписала, у меня отвес на этой неделе 900, на прошлой был привес 400, а не отвес - так что общий отвес всего 0,5, а не 1,3.

1) на этой неделе я обязательно наконец-то покупаю свою собаку, а то она уже воняет просто ужасно. Физнагрузка тоже приравнивается к спортивной - купать большую псину, которая весит почти как я и не любит купаться :)))))))

опять с тобой накосячила(((

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

опять с тобой накосячила((( я в зеленой табличке с цифрами ошиблась? за неделю просто так и выходит ответ 1,3 , а общий 0,9, если я верно зеленую заполнила

Вес 59,6. 5 булок за день

Аватар пользователя Justaguest

Вес 59,6. 5 булок за день вчера были явно лишние...
Не люблю давать обещания и тексты мотивационные на меня не действуют никак положительно, даже обратный эффект дают, Поэтому напишу так:
"На этой неделе я обязательно буду прикладывать максимум усилий, чтоб есть только по голоду. Нет голода - незачем что-то жевать". К исполнению! Wink

Здравствуйте,девчули.У меня

Аватар пользователя АсяЯ

Здравствуйте,девчули.У меня мотивация-здоровье.Я так надеюсь на то,что скину эти проклятые кг, и буду легкая порхать.Перестанет болеть спина и ноги.Это меня натолкнуло на мысль сменить квартиру в городе, с развитой инфраструктурой под носом ( спускалась на лифте, и вот оно- все тут,магазины, аптеки,остановки,Никуда идти не нужно,ехать не нужно.Шаг шагнул и все сделала)Переехала за город, теперь ненавижу тут все, и себя заоодно. И ничего рядом нет, ни аптек,ни магазинов,ни сбербанка и тд.д.остановки далеко,что и понятно .Но ведь я думала-ходить полезно.Спина болит,ноги болят...Хожу очень много,и подсела в результате на уколы и таблетки.Одна надежда- скину до 70 ,может полегчает...

Я тоже полтора года жила за

Аватар пользователя Похудюшка

Я тоже полтора года жила за городом, до магазинов и аптек 4км, маршрутка ходит, но там постоянные сплетни пассажиров, как во всех загородных маршрутках, меня напрягали, и я предпочитала ходить пешком, ничего привыкла, прелелести жизни за городом компенсируют этот недостаток.

На этой неделе я обязательно

Аватар пользователя Яна1234

На этой неделе я обязательно буду минус 5 кг, но это ещё не значит что на этом всё, я обязательно сброшу ещё кг 15 и к лету буду самая стройная и красивая, по крайней мере для себя JC cupidgirl

Доброе утро. Вес на сегодня

Аватар пользователя Milka27

Доброе утро. Вес на сегодня 105,4 Я обалдела, когда встала на весы, вставала несколько раз. Что значила вчерашняя прибавка я так и не поняла...

Страницы