"ХУДЕЮ К ВЕСНЕ"! С 13 ПО 17 ЯНВ.

Аватар пользователя Ellk@

smiley С 18 января закрывается набор участниц в конкурс.
ТАБЛИЧКА АКТУАЛЬНА НА 16 ЯНВАРЯ:

Поздравляю MariaWin и Virta с отличными результатами!!! smiley smiley Все ,кто отвесил-умнички! Скоро преодолеете все привесы! Те участницы,которые имеют "новые" отвесы- smiley , отличная работа!
17 января прошу отчитаться всех по весу!!!! Лелька-Люлек, natasha22, Ксюня 76 исключаются из-за длительного отсутствия, динамика в работе не видна. Остальным спасибо за подробные отчеты и активное участие!! Осталось поработать 1,5 месяца!За это время можно получить отличные результаты! Завтра выявим лидеров очередной пятидневки. Удачи!

Форумы: 

Лена, может еще я надумаю к

Аватар пользователя Ксю---

Лена, может еще я надумаю к вам записаться, сейчас дня три на себя посмотрю, если дело пойдет, то свистну, ну а если сорвусь, то уж сама там как-нибудь мыкаться буду.

Ксю присоединяйся к нам!!!! Я

Аватар пользователя anutka2040

Ксю присоединяйся к нам!!!! Я пару месяцев назад смотрела на твою линеечку - думала какая ты умница и как скоро я смогу тебя догнать. С конкурсом худеется быстрее и веселее - стыдно будит с привесом приходить)))

Клевые результаты в

Аватар пользователя MariaWin

Клевые результаты в большинстве случаев))

А я вот тут в 2 часа ночи решила с отчетом забежать за 12 число)))

От сладкого сегодня полностью удержалась. От вредностей тоже)
Занималась активно и совестливо) В общем-то, как и обещала, держусь))

12.01.15
Подъем 9:30
Зарядка 10:00-11:00
Наклоны, наклоны с растяжкой л1*30 п1*30;
пресс 1*60; л 1*60; п 1*60;
приседания (бедра параллельны полу) 2*60;
Нижний пресс+верхн пресс ("гармошка" на полу с опорой на попу) 2*15; велосипед 2*30;
планка 2*60;
отжимания от пола на коленях 2*15;
спина 2*20 (аналог классическому упражнению на верхн пресс, только лежа на животе) + кошка постепенная 10
Растяжка

Вес 89,8

Завтрак вода 0,5 11:00
Еда яичница из двух яиц с помидором (59г) и сыром российским (38г) на слив масле (7г) 11:30
Чай черный б/с 0,25 13:10

Мытье посуды 12:20-13:00

Бассейн 14:00-14:50

Обед вода 0,5 16:30
Суп картофельный легкий нежирный (206г) 17:00
Куриное филе печеное в духовке (131г) и тушеная капуста(191г; 65 ккал/100 г)

Приготовление еды собакам стоя 18:00-19:20
Уборка кухни 19:20-20:00

Полдник вода 0,5 20:00
Йогурт классический чудо (118г) с гр орехами (15г) 20:30

Тренировка 22:30-22:40
Наклоны; пресс 1*60; гантели с пола, гантели параллельно полу 2*10.
Йога 23:10-00:40 вода 0,3

Очень хочу все посчитать, но сил нет(((( Завтра, надеюсь, успею проставить все цифры

Завтра рассчитываю на отвесище;)

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15



Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Пасиба)) главное, что все это

Аватар пользователя MariaWin

Пасиба)) главное, что все это действительно выполняется и с большим желанием:)

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15



Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Очень доброе утро! Вес 77,8

Аватар пользователя Крошечка Мирошечка

Очень доброе утро! smiley Вес 77,8 кг (-200 гр). Сегодня у меня овощной день. Вчерашняя рыбка унесла двести грамм. Я рада. Продолжаю дальше. В планах кроме питания еще массаж бедер, прессотерапия, 2 тренировки, а также сдать отчет и договориться с подрядчиком. Все надо делать бегом, чтобы успеть!

А у меня сегодня рыбный

Аватар пользователя Жуся

А у меня сегодня рыбный smiley уже пол дня прошло. Правда я на завтрак 4 палочки Императорские крабовые съела (Г* ещё то smiley , но рыба с утра не полезла). Вот думаю, что бы завтра такое овощное забацать. У меня ещё проблема - я чай люблю пить, но только с чем-то, вот что к чаю овощное можно сделать?

Тыкву с корицей в духовке

Аватар пользователя Крошечка Мирошечка

Тыкву с корицей в духовке запечь ломтиками. Такие цукаты веселенькие получаются! Можно посыпать цедрой апельсина маленько.

Привет. Ты прессотерапией

Аватар пользователя Supergirl

Привет. Ты прессотерапией занимаешься? Я еще читала у тебя в дневнике, что ты проходила 3 сеанса кавитации... И как результаты? Я давно подумываю пройти кавитацию, так как даже если худею, то живот не уходит. Но такие разные отзывы в интернете. ..
У тебя почки не болели после нее? Живот уменьшился?

Если честно, то три сеанса

Аватар пользователя Крошечка Мирошечка

Если честно, то три сеанса кавитации ни о чем. Результатов вообще не заметила. Сейчас делаю вакуумно-роликовый массаж, вот от него есть результаты. Сначала в виде синяков smiley А в результате кожа разглаживается, объемы уходят...

Вес 72,5 . Сегодня полу

Аватар пользователя Жуся

Вес 72,5 . Сегодня полу/рыбный день. Утро: 4 крабовые палочки, Обед: навага на пару, Перекус: чай и 2 ломтика фетаксы, Ужин -тоже будет навага на пару.
Лена, а чё первое место по привесам мне не присудила?! *biggrin*
И кубок мне "Супер - жирдяя" надо выдать *wink*

Вот позорище то! Столько нажрать!

Всем приветик! У меня тоже

Аватар пользователя virta

Всем приветик! У меня тоже -200гр (как у Танюшки Крошечки).
Вес 89,3
Я сегодня на картошке отварной со свежими овощами и оливковым маслом.
Всем хорошего денечка!

я-Лена, со мной на "ты"


Всем Привет!

Аватар пользователя Loralin

Всем Привет!
Поздравляю с отвесиками, и просто удачного дня кто сегодня с нами! Что-то уж много выбывших smiley Жаль, конечно, но надеюсь они продолжают идти своей дорогой "стройности" и без нас *biggrin*
У меня 79,4(-100)
Вчерашний рацион:
Завтрак - кофе с молоком без сахара
Второй завтрак - кефир 1% 200гр
Обед - Суп вегетарианский овощной- 150гр Гречка 50гр, Морская капуста 100гр , Салат с помидорами и огурцами - 60гр, белок яичный отварной - 0,5 шт.
Полдник в 16,30 - суп томатный с базеликом - 250 гр
Ужин - кефир и чуть позже кофе
Общая калорийность - 580 ккл
Спорт - 30мин на кардиотренажере в костюме "жирагон" (купила костюм в спортмагазине)

Думала сегодня еще 500 гр скину, ан нет КД первый день и , как результат, минус только 100гр smiley Придется набраться терпения еще на 3-4 дня.. smiley

Я Катя, Не ждите чуда! Чудите сами!


Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru

Цель до 06 марта 2015г. Начала сбрасывать вес 08 января 2015

Supergirl , высылаю фото

Аватар пользователя Loralin

Supergirl , высылаю фото костюма, только у меня цвет другой smiley

Я Катя, Не ждите чуда! Чудите сами!


Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru

Цель до 06 марта 2015г. Начала сбрасывать вес 08 января 2015

всем доброго утра или дня!

Аватар пользователя Ю-лия

всем доброго утра или дня!
вес 76,1 - 600г
упражнения были только на кухне 3 часа *home_kitchen*
сегодня в рационе: 3 яйца, 2 огурца, 1 яблоко, молоко в кофе

Молодец!! Будю на тебя

Аватар пользователя Loralin

Молодец!! Буду на тебя ровняться, для меня -20 это мечта smiley

Я Катя, Не ждите чуда! Чудите сами!


Дневники худеющих на www.hudeem-vmeste.ru

Цель до 06 марта 2015г. Начала сбрасывать вес 08 января 2015

Молодец!!!) я горжусь тобой;)

Аватар пользователя MariaWin

Молодец!!!) я горжусь тобой;)

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15



Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

У меня сегодня тоже маленький

Аватар пользователя anutka2040

У меня сегодня тоже маленький юбилейчик - 17 кг ровно за 2,5 месяца. Весы сегодня утром порадовали, сама такого не ожидала - 400. Я довольна как слон)

Анечка, ты такая умница!

Аватар пользователя MariaWin

Анечка, ты такая умница! Желаю тебе достичь цели:)

Первый этап: с 09.12.14 по 24.04.15. Цель достигнута.
Второй этап: с 24.04.15



Главное не сдаваться! Мечта важнее сладостей!:)

Страницы