Привет!!! Какой классный домик! Мой отчет завтра) отлично! А то я вместо протеина пиво пила) 330 мл. По калориям получилось 1350, интересно какой вес будет завтра

у меня минус 400 получается, давно мне надо было перейти на 1300) попробую и сегодня продержаться, . Завтрак геркулес на воде 150, яйцо 90, кофе с молоком , перекус смородина черная 200, кус. шоколадки 36 г, кофе с молоком, обед: язык отварной 70, морская капуста 150,картофель кусочек 30 г, перекус банан 120, ужин: язык отварной 70, огурец 150, редис 100 . ИТОГО: 1276 Калорий. Надеюсь продержать на этом меню сегодня))) Всем отличного настроения и отвесиков!!!

да.. у меня сегодня тоже перебор... 1600 за день.. мороженое , зефир и макароны с тушенкой дали многовато калорийИ еще блины своим жарила, сама 2 сьела.... Интересно, что завтра будет, какой вес

у меня снова 73 плюс 600. но лицо все отекшее. много углеводов, сахар тоже задерживает воду. на завтрак 30 г нута ( в сухом виде) , яйцо и кофе. Буду стараться дальше

Хорошо, что я уже не с вами! Сегодня взвесилась наконец-то, плюсанула за последние дни на два с половиной кг!!! Подвела бы вас всех! Так что поделом мне.

Ирочка, которая Р))), как ты так мало ешь?!!!

Девочки, по своему опыту последние кг очень сложно скинуть . Во первых, добившись результата, я иногда думаю, что вот я уже скинула 5 кг и уже джинсы свободные, значит я могу расслабиться и ничего страшного, если съем это или то. .Значит самое главное идти к своей начальной цели! А уже потом расслабляться, а не на полпути. Основную массу я скинула на 1500. И потом месяца три ничего. Вот сейчас потихоньку привыкаю к 1300. Если честно, то очень сложно. Поэтому вчера я и переела. А сегодня снова пытаюсь уместиться в 1300. И скорее всего это получится. . Пока я съела только 740. И конечно легче, когда больше белка. Вот сегодня я ела нут ( там белка аж 20 г на 100 г), а до этого Геркулес. Значит надо еще подобрать свои комфортные продукты Совсем от сладкого я тоже не отказываюсь. Сегодня зефирка 20 г. И уже хорошо. Поэтому мне и не подходят никакие диеты. В каждой найдется хоть один запрещенный продукт для меня.

Добрый день девочки!Правда все устали...столько месяцев в режиме гонки....но мы молодцы...идём до конца...За два дня убрала привес...за эту неделю будет небольшой минус....блин тяжко тяжко уходят последние кг.....нужна передышка точно....

Привет,девочки. Все плохо! На этой неделе я ем и ем и ем.всё сладкое ((((( как бес в меня вселился.что делать?! Через месяц в гости....а у меня 4 кг минимум убрать. Как??? На диетах не умею сидеть ((((( и с работой не получится....в отпуск с 13 числа, будет пару недель может справлюсь?!люди же могут и с меньшим весом,а я что то нет(((( Расскажите как правильно считать калории... На этой неделе кг вернётся обратно.радует что хоть за 2 мес я в тех же рамках. Блин, эта борьба с весом бесит........давайте с кем нибудь батл замутим недельный! Хоть неделю поконтролю себя....ррррррр. На улице ещё холодина,в шапках и куртках ходим,дома вообще сижу в зимнем костюме с мехом-холодрыга(((( от этого ещё больше есть охото ((((