"ИЮЛЬ - ЛАЙТ!" 4 -Я НЕДЕЛЯ! Веселые старты!

Аватар пользователя Mishka Lera

tmb_128077_6415.jpg
Добрый день, дорогие участницы конкурса!
Поздравляю Вас с завершением уже третей недели конкурса и переездом в новый домик!
По традиции новый домик – новые правила!
Пока отзывов мало, но у меня сложилось впечатление, что эксперимент прошлой недели, когда задания были даны сразу на неделю вперед может быть и более удобный, но менее интересный. Поэтому возвращаемся к ежедневной публикации новых заданий.
На этой неделе повышающих коэффициентов за скорость ответа не будет – так как не у всех есть возможность ежедневно заходить на сайт.
Лимит лайков на этот раз не увеличиваю: остается по 7 лайков на задания каждого дня (от одной вставки «Новое задание» до следующей).
Итак, приступим?

Табличка: 

дата№ п/пЗадание
23.723.1Еда после 6-ти
23.723.2Вечерний жор
23.723.3Вода
24.724.1Идеальные выходные
24.724.2День Тюленя
25.7Дополнительное заданиеТанцуют все!
26.7ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ
27.727.1Недосып
27.727.2Что значит любить себя?
28.728.1Красивое нижнее бельё
28.728.2Остатки еды
29.7Отчетный день
30.7Дополнительное задание
31.07Подведение итоговАплодисменты победительницам

Форумы: 

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ

Аватар пользователя Mishka Lera

Дорогие участницы конкурса, позвольте Вас поздравить с успешным завершением уже третьей недели наших веселых стартов и подвести очередные промежуточные итоги!

ПЕРВЕНСТВО КОМАНД ПО ИТОГАМ 3-Й НЕДЕЛИ:
1-е место АНТИЛОПЫ = 243 Happy
2-е место ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ =196
3-е место ЕКАТЕРИНА =141
slayd3_1.jpg

ПО ДИНАМИКЕ ВЕСА
1-е место ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ = -1,1 кг (1,4%) Happy
2-2 место ЕКАТЕРИНА = - 1,4 кг (1,1%)
2-е место АНТИЛОПЫ = - 0,1 кг (0,1%)
slayd2_1.jpg

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПЕРВЕНСТВО

ЛУЧШИЙ ОТВЕС ЗА 3-Ю НЕДЕЛЮ КОНКУРСА
slayd4_1.jpg

ЛУЧШИЙ ОТВЕС ЗА 3-Ю НЕДЕЛЮ КОНКУРСА В %
slayd5_1.jpg

БОЛЬШЕ ВСЕГО БАЛЛОВ (ВКЛЮЧАЯ ЛАЙКИ И ПРОЧЕЕ)
slayd6_0.jpg001293222.jpg

ИТОГИ ТРЕХ НЕДЕЛЬ КОНКУРСА НАРАСТАЮЩИМ ИТОГОМ

КОМАНДНОЕ ПЕРВЕНСТВО
ПО ЗАРАБОТАННЫМ БАЛЛАМ
1 МЕСТО АНТИЛОПЫ = 681  23
2 МЕСТО ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ = 512  23
3 МЕСТО ЕКАТЕРИНА = 478  23
slayd13_0.jpg

ПО ДИНАМИКЕ ВЕСА
1 МЕСТО ВОЛШЕБНИЦЫ ЛАЙТ = -2,6 кг (3,2%) L dance
2 МЕСТО ЕКАТЕРИНА = -1,9 кг (1,5%)
3 МЕСТО АНТИЛОПЫ = -0,3 кг (0,3%)

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПЕРВЕНСТВО

ЛУЧШИЙ ОТВЕС ПО ИТОГАМ 3-Х НЕДЕЛЬ
slayd8_0.jpg

ЛУЧШИЙ ОТВЕС ПО ИТОГАМ 3-Х НЕДЕЛЬ В %
slayd9_0.jpg

БЛИЖЕ ВСЕГО К ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЦЕЛИ ИЮЛЯ
slayd10_0.jpg

БЛИЖЕ ВСЕГО К ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЦЕЛИ ИЮЛЯ В %
slayd11_0.jpg

БОЛЬШЕ ВСЕГО БАЛЛОВ (ВКЛЮЧАЯ ЛАЙКИ И ПР)
slayd12.jpg

МОЛОДЦЫ ДЕВОЧКИ! ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТЛИЧНЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ! Party

Отдельные поздравления для Полины (Lisik) и Лены (Нусик), которые в июле перешли рубеж максимально допустимого веса и присоединились к Алисе и Оле (Похудюшке). Ура!!!!  4

Поздравляю всех победитей и

Аватар пользователя Похудюшка

Поздравляю всех победитей и призеров! Лисику и Нусику отдельный респект за переход в новую весовую категорию. Лере огромное спасибо за ведение конкурса.

Девочки, поздравляю с

Аватар пользователя zsf

Девочки, поздравляю с отличными результатами! Лере, большое спасибо, что ведёшь непростой конкурс!!! Все очень интересно!!!

НОВОЕ ЗАДАНИЕ

Аватар пользователя Mishka Lera

НОВОЕ ЗАДАНИЕ
image_5_6_6.jpg
ЗАДАНИЕ НА 23 ИЮЛЯ
23.1 Еда после шести. Считаете ли Вы, что нужно не есть после….(нужное значение вписать самостоятельно). Поступаете ли вы в соответствии с этим представением? - 10 баллов

23.2 Случаются ли у вас вечерний (ночной) жор. Как боретесь?= 10 баллов

23.3 Вода. Учитываете ли сейчас или ранее количество выпитой воды? Сколько должен выпивать человек в сутки? = 10 баллов.

23.1 Еда после шести.

Аватар пользователя LelyaYa

23.1 Еда после шести. Считаете ли Вы, что нужно не есть после….(нужное значение вписать самостоятельно). Поступаете ли вы в соответствии с этим представением?
После 19 скорее, я ложусь спать где-то в 23-24. Стараюсь очень, но получается плоховато-у меня вообще аппетит просыпается только к 18 часам, а до этого времени я ничего есть не хочу:(

23.2 Случаются ли у вас вечерний (ночной) жор. Как боретесь?
Постоянно. Стараюсь запихивать в себя завтраки и обеды или ещё ранние ужины. Без большой радости, но зато вечером уже ничего не влезает.

23.3 Вода. Учитываете ли сейчас или ранее количество выпитой воды? Сколько должен выпивать человек в сутки?
Думаю 2 литра достаточно. Мне много, но я стараюсь их выпивать, отмечая в приложении.

1) У меня нестандартный

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

1) У меня нестандартный рабочий день и не есть после шести, это значит только позавтракать Crazy конечно, есть на ночь перед сном не очень хорошо, лучше ужин за 3-4 часа до сна.
2) на столько редко, что ничего не делаю, спокойно жру. Мне повезло, вечером мне держаться легче, а вот как только проснусь чуть ли не бегом кушать.
3) не учитываю, но я водохлёб: у меня везде по дому стоят бутылки с водой и стакан у фильтра на кухне.
Про вопрос о количестве: надо пить по потребности организма, иногда есть ложный голод - ты думаешь, что хочется есть, а на самом деле организм требует влагу хоть из чего-нибудь. Так что если голодно, сначала выпиваю стакан воды. Нужно учиться слушать свой организм. Чувство жажды мы притупляем, а вот чувство голода - так и не научились.

23.1 Говорю только за себя,

Аватар пользователя Lisik

23.1 Говорю только за себя, это не значит, так правильно или не правильно, считаю каждый в ответе за своё тело и каждый организм по разному реагирует, но лично мой организм плохо реагирует на еду по вечерам, после 18ч единственное, что я могу себе позволить это стакан кефира (жирность при этом не имеет значение). Нарушаю редко, только по выходным, от чего потом вес стоит, ато и вовсе привес.
23.2 Нет, не случается, даже ДО похудения. Я не усну, будет тошнить, мне будет плохо (даже если съесть мало и не плотно) не могу есть ночью или на ночь.
23.3 Раньше учитывала, сейчас нет, пью только когда хочется, пью много, чем больше пью, тем меньше отекаю. Был косяк, прям совсем почти не пила воду и мой организм решил включить режим SOS и стал запасаться водой, в итоге-была страшная отечность. Так что вода-это жизнь, мы из неё состоим и пить чистую воду Tabl yes

Добрый вечер, девочки!

Аватар пользователя zsf

Добрый вечер, девочки!
Отвечаю на задание за 23/07/20
23.1 Я думаю, что есть надо вечером от 18-20 ч. Очень многие приезжают с работы поздно, если не есть можно сорваться.
23.2 Жор бывает, особенно, если съешь фрукт, а потом хочется ещё больше уже всего. Надо есть что-нибудь белковое. Только силой воли себя заставлять не есть,не перейти границу, за которой очень трудно остановиться.
23.3 Выпивать надо 1,5 литра воды или 5-6 стаканов.
Вообще считаю, что надо пить сколько можешь и не пихать в себя воду, если тебе не хочется. Я фиксирую, сколько стаканов выпиваю. Самое большее я могу выпить 5 стаканов.

Есть после 18.00 для меня

Аватар пользователя Авантюрин

Есть после 18.00 для меня лишние кг. Если бы принимала пищу утром в 9.00 потом перекус в 12.00, обед в 14.00 перекус 17.00 ужин в 19.00. Я бы не ела на ночь. И думаю вес был в норме.
Сейчас у меня по понедельникам завтрак в 14.30, а ужин ближе к 23.00
В другие дни завтрак 12.00, обед с 16.00 до 18.00. Ужин когда всем приготовлю на завтра на обед и себе на ужин. Это примерно после 21.00
Я сегодня месяц решила не есть мясо. У меня сегодня утром был завтрак ягодный, обед помидоры со сметаной, вечером капустный салат с кальмарами. Причем семье сварила борщ без мяса, пожарила картошку с мясом, кольмары себе и семье оставила, размораживаю фарш, завтра перед работой котлеты пожарю. Это я к тому, что мясо собралась не есть, а готовку никто не отменял. Biggrin
Про жор: Он есть, когда есть спиртное. Когда его нет могу обойтись чаем и легким перекусом. И вообще у меня после 20.00 только жизнь начинается, все остальное время я добываю деньги для семьи. С жором не борюсь, это видно по мне. Выход борьбы с жором для меня это положить в маленькую тарелку ужин и больше не подходить к кухне. Последнее время у меня это удавалось. Раньше заснешь, меньше сожрешь. Biggrin
Воду не учитываю. Надо было бы больше пить. Для меня лишняя вода-это лишний раз бросить рабочее место, надо просить, что бы посмотрели за товаром, стараюсь не пить, что бы не бегать. Специально воду не пью, только тогда когда захочется.

С уважением, Ната.

23.1.Идеально ни есть, но мой

Аватар пользователя Ирсен

23.1.Идеально ни есть, но мой график не позволяет это и я ем. Стараюсь легкую или белковую пищу.
23.2 Не бывает, но бывает дневной, как сегодня. Скоро КД и просто хотелось что-то положить в рот, причем не пресного, как хлебец. Сьела 1/4 пастилы. Потом сходила в магазин и купила злаковые и протеиновые батончики. В случае подобного будет хоть не такое калорийное.
23.3 Считаю, что надо пить как минимум 8 стаканов воды, но не получается. Раньше считала, сейчас забываю.

Ирсен лайк

Аватар пользователя Lisik

Ирсен лайк  40
У меня тоже на случай срыва в кд лежит горький шоколад 77% на стевии и в Окее продаётся протеиновое мороженое, очень вкусное D ice
Срывы тоже только дневные)

Привет Задание на 23 июля)

Аватар пользователя Ялочка

Привет Задание на 23 июля)
23.1.Я все таки склоняюсь к тому что кушать после 18 не нужно, тк. сидела на Миромановой раньше и понимаю что это приносит очень хорошие результаты, хоть и тяжеловато сначала. Во первых отвесы у меня были по 500 грамм ежедневно, +легкость в теле и еще плюс...без завтрака уже не обойдется..с утра бежишь на кухню как будто месяц не ела)))Я редко соблюдаю это правило, хотя надо бы
23.2.У меня случается вечерний жор часов в 10 вечера если я не поужинаю нормально...обязательно вечером начинаю все таскать) а то и ночью ловлю себя у холодильника. Борюсь я с ним ....единственным способом...наедаюсь здоровой пищей часов в шесть вечера..мясо и овощи...и кушать не хочется...или если уж совсем припрет...то кефирчик никто не отменял.
23.3. Количество воды я не учитываю, но стараюсь пить чаще...вода, чай без сахара. Поняла что путаю чувство голода с жаждой, если выпью стакан воды и кушать хочу...значит это голод, если не хочу...то жажда.

Ответы за 23 июля

Аватар пользователя Mishka Lera

Ответы за 23 июля
23.1 Еда после шести. Я осознаю, что наедаться на ночь не есть хорошо. Организм должен ночью отдыхать, а не переваривать еду. Но у меня не получается. Я могу утром или днем не есть. Но на голодный желудок засыпать у меня не получается. Обычно ужинаю часов в 20-22. С другой стороны раньше полуночи обычно и не засыпаю. Так что получается, что я ужинаю часа за 2-3 до сна. За это время углеводы уже перевариваются. Белкам этого времени мало, но я не особо жалую белковую пищу. Я ею все равно не наедаюсь и после творожка хочу есть, чуть ли не больше, чем до него.
23.2 Ночной жор. Случается. Единственный способ для меня избежать ночного жора - уснуть до того, как он нагрянет. Как уже писала, не могу засыпать с чувством голода. Буду лежать и истекать слюной. Пока не сдамся и не принесу еду в жертву.
23.3 Вода. По моему пить нужно при наличии такого желания. Пить потому что надо можно только при подготовке к УЗИ матки. Но не ежедневно. Ну это по моим ощущениям. Я не могу пить много воды так как сильно отекаю. Полтора литра - это максимум. Обычно пью чистой воды намного меньше. С другой стороны я пью много молока или чая с молоком. Практически каждый день ем первое (обычно борщ). Так что жидкости в моем рационе достаточно

Добрый вечер, Лера! Да, думаю

Аватар пользователя zsf

Добрый вечер, Лера! Да, думаю, что ты очень поздно кушаешь, все равно уже организм готовится ко сну. Мне кажется тебе надо перестраивать свой режим питания.! Лерочка, спасибо большое за интересное проведение конкурса, все очень интересно!!!  40  40

23.1 считаю, что у каждого

Аватар пользователя Екатерина22121975

23.1 считаю, что у каждого свой график, я например испытываю дискомфорт, когда ем тяжелую пищу после 16.00, а перед сном так вообще спать не буду, поэтому для меня идеально часов в семь - восемь легкий ужин и далее только кефир, могу погрызть морковку, грушу
23.2 ночной никогда, действительно никогда не ела ночью, вечерний редко,но бывает, если удается себя сдержать, то помогают кефир, вода и овощи фрукты, но обычно не могу себя сдержать и в итоге мучаюсь от плохого сна и утром все на лице
23.3 я пью много всегда, чаще это чай, никогда не пробовала пить специально много, пью когда испытываю жажду и перед едой воду или кефир, хотела попробовать пить рекомендованные 30 мл на кг веса, есть очень хорошие отзывы

23.1. Мое неавториретное

Аватар пользователя Похудюшка

23.1. Мое неавториретное мнение по этому вопросу - не есть нужно за 4 часа до сна, если отбой в 10, то да, - не есть после шести, у меня отбой позже и я после шести ем. За 4 часа до сна стараюсь не есть, получается не всегда.

23.2. Случается, никак не борюсь, иду и ем.

23.3. Жидкости я пью много всегда (около 3 литров) поэтому не учитыааю. Главное, чтоб это не были каллорийные напитки типа компотиков и Кока-Колы, которые я очень уважаю, вот это приходится контролировать.

23.1 Еда после шести.

Аватар пользователя Нусик

23.1 Еда после шести. Считаете ли Вы, что нужно не есть после….(нужное значение вписать самостоятельно). Поступаете ли вы в соответствии с этим представлением? - Есть устойчивое мнение, что надо не позднее кушать, чем за 3-4 часа до сна....лично мне не есть после 17 часов, а лучше даже после 16, независимо от того, когда я ложусь - помогает прям очень сильно, стараюсь придерживаться, если не получается, то пью кружку кефира, ем огурцы или помидорки вечером.

23.2 Случаются ли у вас вечерний (ночной) жор. Как боретесь? - случается вообще жор, и дневной и ночной...сейчас даю себе установку четкую, что НЕЛЬЗЯ, что потом у меня только настроение испортится из-за минутной слабости и удовольствия. Хотя на выходных с палатками ездила, так что позволила себе "осознанный жор" Yahoo

23.3 Вода. Учитываете ли сейчас или ранее количество выпитой воды? Сколько должен выпивать человек в сутки? - да, стараюсь считать и пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки, но иногда бывает сложновато, так как люблю чай-кофе, они мне аппетит сильно отбивают))

НОВОЕ ЗАДАНИЕ

Аватар пользователя Mishka Lera

НОВОЕ ЗАДАНИЕ
24 ИЮЛЯ (пятница).
image_5_6_6.jpg
В преддверии уик-энда…
24.1 Впереди выходные. Что для вас – идеальные выходные? = 10 баллов.
24.2 А бывают ли у вас такие выходные, когда не хочется делать ничего общественно полезного, а только лежать «задрав тормашки» = 10 баллов.
Некоторые называют такие выходные когда весь день ленишься, а то и лежишь – тюленьим отдыхом. Или днем тюленя. А как такое время препровождение называете Вы?

Выходной у меня 1 января и в

Аватар пользователя Авантюрин

Выходной у меня 1 января и в день Пасхи. Это волшебное чувство. Я знаю, что ничего делать я не буду, еды всякой разной разнообразной и можно пить шампанское прям как глаза продрала. Остальные дни я работаю. А еще выходные, когда мы уезжаем отдыхать на море. Кайф! Лежишь, спишь, завтра не на работу. Сколько я выдержу без выходных я не знаю. Хорошо что работа есть.
День тюленя у меня давно не было, но когда он был, мне всегда было стыдно что я лежу. Старалась утром все сделать, а потом можно все что угодно.

С уважением, Ната.

Страницы