ЗВЁЗДОЧКА ЛЕТА 2018 !!!

Аватар пользователя Tatyana99

Дорогие участницы! Поздравляю вас с началом летнего конкурса Yahoo
viber_image_0.jpg

Мы все разные и цели наши тоже отличаются.
Кто-то нуждается в поддержке, чтобы начать, кому-то нужен пинок для продолжения, но многим все-таки сложнее удержать свой вес и не допустить возвращения, с такими титаническими усилиями сброшенных килограммов!
Здесь вы найдете поддержку, общение и ответы на все волнующие вас вопросы, возникающие на пути к стройности.
Данные для ПЕРВОГО отчета:
1. Фото текущего веса.
2. Вес желаемый.
3. Объемы ( груди, талии, живота и бедер).
4. Меню на ПН (11.06.) - по возможности.

НАПОМИНАЮ:
Первый и последний отчёты обязательны для всех!
Во время конкурса отчёты принимаются в любой удобный для вас день.

Желаю каждой из нас достичь своей цели!!! JC cupidgirl
Пусть это лето станет незабываемым! D sunny
Подробности тут: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-s-110618-g-dlya-vseh-...

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/zvyozdochka-leta-2018-vtoraya...

Табличка: 

Форумы: 

Уточнение по меню: я на

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Уточнение по меню: я на работу не взяла себе еды и думала, раз уж так получилось, разгрузиться. Но так есть захотелось просто жесть. Короче, сегодня на завтрак были 2 бутерброда из ржаного хлеба с сырокопченой колбасой и сыром. На обед немного макарон и 2 небольшие котлетки. На ужин кусочек 17% сыра и ветчины из индейки и пару кусочков жареной без масла свинины. И белое сухое вино.

Я Зоя

Вечер добрый! Наслаждаюсь

Аватар пользователя Лауль

Вечер добрый! Наслаждаюсь всеми прелестями ПМС: утром болела голова, днем - спина, потом стало вырубать на сон, раздражают не только люди, но и неодушевленные предметы Aggressive  70 Вдобавок ко всему начало тянуть на всякие вредности. Весь вечер ем карамельный попкорн Tv food и когда меня отпустит, не понятно. Моё сегодняшнее меню выглядит так:
кофе, бутеры с плавленым сыром "Президент" и со сливочным маслом (всё это на вафельных хлебцах), апельсин, горчичные сухарики, вареная колбаса, хлебцы, помидоры, ванильный пудинг; зеленый чай,
плавленный сырок "хуторской", вареное яйцо и попкорн. Много попкорна.
Если тут есть счастливицы, так же начавшие свой похудательный старт в конкурсе, с ̶з̶а̶к̶и̶д̶о̶н̶о̶в̶ капризов дамского организма, сестры, держитесь! Победа будет за нами!  34  4


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Марина

Мариша, держись!!! Попкорн

Аватар пользователя Жанна_

Мариша, держись!!! Попкорн затягивающая штука Nea ты б лучше его не покупала. А вообще Жор - это очень злой чувак! надеюсь он скоро тебя отпустит!!!

Меня че то всю неделю тянуло на что-то соленннькое. Нет, я не беременна... я просто хочууу... и грибы соленые, и творог солёный и всё остальное можно посолить! Вот решила разгрузиться... может пройдёт. Может и тебе денёк на чём-то посидеть, типа кефира, или овощей тли ещё чего? Может поможет


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Сегодня держусь пока. А

Аватар пользователя Лауль

Сегодня держусь пока. А попкорн еще остался.......... Ходили с дочкой в воскресенье в кино, она и попросила его купить, заказала большое ведро. В итоге смогла осилить только пятую часть, остальное принесла домой. Мне его в кинотеатре не хотелось, а вот вчера да, накрыло...
Жанн, у меня с разгрузами вечная лажа получается Crazy , вот если только спонтанный разгруз получится, тогда всё норм будет. Но пока меня бьет лютый ПМС, я свою организму дополнительно мучить не буду)


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Марина

может тебя тянет на всё

Аватар пользователя Лауль

может тебя тянет на всё солёное, потому что ты минимизировала соль в своём рационе? Всё таки какое-то разумное количество натрия должно поступать с едой, соль же выводится и с мочой, и с пОтом...


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут Марина

Ну я соль как бы ем, просто

Аватар пользователя Жанна_

Ну я соль как бы ем, просто меньше. А вот от солений решала отказаться на время сбрасывания веса. А тут прям хочууу... и почему то именно соленья вызвали желание солить всё больше. Купила вчера морскую соль. И грибы солёные, правда, тоже ))) я тоже думаю, что совсем от соли отказываться не надо. Но и злоупотреблять же тоже))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Мысли вслух...

Аватар пользователя Tatyana99

Мысли вслух...
Любое событие в нашей жизни, плохое или хорошее, причём обязательно эмоциональное, обязательно сопровождается очень "вкусной" высококалорийной едой. Почему она присутствует везде и всюду? Эта "вкусная" еда занимает больше половины нашей жизни, мы как наркоманы! Где наш разум? Спит? Или может вообще дёру даёт каждый раз, когда появляется возможность найти себе оправдание?))
Таким образом, я сделала для себя вывод: если уж я предпринимаю уже не первую попытку научится питаться правильно и мне не дают покоя мысли о подпорченном здоровье этой самой "вкусной" едой, то какого фига я возношу ее на трон??? Голодные времена прошли, нам не нужно столько калорий, чтобы выжить.
Пока писала, вспомнила одну забавную вещь))
Толстею и худею я всю свою взрослую недолгую Biggrin жизнь... давно, лет 10 назад, у меня была стиральная машинка и она всегда ломалась, приходилось много стирать вручную, так при такой деятельности с меня сходило 10 потов! Лежишь после такой стирки ежедневной как звезда))) дети маленькие были, понятное дело, что и поесть нормально не всегда удавалось. Для меня всегда было нормально = много )) Так вот, стоило моей машинке сломаться и я начинала стремительно худеть!
Короче, обленилась я на самом деле, дети подросли, машинка новая и не ломается (тьфу-тьфу))) и одна "радость" осталась - ура! я дорвалась до "вкусной" еды!
И вот я снова худею... вес уже под сто кг. Принесла ли мне радость эта вседозволенность? Нет конечно! Иначе, я бы не парилась. Пришло понимание того, что позволить себе можно всё, но нужно тотально себя контролировать. Наш разум затуманивается, когда мы хотим чего-то, что нельзя было долгое время.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Ну еда для нас ещё и

Аватар пользователя Жанна_

Ну еда для нас ещё и удовольствие. Едой мы заменяем многое и это так же источник положительных эмоций. Другое дело, что можно заменить еду на более здоровую и не заедать все эмоции. Это конечно контроль. Ты права.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Доброе утро! Поздравляем вас

Аватар пользователя Весна Красна

Доброе утро! Поздравляем вас с праздником! Главное мирное небо над головой, дружная семья, здоровье и достаток! Да...все идёт от головы, надо внутри себя настроить. Действительно, человеку не надо столько еды и лишний вес создаёт очень много проблем со здоровьем. Рецепт Драчена. На 4 яйца,50 мл молока, 20 г сметаны, 12 г муки, 10 г сливочного масла, соль.Все взбить венчиком , вылить в силиконувую форму или противень , так чтобы толщина была 2,5 -3 см и запечь в духовке при 180-200 в течении 10-15 минут. Калл 98, Б 5, У 3, Ж 7. У меня из этой порции получилось примерно 300 г, готовила на двоих. Сразу из духовки он очень пышный, потом немного опал, но очень вкусно и низкокалорийно. Можно с салатики из свежих помидоров и огурцов. Всем хорошего дня и отличного настроения! У меня вес 72500. Минус 300. Но наверное каждый день взвешиваться не буду так как колебания плюс минус 500 г зависят от очень многих факторов) . Сегодня , кроме завтрака я ела 2 яйца, кус.хлеба, салат из св.огурцов со сметаной 150 г, язык отварной 60 г, пару чашек кофе, 1 конфету, сейчас варю гречневую кашу и бегу на работу. После работы съела еще 150 г каши и куриную ножку. Многовато на сегодня. Правда я ничего не вводила в счетчик каллорий.


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Меню (пн)

Аватар пользователя ARISTA

Меню (пн)
салат(с йогуртом), кофе с молоком
Арахис жар 70г,пакетик картошки пюре БП
Рис с говядиной, салат "огурец-помидор" (с йогуртом), мороженое фруктовое
Йогурт с клубникой (без сахара)
Перед сном ужасно хотелось есть, пришлось еще гречки с маслом употребить)

Так, все, я приехала, конечно

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Так, все, я приехала, конечно же с привесом, пришлось есть как все борщ, картошку или голодать. Итак вес сегодня 74,7; вес желаемый 68кг ( пока) ог - 98, от - 74 ож - 90 об- 98

А что, шашлык не такой уж

Аватар пользователя ARISTA

А что, шашлык не такой уж "жироудерживающий", нормальная еда, если с желудком проблем нет и если не заливать его майонезом, пивом и винишком))

Так вот пивком и собираюсь

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Так вот пивком и собираюсь залить))) я решила себя порадовать, а то 2 недели строгача немного утомили, хочу набраться сил ещё на 2 недели магги.

Привет, звёзды!))

Аватар пользователя NIKITA

Привет, звёзды!))
Вес-68,5 кг, желаю вес-64 кг
Грудь-89
Талия-74
Живот-88
Бёдра-96
С едой у меня снова начался звездец - ничего не хочу, у меня так периодами бывает, т.к. многое себе не позволяю, а что позволяю уже не лезет. Только сыр - мой вечный фаворит (ну, окромя торта)). Пойду, наверное, закуплюсь яйцами, сыром и фруктами, хотя и фрукты сезонные по-барабану, люблю только цитрусовые и вишню.
Всем не хилых отвесиков!


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Ну я тоже тортика куснула и

Аватар пользователя NIKITA

Ну я тоже тортика куснула и все наладилось,,,эти все философские мысли вылетели из головы))


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Спасибо!

Аватар пользователя Ю-лия
Модератор

Спасибо! L daisy
вес 87,6 желаемый вес 75 кг
ОГ-106 ОТ-87 ОЖ-110 ОБ-112
сегодня в рационе запаренная гречка, 2 огурца, на десерт вишня

Отлично! Я вписала, Танюша

Аватар пользователя Жанна_

Отлично! Я вписала, Танюша обновит табличку попозже.

Как худеешь? Пп? У тебя то я смотрю опыт огого!


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Ко мне на ты )))

Аватар пользователя Жанна_

Ко мне на ты )))
Ну не так уж быстро. Да как большинство тут, простая еда, варим, парим, быстрые углеводы не едим. Калориии до 1000 в день. Фрукты и каши в первой половине дня. Вода. Разгруз раз в неделю Всё. По моему тут 90% людей худеют так же. После всех диет и всяких новомодный направлений, приходят к сбалансированному питанию.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Девочки, когда разгрузочный

Аватар пользователя olgasegeevna

Девочки, когда разгрузочный день будет??? ... ..... Аааа,все увидела.... Не получится завтра со всеми,наверное буду одна.в четверг... Может кто хочет?)))


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Оль, а ты делай в четверг,

Аватар пользователя Tatyana99

Оль, а ты делай в четверг, может ещё желающие появятся. Думаю, Зоя не будет против. На этой неделе все в разные дни разгружаются))


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Второй разгрузочный не

Аватар пользователя Жанна_

Второй разгрузочный не получился. Всё таки два к ряду это тяжело.
Сначала я съела сырую тыкву. Хочу заметить, что от морковки она не сильно отличается. Думаю и в салате будет вкусно. Потом был будерброд, маленький, хлеб цельнозерновой с салатом, индейкой и помидором. Потом таких же два без хлеба. Поставила ещё запекаться тыкву. Посмотрим что выйдет. Жаль, что не смогла два дня сделать. Может в четверг попробую.

Вес 76.9... за неделю отвесов вообще не было Cherna  11 Что за выходные набрала, то и скинула вчера на разгрузе.. прям обидно. Надо работать


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

А ты когда хочешь? Там вон

Аватар пользователя Жанна_

А ты когда хочешь? Там вон девочки вроде завтра ещё собираются, или со мной в четверг. Вообще мы ж каждую неделю по вторникам разгружаемся. Если хочешь, можешь со мной в четверг, и присоениться к вторничным тоже ))

Ты на чем разгружаться будешь?


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

НАРОД! Кто любит тыкву?

Аватар пользователя Жанна_

НАРОД! Кто любит тыкву? Киньте в меня рецептиками!

Попробовала сегодня сделать суп пюре по рецепту с интернета - не вкусно. Хотелось бы испробованные рецепты, сладкие, соленые, сырые, варёные.. в общем любые. Спасибо!


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Лови!

Аватар пользователя NIKITA

Лови!

Тыквенный манник

Различия этого манника от других не только в наличии тыквы, а еще в том, что в рецепте нет ни яиц, ни муки, ни даже масла))) А еще вкусная пропитка, как в восточных сладостях. Манник получается сочный, нежный, ароматный, и конечно же очень вкусный!!! По сладости - сладкий, но не приторный, но если вы все-же не любитель сладкого, то можно немного уменьшить его количество в пропитке.
Ингредиенты:
2 стакана мелко натертой тыквы
1 стакан кефира
0,5 стакана сахара
1,5 стакана манки
1,5 ч.л. разрыхлителя
цедра 1 лимона (мелко натертая)
кокосовая стружка для обсыпки (необязательно)
Для пропитки:
0,5 стакана воды
1 стакан сахара
сок 1 лимона

Приготовление:
Первым делом разогреть духовку до 180 градусов.

Для теста смешать манку с разрыхлителем, сахаром и цедрой. Добавить натертую тыкву и кефир, хорошенечко и быстренько вымешать.
Тесту не нужно стоять, быстренько замешиваем и выпекаем, иначе манник получится плотным.

Выложить тесто в смазанную маслом форму и выпекать 40-45 минут.
Форму для выпечки нужно использовать неразъемную, лучше небольших размеров. Я использовала прямоугольную форму размерами 20х30. Манник получился невысокий, поэтому, если у вас есть форма меньших размеров используйте ее.
Готовность манника проверить деревянной палочкой.

Пока манник будет выпекаться приготовить сироп для пропитки.
Для этого нужно смешать воду с сахаром, поставить на огонь и довести до кипения. Как закипит влить сок лимона и проварить сироп 3-5 минут.
Полностью остудить.

Готовый манник достать из духовки, и горячий залить холодным сиропом - это важно!

Посыпать сверху кокосовой стружкой, и оставить на 20-30 минут, чтобы сироп впитался.
Для ускорения процесса манник можно сверху немного по прокалывать зубочисткой.

Все, когда манник полностью впитает сироп можно резать и пробовать!!!

оладьи из тыквы и бананов

Ингредиенты:

500 г тыквы

3 шт. бананов

5-6 ст л муки

1 ч. л. соды (без горки)

сахар

Приготовление:

1. Промойте тыкву, очистите ее от кожуры и удалите семечки. Натрите тыкву на мелкой терке.

2. Очистите бананы, разомните их вилкой до состояния пюре и добавьте в тыкву. Добавьте в полученную массу муку, соду и сахар, хорошо перемешайте.

3. Мокрыми ладонями сформируйте лепешки и жарьте на сковороде, смазанной маслом, с двух сторон до готовности.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Прочитай внимательно все

Аватар пользователя Tatyana99

Прочитай внимательно все условия конкурса ( он у нас не строгий) и завтра жду отчет, если возникнут проблемы, сразу пиши мне.
И добро пожаловать!


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы